본 연구는 허리통증을 호소하는 세 명의 직장인 남성 참여자들이 요가심신치료를 통해 무엇을 경험하였으며, 그 경험이 갖는 의미가 무엇인지를 알아보고자 하였다. 본 연구는 2015년 3월부터 2015년 9월까지, 매주 1회, 세션 당 60분에서 90분 동안 총 10세션을 세 명의 허리통증을 호소하는 직장인 남성을 대상으로 진행하였으며, 또한 세션 종료 8개월 후에 추수 인터뷰를 실시하였다. 이는 내러티브 탐구방법에서 제시한 5가지 단계를 따라 연구되었으며, 자료 수집은 각 세션 별 축어록, 개인수련일지, 연구자의 현장일지, 설문지, 현장 신체사진, 마감 설문지와 추수인터뷰로 이루어졌다. 이후 현장 텍스트를 반복적으로 읽는 과정을 통해 3명의 참여자에 대한 연구문제와 사회적인 의미에 대해 끊임없이 생각하고, 요가심신치료의 경험의 의미를 도출하였다. 본 연구과정을 통해 나타난 허리통증을 호소하는 직장인 남성의 요가심신치료에서의 경험을 각 참여자 별로 구분하여 살펴보면 다음과 같다. 1. ‘홍’의 요가심신치료 경험 <생활 속에서 항상 고통이었던 허리가 늘어나서 시원해요>, <이완을 경험하고 나니 긴장하고 있다는 걸 알았어요>, <오른쪽과 왼쪽 차이가 심한 것을 확실히 느껴요>, <자극적이고 강한 것을 좋아하는 습관들을 고치려고 노력해요>, <제게 맞춤식으로 해서 유용했고 아침마다 수련하려고 해요> 2. ‘길’의 요가심신치료 경험 <허리가 땅기지 않고 다리 저림이 없어졌어요>, <오른쪽과 왼쪽 차이가 커서 힘을 똑같이 주고 균형을 맞춰요>, <답답했던 호흡이 안정되고 조절하고 있어요>, <개인수련 열심히 하고 있어요>, <일상생활에서 걸음걸이와 앉는 자세를 고치려고 노력해요> 3. ‘동’의 요가심신치료 경험 <허리가 시원하고 많이 좋아지고 있어요>, <요가 수련하는 날은 몸이 부드럽고 컨디션이 좋아요>, <왼쪽 다리에도 힘이 느껴져요>, <턱을 당기는 습관이 생기고, 무호흡증이 없어졌어요>, <오른쪽과 왼쪽의 불균형을 알아차리고, 움직임의 편안한 범위를 찾으려 해요> 세 명의 참여자들이 경험한 허리통증을 호소하는 직장인 남성의 요가심신치료 경험의 의미는 다음과 같다. 첫째, 통증을 다루는 방법을 알게 됨. 둘째, 알아차림만으로 치유와 조절이 가능하다는 것을 인식함. 셋째, 무의식적인 생활습관들을 알아차리고 조절함. 넷째, 자신에게 맞는 방법을 찾아 지속적으로 수련함. 이를 통해 허리통증을 호소하는 직장인 남성의 요가심신치료 경험에 관한 최종적 결론은 다음과 같다. 첫째, 요가심신치료를 경험한 참여자들은 몸의 움직임과 자세, 호흡을 통해 신체로 드러나는 감각과 느낌들에 주의를 집중함으로써 다리에 힘이 생기고, 척추의 불균형이 완화되면서 통증이 줄어들었으며 또한, 통증이 느껴질 때 통증을 다루는 방법을 알게 되었다. 둘째, 요가심신치료를 통해 참여자들은 자각력이 증진되고 자신의 몸과 마음에 대한 객관화가 가능해지면서 무의식적인 생활 습관을 알아차리고 조절하는 힘이 생겼다. 셋째, 개인의 특성과 요구에 맞춘 요가심신치료를 통해 참여자들은 제한된 움직임과 자세의 불균형, 생활습관을 알아차리고 조절하면서 치유를 경험하였고, 그 경험을 바탕으로 지속적으로 수련을 할 수 있는 힘이 생겼다. 본 연구의 의의는 하루 중 대부분의 시간을 직장에서 보내는 직장인 남성이 요가심신치료 프로그램을 통해 심신의 긍정적인 변화를 직접 체험하였고, 요가심신치료가 허리통증을 호소하는 직장인 남성의 ...
