[논문]전방머리자세에서 목근육 근활성도에 대한 맥켄지 신장운동과 어깨 안정화운동의 효과 비교

배원식; 이건철; 김윤환

doi:10.15268/ksim.2016.4.1.013

전방머리자세에서 목근육 근활성도에 대한 맥켄지 신장운동과 어깨 안정화운동의 효과 비교
Comparison between McKenzie Stretch Exercise and Scapula Stability Exercise on Neck Muscle Activation in the Forward Head Posture 원문보기

Journal of the Korean Society of Integrative Medicine = 대한통합의학회지, v.4 no.1, 2016년, pp.13 - 20

배원식 (경남정보대학교 물리치료과) , 이건철 (경남정보대학교 물리치료과) , 김윤환 (광양보건대학교 물리치료과)

Abstract ▼ AI-Helper

Purpose : The purpose of this study was to compare the effect of exercise on the neck muscles activities between scapular stability and McKenzie stretch exercise in the forward head posture subjects. Method : After measuring cervical alignment using the Global Posture System, 20 volunteers with forward head posture posture were selected and divided into two groups. The experimental group A(n=15) and Experimental group B(n=15) participated in respectively and McKenzie neck stretching exercise, three times per week for 4 weeks. The scapular stabilization exercise program was comprised middle and lower trapezius strength exercises and the stretching exercise program was comprised levator scapulae and upper trapezius stretching exercise. The activities of the muscles of the posterior neck was then measured using electromyography. Result : After the intervention, there was significant difference of a electromyography activity changes between the pre-test and post-test in the experimental group. Conclusion : This study showed that both scapular stabilization and McKenzie neck stretching exercises are more effective for reducing neck muscles activities.

주제어

AI 본문요약
AI-Helper

문제 정의

따라서 맥켄지 신장운동과 운동이 전방머리자세에 미치는 효과를 비교할 필요성이 있다. 따라서 본 연구는 전방머리자세인 사람을 대상으로 맥켄지 목 부위 신장운동과 운동프로그램을 각각 나누어 실시하여 전방머리자세를 가진 일반 성인들의 근 활성도 변화를 비교해보고자 하였다.

제안 방법

팔의 완전가동범위 내에서 굽힘, 폄, 벌림 시 목 부위 근육의 근 활성도 변화를 알아보기 위하여 각각 두 군에 어깨 안정화운동과 맥켄지 신장운동 McKenzie(1981)을 나누어 실시하였다. 사전에 두 군 간 동질성 검사를 실시하였으며 4주간 주 3회 운동 중재 후 표면근전도를 통해 목널판근, 목빗근, 위등세모근의 활성도를 측정하였다.
본 연구는 먼저 전신자세측정시스템을 통해 전방머리 자세를 보이는 대상자를 선정하여 두 군을 무작위로 선정하였다. 팔의 완전가동범위 내에서 굽힘, 폄, 벌림 시 목 부위 근육의 근 활성도 변화를 알아보기 위하여 각각 두 군에 어깨 안정화운동과 맥켄지 신장운동 McKenzie(1981)을 나누어 실시하였다. 사전에 두 군 간 동질성 검사를 실시하였으며 4주간 주 3회 운동 중재 후 표면근전도를 통해 목널판근, 목빗근, 위등세모근의 활성도를 측정하였다.

대상 데이터

본 연구는 먼저 전신자세측정시스템을 통해 전방머리 자세를 보이는 대상자를 선정하여 두 군을 무작위로 선정하였다. 팔의 완전가동범위 내에서 굽힘, 폄, 벌림 시 목 부위 근육의 근 활성도 변화를 알아보기 위하여 각각 두 군에 어깨 안정화운동과 맥켄지 신장운동 McKenzie(1981)을 나누어 실시하였다.
본 연구의 대상자는 부산광역시에 위치한 K대학 재학생 중 20명을 대상으로 실험에 자발적으로 동의를 하고 연구기간 동안 연구에 영향을 주는 추가적인 치료와 운동을 하지 않을 것을 약속한 자를 대상으로 하였다. 귀의 바깥귀길 중심선이 어깨뼈봉우리 중심선에서 2.

