선택한 단어 수는 입니다.
최소 단어 이상 선택하여야 합니다.
최소 단어 이상 선택하여야 합니다.
선택한 단어 수는 30입니다.
최대 10 단어까지만 선택 가능합니다.
최대 10 단어까지만 선택 가능합니다.
문제 정의
- 따라서 융복합을 활용하여 8주간 리듬운동프로그램에 직접적인 모션비트 중재효과를 통해 건강증진행위를 관찰하여 비만여성들이 보다 높은 수준의 건강상태를 지향하고 유지할 수 있도록 운동 형태의 단초를 제공하고자 한다.
- 본 연구는 비만여성들의 모션비트 리듬운동의 실효성을 극대화하고 생활체육 현장에 적용을 기대하고자하며 지속적인 운동건강관리의 조성방안을 제시하는데 그 목적이 있다. 비만여성들에게 융복합을 활용하여 8주간 주 3회 모션비트 리듬운동을 적용하여 건강증진행위의 변화를 분석하였다.
- 비만여성들에게 융복합을 활용하여 8주간 주 3회 모션비트 리듬운동을 적용하여 건강증진행위의 변화를 분석하였다. 본 연구에서 실시한 리듬운동 구성은 리권 운동을 기본으로 하여 모션비트의 효과를 검증하고자 하였다. 다음과 같은 결론으로 요약하였다.
- 일반적으로 여성은 남성에 비해 자신의 건강을 좋지 않은 것으로 지각하고 이에 따른 적절한 건강증진행위 수행도 부족한 것으로 알려져 왔다[35, 36에서 재인용]. 이에 본 연구는 비만 여성을 대상으로 실효적인 운동 프로그램을 제시하고 건강증진행위의 실천에 효과를 모색하고자 하였고 결과를 바탕으로 다음과 같이 논의하고자 한다.
가설 설정
- 운동에 적절한 음악과 비트는 운동의 어려움, 단조로움, 불편감을 줄여줌으로써 흥미를 더해 운동의 참여를 도와주고 지속하게 하여 운동 경험을 강화시킨다[32]는 관점에서 본 연구 변인들의 변화를 촉진할 수 있을 것이라는 가설에서 이 연구를 착수했다. 다양한 건강행위 중 운동행위는 건강증진행위의 중요한 요소로 밝히고 있으며[33], 연령이 증가할수록 신체활동은 감소하는 경향이 있고, 여성은 종종 좌식생활양식이 나타나며 건강증진행위에 대한 변화가 어렵다[34].
제안 방법
- 1∼4주는 상지 중심, 5∼8주는 하지 중심의 동작으로 구성하여 운동 강도 변화를 적용하였으며, 준비운동, 정리운동, 명상은 8주간 강도 변화 없이 적용하였다.
- 목표 심박수와 운동 자각도의 범위에 벗어난 대상자들은 리권 운동프로그램 지침[20]에 따라 정상동작의 반 정도 되는 관절가동범위(range of motion)로 동작하여 목표심박수와 운동 자각도를 유지할 수 있도록 권고하였다. 8주 리듬운동의 동작 구성은 선행연구들[11, 12, 13]을 바탕으로 본 연구대상에 적합하도록 재구성하였다. 1∼4주는 상지 중심, 5∼8주는 하지 중심의 동작으로 구성하여 운동 강도 변화를 적용하였으며, 준비운동, 정리운동, 명상은 8주간 강도 변화 없이 적용하였다.
- 8주간 주 3회 중재 프로그램의 적용 전, 신체의 수분량에 따른 저항을 활용하여 미세한 교류전류에서 생겨나는 임피던스 인덱스(impedence Index)를 얻는 전기저항법원리(inbody520, biospace Co., Korea)를 통하여 신체적 특성을 분석하였다. 이후 수집된 표본에 신체적 특성과 건강증진행위의 사전 설문검사를 통하여 리듬운동에 모션비트를 적용한 집단은 모션비트 리듬운동 집단(MBG), 일반비트에 리듬운동을 적용한 집단은 일반비트 리듬운동 집단(GBG)으로 무선배정(random assignment)하였으며, [Table 1]과 같이 세 집단으로 구성하였다.