본 연구는 허리통증을 호소하는 세 명의 직장인 남성 참여자들이 요가심신치료를 통해 무엇을 경험하였으며, 그 경험이 갖는 의미가 무엇인지를 알아보고자 하였다. 본 연구는 2015년 3월부터 2015년 9월까지, 매주 1회, 세션 당 60분에서 90분 동안 총 10세션을 세 명의 허리통증을 호소하는 직장인 남성을 대상으로 진행하였으며, 또한 세션 종료 8개월 후에 추수 인터뷰를 실시하였다. 이는 내러티브 탐구방법에서 제시한 5가지 단계를 따라 연구되었으며, 자료 수집은 각 세션 별 축어록, 개인수련일지, 연구자의 현장일지, 설문지, 현장 신체사진, 마감 설문지와 추수인터뷰로 이루어졌다. 이후 현장 텍스트를 반복적으로 읽는 과정을 통해 3명의 참여자에 대한 연구문제와 사회적인 의미에 대해 끊임없이 생각하고, 요가심신치료의 경험의 의미를 도출하였다. 본 연구과정을 통해 나타난 허리통증을 호소하는 직장인 남성의 요가심신치료에서의 경험을 각 참여자 별로 구분하여 살펴보면 다음과 같다. 1. ‘홍’의 요가심신치료 경험 <생활 속에서 항상 고통이었던 허리가 늘어나서 시원해요>, <이완을 경험하고 나니 긴장하고 있다는 걸 알았어요>, <오른쪽과 왼쪽 차이가 심한 것을 확실히 느껴요>, <자극적이고 강한 것을 좋아하는 습관들을 고치려고 노력해요>, <제게 맞춤식으로 해서 유용했고 아침마다 수련하려고 해요> 2. ‘길’의 요가심신치료 경험 <허리가 땅기지 않고 다리 저림이 없어졌어요>, <오른쪽과 왼쪽 차이가 커서 힘을 똑같이 주고 균형을 맞춰요>, <답답했던 호흡이 안정되고 조절하고 있어요>, <개인수련 열심히 하고 있어요>, <일상생활에서 걸음걸이와 앉는 자세를 고치려고 노력해요> 3. ‘동’의 요가심신치료 경험 <허리가 시원하고 많이 좋아지고 있어요>, <요가 수련하는 날은 몸이 부드럽고 컨디션이 좋아요>, <왼쪽 다리에도 힘이 느껴져요>, <턱을 당기는 습관이 생기고, 무호흡증이 없어졌어요>, <오른쪽과 왼쪽의 불균형을 알아차리고, 움직임의 편안한 범위를 찾으려 해요> 세 명의 참여자들이 경험한 허리통증을 호소하는 직장인 남성의 요가심신치료 경험의 의미는 다음과 같다. 첫째, 통증을 다루는 방법을 알게 됨. 둘째, 알아차림만으로 치유와 조절이 가능하다는 것을 인식함. 셋째, 무의식적인 생활습관들을 알아차리고 조절함. 넷째, 자신에게 맞는 방법을 찾아 지속적으로 수련함. 이를 통해 허리통증을 호소하는 직장인 남성의 요가심신치료 경험에 관한 최종적 결론은 다음과 같다. 첫째, 요가심신치료를 경험한 참여자들은 몸의 움직임과 자세, 호흡을 통해 신체로 드러나는 감각과 느낌들에 주의를 집중함으로써 다리에 힘이 생기고, 척추의 불균형이 완화되면서 통증이 줄어들었으며 또한, 통증이 느껴질 때 통증을 다루는 방법을 알게 되었다. 둘째, 요가심신치료를 통해 참여자들은 자각력이 증진되고 자신의 몸과 마음에 대한 객관화가 가능해지면서 무의식적인 생활 습관을 알아차리고 조절하는 힘이 생겼다. 셋째, 개인의 특성과 요구에 맞춘 요가심신치료를 통해 참여자들은 제한된 움직임과 자세의 불균형, 생활습관을 알아차리고 조절하면서 치유를 경험하였고, 그 경험을 바탕으로 지속적으로 수련을 할 수 있는 힘이 생겼다. 본 연구의 의의는 하루 중 대부분의 시간을 직장에서 보내는 직장인 남성이 요가심신치료 프로그램을 통해 심신의 긍정적인 변화를 직접 체험하였고, 요가심신치료가 허리통증을 호소하는 직장인 남성의 삶의 질을 향상시키는 데 기여할 수 있음을 제시하였다는 점에 있다.
