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이 연구는 요가요법이 태권도 품새선수들의 경기력 향상에 미치는 영향을 살펴보기 위하여 연구자가 직접 과거에 태권도 선수로 활동했었던 경험을 토대로 현재 전문 요가강사와 태권도 품새를 병행하면서 수련하고 있다는 장점을 활용하여 품새선수들의 경기력향상에 도움이 될 것이라고 예상되어지는 요가요법 5가지 동작을 품새선수들에게 12주간 주1회 트레이닝을 실시하였으며, ① 서기, ② 손동작, ③ 발차기로 구분하여 살펴보았다. 따라서 이 연구의 목적은 요가요법이 태권도 품새선수들의 경기력 향상에 미치는 영향을 살펴보면서 궁극적으로 태권도 품새...

이 연구는 요가요법이 태권도 품새선수들의 경기력 향상에 미치는 영향을 살펴보기 위하여 연구자가 직접 과거에 태권도 선수로 활동했었던 경험을 토대로 현재 전문 요가강사와 태권도 품새를 병행하면서 수련하고 있다는 장점을 활용하여 품새선수들의 경기력향상에 도움이 될 것이라고 예상되어지는 요가요법 5가지 동작을 품새선수들에게 12주간 주1회 트레이닝을 실시하였으며, ① 서기, ② 손동작, ③ 발차기로 구분하여 살펴보았다. 따라서 이 연구의 목적은 요가요법이 태권도 품새선수들의 경기력 향상에 미치는 영향을 살펴보면서 궁극적으로 태권도 품새선수들에게 경기력 향상을 도모하고자 하였으며, 이에 따른 결론은 다음과 같다. 첫째, 이 연구에서 실시되었던 요가요법이 태권도 품새 서기, 손동작, 발차기에 미치는 영향을 살펴본 결과 발차기 부분에서 가장 긍정적인 영향을 끼친 것으로 나타났다. 특히 골반의 유연성과 햄스트링 유연성에 상당한 효과가 있었으며, 발차기의 높이와 목표점에 대한 타격력이 좋아졌다고 밝히고 있다. 둘째, 이 연구에서 실시되었던 요가요법에 대해서 대부분의 태권도 품새선수들은 경기력이 향상될 것이라고 밝히고 있으며, 단기적으로 진행되는 것보다는 지속적으로 실시되기를 바라고 있었다. 그러나 전신의 근육들이 이완되거나 과한 스트레칭 동작들로 인해서 평소에 유지하고 있던 품새동작에 대한 감각이 떨어질 수도 있다고 우려를 나타냈다. 이에 따라 태권도 품새선수들은 시합 시즌보다는 비시즌 시기에 요가요법이 실시되는 것이 효율적이라고 밝히고 있다. 셋째, 요가요법은 전문가와 함께 올바른 자세로 실시하는 것이 중요하다는 것과 자칫 잘못된 자세로 요가요법을 실시하면 부상의 위험성이 있을 것이라고 나타났다. 요가요법을 통해 품새선수들의 체형이 바르게 교정되면서 전체적인 품새동작에 대한 자세가 균형 있게 표현될 수 있었다고 나타났다. 넷째, 앞으로 구체적인 태권도 품새동작과의 연결성을 고려하여 요가요법 동작이 개발되어야 한다고 나타났다. 태권도 품새선수들의 전체적인 유연성 향상에만 초점을 둘 것이 아니라 각 품새에서 주요 동작의 경기력을 향상시킬 수 있는 요가요법 동작이 연구되어야 할 것이다. 다섯째, 요가요법을 통해 태권도 품새선수들의 유연성, 근력, 상해예방, 재활스트레칭에 대한 효과가 나타났다. 앞으로 태권도 품새선수들의 경기력 향상을 위한 다양한 트레이닝 방법들이 연구되어져야 한다고 생각된다.

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