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논문 상세정보

12주간 복합트레이닝이 비만과 골다공증 지적장애인의 신체조성, 건강체력, 골밀도에 미치는 영향-사례연구

The Effect of 12 Weeks of Combined Training on Body Composition, Health-Related Physical Fitness, and Bone Mineral Density of Obese and Osteoporotic Intellectual Disabilities-Case study

초록

본 연구는 유산소와 저항성 운동이 접목된 복합트레이닝을 비만과 골다공증 진단을 받은 지적장애인 성인에게 12주간 적용한 후 운동의 효과를 알아보기 위해 신체구성검사, 건강관련체력 그리고 골다공증의 변화를 검증하였다. 연구대상들의 운동은 12주간 주2회 유산소운동과 근력 운동을 구성된 복합트레이닝 프로그램을 실시하였다. 유산소운동은 저강도에서 시작하여 점증부하원리를 적용하였고, 저항성 운동은 15회를 반복할 수 있는 강도로 설정하였다. 신체조성과 골밀도는 운동전, 6주, 12주 세 차례 측정하였고, 건강체력평가는 운동전과 운동 후 측정하였다. 체중, 체지방은 운동전에 비해 운동 후 감소하였고, 골밀도는 운동전에 비해 운동 후 증가하였다. 체력요인으로 근력과 근지구력, 유연성이 운동전에 비해 운동 후 개선되었다. 본 연구결과로 12주의 복합트레이닝은 하지근력을 증가시켜 걷기, 달리기 등의 기능을 향상시키고, 건강체력의 향상과 골밀도의 증가를 일으키는 운동임을 확인하였다.

Abstract

The purpose of this study was to investigate the effect of exercise training on health-related physical fitness and osteoporosis after 12 weeks of combined training for adults with intellectual disabilities diagnosed with obesity and osteoporosis. The subjects conducted a combined training program consisting of aerobic exercise and strength training twice a week for 12 weeks. Body composition and bone mineral density were measured before exercise, 6, 12 weeks, and health-related physical fitness was measured before and after exercise. Body weight and body fat decreased after exercise and bone density increased after exercise compared to before exercise. Muscle strength, muscle endurance and flexibility were improved after exercise compared to before exercise. It was confirmed that the 12 week compound training increased the leg strength and improved the functions such as walking and running, and increased the health-related fitness and increased bone mineral density.

질의응답 

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핵심어 질문 논문에서 추출한 답변
정량적 초음파측정법
정량적 초음파측정법의 측정결과로는 무엇들이 있는가?
Z-score, T-score, 광역음파 감쇠(Broadband ultrasound attenuation, BUA), 음파속도(Speed of sound, SOS) 및 BUA와 SOS에 의한 Bone quality index (BQI)로 보고된다

QUS는 일반적으로 비침습적이며 사용이 편리하고 비용이 저렴한 장점을 갖으며, 특히 QUS 평가 시 자주 이용되는 종골은 높은 골 교체율(high metabolic turnover rate)을 갖는 소주골(trabecular bone)을 많이 포함하고 있는 부위로서 스크리닝 시 유의미한 부위로 평가된다[27]. 측정 결과는 Z-score, T-score, 광역음파 감쇠(Broadband ultrasound attenuation, BUA), 음파속도(Speed of sound, SOS) 및 BUA와 SOS에 의한 Bone quality index (BQI)로 보고된다. Z-score는 동일 연령대의 BQI의 표준편차를 의미하는 것으로, ‘0’은 ‘동일 연령 평균값’을, ‘0 미만’은 ‘동일 연령 평균보다 BMD가 낮음’(이하 ‘BMD 평균미만군’)을, ‘0 이상’은 ‘동일 연령 평균보다 BMD가 높음’(이하 ‘BMD 평균이상군’)을 의미하고, ‘-2 이하’는 ‘연령기대치 이하’(이하 ‘BMD 연령기대치 이하군’)를 의미한다.

비만
비만은 어떻게 간주되며 비만에 따라 높게 나타나는 문제점은 무엇이 있는가?
WHO에 의해 비 전염성 질병으로 간주되며 심혈관 질환, 당뇨병, 수면 무호흡증, 근골격계 통증과 개인의 일상생활 수행능력 장애 등의 발생비율이 비만한 사람들에게 높게 나타나는 것으로 알려져 있다

비만은 WHO에 의해 비 전염성 질병으로 간주되며 심혈관 질환, 당뇨병, 수면 무호흡증, 근골격계 통증과 개인의 일상생활 수행능력 장애 등의 발생비율이 비만한 사람들에게 높게 나타나는 것으로 알려져 있다[1,2]. 특히, 장애가 있는 경우 신체활동의 저하, 장애로 인한 부적절한 행동들, 만성 건강 관련 약물 복용 등으로 비만의 위험이 더 커지는 것으로 나타나고 있다[3].

비만
비만의 위험은 어떤 상황에서 더 크게 나타나는가?
장애가 있는 경우 신체활동의 저하, 장애로 인한 부적절한 행동들, 만성 건강 관련 약물 복용 등으로 비만의 위험이 더 커지는 것으로 나타나고 있다

비만은 WHO에 의해 비 전염성 질병으로 간주되며 심혈관 질환, 당뇨병, 수면 무호흡증, 근골격계 통증과 개인의 일상생활 수행능력 장애 등의 발생비율이 비만한 사람들에게 높게 나타나는 것으로 알려져 있다[1,2]. 특히, 장애가 있는 경우 신체활동의 저하, 장애로 인한 부적절한 행동들, 만성 건강 관련 약물 복용 등으로 비만의 위험이 더 커지는 것으로 나타나고 있다[3].

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