이 연구는 요가수련이 우울감에 미치는 영향을 밝히기 위한 것이다.
첫 번째 연구는, 요가수련 전․후의 우울기분(depression mood)에 관한 것이다.
이 연구는 우울감에 미치는 요가수련 효과를 검증하기 위한 전(前) 실험연구로, 단일집단 사전-사후 비교설계(one group pretest-posttest design)에 따라 수련 전․후 일시적인 우울감을 비교하였다. 본 연구에서 일시적인 우울감을 지속적인 우울감과 구별하여 우울기분이라 칭하였다. 요가수련 전․후 우울기분의 비교를 위해 서울 소재 요가원 3곳의 수련자 201명을 피험자로 삼았다. 피험자의 우울기분을 측정하기 위해 한국형 우울형용사 체크리스트(Depression Adjective Checklist-Korean version: K-DACL)를 사용하였다. 이 측정도구는 긍정적형용사와 부정적형용사로 이루어진 총 32개의 형용사 문항으로 되어있는데, 응답자가 자신의 기분에 해당하는 형용사에 체크하는 방식이다. 도구의 신뢰도는 이영호(1999)의 연구에서 Cronbach의 α .92-.93으로 나타났다. 수집된 자료에서 결과를 얻기 위한 통계처리로, 상관 표본 ...
이 연구는 요가수련이 우울감에 미치는 영향을 밝히기 위한 것이다.
첫 번째 연구는, 요가수련 전․후의 우울기분(depression mood)에 관한 것이다.
이 연구는 우울감에 미치는 요가수련 효과를 검증하기 위한 전(前) 실험연구로, 단일집단 사전-사후 비교설계(one group pretest-posttest design)에 따라 수련 전․후 일시적인 우울감을 비교하였다. 본 연구에서 일시적인 우울감을 지속적인 우울감과 구별하여 우울기분이라 칭하였다. 요가수련 전․후 우울기분의 비교를 위해 서울 소재 요가원 3곳의 수련자 201명을 피험자로 삼았다. 피험자의 우울기분을 측정하기 위해 한국형 우울형용사 체크리스트(Depression Adjective Checklist-Korean version: K-DACL)를 사용하였다. 이 측정도구는 긍정적형용사와 부정적형용사로 이루어진 총 32개의 형용사 문항으로 되어있는데, 응답자가 자신의 기분에 해당하는 형용사에 체크하는 방식이다. 도구의 신뢰도는 이영호(1999)의 연구에서 Cronbach의 α .92-.93으로 나타났다. 수집된 자료에서 결과를 얻기 위한 통계처리로, 상관 표본 t검증(correlated samples t test)을 하였다. 그 결과 요가수련 전보다 수련 후 피험자들의 우울기분이 완화되었으며, 이 차이는 .001수준에서 통계적으로 유의하였다. 두 번째 연구는, 요가수련 정도에 따른 우울증상(depression symptom)에 관한 것이다. 이 연구는 요가수련 정도(빈도 및 기간)가 2주 정도의 비교적 지속적인 우울감 감소에 미치는 효과를 검증하기 위한 것으로, 설문지를 사용한 조사연구로 이루어졌다. 본 연구에서 지속적인 우울감을 일시적인 우울감과 구별하여 우울증상이라 칭하였다. 요가수련 빈도 및 기간에 따른 우울증상을 알기 위해 서울 소재 요가원 3곳의 수련자 199명을 조사대상으로 삼았다. 조사대상의 우울증상을 측정하기 위해 표준화된 검사지 Beck Depression InventoryⅡ(BDIⅡ)를 사용하였다. 이 측정도구는 21개 문항으로 각각의 문항에 4개의 지문이 보기로 제시되고, 지문의 순서대로 0, 1, 2, 3점의 점수가 부여된다. 도구의 신뢰도는 신경애(2009)의 연구 등 여러 선행연구에서 Cronbach의 α .86-.92로 확인되었으며, 본 연구에서의 신뢰도는 Cronbach의 α .917로 나타났다. 수집된 자료에서 결과를 얻기 위한 통계 처리로, 요가수련 빈도 및 기간에 따른 우울증상 차이를 검증하기 위해 일원분산분석(one-way ANOVA)과 Scheffé 사후검정을 실시하였다. 그 결과, 수련 빈도가 증가함에 따라, 수련 기간이 증가함에 따라 우울증상이 가벼워지는 것으로 나타났으며, 수련 빈도에 따른 우울증상의 차이(F=3.17, p<.05)와 기간에 따른 우울증상의 차이(F=4.25, p<.01) 모두 통계적으로 유의미하였다.
종합적으로 요가수련은 우울기분(depression mood) 및 우울증상(depression symptoms)에 긍정적인 영향을 미쳤다. 따라서 요가수련이 우울감을 개선하는 데 도움을 줄 것으로 기대할 수 있다. 또한 빈도와 기간이 증가함에 따라 우울감이 낮아졌으므로, 지속적이고 장기적인 요가수련이 의미를 가지는 것으로 보인다.
이 연구는 요가수련이 우울감에 미치는 영향을 밝히기 위한 것이다.
첫 번째 연구는, 요가수련 전․후의 우울기분(depression mood)에 관한 것이다.
