본 연구는 루틴이 확립되지 않은 다이빙 선수들에게 루틴을 적용하여, 루틴적용이 불안과 심리기술 및 다이빙수행에 미치는 영향을 규명하고자 하였다. 이러한 목적을 달성하기 위해 수행루틴 적용이 실험집단과 통제집단 간에 다이빙수행, 스포츠 경쟁특성 불안, 경쟁상태 불안, 운동선수 심리기술, 스포츠 수행전략에 차이가 있을 것이라는 연구가설을 수립하였다. 본 연구는 대한수영연맹에 선수 등록된 다이빙선수를 대상으로 다이빙경력 1년 이상, 평균연령 12세 남․여 선수 중 실험집단 10명, 통제집단 10명 총20명을 선정하였다. 본 연구에서 사용한 측정도구는 다이빙수행력측정, 스포츠 경쟁불안 검사지(...
본 연구는 루틴이 확립되지 않은 다이빙 선수들에게 루틴을 적용하여, 루틴적용이 불안과 심리기술 및 다이빙수행에 미치는 영향을 규명하고자 하였다. 이러한 목적을 달성하기 위해 수행루틴 적용이 실험집단과 통제집단 간에 다이빙수행, 스포츠 경쟁특성 불안, 경쟁상태 불안, 운동선수 심리기술, 스포츠 수행전략에 차이가 있을 것이라는 연구가설을 수립하였다. 본 연구는 대한수영연맹에 선수 등록된 다이빙선수를 대상으로 다이빙경력 1년 이상, 평균연령 12세 남․여 선수 중 실험집단 10명, 통제집단 10명 총20명을 선정하였다. 본 연구에서 사용한 측정도구는 다이빙수행력측정, 스포츠 경쟁불안 검사지(SCAT), 스포츠 경쟁불안 검사지(CSAI-2), 운동선수 심리적 기술 검사지, 스포츠 수행전략 검사지(TOPS)를 사용하였다. 다이빙수행력측정 및 검사지의 결과는 2×2 분산분석을 실시하였고, 사후검증으로 대응표본 t-검증을 실시하여 다음과 같은 결론을 얻었다.
첫째, 실험집단이 수행루틴 적용 후 다이빙수행력이 향상되었다. 이는 수행루틴훈련을 통해 집중력을 높여주고 일관성 있는 다이빙수행을 하도록 도움을 주어 다이빙수행 향상에 긍정적인 영향을 주었다.
둘째, 실험집단은 수행루틴 적용 후 경쟁특성 불안이 감소하였으며, 통제집단은 증가되었다. 이는 긍정적인 혼잣말, 심상훈련 등을 포함한 수행루틴 적용이 일관성 된 운동수행을 할 수 있게 되었기 때문에 불안이 감소하였다.
셋째, 실험집단은 경쟁 상태불안 중 인지불안, 신체불안 요인이 감소하였고, 자신감은 증가하였다. 통제집단은 인지불안, 신체불안 요인이 증가하였으며, 자신감은 감소하였다. 즉, 실험집단은 수행루틴을 통해 불안요인이 낮아지는 것으로 보였으며 통제집단의 경우 기술수행에 있어 불안이 해소되지 않았다.
넷째, 실험집단이 수행루틴 적용 후 운동선수 심리기술의 질적/정신훈련, 극복의지, 자신감, 최적각성, 주의집중 요인이 증가하였다. 이는 수행루틴 적용이 질적/정신훈련에 직접적인 관계가 있는 것으로 사료되며 극복의지 및 각성수준과 집중력 향상에 긍정적인 영향을 주었다.
다섯째, 실험집단이 수행루틴 적용 후 스포츠 수행전략의 혼잣말, 심상과 목표설정 요인이 증가하였다. 이는 수행루틴훈련을 하면서 자신이 해야 할 구체적인 행동, 느낌, 생각들을 순차적으로 구성한 심상훈련과 목표설정의 교육을 통하여 점수가 향상 되었다.
종합적으로, 본인의 루틴이 확립되지 않은 초등학생 다이빙 선수들을 대상으로 루틴의 효과를 검증해 본 결과, 수행루틴이 불안을 낮추고, 심리기술을 향상시키며 다이빙 수행에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다. 추후의 연구에서는 기술수준이 뛰어난 엘리트 선수들을 대상으로 루틴의 효과를 검증해 볼 필요가 있을 뿐 아니라, 타 폐쇄기술로 연구종목을 확대하여 루틴의 효과를 검증해 보는 것도 의미있는 연구문제가 될 수 있을 것이라 생각된다.
