MLD를 이용한 하체 체형관리가 생리학적 변화에 미치는 영향 : L-carnitine 섭취 및 Stretching을 중심으로 Impact of Lower Body Management using MLD on the Physiological Changes : Focused on L-carnitine intake and stretcing원문보기
본 연구는 MLD 하체 체형관리와 L-carnitine섭취 및 Stretching 프로그램이 하체체형관리에 미치는 효과를 알아보고자 시행되었다. 이를 위해 서울․경기 여대생 체지방률 22～28%에 해당하는 총 18명을 선정한 후, 2012년 6월 28일부터 2012년 7월 27일까지 4주간 주 3회 MLD, Stretching 각각 20분과 L-carnitine 1일 1g을 섭취하였다. 실험 전, 후 설문지를 통하여 신체 및 하체특성, 비만 및 체형 인식, 하체 체형관리 인식, 관리 만족도 등을 조사하였고, 생리학적 검사를 통하여 신체조성(...
본 연구는 MLD 하체 체형관리와 L-carnitine섭취 및 Stretching 프로그램이 하체체형관리에 미치는 효과를 알아보고자 시행되었다. 이를 위해 서울․경기 여대생 체지방률 22～28%에 해당하는 총 18명을 선정한 후, 2012년 6월 28일부터 2012년 7월 27일까지 4주간 주 3회 MLD, Stretching 각각 20분과 L-carnitine 1일 1g을 섭취하였다. 실험 전, 후 설문지를 통하여 신체 및 하체특성, 비만 및 체형 인식, 하체 체형관리 인식, 관리 만족도 등을 조사하였고, 생리학적 검사를 통하여 신체조성(PBF, BFM, SMM, FFM), 기초혈액(WBC, RBC, Hb, Hct), 혈중지질(LDL-C, HDL-C, T-C, TG), 3D Body Scanner(Waist, Hip, Thigh, Calf)를 이용하여 체형의 변화를 연구하였다.
신체조성에서 체지방률, 체지방량에서 운동B군은 실험 후 감소하는 것으로 나타났으며, 제지방량은 반대로 운동B군이 실험 후 증가하였다(p<.05). 이는 MLD가 림프액의 흐름개선과 혈류를 증가시켜 노폐물 배설을 촉진하였고, Stretching으로 인한 지방질 산화능력 향상으로 인해 체지방이 감소한 것으로 사료된다.
기초혈액에서 WBC, Hb, Hct은 식이C군 실험 후 감소하는 것으로 나타났으며(p<.05), 기준범위 내에서 감소로 MLD의 혈액순환 효과와 L-carnitine의 근육수축, 심근활동과 산소섭취능력 향상 효과가 WBC, Hb, Hct의 수와 양의 변화에 영향을 준 것으로 사료된다. 혈중지질에서 LDL-C, T-C, TG는 대조A군, 운동B군, 식이C군 모두 실험 후 다소 감소하였으며, HDL-C는 운동B군에서만 실험 후 다소 증가하였다. 이는 혈중지질의 일반적인 반응효과를 나타낸 시간을 고려하면 혈액지표에서 산술적으로 변화가 나타난 것은 MLD의 효과와 Strething, L-carnitine의 효능이 결합된 긍정적인 결과로 판단된다.
3D 체형변화에서 운동B군은 실험 후 허벅지와 종아리 둘레 우측이 감소하였는데, Stretching 시 안쪽 근육의 힘에 의하여 지탱하게 되는데 이것이 종아리의 피하지방을 줄여 둘레가 감소된 것으로 사료된다. 또한 식이C군 실험 후 허벅지 둘레 우, 좌측(p<.05)과 허리둘레(p<.01)가 감소하였다. 이는 L-carnitine이 긴 사슬의 지방산을 미토콘드리아의 매트릭스로 전달하는 역할을 함으로써 허벅지의 지방을 에너지로 전환을 촉진시켜 허벅지둘레가 감소한 것으로 사료된다.
집단 간 사후 하체 체형관리 인식에서 ‘스파 하체 체형관리의 즉각적 효과’는 대조A군에 비해 운동B군과 식이C군이 상대적으로 높게 나타났다. 또한 관리 만족도 및 인식 변화에서 ‘체형관리 만족 효과’, ‘긍정적인 체형 인식’에 대해 식이C군의 경우 상대적으로 체형관리에 대한 만족 효과나 긍정적인 체형 인식이 높은 것으로 나타났다(p<.05).
이에 본 연구는 하체 체형관리에서 부위별 부분관리의 필요성과 미용관리와 함께 운동, 식이요법과 올바른 생활습관이 병행될 경우 관리의 시너지 효과가 나올 수 있을 것으로 여겨지며, 여성의 하체관리에 적용할 수 있는 보다 적절하고 건강한 관리 프로그램의 개발과 인식의 전환이 필요하다고 사료된다.
