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문제 정의
- 운동 후 마사지를 통한 피로회복과 혈액의 변화에 미치는 연구에 대해서는 이미 연구된 바 있으나 선행된 연구결과들이 너무 제한적이고 또한 결과에 있어서도 재측정 되어야 할 부분이 있다고 판단되어 본 연구에서는 운동 후 마사지를 실시하여 마사지로 인한 영향이 운동 전, 후, 회복기의 휴식 중 일반혈액 검사 및 생화학 검사에서 혈액성분의 변화를 규명하고자 하였다.
- 스포츠 마사지는 말초신경과 근육을 자극하여 혈액과 림프액을 순환시켜 근육으로의 혈류량을 증가시켜주고 림프액의 순환을 증가시켜 근육의 손상과 회복에 영향을 미친다고 보고하고 있다(Cafarelli와 Flint, 1992). 이러한 과정은 수축된 근육을 이완시키고 부풀어 오른 체액을 감소시키며 심신의 안정유지 뿐만 아니라, 운동 기능의 증진, 컨디션 조절에 따른 경기기록의 향상과 급성피로의 회복, 스포츠 상해 예방을 위한 목적으로 실시된다.
제안 방법
- 발 부위는 족배근과 족저근을 3분간 유념법과 신전법을 병행하여 실시하였다. 마사지 부위별 강도는 경추 1㎏-3㎏,, 비복근 1㎏-3㎏, 대퇴근 3㎏-7㎏, 아킬레스건 20㎏, 발 부위 족배근 및 족저근 3㎏-5㎏으로 실시하였다.
- 마사지는 태권도 경기 후 피로가 많이 쌓이는 하지근육과 관절 부위, 그리고 경추부위에서 실시하였고, 바로 앉은 자세에서 경추부위를 약 2분간 유념법으로 실시하였으며, 엎드린 자세에서 아킬레스건, 비복근, 대퇴근을 유념법과 신전법을 병행하여 10분간 실시하였다. 발 부위는 족배근과 족저근을 3분간 유념법과 신전법을 병행하여 실시하였다.
- 마사지는 태권도 경기 후 피로가 많이 쌓이는 하지근육과 관절 부위, 그리고 경추부위에서 실시하였고, 바로 앉은 자세에서 경추부위를 약 2분간 유념법으로 실시하였으며, 엎드린 자세에서 아킬레스건, 비복근, 대퇴근을 유념법과 신전법을 병행하여 10분간 실시하였다. 발 부위는 족배근과 족저근을 3분간 유념법과 신전법을 병행하여 실시하였다. 마사지 부위별 강도는 경추 1㎏-3㎏,, 비복근 1㎏-3㎏, 대퇴근 3㎏-7㎏, 아킬레스건 20㎏, 발 부위 족배근 및 족저근 3㎏-5㎏으로 실시하였다.
- 운동은 태권도 경기 중 사용 빈도가 많은 발차기 중 돌려차기 20회, 뒤 옆차기 10회, 나래 차기 10회, 들어찍기 10회를 30초 이내로 연속 실시하였고, 스텝은 전, 후로 30초간 실시하였으며, 스텝과 발차기를 3회 반복하여 3분 동안 무산소성 운동을 실시하였다. 발차기 시 목표물은 발차기 연습용 타깃으로 들어찍기 시 얼굴 높이로 하였으며, 그 외의 발차기는 실험자의 몸통 높이로 하였다.
- 채혈시간은 운동 전, 운동 후, 휴식 시간으로 나누어실시하였으며, 정상휴식과 휴식시의 마사지 처치로 구분하여 채혈하였다. 일반혈액 검사를 위한 채혈은 항응고제인 7.5% ethylene diamine tetraacetic acid(EDTA)가 처리된 CBC bottle을 이용하였으며, 생화학적 혈액검사를 위해서는 SST tube을 사용하였고, 젖산(lactic acid)의 측정을 위하여 fluoride가 처리된 전용용기를 사용하였다. 채혈은 모두 진공채혈 시스템(Becton Dickinson, Ltd, USA)을 이용하였다.
- 채혈시간은 운동 전, 운동 후, 휴식 시간으로 나누어실시하였으며, 정상휴식과 휴식시의 마사지 처치로 구분하여 채혈하였다. 일반혈액 검사를 위한 채혈은 항응고제인 7.
대상 데이터
-
1. 대상
대상자는 남자 태권도 선수(충청북도 소재 체육고등학교 재학생, 평균연령 16.7세) 10명을 무작위 추출하여 시행하였으며, G1(운동 전)군, G2(운동 후)군, G3(운동 후 정상 휴식)군, G4(운동 후 마사지 처치)군으로 설정하였다.
