[논문]트레드밀 보행운동이 무용전공학생과 일반학생의 유산소 운동능력에 대한 비교

서교철; 박승환

doi:10.15207/jkcs.2019.10.5.079

트레드밀 보행운동이 무용전공학생과 일반학생의 유산소 운동능력에 대한 비교
The Effects on the Aerobic Function of Major in Dance and Common Students after Treadmill Gait Exercise 원문보기

한국융합학회논문지 = Journal of the Korea Convergence Society, v.10 no.5, 2019년, pp.79 - 84

초록
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20대 무용전공자들을 대상으로 트레드밀 보행운동이 유산소 운동능력에 미치는 영향을 알아보고자 하였다. 20대 한국무용 전공자 10명과 일반 여대생 10명을 대상으로 트레드밀 보행운동을 실시하였다. 측정은 실험 전과 후에 심박수 회복율, 최대산소섭취량, 최대환기량, 젖산 회복율을 측정하였다. 이렇게 얻어진 자료는 SPSS win 16.0을 이용하여 분석하였다. 실험 후 유산소 운동능력의 변화를 비교해 보면 대조군보다 실험군에서 심박수 회복율과 젖산 회복율에서 유의한 증진의 효과가 나타났으며, 최대환기량과 최대산소섭취량에서는 유의하게 증가하지 않았다. 실험전후 집단 간 검증에는 심박수 회복율에서 유의한 수준으로 높게 나타났다. 한국무용 전공자의 트레드밀 훈련을 통해 유산소성 운동능력을 증진시켜 기초체력의 향상에 도움이 줄 수 있으며 과학적인 운동처방의 근거가 되는 기초자료를 제시하는데 많은 도움이 될 것으로 사료된다.

Abstract ▼ AI-Helper

The purpose of this study was to examine the effects of treadmill exercise on the aerobic function of dance majors in their 20s. The subjects consisted of 10 female Korean dance majors in their 20s as an experimental group and 10 normal female college students as a control group, and both groups conducted treadmill gait training. Their heart rate recovery (HRR), maximal oxygen uptake (MOU), maximal voluntary ventilation (MVV), and lactate recovery rate (LRR) were measured before and after the experiment. The comparison of changes in the subjects' aerobic function before and after the experiment showed that the experimental group gained more significant effects on HRR and LRR than the control group. Therefore, treadmill gait training may help Korean dance majors to improve their basic physical strength by enhancing their aerobic function, and the findings of this study are likely to provide basic data to support scientific exercise prescriptions.

주제어

표/그림 (2)

표 Table 2. Comparison of the aerobic exercise ability of the experimental and control subjects
표 Table 1. General characteristics of the subjects

AI 본문요약
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문제 정의

그리고 무용 전공자들은 자신의 전공무용만을 연습하여 그 작품에 적응했을 뿐 전체적인 체력 향상에는 큰 영향을 끼치지 못한 것으로, 유산소성 운동프로그램을 통해 효율적 기능 증진을 위한 체력 향상이 필요하다고 생각된다. 그래서 본 연구에는 좀 더 보편적인 방법으로 유산소운동의 대표적이고 전신 근육을 사용하는 트레드밀 보행운동을 4주간 실시하여 20대 무용전공자와 일반 여대상의 유산소 운동능력에 대한 기능적 비교를 연구하였다.
연구에서는 트레드밀 보행운동이 20대 무용전공자과 일반학생의 유산소 운동능력에 대한 비교를 해보았다. 모든 실험군과 대조군에게 총 4주, 주 3회 하루 30분씩 KSSI프로토콜방식을 이용하여 트레드밀 보행운동을 실시하였고 운동에 따른 효과를 파악하기 위하여 훈련 전·후 모니터 손목시계를 착용하여 심박수를 측정하였고, 침습적 채혈을 통해 젖산회복율을 검사하여 다음과 같은 효과를 얻었다.

