현대인에게 있어 정신건강 문제의 중요한 원인 중의 하나로 꼽히는 스트레스는, 복잡하고 다양화된 현대 사회의 급변 과정 속에서 현대인들이 가장 많이 사용하는 단어 중의 하나이다. 의학적인 측면에서 신체적, 정신적으로 이상 증상이 나타나지만 뚜렷한 병명을 찾을 수 없는 경우 ‘신경성’이라는 진단이 내려지는데, 이 신경성의 원인을 스트레스로 볼 수 있다. 인간이 지속적으로 스트레스를 받거나, 스트레스에 노출될 경우 신체적 이상 증상이 심화되어 고혈압, 심장병, 암 등과 만성질환의 유발 원인이 되기도 하며, 심각할 경우 죽음에까지 이를 수 있다. 이러한 스트레스에 대한 명확한 정의는 없지만, 많은 학자들이 스트레스를 반응, 자극, 역동적 상호작용의 개념으로 설명하고 있다. 스트레스의 개념에 대한 다양한 입장과 스트레스 대처 방식에 관한 여러 분류들은, 스트레스에 대해 더욱 복잡하고 모호하게 접근하게 만들고 있다. 이에 본 연구는 스트레스와 관련한 이론들과, 스트레스 대처 방식에 관한 연구들을 고찰함으로써 스트레스의 개념을 살펴보고, 보다 효율적인 스트레스 대처 방식을 모색하고자 한다. 선행연구에서 주목할 만 한 부분은 스트레스가 많은 사람들이 인식하고 있는 것처럼 부정적이고, 인간의 ...
국문초록 스트레스이론과 대처방식에 관한 연구
현대인에게 있어 정신건강 문제의 중요한 원인 중의 하나로 꼽히는 스트레스는, 복잡하고 다양화된 현대 사회의 급변 과정 속에서 현대인들이 가장 많이 사용하는 단어 중의 하나이다. 의학적인 측면에서 신체적, 정신적으로 이상 증상이 나타나지만 뚜렷한 병명을 찾을 수 없는 경우 ‘신경성’이라는 진단이 내려지는데, 이 신경성의 원인을 스트레스로 볼 수 있다. 인간이 지속적으로 스트레스를 받거나, 스트레스에 노출될 경우 신체적 이상 증상이 심화되어 고혈압, 심장병, 암 등과 만성질환의 유발 원인이 되기도 하며, 심각할 경우 죽음에까지 이를 수 있다. 이러한 스트레스에 대한 명확한 정의는 없지만, 많은 학자들이 스트레스를 반응, 자극, 역동적 상호작용의 개념으로 설명하고 있다. 스트레스의 개념에 대한 다양한 입장과 스트레스 대처 방식에 관한 여러 분류들은, 스트레스에 대해 더욱 복잡하고 모호하게 접근하게 만들고 있다. 이에 본 연구는 스트레스와 관련한 이론들과, 스트레스 대처 방식에 관한 연구들을 고찰함으로써 스트레스의 개념을 살펴보고, 보다 효율적인 스트레스 대처 방식을 모색하고자 한다. 선행연구에서 주목할 만 한 부분은 스트레스가 많은 사람들이 인식하고 있는 것처럼 부정적이고, 인간의 삶의 질 증진을 방해하는 요소로만 작용하지는 않는다는 것이다. 적정 수준의 스트레스는 오히려 삶에 활기를 불어넣으며, 스트레스에 대해 성공적으로 대처할 경우 긍정적인 영향을 주고 있다. 이러한 연구 결과들은, 스트레스에 대한 성공적인 대처를 통해 스트레스를 오히려 삶의 만족도를 높이는 요인으로 활용할 수 있음을 보여주는 것이다. 스트레스 대처 방식에 관한 선행연구들을 고찰한 결과, 능동적이고 적극적인 스트레스 대처 방식, 정서적·사회적·신체적·종교적 지지 등의 도움을 통해 스트레스에 대처하는 방식이 상대적으로 소극적인 스트레스 대처 방식이나 방어 기제를 이용한 스트레스 대처 방식 등보다 더 긍정적인 효과를 얻을 수 있음을 알 수 있었다. 스트레스로부터의 완전한 자유는 죽음이라는 Selye의 말처럼 인간은 스트레스로부터 벗어날 수가 없다. 때문에 스트레스를 회피하거나 도망쳐야 하는 대상으로 인식하는 것이 아니라, 극복하고 도전해야 하며, 자신에게 이로운 방향으로 긍정적인 결과를 이끌어내기 위한 개인의 노력과 인식의 전환이 필요한 것이다. 스트레스 상황의 원인을 의식하고 확인하는 것, 스트레스로 인한 긴장과 부정적인 감정의 즉각적인 해소, 개인의 특성과 소속된 조직이나 집단의 특수성을 반영한 스트레스 통제 방법의 모색과 실행, 균형 있는 생활 리듬의 유지, 정서적 지지 기반의 마련, 건강한 취미 생활, 과도하지 않은 시간 계획의 수립과 실천 등의 방법을 통해 스트레스가 주는 긍정적인 효과를 배가시키려는 노력이 필요하다. 다만, 본 연구의 목적은 기존 스트레스 관련 이론들과, 스트레스 대처 방식에 대해 고찰하는 것에 있기 때문에, 개인의 특성이나 환경적 요인에 의한 스트레스 대처 방식의 구체화에 대해서는 다루지 못했다는 한계를 갖는다. 후속 연구를 통해 현대인들의 특성과 사회 심리적 환경, 생물·유전학적 특징, 집단 특징 등이 스트레스 유발에 미치는 영향과, 스트레스 대처 양상에 끼치는 변화를 살펴본다면, 현대인들의 가장 큰 문제인 스트레스로부터의 자유를 얻는 길에 가까워질 수 있을 것이라 판단한다.