- 이후 수집된 표본에 신체적 특성과 건강증진행위의 사전 설문검사를 통하여 리듬운동에 모션비트를 적용한 집단은 모션비트 리듬운동 집단(MBG), 일반비트에 리듬운동을 적용한 집단은 일반비트 리듬운동 집단(GBG)으로 무선배정(random assignment)하였으며, [Table 1]과 같이 세 집단으로 구성하였다. 8주간의 중재 적용 후 사전 설문검사와 동일한 사후 설문검사를 진행하였다.
- 또한 엇박자와 반박자의 요소를 모두 제외하여 짧은 시간에 끊어지지 않고 일정한 박자로 이루어지도록 하고 운동 강도와 심박수를 조절하기 위해 Velocity는 첫 박자에 가장 높은 박자를 주는 효과를 강조하여 일반비트 음악(리듬운동에 맞춰진 음악)을 제작하였다. Mastering을 마친 음악은 CUBASE 프로그램을 통해 모션비트 음악을 첨가하였다. 모션비트의 제작은 타악기 위주의 샘플이 주로 사용되었으며 attack, kick 등의 악센트 동작의 모션비트는 fxpansion 社의 소프트웨어(BFDdrum)와 xlnaudio 社의 소프트웨어(audio addictive drums)를 혼합하여 제작하였다.
- 본 연구는 서울, 인천, 경기지역에 운동 클럽, 보건(지)소, 문화센터에 가입되어 있는 체지방률 30%이상 비만성인여성을 대상으로 최근 6개월간 약물 복용 경험이 없고 리듬운동 경험이 없는 대상으로 실시하였다. 거주 지역을 중심으로 구분하여 8주간 주 3회 중재 프로그램을 적용하였다.
- 건강증진행위는 Wallker, sechrist와 Pender[27]가 개발한 health promotion lifestyle profile(HPLP)을 서연옥[28]이 우리문화에 맞게 일부 수정한 도구를 바탕으로 본 연구의 목적과 설계가 유사한 국내 연구를 수정, 보완하여 이용하였다. 태극권 참여자, 중년남성, 여가 스포츠 노인 참여자를 대상으로 건강증진행위를 분석한 연구들[29, 30, 31]을 참고하여 구성하였다.
- 건강증진행위의 변화를 조사하기 위하여 설문지를 이용하여 모션비트 리듬운동 프로그램 참가 전 검사와 8주 후 검사를 모두 동일한 시간대와 환경을 구성하여 진행하였다.
- 이를 보완하기 위해 운동에 적합한 리듬과 비트를 구성하고 4/4 박자의 비트과 멜로디로 구성하였다. 또한 엇박자와 반박자의 요소를 모두 제외하여 짧은 시간에 끊어지지 않고 일정한 박자로 이루어지도록 하고 운동 강도와 심박수를 조절하기 위해 Velocity는 첫 박자에 가장 높은 박자를 주는 효과를 강조하여 일반비트 음악(리듬운동에 맞춰진 음악)을 제작하였다. Mastering을 마친 음악은 CUBASE 프로그램을 통해 모션비트 음악을 첨가하였다.
- 모션비트의 길이는 음악의 bpm에 따라 변할 수 있도록 중간지점이 될 수 있는 bpm 120정도로 제작되었고, 동작의 특성을 면밀히 분석하여 흥미, 재미 등의 요소를 지루하지 않도록 배치하여 삽입하였다.
- Mastering을 마친 음악은 CUBASE 프로그램을 통해 모션비트 음악을 첨가하였다. 모션비트의 제작은 타악기 위주의 샘플이 주로 사용되었으며 attack, kick 등의 악센트 동작의 모션비트는 fxpansion 社의 소프트웨어(BFDdrum)와 xlnaudio 社의 소프트웨어(audio addictive drums)를 혼합하여 제작하였다. Kick 동작들의 모션비트는 waves 社의 플러그인을 이용하여 좀 더 강한소리로 변화되게 강조하였다.