제안 방법

박수 측정기(Polar T-34, Finland)를 이용하였고, 센서는 실험대상자의 가슴에 착용하였고 오른손에는 모니터 손목시계를 착용한 후 운동 30분동안 심박수를 측정하여 평균값으로 정하였다 대상자가 실험시간동안 스스로 더 이상 운동을 하기 힘들 때 운동을 중지하였다. 대상자의 검사단계별 피로상태 및 운동종료 시점을 결정하기 위해 측정자가 실시간으로 관찰하였으며, 현재 느끼는 피로상태를 피로자각도 보드판을 가리켜 물어보고 대상 자가 입으로 대답하여 표시토록 하였다. 심박수 측정은 실험전과 4주 실험 후 각각 1회씩 측정하였다.
모든 실험군과 대조군들은 실험전 주 3회 4주간 학교 전공실습실내에 실시하였으며, 실험실의 상대습도 50-55%. 온도 18-20°C로 유지되도록 하였다.
모든 실험군과 대조군에게 총 4주, 주 3회 하루 30분씩 KSSI프로토콜방식을 이용하여 트레드밀 보행운동을 실시하였고 운동에 따른 효과를 파악하기 위하여 훈련 전·후 모니터 손목시계를 착용하여 심박수를 측정하였고, 침습적 채혈을 통해 젖산회복율을 검사하여 다음과 같은 효과를 얻었다.
박수 측정기(Polar T-34, Finland)를 이용하였고, 센서는 실험대상자의 가슴에 착용하였고 오른손에는 모니터 손목시계를 착용한 후 운동 30분동안 심박수를 측정하여 평균값으로 정하였다 대상자가 실험시간동안 스스로 더 이상 운동을 하기 힘들 때 운동을 중지하였다. 대상자의 검사단계별 피로상태 및 운동종료 시점을 결정하기 위해 측정자가 실시간으로 관찰하였으며, 현재 느끼는 피로상태를 피로자각도 보드판을 가리켜 물어보고 대상 자가 입으로 대답하여 표시토록 하였다.
대상자의 검사단계별 피로상태 및 운동종료 시점을 결정하기 위해 측정자가 실시간으로 관찰하였으며, 현재 느끼는 피로상태를 피로자각도 보드판을 가리켜 물어보고 대상 자가 입으로 대답하여 표시토록 하였다. 심박수 측정은 실험전과 4주 실험 후 각각 1회씩 측정하였다.
트레드밀 Excider(Jungsan, China)을 이용하여 KSSI 프로토콜을 이용하여 80 m/min 의 속도로 2분 간격으로 20 m/min 씩 점증시켜 200 m/min 도달한 후 마지막운 동시간까지 계속해서 유지하도록 하였다[7]. 심박수와 젖산 회복능력을 측정하기 위해 실험전과 실험후에는 각각 1회씩 가스마스크를 착용 후 트레드밀 보행운동을 실시하였다[8].
유산소 운동능력을 측정하기 위해 트레드밀 기구를 이용한 최대부하검사로서 모든 실험대상자의 최대산소섭취량, 호흡교환율, 심박수가 최대하 수준에 도달할 때까지 운동을 지속시켜서 가장 높은 최대산소섭취량을 얻을 수 있고, 대상자의 기술이나 운동효율에 의해 발생할 수 있는 오차가 적다는 장점은 있다[13]. 이에 따라 무용전공자들에게 4주간의 트레드밀 보행훈련을 통해 체력 능력의 지표인 유산소 운동능력을 알아보았다.
젖산 분석기(YSI 1500, U.S.A)를 이용하여 트레드밀 보행운동을 통해 실험대상자의 근육의 피로 지수를 알아 보기 위해 실험 전과 4주 실험 후 각각 1회씩 젖산 농도를 측정하였다. 침습적 채혈측정을 위해 간호사면허증을 소지한 담당자를 실험에 도움을 받았다.
침습적 채혈측정을 위해 간호사면허증을 소지한 담당자를 실험에 도움을 받았다. 측정자는 실험대상자의 중지손가락을 가볍게 눌러 압박하여 혈액순환을 촉진시킨 후 알콜솜으로 채혈할 피부부분을 닦아서 소독한 후 finger tip을 이용하여 실험대상자의 손가락 끝부분으로부터 capillary tube(작은 튜브관)로 혈액을 채취하였고, 이때 채취한 혈액은 젖산 분석기에 주입하여 분석하였다.
온도 18-20°C로 유지되도록 하였다. 트레드밀 Excider(Jungsan, China)을 이용하여 KSSI 프로토콜을 이용하여 80 m/min 의 속도로 2분 간격으로 20 m/min 씩 점증시켜 200 m/min 도달한 후 마지막운 동시간까지 계속해서 유지하도록 하였다[7]. 심박수와 젖산 회복능력을 측정하기 위해 실험전과 실험후에는 각각 1회씩 가스마스크를 착용 후 트레드밀 보행운동을 실시하였다[8].

