수면은 건강상태에 큰 영향을 미치는 것으로, 특히 대학생의 수면의 질은 정서적, 신체적 안녕 등 삶의 질 향상을 위한 중요한 요인이다. 따라서 본 연구의 목적은 일개지역에 재학 중인 대학생을 대상으로 대학생의 스마트폰 중독과 스트레스 정도를 파악하고, 이 변수들이 수면에 미치는 영향을 확인하는 것이다. 자료 수집은 국내 재학 중인 대학생 251명을 대상으로 하였다. 자료는 2018년 8월 1일부터 8월 14일까지 온라인 설문으로 자료 수집을 하였다. 측정도구는 신체활동 정도와 기호식품을 포함한 대상자의 일반적 특성, 스마트폰 중독 척도, Perceived Stress Scale, Pittsburgh Sleep Quality Index 한국어판 척도를 이용하였다. 수집된 자료는 SPSS Win 25.0을 이용하여 independent t-test, ANOVA, Pearson's correlation coefficients, 다중회귀분석으로 분석하였다. 연구결과, 스마트폰 중독 점수와 스트레스 점수는 여학생이거나 운동을 하지 않는 경우가 그렇지 않은 경우보다 높았다. 수면의 질은 낮 활동 정도가 낮은 경우가 그렇지 않은 경우보다 높았다. 상관관계에서 스마트폰 중독, 스트레스, 수면의 질은 모두 유의한 양의 상관관계가 있었다. 수면의 질에 영향을 미치는 요인은 스마트폰 중독(${\beta}=0.041$, p=.001), 스트레스 정도(${\beta}=0.177$, p=.001)이며 설명력은 24.9%로 나타났다. 따라서 스마트폰 중독 정도가 높을 수록, 스트레스 정도가 심할수록 수면의 질이 낮은 것으로 나타났다. 본 연구 결과를 토대로, 대학생의 수면의 질을 높이기 위해 불필요한 스마트폰 시간을 줄이고 스트레스를 해소할 수 있는 대학생 대상 프로그램을 개발하고 적용할 필요가 있다.
수면은 건강상태에 큰 영향을 미치는 것으로, 특히 대학생의 수면의 질은 정서적, 신체적 안녕 등 삶의 질 향상을 위한 중요한 요인이다. 따라서 본 연구의 목적은 일개지역에 재학 중인 대학생을 대상으로 대학생의 스마트폰 중독과 스트레스 정도를 파악하고, 이 변수들이 수면에 미치는 영향을 확인하는 것이다. 자료 수집은 국내 재학 중인 대학생 251명을 대상으로 하였다. 자료는 2018년 8월 1일부터 8월 14일까지 온라인 설문으로 자료 수집을 하였다. 측정도구는 신체활동 정도와 기호식품을 포함한 대상자의 일반적 특성, 스마트폰 중독 척도, Perceived Stress Scale, Pittsburgh Sleep Quality Index 한국어판 척도를 이용하였다. 수집된 자료는 SPSS Win 25.0을 이용하여 independent t-test, ANOVA, Pearson's correlation coefficients, 다중회귀분석으로 분석하였다. 연구결과, 스마트폰 중독 점수와 스트레스 점수는 여학생이거나 운동을 하지 않는 경우가 그렇지 않은 경우보다 높았다. 수면의 질은 낮 활동 정도가 낮은 경우가 그렇지 않은 경우보다 높았다. 상관관계에서 스마트폰 중독, 스트레스, 수면의 질은 모두 유의한 양의 상관관계가 있었다. 수면의 질에 영향을 미치는 요인은 스마트폰 중독(${\beta}=0.041$, p=.001), 스트레스 정도(${\beta}=0.177$, p=.001)이며 설명력은 24.9%로 나타났다. 따라서 스마트폰 중독 정도가 높을 수록, 스트레스 정도가 심할수록 수면의 질이 낮은 것으로 나타났다. 본 연구 결과를 토대로, 대학생의 수면의 질을 높이기 위해 불필요한 스마트폰 시간을 줄이고 스트레스를 해소할 수 있는 대학생 대상 프로그램을 개발하고 적용할 필요가 있다.
Sleep quality among university students is important, especially for their physical and psychosocial wellbeing. This study was conducted to investigate the level of smartphone addiction and stress among university students, and to estimate the effects of those variables on sleep quality. Data were c...