이 연구는 우울감에 미치는 요가수련 효과를 검증하기 위한 전(前) 실험연구로, 단일집단 사전-사후 비교설계(one group pretest-posttest design)에 따라 수련 전․후 일시적인 우울감을 비교하였다. 본 연구에서 일시적인 우울감을 지속적인 우울감과 구별하여 우울기분이라 칭하였다. 요가수련 전․후 우울기분의 비교를 위해 서울 소재 요가원 3곳의 수련자 201명을 피험자로 삼았다. 피험자의 우울기분을 측정하기 위해 한국형 우울형용사 체크리스트(Depression Adjective Checklist-Korean version: K-DACL)를 사용하였다. 이 측정도구는 긍정적형용사와 부정적형용사로 이루어진 총 32개의 형용사 문항으로 되어있는데, 응답자가 자신의 기분에 해당하는 형용사에 체크하는 방식이다. 도구의 신뢰도는 이영호(1999)의 연구에서 Cronbach의 α .92-.93으로 나타났다. 수집된 자료에서 결과를 얻기 위한 통계처리로, 상관 표본 t검증(correlated samples t test)을 하였다. 그 결과 요가수련 전보다 수련 후 피험자들의 우울기분이 완화되었으며, 이 차이는 .001수준에서 통계적으로 유의하였다. 두 번째 연구는, 요가수련 정도에 따른 우울증상(depression symptom)에 관한 것이다. 이 연구는 요가수련 정도(빈도 및 기간)가 2주 정도의 비교적 지속적인 우울감 감소에 미치는 효과를 검증하기 위한 것으로, 설문지를 사용한 조사연구로 이루어졌다. 본 연구에서 지속적인 우울감을 일시적인 우울감과 구별하여 우울증상이라 칭하였다. 요가수련 빈도 및 기간에 따른 우울증상을 알기 위해 서울 소재 요가원 3곳의 수련자 199명을 조사대상으로 삼았다. 조사대상의 우울증상을 측정하기 위해 표준화된 검사지 Beck Depression InventoryⅡ(BDIⅡ)를 사용하였다. 이 측정도구는 21개 문항으로 각각의 문항에 4개의 지문이 보기로 제시되고, 지문의 순서대로 0, 1, 2, 3점의 점수가 부여된다. 도구의 신뢰도는 신경애(2009)의 연구 등 여러 선행연구에서 Cronbach의 α .86-.92로 확인되었으며, 본 연구에서의 신뢰도는 Cronbach의 α .917로 나타났다. 수집된 자료에서 결과를 얻기 위한 통계 처리로, 요가수련 빈도 및 기간에 따른 우울증상 차이를 검증하기 위해 일원분산분석(one-way ANOVA)과 Scheffé 사후검정을 실시하였다. 그 결과, 수련 빈도가 증가함에 따라, 수련 기간이 증가함에 따라 우울증상이 가벼워지는 것으로 나타났으며, 수련 빈도에 따른 우울증상의 차이(F=3.17, p<.05)와 기간에 따른 우울증상의 차이(F=4.25, p<.01) 모두 통계적으로 유의미하였다.
종합적으로 요가수련은 우울기분(depression mood) 및 우울증상(depression symptoms)에 긍정적인 영향을 미쳤다. 따라서 요가수련이 우울감을 개선하는 데 도움을 줄 것으로 기대할 수 있다. 또한 빈도와 기간이 증가함에 따라 우울감이 낮아졌으므로, 지속적이고 장기적인 요가수련이 의미를 가지는 것으로 보인다.
The purpose of this study was to analyze the effects of yoga practice on depression mood and depression symptoms. By modelling the yoga practice participants' change of depression level, this empirical investigation assessed the effects of yoga practice on depression mood and depression symptoms as ...
The purpose of this study was to analyze the effects of yoga practice on depression mood and depression symptoms. By modelling the yoga practice participants' change of depression level, this empirical investigation assessed the effects of yoga practice on depression mood and depression symptoms as a function of frequency and period of yoga practice.
A survey was conducted using K-DACL(Depression Adjective Checklist-Korean version) and BDIⅡ(Beck Depression InventoryⅡ). There were 201 yoga participants in the survey, consisting of individuals at three yoga institutions in Seoul. Correlated samples t test(two-dependent samples t test) and one-way ANOVA were applied for assessing the effect of yoga practice on depression.
The main findings indicated that the yoga practice had positive relationship with depression mood and symptoms. To be specific, the results were as follows : First, the perceived level of participants' depression mood was significantly decreased after yoga practice. Second, both frequency and period of yoga practice had bearings on the reduction of depression symptoms. As a result, the importance of steady yoga program participation is stressed by the present study.
The purpose of this study was to analyze the effects of yoga practice on depression mood and depression symptoms. By modelling the yoga practice participants' change of depression level, this empirical investigation assessed the effects of yoga practice on depression mood and depression symptoms as a function of frequency and period of yoga practice.
A survey was conducted using K-DACL(Depression Adjective Checklist-Korean version) and BDIⅡ(Beck Depression InventoryⅡ). There were 201 yoga participants in the survey, consisting of individuals at three yoga institutions in Seoul. Correlated samples t test(two-dependent samples t test) and one-way ANOVA were applied for assessing the effect of yoga practice on depression.
The main findings indicated that the yoga practice had positive relationship with depression mood and symptoms. To be specific, the results were as follows : First, the perceived level of participants' depression mood was significantly decreased after yoga practice. Second, both frequency and period of yoga practice had bearings on the reduction of depression symptoms. As a result, the importance of steady yoga program participation is stressed by the present study.
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