본 연구는 허리통증을 호소하는 세 명의 직장인 남성 참여자들이 요가심신치료를 통해 무엇을 경험하였으며, 그 경험이 갖는 의미가 무엇인지를 알아보고자 하였다. 본 연구는 2015년 3월부터 2015년 9월까지, 매주 1회, 세션 당 60분에서 90분 동안 총 10세션을 세 명의 허리통증을 호소하는 직장인 남성을 대상으로 진행하였으며, 또한 세션 종료 8개월 후에 추수 인터뷰를 실시하였다. 이는 내러티브 탐구방법에서 제시한 5가지 단계를 따라 연구되었으며, 자료 수집은 각 세션 별 축어록, 개인수련일지, 연구자의 현장일지, 설문지, 현장 신체사진, 마감 설문지와 추수인터뷰로 이루어졌다. 이후 현장 텍스트를 반복적으로 읽는 과정을 통해 3명의 참여자에 대한 연구문제와 사회적인 의미에 대해 끊임없이 생각하고, 요가심신치료의 경험의 의미를 도출하였다. 본 연구과정을 통해 나타난 허리통증을 호소하는 직장인 남성의 요가심신치료에서의 경험을 각 참여자 별로 구분하여 살펴보면 다음과 같다. 1. ‘홍’의 요가심신치료 경험 <생활 속에서 항상 고통이었던 허리가 늘어나서 시원해요>, <이완을 경험하고 나니 긴장하고 있다는 걸 알았어요>, <오른쪽과 왼쪽 차이가 심한 것을 확실히 느껴요>, <자극적이고 강한 것을 좋아하는 습관들을 고치려고 노력해요>, <제게 맞춤식으로 해서 유용했고 아침마다 수련하려고 해요> 2. ‘길’의 요가심신치료 경험 <허리가 땅기지 않고 다리 저림이 없어졌어요>, <오른쪽과 왼쪽 차이가 커서 힘을 똑같이 주고 균형을 맞춰요>, <답답했던 호흡이 안정되고 조절하고 있어요>, <개인수련 열심히 하고 있어요>, <일상생활에서 걸음걸이와 앉는 자세를 고치려고 노력해요> 3. ‘동’의 요가심신치료 경험 <허리가 시원하고 많이 좋아지고 있어요>, <요가 수련하는 날은 몸이 부드럽고 컨디션이 좋아요>, <왼쪽 다리에도 힘이 느껴져요>, <턱을 당기는 습관이 생기고, 무호흡증이 없어졌어요>, <오른쪽과 왼쪽의 불균형을 알아차리고, 움직임의 편안한 범위를 찾으려 해요> 세 명의 참여자들이 경험한 허리통증을 호소하는 직장인 남성의 요가심신치료 경험의 의미는 다음과 같다. 첫째, 통증을 다루는 방법을 알게 됨. 둘째, 알아차림만으로 치유와 조절이 가능하다는 것을 인식함. 셋째, 무의식적인 생활습관들을 알아차리고 조절함. 넷째, 자신에게 맞는 방법을 찾아 지속적으로 수련함. 이를 통해 허리통증을 호소하는 직장인 남성의 요가심신치료 경험에 관한 최종적 결론은 다음과 같다. 첫째, 요가심신치료를 경험한 참여자들은 몸의 움직임과 자세, 호흡을 통해 신체로 드러나는 감각과 느낌들에 주의를 집중함으로써 다리에 힘이 생기고, 척추의 불균형이 완화되면서 통증이 줄어들었으며 또한, 통증이 느껴질 때 통증을 다루는 방법을 알게 되었다. 둘째, 요가심신치료를 통해 참여자들은 자각력이 증진되고 자신의 몸과 마음에 대한 객관화가 가능해지면서 무의식적인 생활 습관을 알아차리고 조절하는 힘이 생겼다. 셋째, 개인의 특성과 요구에 맞춘 요가심신치료를 통해 참여자들은 제한된 움직임과 자세의 불균형, 생활습관을 알아차리고 조절하면서 치유를 경험하였고, 그 경험을 바탕으로 지속적으로 수련을 할 수 있는 힘이 생겼다. 본 연구의 의의는 하루 중 대부분의 시간을 직장에서 보내는 직장인 남성이 요가심신치료 프로그램을 통해 심신의 긍정적인 변화를 직접 체험하였고, 요가심신치료가 허리통증을 호소하는 직장인 남성의 삶의 질을 향상시키는 데 기여할 수 있음을 제시하였다는 점에 있다.
This study aims to examine the experiences of yoga therapy for mind and body (YTMB) by three working men with lower back pains, and explores the meaning of these experiences to them. The research was carried out with the participants from March to September 2015 for ten weekly sessions, each lasting...
This study aims to examine the experiences of yoga therapy for mind and body (YTMB) by three working men with lower back pains, and explores the meaning of these experiences to them. The research was carried out with the participants from March to September 2015 for ten weekly sessions, each lasting from sixty to ninety minutes. Eight months after the closure, a follow-up interview was conducted according to the five stage model of the narrative research method. The data consists of the verbatim of each session, personal training logs, researcher's field note, initial questionnaires, body pictures, closing questionnaire and the follow-up interviews. The participants' experience were recons tructed into a story by reading the field notes repeatedly, and the meaning of the experiences of YTMB are also drawn by constantly reflecting on the research subjects for the three participants