본 연구는 승마가 노인의 골밀도에 어떠한 영향을 미치는지 알아보기 위하여 실시되었다. 본 연구에 참여한 대상자는 총 31명의 정상 노인으로 승마운동군 15명, 승마기구운동군 16명을 무작위로 나누어 연구에 참여하였다. 승마운동 프로그램은 12주 간 주 2회 25분을 실시하였다. 사전 검사는 승마운동프로그램 시작 전에 실시하고, 사후 검사는 운동 6주 후, 운동 12주 후에 연구 전 검사와 동일한 방법으로 시행하였다. 두 그룹의 운동 전과 운동 6주 후, 운동 12주 후의 측정변인에 대한 변화를 알아보기 위해 이원배치 반복측정 분산분석을 이용하였다. 집단별 골밀도의 변화를 비교한 결과, 두 그룹 모두 허리뼈 L3, L4, 넙다리 돌기에서 시간에 따라 유의한 차이가 있었다. 결론적으로, 승마운동을 통한 말의 3차원적인 움직임을 통해 노인들에게 정상적인 움직임을 유도하여 골밀도에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다. 노인 대상자의 건강 상태, 시간적 경제적 여건이나 선호도를 고려하여 적절하게 승마운동프로그램을 활용한다면 노인의 삶의 질 향상에 도움이 될 수 있을 것이다.
본 연구는 승마가 노인의 골밀도에 어떠한 영향을 미치는지 알아보기 위하여 실시되었다. 본 연구에 참여한 대상자는 총 31명의 정상 노인으로 승마운동군 15명, 승마기구운동군 16명을 무작위로 나누어 연구에 참여하였다. 승마운동 프로그램은 12주 간 주 2회 25분을 실시하였다. 사전 검사는 승마운동프로그램 시작 전에 실시하고, 사후 검사는 운동 6주 후, 운동 12주 후에 연구 전 검사와 동일한 방법으로 시행하였다. 두 그룹의 운동 전과 운동 6주 후, 운동 12주 후의 측정변인에 대한 변화를 알아보기 위해 이원배치 반복측정 분산분석을 이용하였다. 집단별 골밀도의 변화를 비교한 결과, 두 그룹 모두 허리뼈 L3, L4, 넙다리 돌기에서 시간에 따라 유의한 차이가 있었다. 결론적으로, 승마운동을 통한 말의 3차원적인 움직임을 통해 노인들에게 정상적인 움직임을 유도하여 골밀도에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다. 노인 대상자의 건강 상태, 시간적 경제적 여건이나 선호도를 고려하여 적절하게 승마운동프로그램을 활용한다면 노인의 삶의 질 향상에 도움이 될 수 있을 것이다.
This study is intended to identify how horseback riding affect the bone density of the elderly. A total of 31 normal senior citizens participated in the research, who were randomly divided into two groups: 15 in horseback riding exercise group and 16 in horseback riding machine exercise group. A hor...
This study is intended to identify how horseback riding affect the bone density of the elderly. A total of 31 normal senior citizens participated in the research, who were randomly divided into two groups: 15 in horseback riding exercise group and 16 in horseback riding machine exercise group. A horseback riding exercise program was carried out for 25 minutes twice a week for 12 weeks. A pre-test was conducted before starting the program and two post-tests were conducted 6 weeks and 12 weeks after exercises in the same way as the pre-test. Measured items were bone density of lumbar vertebrae and femur. In order to identify the changes in measurement variables before exercises and 6 weeks and 12 weeks after exercises, two-way repeated analysis of variance were used. The comparison of changes in the bone density in both groups revealed that there were significant differences in lumbar vertebrae L3, L4, femur trochanter in both groups over time. This study suggests that three-dimensional movements of horses through horseback riding exercises induce normal movements of senior citizens, providing positive effects on their bone density. If appropriate horse riding exercise programs are used considering the health status, time and economic conditions, and preferences of senior citizens, it would improve their quality of life.