- 본 연구에 융복합을 활용하여 8주간 주 3회 중재 프로그램에 적용된 모션비트 리듬운동 집단과 일반비트 리듬운동 집단은 중재가 적용된 각 장소에서 모니터 및 프로젝터를 이용하여 영상 미디어 콘텐츠를 제공하였다. 영상 미디어 콘텐츠는 지도자 특성의 편차를 줄이고, 정확한 모션비트와 일반비트를 제공할 수 있고, 대상자들의 집결 시간대의 문제를 최소화할 수 있기 때문에 영상 콘텐츠를 적용하였으며, 영상 콘텐츠의 단점을 보완하기 위해 해당 장소에 국가 자격증 및 관련자격증 소지자, 5년 이상의 현장 경력을 갖춘 관리자(전문 강사)를 배치하여 관리하였다.
- 영상 미디어 콘텐츠는 지도자 특성의 편차를 줄이고, 정확한 모션비트와 일반비트를 제공할 수 있고, 대상자들의 집결 시간대의 문제를 최소화할 수 있기 때문에 영상 콘텐츠를 적용하였으며, 영상 콘텐츠의 단점을 보완하기 위해 해당 장소에 국가 자격증 및 관련자격증 소지자, 5년 이상의 현장 경력을 갖춘 관리자(전문 강사)를 배치하여 관리하였다. 본 연구의 과정과 목적을 충분히 이해할 수 있도록 사전교육과 지도력 강화를 위한 현장 감독 및 실험에 대한 강사 교육을 주 1회 실시하였다. 운동 강도 지표는 목표심박수와 운동자각도를 설정하여 해당범위 안에 해당할 수 있게 지도 하였으며, 본 연구에서 실시한 리듬운동은 리권(rhykwon)운동으로 구성하였다.
- 본 연구의 바탕이 된 실험설계 유형은 중다처치집단 실험설계(multiple treatment group design)로써 실험집단의 조건을 두 개를 두고 내적 타당성을 저해하지 않기 위해 통제집단을 설정하였다. 하지만 표집의 한계를 극복할 수 없어 통제집단은 무선할당의 조건을 만족하지 않은 비동등집단설계(nonequivalent-group design) 유형을 조건에 부합될 수 있게 설정하였다.
- 본 연구는 비만여성들의 모션비트 리듬운동의 실효성을 극대화하고 생활체육 현장에 적용을 기대하고자하며 지속적인 운동건강관리의 조성방안을 제시하는데 그 목적이 있다. 비만여성들에게 융복합을 활용하여 8주간 주 3회 모션비트 리듬운동을 적용하여 건강증진행위의 변화를 분석하였다. 본 연구에서 실시한 리듬운동 구성은 리권 운동을 기본으로 하여 모션비트의 효과를 검증하고자 하였다.
- 영상 미디어 콘텐츠는 지도자 특성의 편차를 줄이고, 정확한 모션비트와 일반비트를 제공할 수 있고, 대상자들의 집결 시간대의 문제를 최소화할 수 있기 때문에 영상 콘텐츠를 적용하였으며, 영상 콘텐츠의 단점을 보완하기 위해 해당 장소에 국가 자격증 및 관련자격증 소지자, 5년 이상의 현장 경력을 갖춘 관리자(전문 강사)를 배치하여 관리하였다.
- 본 연구의 과정과 목적을 충분히 이해할 수 있도록 사전교육과 지도력 강화를 위한 현장 감독 및 실험에 대한 강사 교육을 주 1회 실시하였다. 운동 강도 지표는 목표심박수와 운동자각도를 설정하여 해당범위 안에 해당할 수 있게 지도 하였으며, 본 연구에서 실시한 리듬운동은 리권(rhykwon)운동으로 구성하였다. [Table 2]와 같이 모션비트 리듬운동 집단, 일반비트 리듬운동집단 모두 동일한 리권 운동프로그램을 적용하였으며, 리권 운동프로그램 실시 중 음악의 비트 다르게 들려주었다.