주요어: 다이빙, 수행루틴, 심리기술, 불안, 수행전략
본 연구는 루틴이 확립되지 않은 다이빙 선수들에게 루틴을 적용하여, 루틴적용이 불안과 심리기술 및 다이빙수행에 미치는 영향을 규명하고자 하였다. 이러한 목적을 달성하기 위해 수행루틴 적용이 실험집단과 통제집단 간에 다이빙수행, 스포츠 경쟁특성 불안, 경쟁상태 불안, 운동선수 심리기술, 스포츠 수행전략에 차이가 있을 것이라는 연구가설을 수립하였다. 본 연구는 대한수영연맹에 선수 등록된 다이빙선수를 대상으로 다이빙경력 1년 이상, 평균연령 12세 남․여 선수 중 실험집단 10명, 통제집단 10명 총20명을 선정하였다. 본 연구에서 사용한 측정도구는 다이빙수행력측정, 스포츠 경쟁불안 검사지(SCAT), 스포츠 경쟁불안 검사지(CSAI-2), 운동선수 심리적 기술 검사지, 스포츠 수행전략 검사지(TOPS)를 사용하였다. 다이빙수행력측정 및 검사지의 결과는 2×2 분산분석을 실시하였고, 사후검증으로 대응표본 t-검증을 실시하여 다음과 같은 결론을 얻었다.
첫째, 실험집단이 수행루틴 적용 후 다이빙수행력이 향상되었다. 이는 수행루틴훈련을 통해 집중력을 높여주고 일관성 있는 다이빙수행을 하도록 도움을 주어 다이빙수행 향상에 긍정적인 영향을 주었다.
둘째, 실험집단은 수행루틴 적용 후 경쟁특성 불안이 감소하였으며, 통제집단은 증가되었다. 이는 긍정적인 혼잣말, 심상훈련 등을 포함한 수행루틴 적용이 일관성 된 운동수행을 할 수 있게 되었기 때문에 불안이 감소하였다.
셋째, 실험집단은 경쟁 상태불안 중 인지불안, 신체불안 요인이 감소하였고, 자신감은 증가하였다. 통제집단은 인지불안, 신체불안 요인이 증가하였으며, 자신감은 감소하였다. 즉, 실험집단은 수행루틴을 통해 불안요인이 낮아지는 것으로 보였으며 통제집단의 경우 기술수행에 있어 불안이 해소되지 않았다.
넷째, 실험집단이 수행루틴 적용 후 운동선수 심리기술의 질적/정신훈련, 극복의지, 자신감, 최적각성, 주의집중 요인이 증가하였다. 이는 수행루틴 적용이 질적/정신훈련에 직접적인 관계가 있는 것으로 사료되며 극복의지 및 각성수준과 집중력 향상에 긍정적인 영향을 주었다.
다섯째, 실험집단이 수행루틴 적용 후 스포츠 수행전략의 혼잣말, 심상과 목표설정 요인이 증가하였다. 이는 수행루틴훈련을 하면서 자신이 해야 할 구체적인 행동, 느낌, 생각들을 순차적으로 구성한 심상훈련과 목표설정의 교육을 통하여 점수가 향상 되었다.
종합적으로, 본인의 루틴이 확립되지 않은 초등학생 다이빙 선수들을 대상으로 루틴의 효과를 검증해 본 결과, 수행루틴이 불안을 낮추고, 심리기술을 향상시키며 다이빙 수행에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다. 추후의 연구에서는 기술수준이 뛰어난 엘리트 선수들을 대상으로 루틴의 효과를 검증해 볼 필요가 있을 뿐 아니라, 타 폐쇄기술로 연구종목을 확대하여 루틴의 효과를 검증해 보는 것도 의미있는 연구문제가 될 수 있을 것이라 생각된다.
주요어: 다이빙, 수행루틴, 심리기술, 불안, 수행전략
Abstract
The Effect of Performance Routine on Anxiety, Psychological Skills and Diving Performance
The research aimed to investigate the effect of routine on anxiety, psychological skills and diving performance by applying routines to diving athletes who does not establish their routines. The est...
