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한국 청소년의 식습관이 수면시간에 미치는 영향: 2016년 청소년 건강행태온라인조사 기반

Effects of Dietary Habits on Sleep Duration in Korean Adolescents: Based on Results from the 2016 Korean Youth Risk Behavior Web-based Survey

지역사회간호학회지 = Journal of korean academy of community health nursing, v.29 no.4, 2018년, pp.440 - 449  

강나래 (인하대학교 간호학과) ,  김남희 (한서대학교 간호학과) ,  이보경 (대구가톨릭대학교 간호대학.간호과학연구소)

Abstract AI-Helper 아이콘AI-Helper

Purpose: The purpose of this study is to identify the dietary habits of Korean adolescents and to investigate their effects on sleep duration. Methods: This study is a secondary analysis drawn from the 2016 Korean Youth Risk Behavior Web-Based Survey (N=65,528). ANCOVA was used to determine the rela...

주제어

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문제 정의

  • 따라서 본 연구에서는 청소년 건강행태온라인조사를 기반으로 하여 한국 청소년들의 식습관 실태를 파악하고, 이러한 식습관이 수면에 미치는 영향에 대해서 분석해 보고자 하였다. 이를 통해 한국 청소년들의 식습관 중재를 위한 기초자료를 마련하고, 궁극적으로는 식습관 교정을 통한 수면의 질 향상에 기여할 수 있을 것으로 기대한다.
  • 본 연구는 2016년 청소년 건강행태온라인조사 결과를 활용하여 한국 청소년의 식습관과 수면시간을 파악하고 식습관이 수면시간에 미치는 영향을 종합적으로 분석하기 위해 수행되었다.
  • 본 연구는 한국 청소년의 식습관을 분석하고, 식습관이 수면시간에 미치는 영향을 알아내기 위해 시도된 서술적 단면적 이차자료분석 연구이다.
  • 본 연구는 한국 청소년의 식습관을 파악하고, 식습관이 수면시간에 미치는 영향을 파악하고자 시도되었으며, 구체적인 목적은 다음과 같다.
  • BMI 또한 수면시간과 매우 밀접한 관련을 가진 변수로 부족한 수면시간은 BMI를 증가시키며, 역으로 높은 BMI가 수면 문제를 유발하기도 한다[2,3,14,27,28]. 본 연구에서는 수면에 영향을 미칠 수 있는 식습관의 직접적인 영향만을 순수하게 파악하고자 하였으므로, 수면에 영향을 미칠 수 있는 일반적 특성 및 행동적 특성을 보정하여 분석한 바 있다. 따라서 추후에는 BMI를 고려한 식습관과 수면시간과의 관계에 대한 반복연구가 시행될 필요가 있다.
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질의응답

핵심어 질문 논문에서 추출한 답변
수면과 비만의 관계와 관련하여 수면 부족이 비만을 유발시키는 과정은 어떻게 되는가? 여러 선행연구들을 통해 알려진 바와 같이 수면은 비만과 매우밀접한 관계를 가진다[8-12]. 수면 부족은 식이 섭취 욕구와 기회를 증가시킬 수 있으며[8-10], 렙틴(leptin), 그렐린(ghrelin), 인슐린(insulin) 및 코르티솔(cortisol) 등 식욕에 관여하는 호르몬의 항상성(homeostasis)을 교란시킴으로 체중 증가나 비만을 유발하게 된다[8,11,12]. 그러나 수면과 비만의 관계는 보다 복잡할 수 있는데, 일부 선행연구에서 고칼로리 음식 섭취와 신체 활동량 사이에서의 에너지 불균형이 수면과 비만과의 관계에서 영향을 미치는 것으로 나타났으며[13], 채소, 과일 등 섭취하는 음식의 질이나 카페인, 탄산음료 및 과당음료 등의 음료 섭취와 같은 다양한 식습관 특성들이 비만과 연관되어 수면시간에 영향을 미치는 것으로 나타났다[4,14,15].
청소년기의 수면에 대한 면밀한 관리가 필요한 이유는? 청소년기는 신체적 성숙, 인지 및 심리적 발달이 이루어지며 또래집단과 학교생활의 비중이 증가하는 시기로 충분한 수면과 건강한 식습관을 확립하는 것이 매우 중요하다[1-3]. 특히, 청소년기의 부족한 수면은 비만이나 제 2형 당뇨와 관련이 있으며 정신건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있어 청소년들의 수면에 대한 면밀한 관리가 반드시 필요하다[2-5]. 그럼에도 불구하고 2013년 한국보건사회연구원의 한국 아동종합실태조사에 의하면 한국 청소년의 하루 평균 수면시간은 약 7시간 28분으로, 미국수면재단(National Sleep Foundation, NSF)에서 권고하는 청소년 일일 수면권장시간인 8~10시간에 비해 매우 부족한 실정이며[6,7], 미국 8시간 47분, 핀란드 8시간 31분 등 다른 경제협력개발기구(Organization for Economic Cooperation & Development, OECD) 국가의 하루 평균 수면시간에 비해서도 약 1시간가량 짧은 것으로써, 한국 청소년들의 수면 관리 중재가 매우 시급한 실정이다[6].
청소년기에 충분한 수면과 건강한 식습관을 확립하는 것이 중요한 이유는? 청소년기는 신체적 성숙, 인지 및 심리적 발달이 이루어지며 또래집단과 학교생활의 비중이 증가하는 시기로 충분한 수면과 건강한 식습관을 확립하는 것이 매우 중요하다[1-3]. 특히, 청소년기의 부족한 수면은 비만이나 제 2형 당뇨와 관련이 있으며 정신건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있어 청소년들의 수면에 대한 면밀한 관리가 반드시 필요하다[2-5].
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참고문헌 (30)

  1. Journal of Pediatric Health Care Calamaro 26 4 276 2011 10.1016/j.pedhc.2010.12.002 

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  3. Nutrition & Diabetes Dutil 7 5 e266 2017 10.1038/nutd.2017.19 

  4. Preventive Medicine Franckle 74 36 2015 10.1016/j.ypmed.2015.02.007 

  5. Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition Lee 26 5 906 2017 

  6. State of children. Research Report Kim 2013 

  7. Sleep Health Hirshkowitz 1 4 233 2015 10.1016/j.sleh.2015.10.004 

  8. Obesity Facts Chaput 3 5 320 2010 10.1159/000321398 

  9. Sleep Cappuccio 31 5 619 2008 10.1093/sleep/31.5.619 

  10. Obesity Reviews Fatima 16 2 137 2015 10.1111/obr.12245 

  11. Obesity (Silver Spring) Chaput 15 1 253 2007 10.1038/oby.2007.512 

  12. The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism Spiegel 89 11 5762 2004 10.1210/jc.2004-1003 

  13. The American Journal of Clinical Nutrition Nedeltcheva 89 1 126 2009 10.3945/ajcn.2008.26574 

  14. International Journal of Obesity. Garaulet 35 10 1308 2011 10.1038/ijo.2011.149 

  15. The British Journal of Nutrition Bel 110 5 949 2013 10.1017/S0007114512006046 

  16. Sleep Health Prather 2 4 272 2016 10.1016/j.sleh.2016.09.007 

  17. Nutrition Sampasa-Kanyinga 48 77 2018 10.1016/j.nut.2017.11.013 

  18. Nutrition Journal Park 15 1 87 2016 10.1186/s12937-016-0204-7 

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  30. Association of periOperative Registered Nurses Journal Johnson 88 1 79 2008 10.1016/j.aorn.2008.02.020 

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