- 운동 기간은 체력단련의 효과가 가장 크게 나타나는 8주 동안 주 3회 실시하고[19, 22], 운동 강도는 비만인의 운동처방을 위한 목표 심박수(target heart rate)의 실측 혹은 추정 최대심박수의 50∼70% 범위에서 적용하였다[21, 23, 25].
- 운동 자각도 (rating of perceived exertion: RPE)는 대상자들의 비만에 효과적인 운동 범위 확인과 사고에 대한 위험성을 최소화하기 위해 매 운동 실시 중에 운동자각도를 관찰하여 모든 대상자들에게 12∼16을 유지[24, 26]하도록 하였다.
- 일반음악 또는 대중음악에서 나오는 박자는 3∼5분 안에 종료, 엇박자 등의 단점이 나타나 운동의 효과를 차감하는 단점이 있다. 이를 보완하기 위해 운동에 적합한 리듬과 비트를 구성하고 4/4 박자의 비트과 멜로디로 구성하였다. 또한 엇박자와 반박자의 요소를 모두 제외하여 짧은 시간에 끊어지지 않고 일정한 박자로 이루어지도록 하고 운동 강도와 심박수를 조절하기 위해 Velocity는 첫 박자에 가장 높은 박자를 주는 효과를 강조하여 일반비트 음악(리듬운동에 맞춰진 음악)을 제작하였다.
- , Korea)를 통하여 신체적 특성을 분석하였다. 이후 수집된 표본에 신체적 특성과 건강증진행위의 사전 설문검사를 통하여 리듬운동에 모션비트를 적용한 집단은 모션비트 리듬운동 집단(MBG), 일반비트에 리듬운동을 적용한 집단은 일반비트 리듬운동 집단(GBG)으로 무선배정(random assignment)하였으며, [Table 1]과 같이 세 집단으로 구성하였다. 8주간의 중재 적용 후 사전 설문검사와 동일한 사후 설문검사를 진행하였다.
대상 데이터
- 본 연구는 서울, 인천, 경기지역에 운동 클럽, 보건(지)소, 문화센터에 가입되어 있는 체지방률 30%이상 비만성인여성을 대상으로 최근 6개월간 약물 복용 경험이 없고 리듬운동 경험이 없는 대상으로 실시하였다. 거주 지역을 중심으로 구분하여 8주간 주 3회 중재 프로그램을 적용하였다.
- 운동 프로그램을 구성하고 수정·보완되어야 할 운동 강도와 동작들을 설정하는 데 있어서 총 9종[19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26]의 전문 서적이 참고 되었다.
- 건강증진행위는 Wallker, sechrist와 Pender[27]가 개발한 health promotion lifestyle profile(HPLP)을 서연옥[28]이 우리문화에 맞게 일부 수정한 도구를 바탕으로 본 연구의 목적과 설계가 유사한 국내 연구를 수정, 보완하여 이용하였다. 태극권 참여자, 중년남성, 여가 스포츠 노인 참여자를 대상으로 건강증진행위를 분석한 연구들[29, 30, 31]을 참고하여 구성하였다. 선행연구들은 본 연구 설계와 유사하고 타당도와 신뢰도는 충분히 입증, 사용된 국내연구들이다.
데이터처리
- 또한 각 집단의 전·후차 변화를 비교하기 위해 대응표본 t-test(paired t-test)방법을 이용하여 분석하였다.
- 본 연구의 자료 분석은 SPSS Windows 통계 프로그램을 이용하여 분석하였다. 모든 자료의 유의수준은 .05로 설정하였으며 항목별 평균 및 표준편차를 알아보기 위해 기술통계(descriptive analysis)를 실시하였다. 실험 전 집단 간의 변인들의 동질성 검증을 위하여 일원변량분석(One-Way ANOVA)을 실시하였으며, 연구 변수들의 정규성 검정은 Kolmogorov-Smirnov test로 확인하였다.