Sleep quality among university students is important, especially for their physical and psychosocial wellbeing. This study was conducted to investigate the level of smartphone addiction and stress among university students, and to estimate the effects of those variables on sleep quality. Data were collected from August 1st to 14th, 2018 using an online self-report survey to measure demographics including daily activity and indulgence foods, smartphone addiction, perceived stress scale, and the Pittsburgh Sleep Quality Index (Korean version). Collected data were analyzed by independent t-tests, ANOVA, Pearson's correlation coefficients, and multiple regression. The results showed that smartphone addiction, stress, and sleep quality had positive correlation in each relation. Multiple regression analysis showed that the predictors of sleep quality were smartphone addiction (${\beta}=0.041$, p=.001) and stress level (${\beta}=0.177$, p=.001), and the regression equation explained 24.9% of sleep quality. Therefore, higher levels of smartphone addiction and stress were associated with lower sleep quality. Based on these results, it is necessary to reduce unnecessary use of smartphone usage, as well as to develop and apply programs for university students to improve their sleep quality.
Sleep quality among university students is important, especially for their physical and psychosocial wellbeing. This study was conducted to investigate the level of smartphone addiction and stress among university students, and to estimate the effects of those variables on sleep quality. Data were collected from August 1st to 14th, 2018 using an online self-report survey to measure demographics including daily activity and indulgence foods, smartphone addiction, perceived stress scale, and the Pittsburgh Sleep Quality Index (Korean version). Collected data were analyzed by independent t-tests, ANOVA, Pearson's correlation coefficients, and multiple regression. The results showed that smartphone addiction, stress, and sleep quality had positive correlation in each relation. Multiple regression analysis showed that the predictors of sleep quality were smartphone addiction (${\beta}=0.041$, p=.001) and stress level (${\beta}=0.177$, p=.001), and the regression equation explained 24.9% of sleep quality. Therefore, higher levels of smartphone addiction and stress were associated with lower sleep quality. Based on these results, it is necessary to reduce unnecessary use of smartphone usage, as well as to develop and apply programs for university students to improve their sleep quality.
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문제 정의
본 연구는 국내 재학 중인 대학생의 스마트폰 중독,스트레스가 수면의 질에 미치는 영향을 파악하기 위한 서술적 조사연구이다.
본 연구는 대학생의 스마트폰 중독, 스트레스가 수면의 질에 미치는 영향을 파악하여 추후 대학생을 위한 수면의 질 향상을 위한 자료를 제공하기 위해 시도되었다. 연구결과, 스마트폰 중독 정도가 높을수록, 스트레스 정도가 높을수록 수면의 질이 낮은 것으로 나타났다.
본 연구의 목적은 재학 중인 대학생을 대상으로 대학생들의 스마트폰 중독, 스트레스 정도를 파악하고, 이 변수들이 수면의 질에 미치는 영향을 확인하고자 한다. 구체적인 목적은 다음과 같다.
앞서 언급한 바와 같이 대학생을 대상으로 한 스마트폰 중독, 스트레스 정도가 수면의 질에 미치는 영향에 대한 연구가 부족하며, 이 요인들 간의 관계를 살펴본 연구는 찾아보기 힘들다. 이에 본 연구는 대학생의 스마트폰 중독과 스트레스가 수면의 질에 미치는 영향을 파악하여, 수면의 질을 떨어트리는 요인들에 대한 경각심을 일깨우고 대학생의 수면의 질을 향상시키기 위한 기초자료를 제공하고자 한다.
제안 방법
본 연구는 일개 지역의 대학생을 대상으로 자료를 수집하였다. 본 연구의 목적을 이해하고 자발적으로 연구 참여를 희망한 대상자에게 온라인으로 설문을 진행하였다. 표본 수는 G-Power Program을 이용하여 유의수준 .
온라인 설문지는 총 253부가 제출되었고, 이 중 중복 응답한 설문 1부와, 참여 기준에 맞지 않는 설문 1부를 제외한 251부의 설문지를 분석에 사용하였다. 설문의 응답 소요시간은 약 10분이며, 자료수집이 끝난 후 추첨을 통해 대상자들에게 연구 참여에 대한 소정의 답례를 제공하였다.