대상 데이터

본 연구는 2018년 11월 1일부터 2018년 11월 30일까지 충남 천안의 N 대학에 다니고 있는 20대 한국무용 전공자 10명과 일반여대생 10명, 총 20명을 대상으로 연구를 실시하였다. 피험자들은 근골격계적인 질병이나 심장혈관계의 질환이 없는 자로 연구대상자를 선별하였고 이 연구에 대해 충분히 설명을 듣고 이해하였고, 참여 동의서를 통해 허락하였다.

데이터처리

통계 분석은 각 군의 실험 전과 실험 후의 유의성 검정을 위해 대응표본 비교(Paired t-test)를 실시하였다. 두 집단 간의 실험 전-후의 변화된 정도 차이의 유의성을 알아보기 위하여 독립표본 비교(Independent t-test)을 실시하였다. 통계학적 유의수준은 .
본 연구의 자료 분석은 수집된 자료를 SPSS 18.0 for window를 이용하여 통계 처리였고 연구 대상자들의 모수 검정을 위한 기본 통계로 실시하여 각각 측정된 모든 변인에 대하여 평균과 표준오차를 산출하였다. 통계 분석은 각 군의 실험 전과 실험 후의 유의성 검정을 위해 대응표본 비교(Paired t-test)를 실시하였다.
0 for window를 이용하여 통계 처리였고 연구 대상자들의 모수 검정을 위한 기본 통계로 실시하여 각각 측정된 모든 변인에 대하여 평균과 표준오차를 산출하였다. 통계 분석은 각 군의 실험 전과 실험 후의 유의성 검정을 위해 대응표본 비교(Paired t-test)를 실시하였다. 두 집단 간의 실험 전-후의 변화된 정도 차이의 유의성을 알아보기 위하여 독립표본 비교(Independent t-test)을 실시하였다.

