만성 근골격계 통증은 특별한 조직의 손상이 없음에도 불구하고 지속적으로 삶의 질을 낮추고 일상생활을 크게 방해하는 통증을 뜻한다. 지금까지 다분히 신체적인 것에 원인을 찾았던 만성 통증이 심리적인 것과 관련 있다는 것이 밝혀짐에 따라 만성통증을 심리적인 접근으로 치료하려는 다양한 노력이 대두되고 있다. 본 연구는 마음챙김 명상 프로그램과 자비명상을 추가한 마음챙김 명상 프로그램이 만성 근골격계 통증 감소 및 삶의 질 긍정정서에 미치는 영향을 보고자 하였다.
연구대상은 만성 근골격계 통증으로 병원에서 진단 및 치료를 받은 경험이 있는 환자를 인터넷으로 모집하여 무선 할당을 통해 마음챙김 집단에 10명 자비 명상이 추가된 마음챙김 집단에 10명으로 할당하였다. 두 집단 모두 총 7회기의 프로그램을 실시하였고 마음챙김 집단은 약 1시간 30분 과정, 자비명상을 결합한 마음챙김 집단은 약 1시간 50분 과정으로 20여분의 자비명상 교육과 실습을 추가적으로 실시하였다. 본 연구에서 사용된 측정도구는 시각적 통증 사상 척도(...
만성 근골격계 통증은 특별한 조직의 손상이 없음에도 불구하고 지속적으로 삶의 질을 낮추고 일상생활을 크게 방해하는 통증을 뜻한다. 지금까지 다분히 신체적인 것에 원인을 찾았던 만성 통증이 심리적인 것과 관련 있다는 것이 밝혀짐에 따라 만성통증을 심리적인 접근으로 치료하려는 다양한 노력이 대두되고 있다. 본 연구는 마음챙김 명상 프로그램과 자비명상을 추가한 마음챙김 명상 프로그램이 만성 근골격계 통증 감소 및 삶의 질 긍정정서에 미치는 영향을 보고자 하였다.
연구대상은 만성 근골격계 통증으로 병원에서 진단 및 치료를 받은 경험이 있는 환자를 인터넷으로 모집하여 무선 할당을 통해 마음챙김 집단에 10명 자비 명상이 추가된 마음챙김 집단에 10명으로 할당하였다. 두 집단 모두 총 7회기의 프로그램을 실시하였고 마음챙김 집단은 약 1시간 30분 과정, 자비명상을 결합한 마음챙김 집단은 약 1시간 50분 과정으로 20여분의 자비명상 교육과 실습을 추가적으로 실시하였다. 본 연구에서 사용된 측정도구는 시각적 통증 사상 척도(VAS), 한국판 세계보건기구 삶의 질 간편형 척도(WHOQOL-BRIF), 통합적 한국판 CES-D, 상태-특성 불안검사 Y형, 탈중심화 척도(EQ), 삶의 만족예상 척도(LSES)이다. 최종적으로 마음챙김 집단 10명, 자비명상이 추가된 마음챙김 집단 8명의 데이터가 분석에 사용되었다. 마음챙김 집단은 처치 종료 2개월 후, 자비명상이 추가된 마음챙김 집단은 종료 1개월 후 각각 추후 검사를 실시하였다.
분석결과 마음챙김 명상 집단은 통증, 우울, 상태불안이 유의하게 감소 하였고, 자비명상이 추가된 집단은 모든 척도에서 유의한 효과를 보였다. 자비명상이 추가된 집단이 순수 마음챙김 명상 집단에 비해 더 긍정적인 효과가 있는지 확인한 결과 수용, 탈중심화, 삶의 만족 예상에서 더 큰 변화량을 보였다. 마음챙김 명상 집단은 2개월이 지난 추후 검사에서도 감소한 통증, 우울, 상태불안의 효과가 유지되었으며, 자비명상이 추가된 집단은 통증을 제외한 모든 척도에서 효과가 유지되었다.
만성 근골격계 통증은 특별한 조직의 손상이 없음에도 불구하고 지속적으로 삶의 질을 낮추고 일상생활을 크게 방해하는 통증을 뜻한다. 지금까지 다분히 신체적인 것에 원인을 찾았던 만성 통증이 심리적인 것과 관련 있다는 것이 밝혀짐에 따라 만성통증을 심리적인 접근으로 치료하려는 다양한 노력이 대두되고 있다. 본 연구는 마음챙김 명상 프로그램과 자비명상을 추가한 마음챙김 명상 프로그램이 만성 근골격계 통증 감소 및 삶의 질 긍정정서에 미치는 영향을 보고자 하였다.
