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NTIS 바로가기국문초록 100일간의 저강도 웨이트트레이닝을 통한 초보자와 숙련자의 체구성 및 근력 변화에 미치는 영향 국민대학교 교육대학원 김 호 대부분의 트레이너와 보디빌더들은 웨이트 트레이닝을 훈련 할 때 근력과 근육량 증가를 목표로 고강도의 트레이닝만을 선호한다. 따라서 웨이트 트레이닝을 처음 접하는 사람에게도 웨이트 트레이닝은 고부하 운동만이 효과가 있는 것으로 보편적으로 인식되어있다. 선행연구들에 의해 저강도 트레이닝 또한 근력 증진 효과에 대하여 입증되어있지만 대부분의 웨이트 트레이닝 선행연구는 고강도 트레이닝에 집중되어 있다. 따라서 본 연구는 고강도가 아닌 저강도 웨이트 트레이닝의 효과를 정확히 입증하고 100일간의 저강도 트레이닝을 통해 초보자와 숙련자의 근력, 근육량이 증가하고 체지방량이 감소하는지를 비교 분석 하였다. 연구의 목적은 동일한 방법의 저강도 웨이트 트레이닝을 100일간 초보자와 숙련자에게 실시한 후 신체조성 검사 및 근력 측정을 통해 차이와 변화를 알아보는데 있다. 즉, 신체를 고강도 웨이트트레이닝이 아닌 저강도 웨이트 트레이닝으로 단련하려는 사람들에게 기초자료를 제공하여, 부상 위험이 높고 ...
저자 | 김호 |
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학위수여기관 | 국민대학교 교육대학원 |
학위구분 | 국내석사 |
학과 | 체육교육전공 |
지도교수 | 이대택 |
발행연도 | 2015 |
총페이지 | vi, 37 p. |
언어 | kor |
원문 URL | http://www.riss.kr/link?id=T13837979&outLink=K |
정보원 | 한국교육학술정보원 |
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