본 연구는 MLD 하체 체형관리와 L-carnitine섭취 및 Stretching 프로그램이 하체체형관리에 미치는 효과를 알아보고자 시행되었다. 이를 위해 서울․경기 여대생 체지방률 22～28%에 해당하는 총 18명을 선정한 후, 2012년 6월 28일부터 2012년 7월 27일까지 4주간 주 3회 MLD, Stretching 각각 20분과 L-carnitine 1일 1g을 섭취하였다. 실험 전, 후 설문지를 통하여 신체 및 하체특성, 비만 및 체형 인식, 하체 체형관리 인식, 관리 만족도 등을 조사하였고, 생리학적 검사를 통하여 신체조성(PBF, BFM, SMM, FFM), 기초혈액(WBC, RBC, Hb, Hct), 혈중지질(LDL-C, HDL-C, T-C, TG), 3D Body Scanner(Waist, Hip, Thigh, Calf)를 이용하여 체형의 변화를 연구하였다.
신체조성에서 체지방률, 체지방량에서 운동B군은 실험 후 감소하는 것으로 나타났으며, 제지방량은 반대로 운동B군이 실험 후 증가하였다(p<.05). 이는 MLD가 림프액의 흐름개선과 혈류를 증가시켜 노폐물 배설을 촉진하였고, Stretching으로 인한 지방질 산화능력 향상으로 인해 체지방이 감소한 것으로 사료된다.
기초혈액에서 WBC, Hb, Hct은 식이C군 실험 후 감소하는 것으로 나타났으며(p<.05), 기준범위 내에서 감소로 MLD의 혈액순환 효과와 L-carnitine의 근육수축, 심근활동과 산소섭취능력 향상 효과가 WBC, Hb, Hct의 수와 양의 변화에 영향을 준 것으로 사료된다. 혈중지질에서 LDL-C, T-C, TG는 대조A군, 운동B군, 식이C군 모두 실험 후 다소 감소하였으며, HDL-C는 운동B군에서만 실험 후 다소 증가하였다. 이는 혈중지질의 일반적인 반응효과를 나타낸 시간을 고려하면 혈액지표에서 산술적으로 변화가 나타난 것은 MLD의 효과와 Strething, L-carnitine의 효능이 결합된 긍정적인 결과로 판단된다.
3D 체형변화에서 운동B군은 실험 후 허벅지와 종아리 둘레 우측이 감소하였는데, Stretching 시 안쪽 근육의 힘에 의하여 지탱하게 되는데 이것이 종아리의 피하지방을 줄여 둘레가 감소된 것으로 사료된다. 또한 식이C군 실험 후 허벅지 둘레 우, 좌측(p<.05)과 허리둘레(p<.01)가 감소하였다. 이는 L-carnitine이 긴 사슬의 지방산을 미토콘드리아의 매트릭스로 전달하는 역할을 함으로써 허벅지의 지방을 에너지로 전환을 촉진시켜 허벅지둘레가 감소한 것으로 사료된다.
집단 간 사후 하체 체형관리 인식에서 ‘스파 하체 체형관리의 즉각적 효과’는 대조A군에 비해 운동B군과 식이C군이 상대적으로 높게 나타났다. 또한 관리 만족도 및 인식 변화에서 ‘체형관리 만족 효과’, ‘긍정적인 체형 인식’에 대해 식이C군의 경우 상대적으로 체형관리에 대한 만족 효과나 긍정적인 체형 인식이 높은 것으로 나타났다(p<.05).
이에 본 연구는 하체 체형관리에서 부위별 부분관리의 필요성과 미용관리와 함께 운동, 식이요법과 올바른 생활습관이 병행될 경우 관리의 시너지 효과가 나올 수 있을 것으로 여겨지며, 여성의 하체관리에 적용할 수 있는 보다 적절하고 건강한 관리 프로그램의 개발과 인식의 전환이 필요하다고 사료된다.
This study was performed to evaluate the effect of the four week MLD lower body management, L-carnitine ingestion and stretching program on lower body type management. For this study, eighteen female college students with a body fat percentage of 22～28% were selected in Seoul and Gyeonggi area; MLD ...
This study was performed to evaluate the effect of the four week MLD lower body management, L-carnitine ingestion and stretching program on lower body type management. For this study, eighteen female college students with a body fat percentage of 22～28% were selected in Seoul and Gyeonggi area; MLD was given for twenty minutes a day; stretching transpired for twenty minutes a day, and 1g for a day of L-carnitine was offered three times a week for the total study period of one month from June 28 to July 27, 2012. Before and after the experiment, upper and lower body characteristics, obesity and body awareness, lower body obesity management and body type care recognition, management satisfaction, etc. were investigated through a questionnaire. Body composition (PBF, BFM, SMM, FFM) was assessed by through physiological tests; base blood (WBC, RBC, Hb, Hct), blood lipids (LDL-C, HDL-C, TC, TG), and body form (Waist, Hip, Thigh, Calf) changes were evaluated through 3D Body Scanner.