This study is intended to identify how horseback riding affect the bone density of the elderly. A total of 31 normal senior citizens participated in the research, who were randomly divided into two groups: 15 in horseback riding exercise group and 16 in horseback riding machine exercise group. A horseback riding exercise program was carried out for 25 minutes twice a week for 12 weeks. A pre-test was conducted before starting the program and two post-tests were conducted 6 weeks and 12 weeks after exercises in the same way as the pre-test. Measured items were bone density of lumbar vertebrae and femur. In order to identify the changes in measurement variables before exercises and 6 weeks and 12 weeks after exercises, two-way repeated analysis of variance were used. The comparison of changes in the bone density in both groups revealed that there were significant differences in lumbar vertebrae L3, L4, femur trochanter in both groups over time. This study suggests that three-dimensional movements of horses through horseback riding exercises induce normal movements of senior citizens, providing positive effects on their bone density. If appropriate horse riding exercise programs are used considering the health status, time and economic conditions, and preferences of senior citizens, it would improve their quality of life.
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문제 정의
승마운동에 대한 신체적·정신적 접근이 활발히 이루어지고 있는 시점에서 대부분의 연구가 뇌성마비아동과 일반인의 연구에 치우쳐 있으므로 본 연구는 승마운동프로그램을 정상노인을 대상으로 접근했다는 점에서 의의가 있다고 할 수 있다. 또한 승마운동이 일반인이나 장애인뿐만 아니라 노인들에게도 보다 쉽게 접근할 수 있는 계기를 마련하고자 하였다. 따라서 승마 운동프로그램에 따른 골밀도에 미치는 영향을 살펴보는 것은 매우 의미 있는 과제이며, 노인의 승마운동 연구에 중요한 기초자료가 될 것으로 여겨진다.
본 연구는 정상 노인을 대상으로 승마운동군과 승마기구운동군으로 나누어 승마운동이 골밀도에 미치는 영향을 알아보았다.
동물을 이용한 물리치료로서의 승마운동에 관련된 정보가 적고, 승마가 노인에게 효과적인지 그리고 어떠한 영향을 미치는지에 관한 연구가 부족한 실정이다. 이러한 이유로 본 연구는 승마운동과 승마기구운동을 통하여 말의 다양한 움직임 속에서 바른 승마 자세를 유지하는 것이 노인의 골밀도에 어떠한 영향을 미치는지 알아보고, 노인의 삶의 질 향상과 건강 증진에 기여하고자 한다.
가설 설정
현대사회에서 승마는 단순히 빨리 달리기 위한 수단이 아니고 사람과 말이 일체가 되어 조화를 이루는 복잡하고 과학적인 체육활동이다[4]. 승마는 다른 스포츠와 달리 살아있는 생체적인 말을 이용한다는 것이다. 이는 말과 사람이 일체가 되어야하는 것을 의미하고 전신운동인 승마를 통해 신체적, 정신적 회복을 도모하고 이를 통해 즐거움을 느끼고 삶의 질을 향상시키는 기능적 회복 방법의 하나이자 생애스포츠로 정의된다[5-7].
제안 방법
골밀도 측정은 B병원 골밀도 검사실에서 실시하였다. 골밀도 측정은 피험자들의 신장 및 체중을 측정한 후, 정확도와 예민도가 높으며 검사기간이 짧고 방사선 노출이 적은 이중방사선 에너지 흡수 계측기 방식(Dual Energy X-ray Absorptiometry; DEXA)의 골밀도 진단기(BMD Lunar DPX Bravo, General Electric Co.
골밀도 측정은 B병원 골밀도 검사실에서 실시하였다. 골밀도 측정은 피험자들의 신장 및 체중을 측정한 후, 정확도와 예민도가 높으며 검사기간이 짧고 방사선 노출이 적은 이중방사선 에너지 흡수 계측기 방식(Dual Energy X-ray Absorptiometry; DEXA)의 골밀도 진단기(BMD Lunar DPX Bravo, General Electric Co., USA)를 이용하였다(Fig. 2).
그리고 본 운동을 마치고 기승한 상태에서 정리운동을 5분간 하였다. 노인승마의 운동시간은 준비운동 5분, 승마 15분, 마무리운동 5분, 총 25분으로 이루어졌으며, 주당 2회, 12주 동안 총 24회의 승마운동을 시행하였다.
본 연구에 선정된 31명에 대한 사전검사는 승마 운동프로그램 시작 전에 실시하고, 사전검사를 실시한 후 본 연구의 대상자를 승마운동군 15명, 승마기구운동군 16명으로 분류하였고, 12주 동안 주 2회씩 15분 간 실시하였다. 사후검사는 승마운동군과 승마 기구운동군을 대상으로 운동 6주 후, 운동 12주 후에 연구 전 검사와 동일한 방법으로 시행하였다.
