본 연구의 목적은 스쿼트 초보자들의 운동강도에 따른 균형능력의 차이를 알아보는데 있다. 이를 위해 B광역시 소재의 20대, 웨이트 트레이닝 미경험자 또는 3개월 미만인 성인남성 15명을 대상으로 연구를 실시하였다. 본 연구를 위해 저강도 운동은 1-RM의 50%로 설정하였고, 고강도 운동은 1-RM의 80%로 설정하였다. 데이터 수집을 위해 Gaitviewpro를 사용하여 운동 전, 저강도 운동 후, 그리고 고강도 운동 후 균형능력의 차이를 알아 보기위해 ...
본 연구의 목적은 스쿼트 초보자들의 운동강도에 따른 균형능력의 차이를 알아보는데 있다. 이를 위해 B광역시 소재의 20대, 웨이트 트레이닝 미경험자 또는 3개월 미만인 성인남성 15명을 대상으로 연구를 실시하였다. 본 연구를 위해 저강도 운동은 1-RM의 50%로 설정하였고, 고강도 운동은 1-RM의 80%로 설정하였다. 데이터 수집을 위해 Gaitviewpro를 사용하여 운동 전, 저강도 운동 후, 그리고 고강도 운동 후 균형능력의 차이를 알아 보기위해 COP 변인을 각각 측정하였다. COP 변인은 총 6가지로 외주면적, 단형면적, 실효가 면적, 중심점 거리, 총 궤적장, COP이동속도를 측정하였다. 본 연구는 5회 반복측정 된 데이터를 사용하여 평균과 표준편차를 산출하였다. 본 연구에서 수집된 자료는 SPSS for window version 26.0 통계프로그램을 사용하여 운동 강도에 따른 COP 변인의 차이를 비교하기 위해서 반복측정 일원변량분석(one-way repeated measure ANOVA)을 실시하였으며, 유의한 경우 사후검정은 Bonfferoni post-hoc 검정을 실시하였다. 각 항목별 통계적 유의수준은 α=.05로 설정하였다. 스쿼트 운동 강도에 따른 스쿼트 초보자의 양발지지 시 균형성 차이의 결과는 중심점거리에서만 유의한 차이를 나타냈다. 외발지지 시 왼발과 오른발의 균형성 차이에서는 6개의 변인 모두 통계적으로 유의한 차이를 나타내었다. 이를 통해 다음과 같은 결과를 얻었다. 첫째, 스쿼트 운동 강도에 따른 스쿼트 초보자의 양발지지 시 균형성 차이의 결과는 중심점거리에서만 유의한 차이를 나타내어 균형능력에는 큰 차이가 없었다. 둘째, 외발지지 시 오른발과 왼발 지지 조건에서 1-RM 50%의 저강도 운동 후에는 균형능력의 변화에 유의한 차이가 없었지만, 1-RM 80%의 고강도 운동 후에는 6개의 변인 모두 유의한 차이가 있었다. 이러한 결과를 바탕으로 스쿼트 초보자에게는 1-RM 80%의 고강도 운동은 균형능력의 저하로 부상의 잠재적 위험성이 있기 때문에 1-RM 50%의 저강도 운동을 권장하는 것이 적절함을 알 수 있었다.
본 연구의 목적은 스쿼트 초보자들의 운동강도에 따른 균형능력의 차이를 알아보는데 있다. 이를 위해 B광역시 소재의 20대, 웨이트 트레이닝 미경험자 또는 3개월 미만인 성인남성 15명을 대상으로 연구를 실시하였다. 본 연구를 위해 저강도 운동은 1-RM의 50%로 설정하였고, 고강도 운동은 1-RM의 80%로 설정하였다. 데이터 수집을 위해 Gaitviewpro를 사용하여 운동 전, 저강도 운동 후, 그리고 고강도 운동 후 균형능력의 차이를 알아 보기위해 COP 변인을 각각 측정하였다. COP 변인은 총 6가지로 외주면적, 단형면적, 실효가 면적, 중심점 거리, 총 궤적장, COP이동속도를 측정하였다. 본 연구는 5회 반복측정 된 데이터를 사용하여 평균과 표준편차를 산출하였다. 본 연구에서 수집된 자료는 SPSS for window version 26.0 통계프로그램을 사용하여 운동 강도에 따른 COP 변인의 차이를 비교하기 위해서 반복측정 일원변량분석(one-way repeated measure ANOVA)을 실시하였으며, 유의한 경우 사후검정은 Bonfferoni post-hoc 검정을 실시하였다. 각 항목별 통계적 유의수준은 α=.05로 설정하였다. 스쿼트 운동 강도에 따른 스쿼트 초보자의 양발지지 시 균형성 차이의 결과는 중심점거리에서만 유의한 차이를 나타냈다. 외발지지 시 왼발과 오른발의 균형성 차이에서는 6개의 변인 모두 통계적으로 유의한 차이를 나타내었다. 이를 통해 다음과 같은 결과를 얻었다. 첫째, 스쿼트 운동 강도에 따른 스쿼트 초보자의 양발지지 시 균형성 차이의 결과는 중심점거리에서만 유의한 차이를 나타내어 균형능력에는 큰 차이가 없었다. 둘째, 외발지지 시 오른발과 왼발 지지 조건에서 1-RM 50%의 저강도 운동 후에는 균형능력의 변화에 유의한 차이가 없었지만, 1-RM 80%의 고강도 운동 후에는 6개의 변인 모두 유의한 차이가 있었다. 이러한 결과를 바탕으로 스쿼트 초보자에게는 1-RM 80%의 고강도 운동은 균형능력의 저하로 부상의 잠재적 위험성이 있기 때문에 1-RM 50%의 저강도 운동을 권장하는 것이 적절함을 알 수 있었다.
