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20대 성인을 대상으로 불안정한 지지면에서의 런지 운동이 신체 균형에 미치는 영향

The Effect of Lunge Exercise on the Balance of Unstable Supporting surface of adult in their twenties

대한물리치료과학회지 = Journal of Korean Physical Therapy Science, v.25 no.3, 2018년, pp.53 - 60  

송수정 (김천대학교 물리치료학과) ,  김세미 (김천대학교 물리치료학과) ,  김지혜 (김천대학교 물리치료학과) ,  박지은 (김천대학교 물리치료학과) ,  박형상 (김천대학교 물리치료학과) ,  이경호 (김천대학교 물리치료학과) ,  이다영 (김천대학교 물리치료학과) ,  이종배 (김천대학교 물리치료학과) ,  이진경 (김천대학교 물리치료학과) ,  전혜민 (김천대학교 물리치료학과) ,  지미선 (김천대학교 물리치료학과) ,  차윤희 (김천대학교 물리치료학과) ,  하혜림 (김천대학교 물리치료학과) ,  홍지웅 (김천대학교 물리치료학과) ,  방현수 (김천대학교 물리치료학과)

Abstract AI-Helper 아이콘AI-Helper

Purpose : The purpose of this study is to examine the Effect of Lunge Exercise on the Balance of Stable and Unstable Supporting surface. Method : The experimenter was a healthy twenties male and female. The period was two weeks, divided into a stable group and a unstable group. Setting the holding t...

주제어

AI 본문요약
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문제 정의

  • 따라서 본 연구는 안정 지지면과 불안정지지면에서의 런지운동이 신체 균형 능력에 미치는 영향을 알아 보고자 연구를 진행하였다.
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질의응답

핵심어 질문 논문에서 추출한 답변
균형은 어떻게 분류되며 각각의 균형능력은 무엇입니까? 균형이란 자세안정성을 지속적으로 유지하는 과정을 의미한다. 균형은 정적 균형과 동적 균형으로 나눌 수 있으며, 정적 균형은 고정된 기저면에 흔들림 없이 기저면내에 신체중심이 위치하도록 유지하는 능력을 말하고, 동적 균형은 기저면내에 중력중심을 두어 움직이거나 외부로부터 자극이 주어졌을 때와 스스로 움직임을 수행 할 때의 균형을 말한다고 하였다(Burgeretal, 2008; Ragnarsdottir, 1996).
낙상이란 무엇입니까? 낙상이란 갑자기 비의도적인 자세변화로 인해 바닥에 주저 앉거나 넘어지는 것을 말한다 보고하였다 (Fuller, 2000). 낙상은 노년기에 흔히 발생하여 노인의 신체적 손상, 기능장애 및 사망률을 초래하는 주요 건강문제이다.
일반적인 런지동작은 어떻습니까? 일반적인 런지운동의 시작 자세는 피실험자는 골반 넓이로 다리를 벌려 서있으며 손은 골반 위에 위치하고 한 발을 앞으로 하여 앞, 뒤쪽 다리의 거리를 70~100cm 정도 벌린 다음 엉덩관절과 무릎관절을 90° 정도 굽힘하고 발목관절은 10~12° 정도 굽힘한다. 반대 다리 무릎을 바닥에 닿는 느낌으로 몸을 내린다.그 후, 다시 엉덩관절과 무릎관절을 폄하고 시작자세로 돌아온다. 동작은 양다리 각 10회, 3세트 실시하였다.
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참고문헌 (24)

  1. 김명철, 오현주, 한슬기. 균형운동 시지면의 종류에 따른 균형능력 및 근활성도의 변화 비교. 2012;4598-4603. 

  2. 김용재, 김정태, 지진구 등. 20대 여성의 신 발종류에 따른 족저압 영역별 비교연구. 한국운동역학회지. 2004;14(3),86-98. 

  3. 김찬희. 바른체형운동 프로그램이 여성노인 의 자세균형과 족저압에 미치는영향. 신라대학교 일반대학원. 2017;27(1),3-22. 

  4. 안창만, 원종임. 만성 편마비 환자의 발목에 적용한 능동운동을 동반한 관절가동술 하지근력과 보행의 시공간적 변수에 미치는 영향, 한국전문물리치료학회지. 2012. 

  5. 서흥원. 만성 뇌졸중 환자의 지지면에 따른 체중이동 훈련이 하지 고유수용성 감각 에 미치는 영향. 을지대학교 보건대학원. 2012. 

  6. 박기덕, 여상준, 윤성덕, 케틀벨 스윙과런지 동작 시 20대 남성 하지근 활성도비교. 한국체육과학회지. 2016 

  7. 정태경, 감각운동훈련이 노인의 균형 및 보행시 근 활성도에 미치는 영향(석사학위논문).을지대학교 보건대학원. 2009 

  8. Behm DG1, Anderson K, Curnew RS. Muscle force and activationunder stable and unstable conditions. J Strength Cond Res. 2002;16(3):416-22. 

  9. Berger L, Klein C, Commandeur M. Evaluation of the immediate and midterm effec ts of mobilization in hotspa wateron static and dynamic balance in elderly subjects. Annales de readaptation et de medecine physique. 2008;51(2),84-95. 

  10. Cohen H, Blatchly CA, Gombash LL. A study of the clinical test of sensory interac tion and balance. Phys Ther,1993;73(6);346-54. 

  11. Cronin JB, Mashall RN. Lunge perfomance and its determinants. Journal of Sports Sciences. 2003:21(1):49-57. 

  12. Duncan PW1, Studenski S, Chandler J, et al. Functional reach: redictive validity in a sample of elderly male veterans. 1992;47(3):M93-8. 

  13. Frontera et al. Longitudinal Muscle Strength Changes in Older Adults: Influence of Muscle Mass, Physical Activity, and Health. 2001. 

  14. Gray C, Burton L, Kyle K et al. Movement: Functional movement system on Target pulication. 2010. 

  15. Harada N1, Chiu V, Damron-Rodriguez J, et al. Screening for balance and mo bility impairment in elderly individua ls living in residential care facilitie. 1995;75(6):462-9. 

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  20. Milton K, Level 1 : Assistant coach training manual. Badminton Association of England. 2005. 

  21. Province MA, Hadley EC, Hombrook MC et al. The effects of exercise on falls in elderly patients. JAMA. 1995;273(17); 1341-7 

  22. Ragnarsdottir M, The concept of balance. Physiotherapy. 1996;82(6), 368-375. 

  23. Shumway-cook A, Woollacott MH. Motor Control; Theory and practical applica applications. Baltimore, Williams & Wilkin. 1995. 

  24. Wade MG, Jones G The role of vision and spatial orientation in the maintenance of posture. Phys Ther. 1997;77(6); 619-28. 

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