As for body composition, body fat percentage and body fat showed a decrease in the Exercise B group; conversely, fat-free mass increased in Exercise B group after the experiment (p <05). The reason is considered that MLD promotes the excretion of waste products due to improved lymphatic flow and an increase in blood flow; and stretching reduced body fat by improving fat oxidation capacity.
As for base blood, WBC, Hb, Hct showed reduction in dietary C group (p <05) after the experiment, the decrease being within the allowable limit. It seems that the MLD effect on blood circulation, the effect of L-carnitine on muscle contraction, myocardial activity, and improved oxygen uptake affected the change in the counts and quantity of the WBC, Hb, and Hct. As for blood lipids, LDL-C, TC, TG showed decrease in contrast A group, exercise B group and dietary C group after the experiment; HDL-C increased slightly in exercise B group only. Considering the time of general reaction effect of blood lipids, the arithmetic change in blood index is thought to be positive result combined with MLD effect and stretching effect, or the efficacy of L-carnitine.
As for 3D body form change, circumference of the right thigh and calf showed a decrease in exercise B group; the reason seems that stretching requires the inner muscle force to support the body, thus reducing the subcutaneous fat of the calf. In addition, the right and left thigh circumference (p <.05) showed a decrease in diet C group, and a decrease in waist circumference (p <.01), too. The reason is considered that L-carnitine, the role of which is passing long-chain fatty acids into the mitochondrial matrix, promoted the conversion of thigh fat into energy to decrease the thigh circumference.
As for the recognition of post-lower body obesity management and body form management between recognition groups, the 'immediate effect of lower body obesity management in skin care salons' appeared relatively higher in exercise B group and diet C group compared to control A group. As for the management satisfaction and recognition change, it is shown that the diet C group has relatively high 'body form management satisfaction effect' and 'positive body form perception' (p <.05).
Therefore, this study demonstrated that specific body part management is necessary; that the synergy effect of lower body form management is expected for beauty care. If exercise, diet and a healthy lifestyle are provided at the same time; a more appropriate and healthy management program is developed for female lower body management.
This study was performed to evaluate the effect of the four week MLD lower body management, L-carnitine ingestion and stretching program on lower body type management. For this study, eighteen female college students with a body fat percentage of 22～28% were selected in Seoul and Gyeonggi area; MLD was given for twenty minutes a day; stretching transpired for twenty minutes a day, and 1g for a day of L-carnitine was offered three times a week for the total study period of one month from June 28 to July 27, 2012. Before and after the experiment, upper and lower body characteristics, obesity and body awareness, lower body obesity management and body type care recognition, management satisfaction, etc. were investigated through a questionnaire. Body composition (PBF, BFM, SMM, FFM) was assessed by through physiological tests; base blood (WBC, RBC, Hb, Hct), blood lipids (LDL-C, HDL-C, TC, TG), and body form (Waist, Hip, Thigh, Calf) changes were evaluated through 3D Body Scanner.
As for body composition, body fat percentage and body fat showed a decrease in the Exercise B group; conversely, fat-free mass increased in Exercise B group after the experiment (p <05). The reason is considered that MLD promotes the excretion of waste products due to improved lymphatic flow and an increase in blood flow; and stretching reduced body fat by improving fat oxidation capacity.
As for base blood, WBC, Hb, Hct showed reduction in dietary C group (p <05) after the experiment, the decrease being within the allowable limit. It seems that the MLD effect on blood circulation, the effect of L-carnitine on muscle contraction, myocardial activity, and improved oxygen uptake affected the change in the counts and quantity of the WBC, Hb, and Hct. As for blood lipids, LDL-C, TC, TG showed decrease in contrast A group, exercise B group and dietary C group after the experiment; HDL-C increased slightly in exercise B group only. Considering the time of general reaction effect of blood lipids, the arithmetic change in blood index is thought to be positive result combined with MLD effect and stretching effect, or the efficacy of L-carnitine.
As for 3D body form change, circumference of the right thigh and calf showed a decrease in exercise B group; the reason seems that stretching requires the inner muscle force to support the body, thus reducing the subcutaneous fat of the calf. In addition, the right and left thigh circumference (p <.05) showed a decrease in diet C group, and a decrease in waist circumference (p <.01), too. The reason is considered that L-carnitine, the role of which is passing long-chain fatty acids into the mitochondrial matrix, promoted the conversion of thigh fat into energy to decrease the thigh circumference.
As for the recognition of post-lower body obesity management and body form management between recognition groups, the 'immediate effect of lower body obesity management in skin care salons' appeared relatively higher in exercise B group and diet C group compared to control A group. As for the management satisfaction and recognition change, it is shown that the diet C group has relatively high 'body form management satisfaction effect' and 'positive body form perception' (p <.05).
Therefore, this study demonstrated that specific body part management is necessary; that the synergy effect of lower body form management is expected for beauty care. If exercise, diet and a healthy lifestyle are provided at the same time; a more appropriate and healthy management program is developed for female lower body management.
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