국문초록 스트레스이론과 대처방식에 관한 연구
현대인에게 있어 정신건강 문제의 중요한 원인 중의 하나로 꼽히는 스트레스는, 복잡하고 다양화된 현대 사회의 급변 과정 속에서 현대인들이 가장 많이 사용하는 단어 중의 하나이다. 의학적인 측면에서 신체적, 정신적으로 이상 증상이 나타나지만 뚜렷한 병명을 찾을 수 없는 경우 ‘신경성’이라는 진단이 내려지는데, 이 신경성의 원인을 스트레스로 볼 수 있다. 인간이 지속적으로 스트레스를 받거나, 스트레스에 노출될 경우 신체적 이상 증상이 심화되어 고혈압, 심장병, 암 등과 만성질환의 유발 원인이 되기도 하며, 심각할 경우 죽음에까지 이를 수 있다. 이러한 스트레스에 대한 명확한 정의는 없지만, 많은 학자들이 스트레스를 반응, 자극, 역동적 상호작용의 개념으로 설명하고 있다. 스트레스의 개념에 대한 다양한 입장과 스트레스 대처 방식에 관한 여러 분류들은, 스트레스에 대해 더욱 복잡하고 모호하게 접근하게 만들고 있다. 이에 본 연구는 스트레스와 관련한 이론들과, 스트레스 대처 방식에 관한 연구들을 고찰함으로써 스트레스의 개념을 살펴보고, 보다 효율적인 스트레스 대처 방식을 모색하고자 한다. 선행연구에서 주목할 만 한 부분은 스트레스가 많은 사람들이 인식하고 있는 것처럼 부정적이고, 인간의 삶의 질 증진을 방해하는 요소로만 작용하지는 않는다는 것이다. 적정 수준의 스트레스는 오히려 삶에 활기를 불어넣으며, 스트레스에 대해 성공적으로 대처할 경우 긍정적인 영향을 주고 있다. 이러한 연구 결과들은, 스트레스에 대한 성공적인 대처를 통해 스트레스를 오히려 삶의 만족도를 높이는 요인으로 활용할 수 있음을 보여주는 것이다. 스트레스 대처 방식에 관한 선행연구들을 고찰한 결과, 능동적이고 적극적인 스트레스 대처 방식, 정서적·사회적·신체적·종교적 지지 등의 도움을 통해 스트레스에 대처하는 방식이 상대적으로 소극적인 스트레스 대처 방식이나 방어 기제를 이용한 스트레스 대처 방식 등보다 더 긍정적인 효과를 얻을 수 있음을 알 수 있었다. 스트레스로부터의 완전한 자유는 죽음이라는 Selye의 말처럼 인간은 스트레스로부터 벗어날 수가 없다. 때문에 스트레스를 회피하거나 도망쳐야 하는 대상으로 인식하는 것이 아니라, 극복하고 도전해야 하며, 자신에게 이로운 방향으로 긍정적인 결과를 이끌어내기 위한 개인의 노력과 인식의 전환이 필요한 것이다. 스트레스 상황의 원인을 의식하고 확인하는 것, 스트레스로 인한 긴장과 부정적인 감정의 즉각적인 해소, 개인의 특성과 소속된 조직이나 집단의 특수성을 반영한 스트레스 통제 방법의 모색과 실행, 균형 있는 생활 리듬의 유지, 정서적 지지 기반의 마련, 건강한 취미 생활, 과도하지 않은 시간 계획의 수립과 실천 등의 방법을 통해 스트레스가 주는 긍정적인 효과를 배가시키려는 노력이 필요하다. 다만, 본 연구의 목적은 기존 스트레스 관련 이론들과, 스트레스 대처 방식에 대해 고찰하는 것에 있기 때문에, 개인의 특성이나 환경적 요인에 의한 스트레스 대처 방식의 구체화에 대해서는 다루지 못했다는 한계를 갖는다. 후속 연구를 통해 현대인들의 특성과 사회 심리적 환경, 생물·유전학적 특징, 집단 특징 등이 스트레스 유발에 미치는 영향과, 스트레스 대처 양상에 끼치는 변화를 살펴본다면, 현대인들의 가장 큰 문제인 스트레스로부터의 자유를 얻는 길에 가까워질 수 있을 것이라 판단한다.
The main theme of this study is analyses of the stress as the important psychological problem in the present, and the way of coping with this symptom. The stress is acknowledged as the main factor to cause the various unknown physical and psychological problems, which lead to serio...
Abstract