대상 데이터
A시에 소재한 OO재활센터 소속 승마장에서 승마체험용으로 사용 중인 제주산마 2마리를 본 실험에 이용하였다. 승마에 이용되는 말은 주위환경에 충분히 적응되어 있고, 장시간동안 조마삭 훈련을 거쳐 순치가 되어 있으며 균등한 보폭을 가진 건강한 말이다.
본 연구는 A시에 소재한 OO종합복지관의 노인대학에 참석하는 노인들로 본인 또는 보호자가 본 연구의 취지를 이해하고 연구 참여에 동의한 31명을 대상으로 실시하였다.
승마운동군은 남성 3명, 여성 12명이고 승마운동기구군은 남성 4명, 여성 12명이었다. 연구 대상자의 일반적 특성에 대한 두 그룹 간 유의한 차이는 없었다(p>.
데이터처리
두 그룹의 운동 전과 운동 6주 후, 운동 12주 후의 측정변인에 대한 변화를 알아보기 위해 이원배치 반복측정 분산분석(two-way repeated ANOVA)을 이용하였다. 개체 내 효과 검정에서 그룹과 시간 간의 교호작용이 있는 경우에는 일원배치 분산분석(one-way repeated ANOVA)을 실시하여 통계처리 하였고, 유의수준 α는 .05로 설정하였다.
그룹별 신체적 특성과 변인별 측정 자료는 평균 및 표준편차를 산출하였다. 두 그룹의 운동 전과 운동 6주 후, 운동 12주 후의 측정변인에 대한 변화를 알아보기 위해 이원배치 반복측정 분산분석(two-way repeated ANOVA)을 이용하였다.
그룹별 신체적 특성과 변인별 측정 자료는 평균 및 표준편차를 산출하였다. 두 그룹의 운동 전과 운동 6주 후, 운동 12주 후의 측정변인에 대한 변화를 알아보기 위해 이원배치 반복측정 분산분석(two-way repeated ANOVA)을 이용하였다. 개체 내 효과 검정에서 그룹과 시간 간의 교호작용이 있는 경우에는 일원배치 분산분석(one-way repeated ANOVA)을 실시하여 통계처리 하였고, 유의수준 α는 .
본 연구에서는 12주간의 승마운동과 승마기구운동이 정상노인의 골밀도에 미치는 영향을 분석하기 위해서 연구결과는 IBM SPSS Statistics 20.0software를 이용하여 통계처리 하였다.
성능/효과
허리뼈 L1, L2, L3, L4 모두 수치상으로 증가하였지만 유의한 차이는 보이지 않았다. 넙다리뼈의 골밀도 분석에서는 넙다리 돌기, 넙다리 목에서 운동 전 좌측과 우측에서 운동 처치 후 유의한 증가를 보였고, 넙다리 삼각부에서는 양측 모두 유의한 차이가 없었다. 이러한 결과는 승마운동이 체중의 부하와 말의 반동에 의한 물리적 자극이 허리뼈와 넙다리뼈 부위의 골밀도에 효과적으로 작용한다고 생각된다[25].
승마가 노인의 골밀도에 긍정적인 영향이 있음을 알 수 있었다. 승마운동에 대한 신체적·정신적 접근이 활발히 이루어지고 있는 시점에서 대부분의 연구가 뇌성마비아동과 일반인의 연구에 치우쳐 있으므로 본 연구는 승마운동프로그램을 정상노인을 대상으로 접근했다는 점에서 의의가 있다고 할 수 있다.
후속연구
또한 승마운동이 일반인이나 장애인뿐만 아니라 노인들에게도 보다 쉽게 접근할 수 있는 계기를 마련하고자 하였다. 따라서 승마 운동프로그램에 따른 골밀도에 미치는 영향을 살펴보는 것은 매우 의미 있는 과제이며, 노인의 승마운동 연구에 중요한 기초자료가 될 것으로 여겨진다.