일반적 특성은 연령, 성별, 나이, 거주 유형, 질환 유무, 신체활동 정도, 기호식품(음주, 흡연, 카페인)으로 구성하였다.
대상 데이터
본 연구는 연구자가 소속된 기관의 생명윤리심의위원회(2018-0110)의 승인을 받은 후, 재학 중인 대학생을 대상으로 2018년 8월 1일부터 8월 14일까지 Google Form을 이용하여 온라인 설문조사를 실시하였다. 설문을 시작하기 전 피험자 설명서 및 동의서를 제시하고, 이에 동의할 경우 ‘동의합니다.
본 연구는 일개 지역의 대학생을 대상으로 자료를 수집하였다. 본 연구의 목적을 이해하고 자발적으로 연구 참여를 희망한 대상자에게 온라인으로 설문을 진행하였다.
본 연구의 대상자는 일개지역의 대학생 251명으로 일반적 특성은 아래의 [Table 1]과 같다.
95를 기준으로 최소 119명이 산출되었다. 수집된 253부의 설문지 중 중복 답변과 조건에 부합하지 않는 설문지 2부를 제외한 251부를 최종적으로 자료 분석에 사용하였다.
’의 체크박스를 선택한 경우에만 설문을 진행하였다. 온라인 설문지는 총 253부가 제출되었고, 이 중 중복 응답한 설문 1부와, 참여 기준에 맞지 않는 설문 1부를 제외한 251부의 설문지를 분석에 사용하였다. 설문의 응답 소요시간은 약 10분이며, 자료수집이 끝난 후 추첨을 통해 대상자들에게 연구 참여에 대한 소정의 답례를 제공하였다.
데이터처리
대상자의 일반적 특성은 빈도와 백분율, 평균과 표준편차로 분석하였다. 대상자의 스마트폰 중독, 스트레스 정도와 수면의 질은 총점을 구하고 그에 따른 평균과 표준편차를 구하였다. 일반적 특성에 따른 스마트폰 중독, 스트레스 정도, 수면의 질을 비교하기 위하여 independent t-test 또는 ANOVA를 실시하였다.
자료는 SPSS Win 25을 사용하여 분석하였다. 대상자의 일반적 특성은 빈도와 백분율, 평균과 표준편차로 분석하였다. 대상자의 스마트폰 중독, 스트레스 정도와 수면의 질은 총점을 구하고 그에 따른 평균과 표준편차를 구하였다.
대학생의 수면의 질에 영향을 미치는 요인을 확인하기 위해 종속변수로 수면의 질을, 독립변수로 일반적 특성에 따라 수면의 질에 유의한 차이를 보인 낮 활동정도와 스마트폰 중독, 스트레스를 동시입력 회귀분석과 단계적 회귀분석을 실시하였다. 모든 명목변수는 더미변수로 처리하였고 결과는 [Table 4]와 같다.
스마트폰 중독, 스트레스 정도와 수면의 질과의 상관관계는 Pearson's correlation coefficient로 분석하였다. 수면의 질에 영향을 미치는 요인을 확인하기 위해 유의하게 나타난 반응 변수들을 포함하여 다중회귀분석을 실시하였다.
대상자의 스마트폰 중독, 스트레스 정도와 수면의 질은 총점을 구하고 그에 따른 평균과 표준편차를 구하였다. 일반적 특성에 따른 스마트폰 중독, 스트레스 정도, 수면의 질을 비교하기 위하여 independent t-test 또는 ANOVA를 실시하였다. 스마트폰 중독, 스트레스 정도와 수면의 질과의 상관관계는 Pearson's correlation coefficient로 분석하였다.
이론/모형
Daniel J. Buysse (1988)등이 개발한 PSQI(Pittsburgh Sleep Quality Index)를 Sohn, Kim, Lee & Cho(2012)이 한국어로 번안한 척도(PSQI-K)[29]를 개발자의 승인을 받은 후 사용하였다.
스마트폰 중독이란 스마트폰 이용에 몰두하는 시간이 많고 이로 인해 일상생활에 지장을 초래하는 상태나 과도한 몰입으로 인해 생기는 불안한 상태를 의미한다[27]. 스마트폰 중독 척도는 강희양과 박창호[27]가 개발한 도구를 개발자의 승인을 받은 후 사용하였다. 이 도구는 23문항의 5점 Likert 척도로 구성되며, 총 점수가 높을수록 중독 정도가 심각함을 의미한다.
