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NTIS 바로가기지역사회간호학회지 = Journal of korean academy of community health nursing, v.26 no.2, 2015년, pp.100 - 107
유정옥 (월계초등학교) , 김정순 (부산대학교 간호대학 간호학과)
Purpose: To explore the association between sleep and the risk of accidental injury at school among Korean adolescents. Methods: From the database of the Ninth Korea Youth Risk Behavior Web-based Survey (KYRBS), the researcher selected 63,307 adolescents who responded to a survey on sleep hours. We ...
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핵심어 | 질문 | 논문에서 추출한 답변 |
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청소년의 수면 부족은 어떠한 문제를 일으키는가? | 수면은 각성상태에서 뇌와 신체조직에 발생한 손상을 회복시키고 에너지를 보존하고 전신 및 특히 뇌 조직에 휴식을 제공하여 일상생활의 기능을 조직하고 유지할 수 있게 해준다[3]. 청소년에 있어 수면이 부족하면 특히 주의력, 작동 기억력 등의 신경인지기능이 취약해져 지각 능력이 저하되고, 자극에 대한 반응시간이 증가하는 등의 인지장애가 나타나다가 점차 정서적으로 불안정해지게 된다. 만성적인 수면 부족은 낮 시간 동안의 과다한 졸림을 동반하며[4] 전전두엽 기능을 저하시켜 인지 기능의 장애와 학업성취도 저하를 유발한다[5]. 건강문제와도 관련이 깊어 수면이 부족한 청소년의 경우 비만[6]이 될 가능성이 높고 우울 및 자살과 같은 심리적 위험을 증가[7]시키며 집중력, 반응능력을 저하시켜 사고나 실수의 가능성이 높아진다[5]. 이는 수면이 부족하면 자신도 모르게 깜박 졸게 되는 마이크로수면(microsleep)이 나타나는데 이는 개인이 필요한 수면을 충족하지 못할 경우 수면 부족(sleep debt)이 축적되어 졸음을 유발하게 되는 것으로 수면과 손상의 관계에 대한 기존의 연구들은 이러한 잠깐의 졸음이 큰 손상으로 이어지는 교통사고와 수면의 관계 등과 관련된 부분에서 많이 연구되었다[5]. | |
우리나라 청소년의 주중 평균 수면시간은? | 우리나라 청소년 10명 중 7~9명은 수면시간이 부족한 것으로 알려져 있다[1]. 주중 평균 수면시간은 중학생 7.1시간, 일반계 고등학생 5.5시간, 특성화계 고등학생 6.3시간으로 미국 국립수면재단에서의 청소년 권고 수면시간[2]인 8~10 시간과 비교하여 큰 격차를 보이고 있으며 수면시간이 8시간 미만인 경우는 중학생 74.8%, 일반계 고등학생 97. | |
수면의 효과는? | 수면은 각성상태에서 뇌와 신체조직에 발생한 손상을 회복시키고 에너지를 보존하고 전신 및 특히 뇌 조직에 휴식을 제공하여 일상생활의 기능을 조직하고 유지할 수 있게 해준다[3]. 청소년에 있어 수면이 부족하면 특히 주의력, 작동 기억력 등의 신경인지기능이 취약해져 지각 능력이 저하되고, 자극에 대한 반응시간이 증가하는 등의 인지장애가 나타나다가 점차 정서적으로 불안정해지게 된다. |
Ministry of Education, Ministry of Health and Welfare, Korea Centers for Disease Control and Prevention. Adolescent of seven to nine among ten is lack of sleep-the seventh Korea youth risk behavior web-based survey [Internet]. Osong: Ministry of Education, Ministry of Health and Welfare, Korea Centers for Disease Control and Prevention. 2011 [cited 2015 January 15]. Available from: http://yhs.cdc.go.kr/
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오픈액세스 학술지에 출판된 논문
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