데이터처리

0 for windows 프로그램을 이용하여 분석하였다. 두 군에서 각각 운동 전·후 근 활성도 변화를 확인하기 위하여 대응표본 t 검정을 실시하였으며 4주간 운동 후 두 군간 평균값의 차이를 확인하기 위해 독립표본 t검정을 실시하였다. 통계적 검증을 위한 유의수준 α= .

이론/모형

본 연구는 자세측정을 위한 실험장비로 전신자세측정 시스템(GPS400, Red Balance, Italy)을 이용하였다. GPS400은 사진촬영을 통해 자세변화를 측정하여 신체의 전․후와 좌 ․ 우 모습을 중심선, 수직선, 수평선을 이용하여 신체의 비대칭을 알아볼 수 있는 도구이다(송민옥 등, 2014).
표면전극을 이용하여 근 전체의 합성단위를 도출하는 표면근전도(Electromyogram, EMG) 측정을 위하여 무선표면근전도 기기(Telemyo-DTS, NORAXON, USA)를 사용하여 측정하였다.

성능/효과

따라서 본 연구 결과를 토대로 운동과 맥켄지 신장 운동 모두 전방머리자세를 완화시키는데 효과적으로 나타났으며, 임상적으로 전방머리자세를 가진 환자들을 위한 기초자료로 활용되기를 기대한다.
이러한 결과로 볼 때, 운동보다는 맥켄지 신장운동이 근 활성도 변화에 더 유의하였음을 알 수 있었다. 또한 4주 후 두 군간에 각 근육의 활성도를 비교한 결과 각 근육의 활성도는 유의한 차이가 없었지만 위등세모근에서는 어깨 굽힘 시 두 군간에 맥켄지 운동군의 근 활성도가 더 높았고 통계적으로도 유의하였다.
운동군 보다 맥켄지 운동군에서 근 활성도 변화가 더 많이 나타났다. 또한 두 군 간에는 위등세모근의 어깨 굽힘 시 근 활성도를 제외하고는 유의한 차이를 보이지 않았다.

후속연구

그러나 본 연구의 제한점으로 전방머리자세의 변화 정도가 환자에 비해 미미하여 환자나 모든 연령대의 사람들에게 일반화를 하는데 제한이 있었고, 대상자들의 일생생활까지 통제를 할 수 없었다. 그러므로 향후의 연구는 엄격한 대상자 선정과 충분한 훈련기간이 필요할 것으로 사료된다.

질의응답

핵심어	질문	논문에서 추출한 답변
	전방머리자세란 무엇인가?	전방머리자세는 하부 목뼈와 상부 허리뼈 부위의 굽힘이 증가되어 있고, 상부 목뼈의 폄이 증가된 자세로(최영준과 황룡, 2011), 자세의 지속은 목 부위 통증을 발생시킬 수 있다고 하며(Fernández-de- las-Peñas 등, 2006), 사무직 근로자 및 장시간 책상에 앉아있는 학생에게서 많이 발생되는 현대사회의 대표적인 목 부위 질환으로 대두되고 있다(배성수, 2007; Good 등, 2001). 전방머리자세에서 근 수축 기전의 변화는 경추의 척추후관절과 디스크(disc)에 압박력을 생산하고 모멘트를 견디기 위한 근육의 힘이 반대 방향으로 생산되며 이러한 자세를 유지하기 위해서는 근육의 능동적인 지지뿐만 아니라 힘줄이나 인대 및 관절 등에 의한 수동적인 지지도 요구되게 된다(Finsen, 1999).
	전신자세측정 시스템은 어떤 도구인가?	본 연구는 자세측정을 위한 실험장비로 전신자세측정 시스템(GPS400, Red Balance, Italy)을 이용하였다. GPS400은 사진촬영을 통해 자세변화를 측정하여 신체의 전․후와 좌 ․ 우 모습을 중심선, 수직선, 수평선을 이용하여 신체의 비대칭을 알아볼 수 있는 도구이다(송민옥 등, 2014).
	맥켄지 운동이란 무엇인가?	맥켄지 운동은 환자의 목뼈와 허리뼈 부분 인대에 가해지는 스트레스를 감소시켜 환자의 몸통 기능을 활성화할 수 있는 대표적인 재활 운동이다(Mckenzie, 1981). 목 부위 운동은 구조상 다른 척주보다 만곡이 심하고 운동범위가 넓으며 주변 구조물들이 많지 않아 손상 가능성이 많은(Phillips, 1999) 목뼈를 주변 심부 근육 강화로 중립에 위치하도록 유도하는 운동이다(조혜영, 2011).

