[논문]노인들의 균형능력과 PNF운동

허준호

doi:10.21598/jkpnfa.2014.12.1.1

노인들의 균형능력과 PNF운동
PNF Exercises for Balance Ability in Elderly 원문보기

Purpose: The purpose of this study was to investigate PNF exercises for balance ability in elderly. Methods: This is a literature study with books and articles. Results: The balance ability in elderly is reduced by decreasing proprioception, visual and vestibular sensation. PNF exercise is highly efficient for functional activities to control posture and movement. It is also highly efficient for balance ability in elderly. This is considered effective exercise program for maintain and to promote balance ability in elderly. Conclusion: PNF exercise is highly efficient for functional activities to control posture and movement. In addition, it is also efficient for balancing posture and movement in cooperation with visual information and vestibular system. This exercise is considered to be effective exercise program to maintain posture and improve balance ability.

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문제 정의

따라서 본 연구의 목적은 노인들의 균형능력과 PNF운동에 대하여 알아보고, 임상에서 노인들의 균형능력을 유지 및 증진 시킬 수 있는 효율적인 운동 프로그램의 기초 자료를 마련하고자 한다.

가설 설정

본 연구에서는 근력이 균형능력을 설명할 수 있는 변수로 채택하지 않았다. 그 이유는 건강한 노인들이 심각한 근력약화를 보이지 않을 것으로 판단되기 때문이다.

제안 방법

컴퓨터 전자자료 검색을 이용하여 PubMed, ScienceDirect, DBpia, RISS, KISS에서 노인들의 균형능력과 고유수용성 신경근 촉진법에 관한 논문을 검색하였으며, 대한고유수용성신경근촉진법학회지를 참고하였다. 1990년부터 2013년 사이에 연구목적에 충족하는 국내 및 해외 논문을 검색하였으며, 검색어는 “Balance”, “Elderly”, “Fall”, “PNF”로 하였다.

대상 데이터

1990년부터 2013년 사이에 연구목적에 충족하는 국내 및 해외 논문을 검색하였으며, 검색어는 “Balance”, “Elderly”, “Fall”, “PNF”로 하였다.

후속연구

Hughes 등(1996)의 연구에서는 병적인 근력약화가 있을 때 균형능력과 연관이 있다고 하였다. 따라서 추후의 연구에서는 병적인 근력약화가 있는 노인들을 대상으로 근력과 균형유지 능력의 관계를 고려한 연구가 필요하다.
PNF운동은 고유수용성감각을 효과적으로 자극하여 기능적 활동에서 대단히 효율적이다. 또한 시각적 정보 및 전정기관의 작용과 협조하여 균형을 유지하고 자세와 운동을 조절하며, 노인들의 균형능력을 유지 및 증진 시킬 수 있는 효율적인 운동 프로그램으로 사료된다.
차후에 노인들의 노화과정에 맞추어 PNF운동을 개발하여 임상에서 적용할 수 있는 연구들이 지속적으로 이루어져야 할 것으로 사료된다.

핵심어

질문

논문에서 추출한 답변

균형능력이란?

균형능력은 최소한의 흔들림으로 지지기저면 내에서 신체의 중력중심을 유지하는 능력이다(Nichols 등, 1996). 균형을 유지하는 능력은 인간이 일상생활을 영위해 나가거나 목적 있는 활동을 수행하는데 있어서 가장 기본이 되는 필수 요소이다.

고유수용성 신경근 촉진법의 장점은?

고유수용성 신경근 촉진법(proprioceptive neuromuscular facilitation : PNF)은 고유수용기와 외수용기를 자극하여 신경근육 활동을 촉진함으로써 과제 수행과 목적 동작을 원활하게 하고, 촉진시키며, 기능의 촉진과 발달을 획득하게 한다(구봉오 등, 2009). 또한 PNF운동은 기본적인 기법(basic procedures)을 적용하여 시각적 정보와 전정기관의 작용으로 근육의 시너지가 발달된다 하였다(구봉오 등, 2009).

노인들에게 낙상 가능성의 증가와 관련 있는 균형능력의 증진이 낙상을 방지하고 일상생활의 질적인 향상을 위해 매우 중요한 이유는?

연령의 증가와 함께 균형능력이 저하되면 낙상 발생률이 높아지며, 균형유지의 불안정성은 이차적으로 낙상에 대한 두려움과 자신감의 결여를 유발하여 신체적 활동을 떨어뜨리고, 독립적인 일상생활에 상당한 위축을 초래한다(Studenski 등, 1990). 이와 같이 낙상의 위험을 증가시키는 균형능력의 감소는 삶의 질을 저하시키는 주 요인으로 인식되고 있다. 따라서 노인들에게 낙상 가능성의 증가와 관련 있는 균형능력의 증진은 낙상을 방지하고 일상생활의 질적인 향상을 위해서 매우 중요하다(Harada 등, 1995).

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