데이터처리
- †and ‡ indicates p<0.05 and p<0.01 analyzed by Duncan's multiple range test.
- 자료 분석은 Pharmacology의 통계 프로그램을 이용하여 그룹별 실험을 실시한 후 평균 및 표준편차를 구하였으며, 운동 전과 후, 그리고 15분 동안의 휴식시와 마시지를 실시하였을 때를 비교하기 위하여 ANOVA와 t-test를 이용하여 통계적 유의성을 구하였으며, p<0.05 이하일 때를 통계적으로 유의한 것으로 하였다.
이론/모형
- 일반혈액 검사는 자동혈액분석기(SE-9000, TOA Medical Co., Ltd, Japan), 생화학적 혈액검사는 자동생화학분석기(Hitachi-747, Hitachi Medical Co., Ltd, Japan)를 사용하였으며, 젖산 분석은 Cobas Integra(Roche, Swizerland)를 사용하여 측정하였고, 그 외는 임상병리 검사방법에 준하여 측정하였다(Kenneth와 Mcclatchcy, 1994).
성능/효과
- 본 연구에서 백혈구 수는 운동 전(G1)에 비하여 운동 후(G2)에 유의하게 증가하는 결과를 보였으며, 이러한 변화는 Williams E(1994), 백(1996), 이(1996), 허(1978) 등의 보고와 일치하는데, 운동 후 백혈구 수의 증가는 운동 시 관찰되는 가장 분명하고 일관된 변화의 하나로 카테콜아민과 코티졸의 증가에 의한 것으로 볼 수 있다(McCarthy DA 등, 1988). 그리고 본 연구에서와 같이 운동 후 정상 휴식(G3)과 마사지 처치(G4) 후의 백혈구의 감소 현상은 운동 후 회복 시에 발한 현상의 회복 등으로 체액이 혈관 내로 다시 되돌아오며, 분비된 호르몬이 소모됨으로써 백혈구 수가 다시 회복되는 것으로 생각된다.
- 칼슘은 근섬유 내 트로포닌과 결합하여 트로포닌의 형태가 변화되면서 트로포마이신을 액틴사슬 홈으로 밀어넣어 액틴 필라멘트에 있는 교차다리(cross bridge)의 작용부위를 노출시킴으로써 근육을 수축시키며, 이와 반대로 칼슘의 유리는 근육을 이완시킨다(성 등, 1989). 본 연구에서는 운동 후 마사지 처치(G4)에 의해 혈액 내 칼슘 농도가 유의하게 증가하였는데, 이는 마사지가 근육의 이완을 촉진시켜 유리 칼슘의 농도가 증가한 것으로 생각된다.
- 본 연구에서는 운동 후(G3) 및 마사지 처치 후(G4)에 적혈구 수가 증가되는 것으로 나타났는데, 이러한 결과는 백(1996), 이(1996), 허(1978) 등의 보고와 일치하는 것으로 나타났다. 운동 후 적혈구 수의 증가는 운동 시 아드레날린의 분비가 왕성하여 비장의 수축을 일으키기 때문이며, 또한 혈액에서 수분이 감소하여 운동 후 혈액이 산성화되므로 적혈구의 직경도 커지게 된다.
- 이러한 호기성 대사에서 주로 이용되는 에너지원은 지방과 포도당이며, 혈중 젖산의 농도는 5mg 내외로 유지된다. 본 연구에서도 이와 유사한 결과로서 운동 후(G2) 당질과 지질의 증가를 볼 수 있었다 운동 시 정신적, 육체적 스트레스로 인하여 에피네프린이 분비되므로 일시적으로 혈중 포도당 농도는 증가하고, 짧은 시간에 과격한 운동을 할 경우 혈중 포도당이 증가하지만 장시간 운동을 할 경우는 오히려 감소하는 경향을 보인다. 트레이닝을 받은 선수는 포도당 섭취 후 일반인에 비해 혈중 포도당의 농도가 더 빨리 증가하고 또한 더 빨리 감소하는 하는 것으로 보고 되고 있다.
- 운동 후 정상휴식(G3)과 운동 후 마사지 처치(G4)에 따른 무기물 대사의 변화에 미치는 효과를 관찰한 결과, 칼슘은 운동 후의 휴식방법에 따른 비교에서 마사지에 의한 휴식 시(G4)에 유의하게 증가하였으나(p<0.01) 인과 요산의 경우는 통계적 유의성은 발견되지 않았다.
