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본 연구는 12주간 요가 아사나 운동이 30, 40대 여성 만성요통환자의 신체조성, 관절가동범위, 주관적 통증정도에 어떠한 영향을 미치는지를 알아보기 위하여 종속변인을 중심으로 비교분석한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다.

첫째. 요가 아사나운동을 실시 한 후 만성 요통 중년 여성 환자의 허리둘레, ＢＭＩ는 운동전에 비해 유의하게 감소하였다.
둘째. 요가 아사나운동을 실시한 후 만성 요통 중년 여성 환자의 요추관절의 전방굴곡은 운동전에 비해 유의하게 증가하였고, 좌측굴곡, 우측굴곡, 좌-우 굴곡의 차이는 유의하게 감소하였다.
셋째. 요가 아사나 운동을 실시한 후 만성 요통 중년 여성 환자의 주관적 통증지수는 운동 전에 비해 운동 후에 유의하게 감소하였다.

결론적으로 본 연구에서 12주간 30, 40대 여성 만성요통환자를 대상으로 요가 아사나운동을 실시한 결과 신체조성은 감소하였으며, 관절가동범위(...

본 연구는 12주간 요가 아사나 운동이 30, 40대 여성 만성요통환자의 신체조성, 관절가동범위, 주관적 통증정도에 어떠한 영향을 미치는지를 알아보기 위하여 종속변인을 중심으로 비교분석한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다.

첫째. 요가 아사나운동을 실시 한 후 만성 요통 중년 여성 환자의 허리둘레, ＢＭＩ는 운동전에 비해 유의하게 감소하였다.
둘째. 요가 아사나운동을 실시한 후 만성 요통 중년 여성 환자의 요추관절의 전방굴곡은 운동전에 비해 유의하게 증가하였고, 좌측굴곡, 우측굴곡, 좌-우 굴곡의 차이는 유의하게 감소하였다.
셋째. 요가 아사나 운동을 실시한 후 만성 요통 중년 여성 환자의 주관적 통증지수는 운동 전에 비해 운동 후에 유의하게 감소하였다.

결론적으로 본 연구에서 12주간 30, 40대 여성 만성요통환자를 대상으로 요가 아사나운동을 실시한 결과 신체조성은 감소하였으며, 관절가동범위(ROM)는 증가하였으며 주관적 통증지수는 감소하였다.
따라서, 12주간의 요가 아사나 운동은 중년 여성 만성요통환자를 치료하기 위한 운동요법으로 권장 될 수 있을 것으로 생각된다.

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