- 비만여성들의 8주간 모션비트 리듬운동 적용에 따른 건강증진행위의 변화를 검증하기 위해 반복측정에 의한 이원변량분석(two-way repeated ANOVA)을 실시하였으며, F검정이 유의할 경우 개별평균들에 대한 사후분석을 위한 Tukey’(HSD) 검정을 실시하였다.
- 05로 설정하였으며 항목별 평균 및 표준편차를 알아보기 위해 기술통계(descriptive analysis)를 실시하였다. 실험 전 집단 간의 변인들의 동질성 검증을 위하여 일원변량분석(One-Way ANOVA)을 실시하였으며, 연구 변수들의 정규성 검정은 Kolmogorov-Smirnov test로 확인하였다. 비만여성들의 8주간 모션비트 리듬운동 적용에 따른 건강증진행위의 변화를 검증하기 위해 반복측정에 의한 이원변량분석(two-way repeated ANOVA)을 실시하였으며, F검정이 유의할 경우 개별평균들에 대한 사후분석을 위한 Tukey’(HSD) 검정을 실시하였다.
- 집단별 대상자들의 건강증진행위의 모든 변인에 대한 사전검사의 결과를 바탕으로 동질성 검증을 분석하기 위해 일원변량분석(One-Way ANOVA)을 실시 한 결과 유의한 차이가 나타나지 않아 동질성이 확보된 것으로 분석되었고[Table 4], 사전검사의 결과를 바탕으로 정규 분포의 분석을위해[Table 5]와 같이 Kolmogorov-Smirnovtest를 시행하였다. 집단으로 나누어 건강증진행위의 하위요인으로 분석한 결과, 세 집단 모두 모든 변수에서 정규 분포하는 것으로 나타났다.
성능/효과
- 건강책임 요인의 변화는 측정시기, 상호작용, 집단 간에서 통계적인 유의한 차이가 나타나 사후검증을 분석한 결과, 모션비트 리듬운동 집단과 일반비트 리듬운동 집단이 통제 집단 보다 유의한 차이로 높게 나타났지만, 모션비트 리듬운동 집단과 일반비트 리듬운동 집단이 통계적인 유의한 차이가 없어 모션비트의 효과를 검증하지 못한 것이다. 이는 8주간 리듬운동의 효과로써 통제 집단과의 차이에서 나타난 것이며, 건강책임 요인은 일반비트 음악을 청취하며 리듬운동 시 건강책임 요인은 증가한다는 결과다.
- 다음과 같은 결론으로 요약하였다. 비만여성들의 8주간 모션비트 리듬운동 적용에 따른 건강증진행위의 변화에서는 스트레스관리 요인에서 모션비트 적용이 효과가 나타나는 결과를 도출하였다. 이상의 연구결과를 종합해보면, 8주간 주 3회 리듬운동 프로그램에 모션비트 중재효과를 통해 건강증진행위에 직접적인 영향에 기여하였으며, 비만인들의 모션비트를 적용한 운동 관리는 스트레스 대처에 긍정적인 수용과 자신감을 확보할 수 있었다.
- 312)에서 통계적인 유의한 차이가 나타났다. 사후검증 결과, 모션비트 리듬운동 집단과 통제 집단만이 통계적인 유의한 차이(a〉c)가 나타났기 때문에 모션비트 효과는 검증하지 못하였으나 8주간 리듬운동 프로그램에 대한 건강책임 요인 증가에 효과가 있는 것으로 나타났다. 운동 및 영양 요인의 변화는 측정시기(F=24.
- 사후검증 결과, 모션비트 리듬운동 집단이 일반비트 리듬운동 집단과 통제 집단 보다 유의한 차이(a〉b, c)로 높게 나타나 8주간의 리듬운동 프로그램에 모션비트 적용이 스트레스관리 요인 증가에 효과가 있는 것으로 나타났다.
- 스트레스관리 요인의 변화는 8주간의 모션비트 리듬 운동 적용이 스트레스관리 요인 증가에 효과가 있는 것으로 나타났다.