- 운동 후 정상휴식과 마사지에 따른 피로회복에 관여하는 효소의 변화에 미치는 효과에서는 CPK(creatine phosphokinase)는 운동 전(G1)에 비하여 운동 후(G2) 유의하게 증가하였으며(p<0.05), 운동 후의 휴식방법에 따른 변화에서도 운동 후 정상휴식(G3)보다는 운동 후 마사지처치 시(G4) 유의하게 감소하는 것으로 나타났다(p<0.05). 반면에 LDH(lactate dehydrogenase)에서는 운동 전, 후 및 운동 후 정상휴식과 마사지 처치 간에 통계적으로 유의성이 있는 변화는 볼 수 없었다.
- 운동 후 휴식과 마사지 처치가 혈액성분의 변화에 미치는 영향을 보면, 적혈구 수는 운동 전(G1)에 비하여 운동 후(G2)에 증가하는 경향을 보였으나 통계적 유의성은 없었으며, 백혈구 수는 운동 전(G1)에 비하여 운동 후(G2)에 유의하게 증가하였고(p<0.05), 혈소판도 운동 후(G2)에 유의하게 증가하였다(p<0.01).
- 운동 후 휴식과 마사지 처치에 따른 당질 및 지질 대사의 변화에서 혈당은 운동 전(G1)에 비하여 운동 후(G2)에 유의하게 증가하였으며(p<0.01), 운동 후 휴식방법에 따른 비교에 있어서는 정상휴식(G3)에서만 유의하게 감소하였다(p<0.05) (Table 3).
- 운동 후 휴식방법에 따른 변화를 관찰한 결과, 적혈구 수는 운동 후 정상휴식군(G3)보다는 운동 후 마사지 처치군(G4)에서 유의하게 감소하였으며(p<0.05), 백혈구 수는 운동 후 정상휴식(G3)과 운동 후 마사지 처치(G4)의 모두에서 유의하게 감소하는 것으로 나타났다(p<0.01). 헤마토크릿과 혈색소는 운동 후 마사지 처치(G4)군에서만 유의하게 감소하는 것으로 나타났으며(p<0.
- 젖산은 운동 전(G1)에 비하여 운동 후(G2) 유의하게 증가하였으며(p<0.01), 운동 후 휴식에 따른 변화에서 정상휴식(G3) 후에 유의하게 감소한 반면(p<0.01), 마사지 처치 후(G4)에는 오히려 유의하게 증가한 것으로 나타났다(p<0.05) (Table 2).
- 01). 헤마토크릿과 혈색소는 운동 후 마사지 처치(G4)군에서만 유의하게 감소하는 것으로 나타났으며(p<0.05, p<0.01). 혈소판은 운동 후 정상휴식군(G3)과 운동 후 마시지 처치군(G4)의 모두에서 유의하게 감소하는 것으로 나타났다 (p<0.
- 혈색소의 변화는 운동 후의 휴식방법에 따른 비교에서도 운동 후 마사지 처치(G4)에서만 유의하게 감소하였다. 이 또한 운동 후 마사지 처치에 의한 혈액순환의 촉진으로 인하여 정상휴식보다 혈색소가 유의하게 감소한다고 생각된다.
- 01). 혈소판은 운동 후 정상휴식군(G3)과 운동 후 마시지 처치군(G4)의 모두에서 유의하게 감소하는 것으로 나타났다 (p<0.05, p<0.01) (Table 1).
후속연구
- 본 연구는 충청북도 소재하고 있는 체육고등학교에 재학 중인 태권도 선수 남자 10명을 무작위 추출하여 운동 전, 후 및 운동 후 정상휴식과 마사지 처치 후의 일반혈액 및 생화학 검사를 시행하였으며, 이상의 결과를 종합할 때, 운동 후 휴식 시 마사지 처치의 효과에 대해서 젖산을 제외한 결과에서 마사지 처치가 운동 후 피로회복과정에 효과적인 영향을 주었다고 볼 수 있으며, 젖산의 결과는 기존의 보고와 달라 이에 대해서는 앞으로 연구가 더 필요하다고 생각된다.
- 젖산의 변화에 대하여 백(1996)은 운동 후 회복기 15분 이내에 마사지 처치의 효과로 유의하게 감소한다고 보고하였으나 본 연구에서는 마사지 처치(G4) 후에 유의하게 증가한 것으로 나타나 이에 대해서는 앞으로 연구가 더 필요하다고 생각된다.
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