성능/효과

두 집단 간 훈련 전·후 차이비교에서 실험군이 대조군보다 더 유의한 차이가 있는 것으로 나타났다.
두집단 간 훈련 전·후 차이비교에서 실험군이 대조군보다 차이가 있었지만 유의한 차이는 나타나지 않았다.
유산소 운동능력의 변화에서 심박수 회복율과 젖산 회복율에서 실험군이 대조군보다 더 유의한 결과가 나타났다. 또한 두 군간의 실험후 변화량 분석에서 최대산소섭취량, 최대환기량, 젖산 회복율에서 의미 있는 차이를 보였다.
본 연구의 트레드밀 보행훈련을 실시한 후 유산소 운동능력의 변화를 비교해 보면 대조군보다 실험군에서 심박수 회복율과 젖산 회복율에서 유의한 증진의 효과가 나타났으며, 최대환기량과 최대산소섭취량에서는 증가하였지만 유의하지 않았다. 실험전후 집단간 검증에는 심박수 회복률에서 유의한 차이가 나타났다.
실험 전과 후의 유산소 운동능력의 변화를 비교해 보면, 심박수 회복율에서 실험군은 실험 전 46.31%에서 실험 후 50.52%가 증가한 3.79%로 유의한 차이를 보였고, 대조군도 실험 전 44.19%에서 실험 후 45.78%가 증가한 1.59%로 유의한 차이는 보이지 않았다. 두 집단 간 훈련 전·후 차이비교에서 실험군이 대조군보다 더 유의한 차이가 있는 것으로 나타났다.
본 연구의 트레드밀 보행훈련을 실시한 후 유산소 운동능력의 변화를 비교해 보면 대조군보다 실험군에서 심박수 회복율과 젖산 회복율에서 유의한 증진의 효과가 나타났으며, 최대환기량과 최대산소섭취량에서는 증가하였지만 유의하지 않았다. 실험전후 집단간 검증에는 심박수 회복률에서 유의한 차이가 나타났다. 이것은 실험군은 유산소훈련을 통해 대조군에 비해 최대산소섭취량과 최대환기량에서 유의한 수준은 아니지만 상대적으로 더 높게 나타났으며 이는 무용활동으로 인한 근육활동으로 인해 근력의 비중이 일반인에 비해 높아 기본적으로 일반 인보다 최대산소섭취량이 높게 나타나며[14], 박정윤 등 [5]은 일반인보다 최대산소섭취량, 심박수, 환기량이 높다고 보고하고 있다.
연구 대상자간 일반적 특성에서 평균 연령은 실험군 24.12±3.23세, 대조군22.52±2.63세였고, 대상자의 평균 키는 실험군 164.35±4.31cm, 대조군161.38±2.12cm으로 나타났으며, 대상자의 평균 체중은 실험군 58.1±9.33kg 대조군 56.43±4.46kg으로 동일한 검증에서 통계학적으로 유의한 차이가 없었다(Table 1.).
유산소 운동능력의 변화에서 심박수 회복율과 젖산 회복율에서 실험군이 대조군보다 더 유의한 결과가 나타났다. 또한 두 군간의 실험후 변화량 분석에서 최대산소섭취량, 최대환기량, 젖산 회복율에서 의미 있는 차이를 보였다.
젖산 회복율에서 실험군은 실험 전 20.23%에서 실험후 23.12%가 증가한 2.89%로 유의한 차이를 보였고, 대조군도 실험 전 17.20%에서 실험 후 18.41%가 증가한 1.21%로 유의한 차이는 보이지 않았다. 두 집단 간 훈련 전·후 차이비교에서 실험군이 대조군보다 차이가 있었지만 유의한 차이가 없었다.
최대 환기량에서 실험군은 실험 전 78.61ℓ/min에서 실험 후 81.83ℓ/min가 증가한 3.22ℓ/min로 유의한 차이는 보이지 않았고, 대조군은 실험 전 66.03ℓ/min 에서 실험 후 68.88ℓ/min가 증가한 2.75ℓ/min로 유의한 차이는 보이지 않았다. 두 집단 간 훈련 전·후 차이비교에서 실험군이 대조군보다 차이가 있었지만 유의한 차이가 없었다.

후속연구

하지만 외적 아름다움은 무용의 수행의 결과를 무조건 긍정적으로 작용하지 않으므로 기초체력을 향상시킬 목적으로 트레드밀 훈련을 무용수의 장기적이고 지속적인 무용활동을 수행하는데 큰 효과를 줄 수 있을 것으로 생각된다. 따라서 한국무용 전공자의 트레드밀 훈련을 통해 유산소성 운동능력을 증진시켜 기초체력의 향상에 도움이 줄 수 있으며 트레드밀 체계적 혹은 다양한 프로그램 훈련방법을 통해 무용 수행능력에도 도움을줄 뿐만 아니라 과학적인 운동처방의 근거가 되는 기초 자료를 제시하는데 많은 도움이 될 것으로 사료된다.
본 연구의 제한점은 실험대상자가 각 군별 10명으로 실험에 참여시키는 것과 실험장소가 대학실습실로 제한되었고, 그리고 실험대상자가 여성 무용수로만 이루어졌다는 문제가 있다. 앞으로는 20대 여성에 국한되지 않고 남녀노소를 구분하여 더 많은 실험 대상자를 참여시킬 필요성이 보여질 것으로 사료된다.
본 연구의 제한점은 실험대상자가 각 군별 10명으로 실험에 참여시키는 것과 실험장소가 대학실습실로 제한되었고, 그리고 실험대상자가 여성 무용수로만 이루어졌다는 문제가 있다. 앞으로는 20대 여성에 국한되지 않고 남녀노소를 구분하여 더 많은 실험 대상자를 참여시킬 필요성이 보여질 것으로 사료된다.
이런 결과가 시사하는 바는 매우 중요하게 생각되며 현재도 무용을 전공하는 집단에서는 외적 아름다움을 중시하고 있다. 하지만 외적 아름다움은 무용의 수행의 결과를 무조건 긍정적으로 작용하지 않으므로 기초체력을 향상시킬 목적으로 트레드밀 훈련을 무용수의 장기적이고 지속적인 무용활동을 수행하는데 큰 효과를 줄 수 있을 것으로 생각된다. 따라서 한국무용 전공자의 트레드밀 훈련을 통해 유산소성 운동능력을 증진시켜 기초체력의 향상에 도움이 줄 수 있으며 트레드밀 체계적 혹은 다양한 프로그램 훈련방법을 통해 무용 수행능력에도 도움을줄 뿐만 아니라 과학적인 운동처방의 근거가 되는 기초 자료를 제시하는데 많은 도움이 될 것으로 사료된다.