앞으로의 연구는 이들 제한점을 보완하기 위해서 노인 대상자에 따른 적절한 프로그램의 강도의 조절이 필요할 것이다. 또한 본 연구에서는 정신적인 면을 측정할 수 있는 평가도구에 대해서 조사하지 못한 아쉬움이 있었다.
노인의 경우 가정적, 경제적 여건에 따라 만성질환 이환율이 다양하고, 노인성 질환 여부에 따라 운동 및 신체활동, 영양상태 중재에 주의를 기울일 필요가 있다는 점에서 개인적 특성을 고려한 승마운동 프로그램의 필요성은 더욱 크다고 할 수 있다. 승마운동과 승마 기구운동과의 심리적, 인지적, 신체적 차이점에 대한 추가 연구가 필요하며, 정상 노인뿐만 아니라 다양한 질병과 증상을 가진 노인과 정상 노인과의 비교연구가 앞으로 필요하다.
승마운동 프로그램을 실시할 때 개인의 나이와 기량, 신체적 기능수준의 차이가 있어도 안전상의 문제가 우선시 되어 전체 집단을 같은 강도로 실시하였다는 점에서 제한점이 있었다. 앞으로의 연구는 이들 제한점을 보완하기 위해서 노인 대상자에 따른 적절한 프로그램의 강도의 조절이 필요할 것이다. 또한 본 연구에서는 정신적인 면을 측정할 수 있는 평가도구에 대해서 조사하지 못한 아쉬움이 있었다.
향후 연구에서는 보다 많은 피험자와 다양한 평가도구를 활용하여 연구의 목적에 부합하는 검증력을 갖출 필요가 있을 것으로 판단된다. 노인의 경우 가정적, 경제적 여건에 따라 만성질환 이환율이 다양하고, 노인성 질환 여부에 따라 운동 및 신체활동, 영양상태 중재에 주의를 기울일 필요가 있다는 점에서 개인적 특성을 고려한 승마운동 프로그램의 필요성은 더욱 크다고 할 수 있다.
본 연구대상자들의 고령의 노인이라서 승마의 운동 강도보다는 안정성에 더 많은 비중을 두고 승마운동을 실시했기 때문이다. 향후 연구에서는 시간에 따라 단계별로 높은 강도로 운동 강도의 변화를 준다면 허리뼈와 넙다리뼈의 골밀도에 긍정적인 변화를 보일 거라고 생각된다.
질의응답
핵심어
질문
논문에서 추출한 답변
승마 운동은 무엇인가?
승마 운동은 말을 이용하여 독특한 삼차원적인 움직임을 자극하기 위한 치료법으로 환자가 말을 탄 자세에서 균형 조절을 위한 움직임을 촉진하는 특수한 물리치료의 한 분야이다[8, 9]. 승마는 살아있는 말의 움직임에 따른 운동으로 기승자는 10분에 500～1000회의 신체적 움직임을 경험하고, 말의 걸음걸이로 발생하는 움직임은 기승자에게 3차원적 운동(전후, 좌우, 상하)을 경험하게 한다[10].
승마운동의 기대 효과는?
승마운동은 말을 타고 있는 사람의 골반에 동일한 움직임을 전달하는데, 이는 인간의 보행 시 골반의 운동과 유사하며[11], 중심을 잡기 위해 수축·이완되는 주동근은 심부근육(deep muscle)이기 때문에 기존의 운동방법으로는 미치지 못하는 부분까지 영향을 주게 된다[12]. 따라서 평소 사용하지 않는 근육과 관절을 사용하고, 전신 운동으로 혈액이 증진되며 신경 자극을 통한 기능 회복을 기대함으로써 장애인의 만성적인 운동 부족을 해소할 수 있다[13, 14].
운동에 대한 골밀도의 증가 기전은 무엇인가?
따라서 지속적인 운동을 통해 골의 역학적 자극을 지속하는 것은 골밀도를 유지하는데 있어 중요한 변수로 생각될 수 있다[29]. 운동에 대한 골밀도의 증가 기전은 물리적인 자극으로 골에 부과된 스트레스가 국소 부위 골세포의 전압차(electric potential difference)를 유발시키고 동시에 압전기 효과(piezo electric effects)를 발생시킴으로써 골 생성을 유발시켜 골 대사를 촉진한다는 것과 골격계는 자체에 부가되어지는 힘에 의해 적응한다는 것이다[30].
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