스트레스 정도는 Cohen, Kamarch, & Mermelstein (1983)이 개발한 PSS (Perceived Stress Scale)를 이종하, 신철민, 고영훈(2012)[28]이 한국어로 번안한 척도를 개발자의 승인을 받은 후 사용하였다.
성능/효과
이와 같이 성별에 따른 스마트폰 중독 정도에서는 여학생이 남학생에 비해 유의하게 높았는데, 이는 여학생이 대인관계에 더 민감한 측면이 있어 스마트폰을 통한 SNS(Social Network Service)활동을 더 많이 하기 때문이라 추측된다[30]. 그러나 수면의 질에서는 남녀의 차이가 유의하게 나타나지 않았으며, 술, 담배, 카페인 등 기호식품 역시 수면의 질에 영향을 미치지 않는 것으로 나타났다. 이는 아직 20대 초반인 대학생들이 담배나 알코올, 카페인 등에 노출된 기간이 30~40대 중년에 비해 짧았기 때문이라고 추측이 되며, 추후 이와 관련된 연구가 필요하다고 예상된다.
넷째, 스마트폰 중독, 스트레스, 수면의 질 사이에는 모두 유의미한 양의 상관관계가 있는 것으로 나타났다.
다섯째, 다중회귀분석을 실시한 결과, 스마트폰 중독과 스트레스 중 수면의 질에 가장 큰 영향을 미치는 요인은 스트레스로 나타났다.
모든 명목변수는 더미변수로 처리하였고 결과는 [Table 4]와 같다. 두 결과에서 공차한계는 모두 0.1이상, 분산팽창인자는 10이하의 수치를 보여 다중공선성의 문제는 없었고, Durbin-Watson 값은 각각 1.839와 1.861로 2에 근접하여 잔차들 간에 상관관계가 없어 회귀모형에 적합하였다. 특이값 검토를 위한 Cook's distance값은 각각 .
둘째, 스트레스 점수는 규칙적으로 운동을 하지 않는 학생이 규칙적으로 운동을 하는 학생에 비해 스트레스 점수가 높은 것으로 나타났다.
연구 목적 외에 연구 참여의 비밀 보장 등이 지켜질 것임을 설명하였고, 언제라도 자유의사에 따라 연구 참여를 철회 및 중단할 수 있음을 설명하였다. 또한 설문내용은 연구 목적으로만 사용하였으며, 수집된 모든 정보는 타인이 접근할 수 없도록 암호를 걸어 연구자의 개인 컴퓨터에 보관하고, 연구윤리규정에 따라 연구종료 후 3년 동안 수집된 자료를 보관하고 그 이후 모든 자료는 영구적으로 삭제됨을 설명하였다.
또한 운동 횟수가 ‘주 0회’인 그룹은 ‘주 1-2회’인 그룹, ‘주 3-4회’인 그룹, ‘주 5회 이상’인 그룹보다 각각 2.90점, 3.32점, 7.45점이 유의미하게 높은 것으로 나타났다(F=0.04, p=.029).
[25] 김승대의 연구[26]에서 흡연을 하지 않는 사람은 흡연을 하는 사람에 비해 수면의 질이 높았고, 술을 가끔 마시거나 마시지 않는 경우 수면의 질은 좋았으나, 매일 술을 마시는 사람은 수면의 질이 매우 좋지 않았다. 또한, 매일 카페인을 섭취하는 경우 가끔 섭취하는 경우에 비해 수면의 질이 좋지 않은 것으로 드러났다. 따라서 음주와 흡연, 카페인 등의 기호식품이 수면의 질에 영향을 미치는 것으로 보이나, 대학생의 음주, 흡연, 카페인 섭취가 수면에 미치는 영향에 관한 연구는 거의 없었다.
반면, 운동을 하지 않는 대학생이 주 5회 이상 규칙적인 우동을 하는 대학생의 스마트폰 중독 정도보다 유의하게 높았다. 즉, 규칙적으로 운동을 하는 대학생의 스마트폰 중독 정도가 더 낮은 것으로 나타났으며, 이는 중학생을 대상으로 한 선행 연구[32] 결과 스마트폰 일반 사용자 군이 고위험 사용자군보다 상대적으로 운동 참여 빈도가 높은 것으로 나타났다는 것과 일치하였다.