- 비만여성들의 8주간 모션비트 리듬운동 적용에 따른 건강증진행위의 변화에서는 스트레스관리 요인에서 모션비트 적용이 효과가 나타나는 결과를 도출하였다. 이상의 연구결과를 종합해보면, 8주간 주 3회 리듬운동 프로그램에 모션비트 중재효과를 통해 건강증진행위에 직접적인 영향에 기여하였으며, 비만인들의 모션비트를 적용한 운동 관리는 스트레스 대처에 긍정적인 수용과 자신감을 확보할 수 있었다. 아울러 모션비트를 적용한 리듬운동은 비만여성들에게 높은 수준의 건강상태를 지향하고 유지할 수 있는 가능성이 관찰되었고, 실효적인 생활체육 프로그램의 운동 형태로 제시될 수 있다고 기대해 본다.
- 자아실현 요인의 변화는 모션비트 리듬운동 집단 내(t=-2.281, p<.05)에서만 통계적인 유의한 차이가 나타났으나 측정시기, 집단 간, 상호작용에서 유의한 차이가 나타나지 않아 8주간의 중재 효과를 검증하지 못하였다.
- 집단별 대상자들의 건강증진행위의 모든 변인에 대한 사전검사의 결과를 바탕으로 동질성 검증을 분석하기 위해 일원변량분석(One-Way ANOVA)을 실시 한 결과 유의한 차이가 나타나지 않아 동질성이 확보된 것으로 분석되었고[Table 4], 사전검사의 결과를 바탕으로 정규 분포의 분석을위해[Table 5]와 같이 Kolmogorov-Smirnovtest를 시행하였다. 집단으로 나누어 건강증진행위의 하위요인으로 분석한 결과, 세 집단 모두 모든 변수에서 정규 분포하는 것으로 나타났다.
후속연구
- 이러한 관점에서 운동 효과에 대한 단순한 신체·생리적적 변화를 관찰하는 것 보다 통합적인 건강의 행동과학적 행위를 확인할 수 있는 변수로 건강증진행위를 분석하는 것은 의미 있는 연구라 생각한다. 또한 리듬운동에서 나타나는 속성과 특징을 파악하고 그에 적합한 모션비트의 수동적 강화를 비만여성에게 적용하여 건강 행동과학적 변화에 대한 실증적 규명도 시급히 밝혀져야 할 연구 분야이다.
- 이상의 연구결과를 종합해보면, 8주간 주 3회 리듬운동 프로그램에 모션비트 중재효과를 통해 건강증진행위에 직접적인 영향에 기여하였으며, 비만인들의 모션비트를 적용한 운동 관리는 스트레스 대처에 긍정적인 수용과 자신감을 확보할 수 있었다. 아울러 모션비트를 적용한 리듬운동은 비만여성들에게 높은 수준의 건강상태를 지향하고 유지할 수 있는 가능성이 관찰되었고, 실효적인 생활체육 프로그램의 운동 형태로 제시될 수 있다고 기대해 본다.
- 많은 연구들이 스트레스해소를 위해 음악 감상의 효과를 밝혀온 것에 비해 음악과 신체 움직임에 대한 연구는 미비하다. 음악 감상의 효과는 외부에서 내부로의 정적인 접근이라면 본 연구의 모션비트 리듬운동 프로그램은 내부에서 외부로의 동적인 접근인 점을 기초로 광범위한 건강증진행위의 활성방안에 구체화가 될 수 있으므로 이에 대한 융복합을 활용하여 다각적인 방법이 도입되어져야 할 것이다.
- 이러한 모션비트를 적용한 리듬운동은 비만여성의 재미있는 신체활동 수단과 비만해결요법으로 가능할거라 생각되며, 반복된 비만관리 실패로 인한 약화된 운동 참여 지속의지를 강화시켜 사회·심리적인 긍정적 효과도 증대시킬 수 있으며 건강 증진행위의 결과도 기대할 수 있을 것이다.
※ AI-Helper는 부적절한 답변을 할 수 있습니다.