The purpose of this study was to examine the differences in balance ability among squat beginners based on exercise intensity. A total of 15 adult males in their 20s, who were residents of B City, without prior weight training experience or with less than 3 months of experience, were recruited as pa...
The purpose of this study was to examine the differences in balance ability among squat beginners based on exercise intensity. A total of 15 adult males in their 20s, who were residents of B City, without prior weight training experience or with less than 3 months of experience, were recruited as participants for this research. To achieve the objectives of the study, low-intensity exercise was set at 50% of their 1-RM, and high-intensity exercise was set at 80% of their 1-RM. This study aimed to investigate the differences in balance ability among squat beginners by analyzing COP variables measured using Gaitviewpro software. The COP variables, including Envelope area, Rectangle, Root Mean Square, Total Length from COP, Total Length, and Sway Velocity, were measured before exercise, after low-intensity exercise, and after high-intensity exercise. Data were collected through five repeated measurements, and the mean and standard deviation were calculated. Statistical analysis was performed using SPSS for Windows version 26.0, employing one-way repeated measure ANOVA to compare the differences in COP variables according to exercise intensity. Bonferroni post-hoc tests were conducted for significant findings. The significance level was set at α = 0.05 for each variable. The results of the balance difference during both feet support among squat beginners, based on the intensity of squat exercise, showed a significant difference only in Total Length from COP. In contrast, during right/left foot support, all six variables showed statistically significant differences in balance ability. The results were as follows. First, the results showed that there was no significant difference in balance ability among squat beginners during both feet support based on the intensity of squat exercise, except for significant differences in Total Length from COP. Second, during right/left foot support, there were no significant differences in balance ability after low-intensity exercise at 50% of 1-RM. However, after high-intensity exercise at 80% of 1-RM, all six variables showed significant differences in balance ability. Based on these results, it can be inferred that high-intensity exercise at 80% of 1-RM poses a potential risk of balance impairment and injury for squat beginners. Therefore, it is appropriate to recommend low-intensity exercise at 50% of 1-RM to enhance balance ability in this population.
The purpose of this study was to examine the differences in balance ability among squat beginners based on exercise intensity. A total of 15 adult males in their 20s, who were residents of B City, without prior weight training experience or with less than 3 months of experience, were recruited as participants for this research. To achieve the objectives of the study, low-intensity exercise was set at 50% of their 1-RM, and high-intensity exercise was set at 80% of their 1-RM. This study aimed to investigate the differences in balance ability among squat beginners by analyzing COP variables measured using Gaitviewpro software. The COP variables, including Envelope area, Rectangle, Root Mean Square, Total Length from COP, Total Length, and Sway Velocity, were measured before exercise, after low-intensity exercise, and after high-intensity exercise. Data were collected through five repeated measurements, and the mean and standard deviation were calculated. Statistical analysis was performed using SPSS for Windows version 26.0, employing one-way repeated measure ANOVA to compare the differences in COP variables according to exercise intensity. Bonferroni post-hoc tests were conducted for significant findings. The significance level was set at α = 0.05 for each variable. The results of the balance difference during both feet support among squat beginners, based on the intensity of squat exercise, showed a significant difference only in Total Length from COP. In contrast, during right/left foot support, all six variables showed statistically significant differences in balance ability. The results were as follows. First, the results showed that there was no significant difference in balance ability among squat beginners during both feet support based on the intensity of squat exercise, except for significant differences in Total Length from COP. Second, during right/left foot support, there were no significant differences in balance ability after low-intensity exercise at 50% of 1-RM. However, after high-intensity exercise at 80% of 1-RM, all six variables showed significant differences in balance ability. Based on these results, it can be inferred that high-intensity exercise at 80% of 1-RM poses a potential risk of balance impairment and injury for squat beginners. Therefore, it is appropriate to recommend low-intensity exercise at 50% of 1-RM to enhance balance ability in this population.
AI-Helper
※ AI-Helper는 부적절한 답변을 할 수 있습니다.