본 연구에서 재학 중인 대학생들을 대상으로 설문조사를 한 결과, 여학생의 스마트폰 중독 정도는 평균 51.60, 남학생의 스마트폰 중독 정도는 평균 46.02로 여학생이 남학생보다 스마트폰 중독 정도가 유의하게 높았으며, 이는 대학생을 대상으로 스마트폰 중독 정도에 대하여 연구를 한 선행 연구[30] 결과와도 일치하였다. 스트레스 척도에서는 여학생의 스트레스 정도는 평균 17.
본 연구에서 흥미로운 결과로 낮활동 정도에 따라 스마트폰 중독 정도, 스트레스 정도와 수면의 질에 차이를 보였는데, 적당한 활동을 하는 것이 가장 좋은 것으로 나타났고, 스마트폰 중독 정도와 수면의 질에는 유의미한 영향을 미쳤다. 실생활 속에서 스마트폰에 대한 의존도와 활용 영역이 넓어 외부에서 활동 시간이 지나칠 경우,적당한 경우보다 스마트폰에 대한 중독점수가 더 높은 것으로 추측된다.
본 연구의 주목할 만한 결과는 대학생의 스마트폰 중독 정도가 높을수록, 그리고 스트레스 정도가 높을수록 수면의 질이 낮다는 것이다.
첫째, 낮 동안 지나친 활동을 한다고 응답한 그룹이 활동을 거의 하지 않거나 적당히 활동한다고 응답한 학생에 비해 스마트폰 중독 점수가 유의미하게 높았다. 뿐만 아니라 규칙적으로 운동을 하지 않는 학생이 규칙적으로 운동을 하는 학생에 비해 스마트폰 중독 점수가 높은 것으로 나타났다.
설명력은 21.5%이며, 스트레스 정도가 수면의 질에 유의한 영향을 미치는 것으로 나타났다(ß=0.218, p=0.001).
이는 아직 20대 초반인 대학생들이 담배나 알코올, 카페인 등에 노출된 기간이 30~40대 중년에 비해 짧았기 때문이라고 추측이 되며, 추후 이와 관련된 연구가 필요하다고 예상된다. 성별과 기호식품이 수면의 질에 영향을 미치지 않는 것과 달리, 활동 정도는 유의미한 영향이 있는 것으로 드러났다.
셋째, 낮 동안 활동을 거의 하지 않는 학생들의 수면의 질이 좋지 않다는 것을 알 수 있다.
수면의 질은 낮 활동정도를 ‘거의 하지 않음’이라고 응답한 그룹이 ‘적당히 활동’, ‘지나친 활동’이라고 응답한 그룹에 비해 유의미하게 높은 것으로 나타났다(F=0.29, p=.043).
스마트폰 중독, 스트레스, 수면의 질, 세 변수간의 상관관계를 파악해본 결과 모두 유의한 양의 상관관계를 보였다. 이에 본 연구자는 좀 더 구체적으로 수면의 질에 대한 스마트폰 중독과 스트레스의 영향을 파악하기 위한 회귀분석의 결과, 스마트폰 중독과 스트레스가 수면의 질에 유의한 영향을 미치는 것으로 나타났다.
본 연구는 대학생의 스마트폰 중독, 스트레스가 수면의 질에 미치는 영향을 파악하여 추후 대학생을 위한 수면의 질 향상을 위한 자료를 제공하기 위해 시도되었다. 연구결과, 스마트폰 중독 정도가 높을수록, 스트레스 정도가 높을수록 수면의 질이 낮은 것으로 나타났다.
스마트폰 중독, 스트레스, 수면의 질, 세 변수간의 상관관계를 파악해본 결과 모두 유의한 양의 상관관계를 보였다. 이에 본 연구자는 좀 더 구체적으로 수면의 질에 대한 스마트폰 중독과 스트레스의 영향을 파악하기 위한 회귀분석의 결과, 스마트폰 중독과 스트레스가 수면의 질에 유의한 영향을 미치는 것으로 나타났다. 대학생을 대상으로 주간 졸림에 영향을 미치는 요인으로 스마트폰 중독이 있다는 선행 연구[10]도 비록 동일한 도구를 사용하지는 않았지만, 스마트폰 중독이 수면의 질에 영향을 줄 수 있다는 것을 보고하였다.