질의응답

핵심어	질문	논문에서 추출한 답변
	심박수와 젖산 회복능력 중에서 심박수를 측정하기 위한 절차 및 방법은?	박수 측정기(Polar T-34, Finland)를 이용하였고, 센서는 실험대상자의 가슴에 착용하였고 오른손에는 모니터 손목시계를 착용한 후 운동 30분동안 심박수를 측정하여 평균값으로 정하였다 대상자가 실험시간동안 스스로 더 이상 운동을 하기 힘들 때 운동을 중지하였다. 대상자의 검사단계별 피로상태 및 운동종료 시점을 결정하기 위해 측정자가 실시간으로 관찰하였으며, 현재 느끼는 피로상태를 피로자각도 보드판을 가리켜 물어보고 대상 자가 입으로 대답하여 표시토록 하였다. 심박수 측정은 실험전과 4주 실험 후 각각 1회씩 측정하였다.
	젖산 분석기(YSI 1500, U.S.A)를 이용해 실험대상자의 젖산을 측정하는 순서가 어떻게 됩니까?	침습적 채혈측정을 위해 간호사면허증을 소지한 담당자를 실험에 도움을 받았다. 측정자는 실험대상자의 중지손가락을 가볍게 눌러 압박하여 혈액순환을 촉진시킨 후 알콜솜으로 채혈할 피부부분을 닦아서 소독한 후 finger tip을 이용하여 실험대상자의 손가락 끝부분으로부터 capillary tube(작은 튜브관)로 혈액을 채취하였고, 이때 채취한 혈액은 젖산 분석기에 주입하여 분석하였다.
	무용 전공자들에게 하체 근력은 어떤 도움이 됩니까?	무용전공자은 기본적으로 하체의 움직임에 의해 느림과 빠름의 변화가 반복적인 움직임들로 구성되어 있으며 특히, 디딤, 굴신, 연풍대, 점프 등에서 보이는 무릎 세우며 일어나기 동작 들은 하체의 강한 근력을 요구가 되므로 하체 근력 강화가 최우선시 되고 있다. 이러한 하체 근력은 무용 전공자들이 표현하는 동작의 안정성과 효율성을 향상 및 신체의 추진력의 증진을 도와주며 수행능력 향상을 통해 완성도 높은 표현에 도움을 준다[1]. 이뿐만 아니라 무용 전공자에게 근력과 함께 체력에도 중요한 지표가 될 수 있다.

참고문헌 (16)

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상세보기
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M. J. Kim. M. G. Lee. (2005). Effects of jazz dance training on maximal aerobic power and blood Lactate concentration. Official Journal of the Korean Societh of Dance Science, 10(0), 1-14.

저자의 다른 논문 :

표제어: PCR

동의어: Packet Collision Rate

용어 설명 출처 목록 (6)

용어 설명: PCR은 세균 특이성이 있는 primer를 이용하여 적은 수의 세균이 있을지라도 쉽게 검출할 수 있는 유용한 방법이며, 이를 이용하여 구강 내 치면세균막이나 타액에서 직접 세균을 검출할 수 있게 되었다[8].

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