and social meanings. The experiences of the YTMB by the working men with lower back pains are as follows: 1. Experience of YTMB for Hong "With the lower back now stretched, the plaguing pain from the back is gone and I feel so relieved.", "Having experienced the relaxed state, I came to aware that I was always tense.", "I noticed the clear difference between the left and the right to.", "I try to fix the old habit of being drawn to the stimulating and strong.", and "Being customized to myself, I find it very useful and try to practice it every morning." 2. Experience of YTMB for Gil "There is no tension in the lower back and the numbness in the leg is gone.", "I can feel the big difference between the right and the left, and I try to bring the balance by applying the same force to both sides.", "The once stuffy breath is now stabilized and I try to regulate it.", "I do my personal practice quite diligently." and "I try to correct my walking and sitting postures in everyday life." 3. Experience of YTMB for Dong "The back feels comfortable and is improving a lot." "When I practice yoga, my body feels soft and I feel good on the day.", "I can also feel strength in the left leg." "I have a new habit of tucking the chin in, and my apnea is gone.", "I'm noticing the imbalance between the right and the left and try to find a comfortable range of movement." The meaning of the YTMB experiences of the three participants, all working men suffering from lower pack pain, are as follows: First, they have learned how to deal with the chronic pain, including the lower back pain, has reduced, and the fear of pain has disappeared. Second, the left leg feels stronger and the imbalance between the right and the left side of the body is reduced. Third, the previously unconscious habits are being noticed and regulated by the participant. Fourth, the participants have discovered that the yoga practice tend to them and keep practicing. The conclusion drawn from the experience of the working men complaining of lower back pain are as below: First, YTMB helped them to notice and regulate the imbalance in their postures, which lead to an healing experience. Their fear of pain has disappeared. Second, YTMB helped their self-awareness improved and them to objectify their own body and mind, increasing their power to notice and regulate their unconscious habits. Third, YTMB being customized for each individual, the participants started to notice and regulate their unconscious habits and limited movements, which lead to an healing experience. Such experience helped them keep practicing yoga. The significance of this study is that, instead of centering on their pains or symptoms, YTBM help to understand their experiences and thus to explore their inner worlds. It also focuses on the individual practices of the yoga therapy to discover through their testimony that the healing is indeed happening.