The main theme of this study is analyses of the stress as the important psychological problem in the present, and the way of coping with this symptom. The stress is acknowledged as the main factor to cause the various unknown physical and psychological problems, which lead to serious disease, and even to death. Therefore, understanding the symptom of the stress would be very meaningful. Many theorists explain that the stress is the mechanism of reaction and impetus. However, it is complicated in categorizing and analysing. Moreover, some insist that the stress is not a problem but an positive effect to our life. How can we cope with the stress in our normal life? This study find out that emotional, social, regional, and physical support could be very helpful in take caring of or curing his(her) stress. This coping method seems to be better than the passive method. In conclusion, it is impossible to completely solve or avoid the stress. Thus, we must change our attitude and mind in dealing with the stress not by avoiding passively, but by overcoming positively.
Abstract
The main theme of this study is analyses of the stress as the important psychological problem in the present, and the way of coping with this symptom. The stress is acknowledged as the main factor to cause the various unknown physical and psychological problems, which lead to serious disease, and even to death. Therefore, understanding the symptom of the stress would be very meaningful. Many theorists explain that the stress is the mechanism of reaction and impetus. However, it is complicated in categorizing and analysing. Moreover, some insist that the stress is not a problem but an positive effect to our life. How can we cope with the stress in our normal life? This study find out that emotional, social, regional, and physical support could be very helpful in take caring of or curing his(her) stress. This coping method seems to be better than the passive method. In conclusion, it is impossible to completely solve or avoid the stress. Thus, we must change our attitude and mind in dealing with the stress not by avoiding passively, but by overcoming positively.
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