유산소운동 형태에 따른 비만 중년 여성의 신체조성, 혈중지질 및 심폐기능 비교연구 (A) Comparative study components and cardiopulmonary function of middle-aged fat women corresponding to the forms of aerobic exercises원문보기
본 연구의 목적은 유산소형태에 따른 운동프로그램이 비만 중년여성의 신체조성, 혈중지질(TG, TC, LDL-C, HDL-C, ...
본 연구의 목적은 유산소형태에 따른 운동프로그램이 비만 중년여성의 신체조성, 혈중지질(TG, TC, LDL-C, HDL-C, Glucose, Hb) 및 심폐기능(안정시심박수, 최대산소섭취량)을 분석하여 비만 중년여성에게 유산소 운동형태가 미치는 영향을 규명하고, 비만자의 운동처방에 기초적 자료로 제공하며, 나아가 성인병의 근원이 되는 비만을 운동요법으로 치료 및 예방하는 데 있다. 연구대상은 K시 K보건소 운동프로그램에 참여자 중 체지방률이 30%, 비만도 120%가 넘는 중년비만 여성 22명을 대상으로 유산소 형태의 자전거 에르고미터와 트레드밀을 각각 피험자에게 12주 동안 주 3회의 빈도로 초기 운동시간 15분에서 매주 2분씩, 운동 강도 45%~75%까지 증가시켰으며 근력운동을 병행한 동일한 운동 강도로 실시하였다. 두 집단 실험 전후 신체조성, 혈중지질(TG, TC ,LDL-C ,HDL-C, Glucose, Hb) 및 안정시 심박수와 최대산소섭취량의 분석은 Window용 SPSS-PC 10.0 통계프로그램을 이용하여 처리하였으며, 운동 전후 집단간 차이와 집단내 차이를 알아보기 위해 t-test를 사용하였으며, 유의수준은 p<.05로 설정하였다. 본 실험 결과는 다음과 같은 결론을 얻었다. 1. 12주 유산소운동 프로그램 후 자전거 집단은 체중(p<.05), 체지방율(p<.01)에서 감소 현상이 유의한 차이가 나타났으며, 런닝머신 집단의 체중(p<.001), 비만도 (p<.05), 체 지방율(p<.05)에서도 감소현상이 유의하게 나타났다. 자전거 집단의 비만도 경우 평균치는 감소했으나 통계적인 검증결과 유의한 차이는 나타나지 않았다. 2. 12주 유산소운동 프로그램 후 자전거 집단의 TC(p<.001), TG(p<.01), LDL-C(p<.001)과 런닝머신 집단의 TC(p<.001), TG(p<.05), LDL-C(p<.05)은 감소가 유의하게 나타났으나, 자전거 집단과 런닝머신 집단의 HDL-C의 결과는 자전거 집단 에서 증가, 런닝머신 집단에서 감소현상이 나타났지만 통계적인 검 증결과 유의한 차이는 없었다. 그리고 Glucose와 Hb의 경우 두 집단 모두 감 소 현상이 있었지만 통계 적인 검증결과 유의한 차이는 나타나지 않았으며, TG 의 경우 운동 후 두 집단 간 통 계적 검증결과 유의(p<.05)한 차이가 나타났다. 3. 12주 유산소운동 프로그램 후 두 집단의 안정시 심박수는 유의(p<.01)하게 감 소하였으며, 최대산소섭취량은 유의(p<.01)하게 증가하였다. 런닝머신 집단이 자 전거 집단보다 평균치에서 증감이 있었지만 두 집단 간 통계적 검증결과 유의 한 차이는 나타나 지 않았다 본 연구 결과는 유산소운동 형태에 따른 중년비만 여성을 대상으로 신체조성, 혈액성분 및 심폐기능의 비교분석 결과 두 집단 모두 전반적으로 긍정적인 영향을 미쳤다. 따라서 본 연구의 두 집단 프로그램적용은 상이한 운동형태일 뿐 자전거 집단과 런닝머신 집단에서 나온 긍정적인 결론은 비만인에게 비만치료 및 성인병을 예방하며 건강에 대한 시민들의 인식을 바꾸고 건강증진 프로그램에 기초가 되는 자료로 도움이 될 것으로 사료된다.
