$\require{mediawiki-texvc}$

연합인증

연합인증 가입 기관의 연구자들은 소속기관의 인증정보(ID와 암호)를 이용해 다른 대학, 연구기관, 서비스 공급자의 다양한 온라인 자원과 연구 데이터를 이용할 수 있습니다.

이는 여행자가 자국에서 발행 받은 여권으로 세계 각국을 자유롭게 여행할 수 있는 것과 같습니다.

연합인증으로 이용이 가능한 서비스는 NTIS, DataON, Edison, Kafe, Webinar 등이 있습니다.

한번의 인증절차만으로 연합인증 가입 서비스에 추가 로그인 없이 이용이 가능합니다.

다만, 연합인증을 위해서는 최초 1회만 인증 절차가 필요합니다. (회원이 아닐 경우 회원 가입이 필요합니다.)

연합인증 절차는 다음과 같습니다.

최초이용시에는
ScienceON에 로그인 → 연합인증 서비스 접속 → 로그인 (본인 확인 또는 회원가입) → 서비스 이용

그 이후에는
ScienceON 로그인 → 연합인증 서비스 접속 → 서비스 이용

연합인증을 활용하시면 KISTI가 제공하는 다양한 서비스를 편리하게 이용하실 수 있습니다.

고혈압 환자를 위한 운동의 효과

코칭능력개발지 = Journal of coaching development, v.5 no.1, 2003년, pp.1 - 7  

김유미 ,  이규성

초록
AI-Helper 아이콘AI-Helper

고혈압 환자의 발병률은 계속적으로 증가하여 사회적으로 많은 문제점들을 야기 시키고 있다. 현재까지 이를 예방하고 치료하기 위한 방법들이 제시되고 있으나, 운동방법에 대한 구체적인 비교 연구는 다소 부족한 실정이다. 따라서 본 연구는 운동이라는 매개체를 통해 혈압하강에 대한 기전을 살펴 본 바 다음과 같이 요약할 수 있다. 첫째 , 운동 종목은 대부분의 연구자들이 주로 걷기와 자전거 타기 등의 유산소성 운동을 권장하고 있으며, 저항성 운동으로는 등척성 운동을 피하고, 동적 형태를 하도록 권장하고 있다. 둘째, 운동 강도는 최대산소섭취량의 35% 에서 85% 에 이르기까지 다양하게 권장되고 있지만, 평균적으로 최대산소섭취 량의 50%를 권장하고 있다. 셋째, 운동 빈도는 주당 3일 정도로 이틀에 한번 정도 운동하며, 기간은 8주에서 37주까지 다양하게 설정된 것을 볼 수 있다. 이것은 운동이 혈압을 감소시키는데 효과가 나타나는 시기가 개인적 특정에 따라 다양하기 때문이다. 넷째, 운동 시간은 30~60분 정도인 것으로 나타났다. 이 시간은 지방을 연소시켜 체중 감소는 물론 혈액 순환을 도와주는 역할까지 함으로써 다른 합병증의 예방에도 효과적일 것으로 추정된다. 종합적으로 말해, 운동을 통한 고혈압의 감소를 위해서는 성별, 운동의 종목, 강도, 빈도, 시간별로 개인에 맞는 운동처방을 실시하는 것이 바람직하며, 연령별, 직업별, 체중별, 다른 질병의 유무 등을 추가적으로 고려하는 것이 고혈압 개선에 더욱 필요한 것으로 생각된다.

관련 콘텐츠

섹션별 컨텐츠 바로가기

AI-Helper ※ AI-Helper는 오픈소스 모델을 사용합니다.

AI-Helper 아이콘
AI-Helper
안녕하세요, AI-Helper입니다. 좌측 "선택된 텍스트"에서 텍스트를 선택하여 요약, 번역, 용어설명을 실행하세요.
※ AI-Helper는 부적절한 답변을 할 수 있습니다.

선택된 텍스트