첫째, 낮 동안 지나친 활동을 한다고 응답한 그룹이 활동을 거의 하지 않거나 적당히 활동한다고 응답한 학생에 비해 스마트폰 중독 점수가 유의미하게 높았다. 뿐만 아니라 규칙적으로 운동을 하지 않는 학생이 규칙적으로 운동을 하는 학생에 비해 스마트폰 중독 점수가 높은 것으로 나타났다.
후속연구
사회적 차원으로 학교에서는 대학생을 대상으로 수면의 질 향상을 위한 구체적인 프로그램 개발을 모색할 필요가 있다. 또한, 전국의 대학생을 대상으로 한 반복연구가 필요할 것이다.
본 연구의 제언으로 대학생의 불필요한 스마트폰 사용시간을 줄이고 이를 대체할 스트레스 해소를 위한 여가활동을 가지는 것이 필요하다. 사회적 차원으로 학교에서는 대학생을 대상으로 수면의 질 향상을 위한 구체적인 프로그램 개발을 모색할 필요가 있다.
그러나 수면의 질에서는 남녀의 차이가 유의하게 나타나지 않았으며, 술, 담배, 카페인 등 기호식품 역시 수면의 질에 영향을 미치지 않는 것으로 나타났다. 이는 아직 20대 초반인 대학생들이 담배나 알코올, 카페인 등에 노출된 기간이 30~40대 중년에 비해 짧았기 때문이라고 추측이 되며, 추후 이와 관련된 연구가 필요하다고 예상된다. 성별과 기호식품이 수면의 질에 영향을 미치지 않는 것과 달리, 활동 정도는 유의미한 영향이 있는 것으로 드러났다.
낮활동 정도와 스마트폰 중독에 관한 선행연구는 없지만, 고등학생을 대상으로 한 심민지의 연구[31]에서 신체활동량이 높을수록 스마트폰 중독 정도가 높다는 연구결과는 낮활동 정도가 높을수록 스마트폰 중독 점수가 높다는 본 연구의 결과와 유사하였다. 이에 따라 추후 낮활동에 대한 정의를 더 명확히 밝히고 표본 집단을 더 늘린 연구가 필요하다.
질의응답
핵심어
질문
논문에서 추출한 답변
수면이 부족할 시 나타나는 현상은?
또한, 에너지를 충전시켜 최상의 건강상태를 유지하도록 하는데 필수적인 것으로, 일상생활을 수행하고 높은 삶의 질 유지에도 매우 중요하다[2]. 충분한 수면이 건강과 안위를 충전시키는 반면, 수면이 부족하면 피로감이 누적되고 반응속도나 기억력이 둔화되고 심리적으로 불안해 정상적인 생활 리듬이 깨진다[3]. 대학생은 중고등학생과 비교하여 시간활용이 자유롭고 학업이나 아르바이트, 사교모임 등의 다양한 활동을 밤늦게까지 하는 경우가 많아 수면-각성의 주기가 불규칙해지기 쉽다.
수면이란?
수면은 건강상태에 큰 영향을 미치는 것으로, 특히 대학생의 수면의 질은 정서적, 신체적 안녕 등 삶의 질 향상을 위한 중요한 요인이다. 따라서 본 연구의 목적은 일개지역에 재학 중인 대학생을 대상으로 대학생의 스마트폰 중독과 스트레스 정도를 파악하고, 이 변수들이 수면에 미치는 영향을 확인하는 것이다.
수면장애는 어떤 문제를 만드는가?
이러한 수면-각성 주기가 지속되고 습관이 되면 수면장애로 이어질 가능성이 높다. 그 결과 다양한 정신장애를 유발하거나 악화시킬 수 있는 위험요인이 된다[4]. 선행연구[5]에서도 대학생들이 적절한 수면을 취하면 정서적 안녕,신체적 안녕, 활력 요인에서 더 나은 삶의 질을 경험할 수 있지만, 적절한 수면을 취하지 못하면 삶의 질이 저하되는 것으로 보고하였다.
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