This study aims to examine the experiences of yoga therapy for mind and body (YTMB) by three working men with lower back pains, and explores the meaning of these experiences to them. The research was carried out with the participants from March to September 2015 for ten weekly sessions, each lasting from sixty to ninety minutes. Eight months after the closure, a follow-up interview was conducted according to the five stage model of the narrative research method. The data consists of the verbatim of each session, personal training logs, researcher's field note, initial questionnaires, body pictures, closing questionnaire and the follow-up interviews. The participants' experience were recons tructed into a story by reading the field notes repeatedly, and the meaning of the experiences of YTMB are also drawn by constantly reflecting on the research subjects for the three participants and social meanings. The experiences of the YTMB by the working men with lower back pains are as follows: 1. Experience of YTMB for Hong "With the lower back now stretched, the plaguing pain from the back is gone and I feel so relieved.", "Having experienced the relaxed state, I came to aware that I was always tense.", "I noticed the clear difference between the left and the right to.", "I try to fix the old habit of being drawn to the stimulating and strong.", and "Being customized to myself, I find it very useful and try to practice it every morning." 2. Experience of YTMB for Gil "There is no tension in the lower back and the numbness in the leg is gone.", "I can feel the big difference between the right and the left, and I try to bring the balance by applying the same force to both sides.", "The once stuffy breath is now stabilized and I try to regulate it.", "I do my personal practice quite diligently." and "I try to correct my walking and sitting postures in everyday life." 3. Experience of YTMB for Dong "The back feels comfortable and is improving a lot." "When I practice yoga, my body feels soft and I feel good on the day.", "I can also feel strength in the left leg." "I have a new habit of tucking the chin in, and my apnea is gone.", "I'm noticing the imbalance between the right and the left and try to find a comfortable range of movement." The meaning of the YTMB experiences of the three participants, all working men suffering from lower pack pain, are as follows: First, they have learned how to deal with the chronic pain, including the lower back pain, has reduced, and the fear of pain has disappeared. Second, the left leg feels stronger and the imbalance between the right and the left side of the body is reduced. Third, the previously unconscious habits are being noticed and regulated by the participant. Fourth, the participants have discovered that the yoga practice tend to them and keep practicing. The conclusion drawn from the experience of the working men complaining of lower back pain are as below: First, YTMB helped them to notice and regulate the imbalance in their postures, which lead to an healing experience. Their fear of pain has disappeared. Second, YTMB helped their self-awareness improved and them to objectify their own body and mind, increasing their power to notice and regulate their unconscious habits. Third, YTMB being customized for each individual, the participants started to notice and regulate their unconscious habits and limited movements, which lead to an healing experience. Such experience helped them keep practicing yoga. The significance of this study is that, instead of centering on their pains or symptoms, YTBM help to understand their experiences and thus to explore their inner worlds. It also focuses on the individual practices of the yoga therapy to discover through their testimony that the healing is indeed happening.
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