연구대상은 만성 근골격계 통증으로 병원에서 진단 및 치료를 받은 경험이 있는 환자를 인터넷으로 모집하여 무선 할당을 통해 마음챙김 집단에 10명 자비 명상이 추가된 마음챙김 집단에 10명으로 할당하였다. 두 집단 모두 총 7회기의 프로그램을 실시하였고 마음챙김 집단은 약 1시간 30분 과정, 자비명상을 결합한 마음챙김 집단은 약 1시간 50분 과정으로 20여분의 자비명상 교육과 실습을 추가적으로 실시하였다. 본 연구에서 사용된 측정도구는 시각적 통증 사상 척도(VAS), 한국판 세계보건기구 삶의 질 간편형 척도(WHOQOL-BRIF), 통합적 한국판 CES-D, 상태-특성 불안검사 Y형, 탈중심화 척도(EQ), 삶의 만족예상 척도(LSES)이다. 최종적으로 마음챙김 집단 10명, 자비명상이 추가된 마음챙김 집단 8명의 데이터가 분석에 사용되었다. 마음챙김 집단은 처치 종료 2개월 후, 자비명상이 추가된 마음챙김 집단은 종료 1개월 후 각각 추후 검사를 실시하였다.
분석결과 마음챙김 명상 집단은 통증, 우울, 상태불안이 유의하게 감소 하였고, 자비명상이 추가된 집단은 모든 척도에서 유의한 효과를 보였다. 자비명상이 추가된 집단이 순수 마음챙김 명상 집단에 비해 더 긍정적인 효과가 있는지 확인한 결과 수용, 탈중심화, 삶의 만족 예상에서 더 큰 변화량을 보였다. 마음챙김 명상 집단은 2개월이 지난 추후 검사에서도 감소한 통증, 우울, 상태불안의 효과가 유지되었으며, 자비명상이 추가된 집단은 통증을 제외한 모든 척도에서 효과가 유지되었다.
Choric Musculoskeletal patients often suffer from emotional distress such as depression and anxiety, and also experience much discomfort in their lives. In order to help patients manage pain, it is important to deal with the emotional issues that accompany pain as well as offer them medical treatmen...
Choric Musculoskeletal patients often suffer from emotional distress such as depression and anxiety, and also experience much discomfort in their lives. In order to help patients manage pain, it is important to deal with the emotional issues that accompany pain as well as offer them medical treatment. Even though there have been significant amount of research on the effectiveness of mindfulness meditation and cognitive behavior therapy in managing pain, psychological interventions are seldom applied in actual pain treatment clinics.
In this study, we compared the effects of and 7-weeks implementation of Mindfulness Meditation Group Therapy and Mindfulness Meditation Group Therapy Added Self-compassion Meditation on pain, quality of life, and psychological features in Chronic Musculoskeletal Pain Female patients.
18 Chronic Musculoskeletal Pain patients who were enrolled in internet participated, and were randomly assigned to one of the two meditation groups.
The participants received 7 weekly sessions in mindfulness meditation training program, which take about 90 minutes each. Only Self-compassion Meditation group received 20 minutes added program. Measures included Visual Analog Scale(VAS), WHOQOL-BRIF, CES-D, State-Trait Anxiety Inventory-Y, Acceptance and Action Questionnaire-16 (AAQ-16), Experiences Questionnaire(EQ), Experiences scales (LSES). All the variables was measured at three time points: pre-, post-, and follow up implementation.
The t-test results of the participants before and after the Mindfulness Meditation group showed statistically significant improvement in their Pain, Depression, and State Anxiety, but not in another positive psychological features. Added Self-compassion Meditation group showed statistically significant improvement all of measures. Added Self-compassion Meditation group had a unique effect on Acceptance, Experiences, Experiences. The follow-up implementation showed the persistence of beneficial changes. The utility of Mindfulness meditation and self-compassion meditation program, implication, and areas for future research are also discussed.
Choric Musculoskeletal patients often suffer from emotional distress such as depression and anxiety, and also experience much discomfort in their lives. In order to help patients manage pain, it is important to deal with the emotional issues that accompany pain as well as offer them medical treatment. Even though there have been significant amount of research on the effectiveness of mindfulness meditation and cognitive behavior therapy in managing pain, psychological interventions are seldom applied in actual pain treatment clinics.
In this study, we compared the effects of and 7-weeks implementation of Mindfulness Meditation Group Therapy and Mindfulness Meditation Group Therapy Added Self-compassion Meditation on pain, quality of life, and psychological features in Chronic Musculoskeletal Pain Female patients.
18 Chronic Musculoskeletal Pain patients who were enrolled in internet participated, and were randomly assigned to one of the two meditation groups.
The participants received 7 weekly sessions in mindfulness meditation training program, which take about 90 minutes each. Only Self-compassion Meditation group received 20 minutes added program. Measures included Visual Analog Scale(VAS), WHOQOL-BRIF, CES-D, State-Trait Anxiety Inventory-Y, Acceptance and Action Questionnaire-16 (AAQ-16), Experiences Questionnaire(EQ), Experiences scales (LSES). All the variables was measured at three time points: pre-, post-, and follow up implementation.
The t-test results of the participants before and after the Mindfulness Meditation group showed statistically significant improvement in their Pain, Depression, and State Anxiety, but not in another positive psychological features. Added Self-compassion Meditation group showed statistically significant improvement all of measures. Added Self-compassion Meditation group had a unique effect on Acceptance, Experiences, Experiences. The follow-up implementation showed the persistence of beneficial changes. The utility of Mindfulness meditation and self-compassion meditation program, implication, and areas for future research are also discussed.
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