본 연구의 목적은 유산소형태에 따른 운동프로그램이 비만 중년여성의 신체조성, 혈중지질(TG, TC, LDL-C, HDL-C, Glucose, Hb) 및 심폐기능(안정시심박수, 최대산소섭취량)을 분석하여 비만 중년여성에게 유산소 운동형태가 미치는 영향을 규명하고, 비만자의 운동처방에 기초적 자료로 제공하며, 나아가 성인병의 근원이 되는 비만을 운동요법으로 치료 및 예방하는 데 있다. 연구대상은 K시 K보건소 운동프로그램에 참여자 중 체지방률이 30%, 비만도 120%가 넘는 중년비만 여성 22명을 대상으로 유산소 형태의 자전거 에르고미터와 트레드밀을 각각 피험자에게 12주 동안 주 3회의 빈도로 초기 운동시간 15분에서 매주 2분씩, 운동 강도 45%~75%까지 증가시켰으며 근력운동을 병행한 동일한 운동 강도로 실시하였다. 두 집단 실험 전후 신체조성, 혈중지질(TG, TC ,LDL-C ,HDL-C, Glucose, Hb) 및 안정시 심박수와 최대산소섭취량의 분석은 Window용 SPSS-PC 10.0 통계프로그램을 이용하여 처리하였으며, 운동 전후 집단간 차이와 집단내 차이를 알아보기 위해 t-test를 사용하였으며, 유의수준은 p<.05로 설정하였다. 본 실험 결과는 다음과 같은 결론을 얻었다. 1. 12주 유산소운동 프로그램 후 자전거 집단은 체중(p<.05), 체지방율(p<.01)에서 감소 현상이 유의한 차이가 나타났으며, 런닝머신 집단의 체중(p<.001), 비만도 (p<.05), 체 지방율(p<.05)에서도 감소현상이 유의하게 나타났다. 자전거 집단의 비만도 경우 평균치는 감소했으나 통계적인 검증결과 유의한 차이는 나타나지 않았다. 2. 12주 유산소운동 프로그램 후 자전거 집단의 TC(p<.001), TG(p<.01), LDL-C(p<.001)과 런닝머신 집단의 TC(p<.001), TG(p<.05), LDL-C(p<.05)은 감소가 유의하게 나타났으나, 자전거 집단과 런닝머신 집단의 HDL-C의 결과는 자전거 집단 에서 증가, 런닝머신 집단에서 감소현상이 나타났지만 통계적인 검 증결과 유의한 차이는 없었다. 그리고 Glucose와 Hb의 경우 두 집단 모두 감 소 현상이 있었지만 통계 적인 검증결과 유의한 차이는 나타나지 않았으며, TG 의 경우 운동 후 두 집단 간 통 계적 검증결과 유의(p<.05)한 차이가 나타났다. 3. 12주 유산소운동 프로그램 후 두 집단의 안정시 심박수는 유의(p<.01)하게 감 소하였으며, 최대산소섭취량은 유의(p<.01)하게 증가하였다. 런닝머신 집단이 자 전거 집단보다 평균치에서 증감이 있었지만 두 집단 간 통계적 검증결과 유의 한 차이는 나타나 지 않았다 본 연구 결과는 유산소운동 형태에 따른 중년비만 여성을 대상으로 신체조성, 혈액성분 및 심폐기능의 비교분석 결과 두 집단 모두 전반적으로 긍정적인 영향을 미쳤다. 따라서 본 연구의 두 집단 프로그램적용은 상이한 운동형태일 뿐 자전거 집단과 런닝머신 집단에서 나온 긍정적인 결론은 비만인에게 비만치료 및 성인병을 예방하며 건강에 대한 시민들의 인식을 바꾸고 건강증진 프로그램에 기초가 되는 자료로 도움이 될 것으로 사료된다.
The subjects of study include the bicycle ergometer group (11 persons) and the treadmill group (11 persons) and the experiment was conducted three times a week for 12 weeks with the intensity of 45~75%. The results of study are as in the following: 1. Body Composition After 12 weeks of exercise, the...
The subjects of study include the bicycle ergometer group (11 persons) and the treadmill group (11 persons) and the experiment was conducted three times a week for 12 weeks with the intensity of 45~75%. The results of study are as in the following: 1. Body Composition After 12 weeks of exercise, the weight, fatness and percent of body fat (PBF) have been significantly on the decrease to people from both groups. 2. Plasma Lipids Components After 12 weeks of exercise, , and have been on the decrease to people from both groups. The bicycle ergometer group has been on the increase in and the treadmill group has been on decrease in . Meanwhile, both groups have been on the decrease in and . 3. Cardiopulmonary Function After 12 weeks of exercise, the cardiopulmonary function of both groups has been improved. As in the above, aerobic exercise has positive influence over body composition and plasma lipids components as well as the form of exercise. In the meantime, it has been thought that the improvement of cardiopulmonary function would trigger that of enzymes relating to the heart of fat women so that it would be effective in preventing geriatric diseases and heart diseases.
The subjects of study include the bicycle ergometer group (11 persons) and the treadmill group (11 persons) and the experiment was conducted three times a week for 12 weeks with the intensity of 45~75%. The results of study are as in the following: 1. Body Composition After 12 weeks of exercise, the weight, fatness and percent of body fat (PBF) have been significantly on the decrease to people from both groups. 2. Plasma Lipids Components After 12 weeks of exercise, , and have been on the decrease to people from both groups. The bicycle ergometer group has been on the increase in and the treadmill group has been on decrease in . Meanwhile, both groups have been on the decrease in and . 3. Cardiopulmonary Function After 12 weeks of exercise, the cardiopulmonary function of both groups has been improved. As in the above, aerobic exercise has positive influence over body composition and plasma lipids components as well as the form of exercise. In the meantime, it has been thought that the improvement of cardiopulmonary function would trigger that of enzymes relating to the heart of fat women so that it would be effective in preventing geriatric diseases and heart diseases.
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