참고문헌 (31)

김종선, 박진국, 장석압(2007). 어깨 불안정성에 대한 고찰. 한국웰니스학회지, 2(2), 31-39.
김현정, 장철, 배성수(2003). 관절가동운동이 경부통에 미치는 영향. 대한물리치료학회지, 15(3), 65-90.

원문보기 상세보기
문상복, 이원재, 홍창배 등(2007). 경부 신전근력운동 및 맥켄지(Mckinzie) 경부운동이 경부통 환자의 경부근력과 통증에 미치는 영향. 한국체육과학회지, 16(3), 687-698.
박주현(2012). 에비안스-함베르크 스트레칭과 정적 스트레칭이 머리전방자세 개선에 미치는 효과. 용인대학교 대학원, 박사학위 논문.
배성수(2007). 턱을 앞으로 내민자세와 견관절 불안정의 치료. 대한물리의학회지, 2(2), 219-228.

원문보기 상세보기
송민옥, 강성헌, 이상호 등(2014). 균형증진 훈련이 어깨 기울기에 미치는 영향. 대한통합의학회지, 2(1), 91-100.

원문보기 상세보기
원동용, 김소연, 김요셉(2011). 목 폄 근력강화운동과 가슴 폄 근력강화운동이 머리전방자세와 목 관절가동범위에 미치는 영향. 대한물리치료과학회지 18(2), 41-49.

원문보기 상세보기
유인식(2010). 현대인의 질환, 거북목 증후군(일자목)의 예방과 운동. 한국강구구조학회지, 22(4), 80.
윤세희(2014). 견부복합운동과 바른 자세가 전방 머리자세 환자의 목 통증과 경추 만곡도 및 자세개선에 미치는 영향. 한국체육대학교 사회체육대학원, 석사학위 논문.
이대희(2011). 균형운동과 신장운동이 두부 전방전위 자세에 미치는 영향, 대구대학교 대학원, 박사학위 논문.
이대희, 임백빈(2013). 능동적 신장운동과 동적안정성운동이 거북목자세 경도 이상 환자의 족저압력분포와 자세에 미치는 효과, 운동학학술지, 15(1), 131-143.
정연우(2006). 만성경부통증 환자에 대한 Mckenzie 운동이 기능 회복과 두부전방자세에 미치는 영향. 대한물리의학회지, 1(1), 93-108.

원문보기 상세보기
조혜영(2011). 경부안정화운동방법에 따른 만성경부통 환자 경부의 최대 근력과 근지구력 및 단면적에 미치는 영향. 고려대학교 대학원, 박사학위 논문.
최영준, 황룡(2011). 경추 및 흉추부 스트레칭 운동과 근력강화 운동프로그램이 머리전방자세에 미치는 효과. 한국콘텐츠학회논문지, 11(10), 293-300.

원문보기 상세보기
한상완, 김재윤(2007). 6주간 슬링운동과 매트운동이 경부 협응력과 근력에 미치는 영향. 대한스포츠물리치료학회지, 3(1), 37-46.
홍은아(2011). 견갑골 기능이상을 가진 야구선수의 안정화운동이 견갑골 위치와 근 활성도에 미치는 영향, 단국대학교 스포츠과학대학원, 석사학위 논문.
Cram J, Kasman G, Holtz J(1998). Introduction of surface electromyography. Gaithersburg, MD: Aspen Publishers.
Culham E, Peat M(1993). Functional anatomy of the shoulder complex. J Orthop & Sports Phys Ther, 18(1), 342-350.

상세보기
Finsen L(1999). Biomechanical aspects of occupational neck postures during dental work. Int J Industrial Ergonomics, 23(5-6), 397-406.