Abstract
The Effect of Performance Routine on Anxiety, Psychological Skills and Diving Performance
The research aimed to investigate the effect of routine on anxiety, psychological skills and diving performance by applying routines to diving athletes who does not establish their routines. The established research hypothesis were as follows. There is a difference between an experimental group and a control group in diving performance, sports competition anxiety, competition setting anxiety, athlete psychological skills, and sports performance strategies, resulting from application of performance routines. Twenty diving athletes, who are 12 years old on average with one year's diving experience, were selected from the diving athletes enrolled at Korea Swimming Federation. The selected athletes were divided into 2 groups; 10 athletes in an experimental group and a control group, respectively. The measuring tools used in the research were diving performance measurement, sports competition anxiety test(SCAT), competitive state anxiety inventory 2(CSAI-2), test of athlete psychological skill, and test of performance strategies (TOPS). The conclusions were drawn as follows from results of the diving performance measurement and the tests conducted by the 2×2 analysis of variance and the post-hoc test conducted by a paired t-test.
First, the experimental group was improved in diving performance after application of performance routines. The performance routine training helped bring them higher concentration and consistent diving performance, which positively affects them to improve their diving performance.
Second, anxiety decreased in the experimental group after performance routine was applied, whereas anxiety increased in the control group. The decreased anxiety shown in experimental group seems due to performance routines, including self-talk and imagery training.
Third, the experimental group showed decreased cognitive anxiety and physical anxiety out of competitive state anxiety factors and increased confidence, whereas the control group showed increased cognitive anxiety and physical anxiety and decreased confidence. That is, performance routine appears to aid to decrease anxiety.
Fourth, the experimental group showed increased following factors: athlete psychological skills' qualitative/mental training, the conquest will, confidence, optimal arousal, and optimal attention) after performance routines were applied to the group. This is considered that the application is directly related to qualitative/mental training, which positively affected the conquest will, arousal level and enhanced concentration.
Fifth, self-talk, imagery training and goal setting increased out of sports performance strategies after performance routines were applied to the experimental group. That is, diving scores were improved through two-fold training; 1) imagery training where concrete behaviors, feelings and thoughts were consecutively constituted, which should be done while performance routine training, and 2) goal setting training.
Taken together, the result of this study represents that performance routine decreases anxiety, improves psychological skills and eventually positively influences on diving performance. In future study, it will be valuable to examine the effect of routine in elite athletes and in different types of sports.
Keyword: diving, performance routine, psychological skill, anxiety, performance strategy
Abstract
The Effect of Performance Routine on Anxiety, Psychological Skills and Diving Performance
The research aimed to investigate the effect of routine on anxiety, psychological skills and diving performance by applying routines to diving athletes who does not establish their routines. The established research hypothesis were as follows. There is a difference between an experimental group and a control group in diving performance, sports competition anxiety, competition setting anxiety, athlete psychological skills, and sports performance strategies, resulting from application of performance routines. Twenty diving athletes, who are 12 years old on average with one year's diving experience, were selected from the diving athletes enrolled at Korea Swimming Federation. The selected athletes were divided into 2 groups; 10 athletes in an experimental group and a control group, respectively. The measuring tools used in the research were diving performance measurement, sports competition anxiety test(SCAT), competitive state anxiety inventory 2(CSAI-2), test of athlete psychological skill, and test of performance strategies (TOPS). The conclusions were drawn as follows from results of the diving performance measurement and the tests conducted by the 2×2 analysis of variance and the post-hoc test conducted by a paired t-test.
First, the experimental group was improved in diving performance after application of performance routines. The performance routine training helped bring them higher concentration and consistent diving performance, which positively affects them to improve their diving performance.
Second, anxiety decreased in the experimental group after performance routine was applied, whereas anxiety increased in the control group. The decreased anxiety shown in experimental group seems due to performance routines, including self-talk and imagery training.
Third, the experimental group showed decreased cognitive anxiety and physical anxiety out of competitive state anxiety factors and increased confidence, whereas the control group showed increased cognitive anxiety and physical anxiety and decreased confidence. That is, performance routine appears to aid to decrease anxiety.
Fourth, the experimental group showed increased following factors: athlete psychological skills' qualitative/mental training, the conquest will, confidence, optimal arousal, and optimal attention) after performance routines were applied to the group. This is considered that the application is directly related to qualitative/mental training, which positively affected the conquest will, arousal level and enhanced concentration.
Fifth, self-talk, imagery training and goal setting increased out of sports performance strategies after performance routines were applied to the experimental group. That is, diving scores were improved through two-fold training; 1) imagery training where concrete behaviors, feelings and thoughts were consecutively constituted, which should be done while performance routine training, and 2) goal setting training.
Taken together, the result of this study represents that performance routine decreases anxiety, improves psychological skills and eventually positively influences on diving performance. In future study, it will be valuable to examine the effect of routine in elite athletes and in different types of sports.
Keyword: diving, performance routine, psychological skill, anxiety, performance strategy
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