상세보기
Falla D(2007). Effect of neck exercise on sitting posture in patients with chronic neck pain. Phys Ther, 87(4), 408-417.

상세보기
Falla D, Farina D, Kanstrup Dahl M, et al(2008). Pain-induced changes in cervical muscle activation do not affect muscle fatigability during sustained isometric contraction. J Electromyogr Kinegiol, 18(6), 938-946.

상세보기
Ferreri PH, Ferreira ML, Maher CG(2006). Specific stabilization exercise for spinal and pelvic pain: A systematic review. Aust J Physiother, 52(2), 79-88.

상세보기
Fernandez-de-las-Penas C, Alonso-Blanco C, Cuadrado ML, et al(2006). Forward head posture and neck mobility in chronic tension-type headache: A blinded controlled study. Cephalalgia, 26(3), 314-319.

상세보기
Good M, Stiller C, Zauszniewski JA, et al(2001). Sensation and distress of pain scales: Reliability, validity, and sensitivity. J Nurs Meas, 9(3), 219-238.

상세보기
Kirkesola F(2004). SET advanced level 2-U. The upper body, course book. SET Kompetance AS, Norway, 3-17.
Mckenzie RA(1981). The lumbar spine mechanical diagnosis and therapy. Waikanae, Spinal Publications Limited.
Mckenzie RA(1990). The cervical and thoracic spine. Waikanae, Spinal publications Limited.
O'Leary S, Falla D, Jull G(2011). The relationship between superficial muscle activity during the craniocervical flexion test and clinical feature in patients with chronic neck pain. Man Ther, 16(5), 452-455.

상세보기
Phillips N(1999). Functional rehabilitation of sports and musculoskeletal Injuries. Physiother, 85(1), 52.

상세보기
Salahzadeh Z, Maroufi N, Ahmadi A, et al(2014). Assessment of forward head posture in females: observational and photogrammetry methods. J Back Musculoskelet Rehabil, 27(2), 131-139.

상세보기
Sobush DC, Simoneau GG, Dietz DE, et al(1996). The lennie test for measuring scapular position in healthy young adult females: A reliability and validity study. J Orthop Sports & Phys Ther, 23(1), 39-50.

상세보기

저자의 다른 논문 :

표제어: PCR

동의어: Packet Collision Rate

용어 설명 출처 목록 (6)

용어 설명: PCR은 세균 특이성이 있는 primer를 이용하여 적은 수의 세균이 있을지라도 쉽게 검출할 수 있는 유용한 방법이며, 이를 이용하여 구강 내 치면세균막이나 타액에서 직접 세균을 검출할 수 있게 되었다[8].

내보내기 구분	파일저장 인쇄 메일전송
구성항목	기본정보 상세정보 관리번호, 논문명, 저널/프로시딩명, 저자 , 발행년, 권, 호, 시작페이지, 끝페이지, 발행기관 관리번호, 논문명, 대등논문명, 저자 , 저널/프로시딩명, 발행기관, 발행년, 발행언어, 권, 호, 시작페이지, 끝페이지, ISBN, ISSN, 주제분야, 키워드, 초록(한글), 초록(영문), 저자(소속기관)
저장형식	Text(ASCII format) Excel format RefWorks Direct Export RIS format (for Reference Manager, ProCite, EndNote), Scholar's Aids, Mendeley
메일정보	받는사람 (필수) @ 보내는사람 (선택) @ 제목 내용 KISTI 검색결과 이메일 서비스
안내	총 건의 자료가 검색되었습니다. 다운받으실 자료의 인덱스를 입력하세요. (1-10,000) 검색결과의 순서대로 최대 10,000건 까지 다운로드가 가능합니다. 데이타가 많을 경우 속도가 느려질 수 있습니다.(최대 2~3분 소요) 다운로드 파일은 UTF-8 형태로 저장됩니다. 파일의 내용이 제대로 보이지 않을실 때는 웹브라우저 상단의 보기 -> 인코딩 -> 자동선택 여부를 확인하십시오. ~ Text(ASCII format) Excel format

연합인증