[논문]단전호흡운동이 양주시 보건소 이용주민의 체력, 혈액지질, 신체증상에 미치는 효과

현경선; 원정숙; 원경애

문제 정의

본 연구는 양주시 보건소를 이용하는 주민의 체력을 강화하고, 만성질환의 발생위험요인를 감소시키고, 만성질환자의 증상을 관리하는 방안으로서 단전호흡운동 교실을 운영하였을 때 참여자의 체력요소, 혈액 지질 및 신체증상점수에 변화가 나타나는지를 확인하고자 시도하였다.
때 이 프로그램에 참.여한 주민의 체력요소 혈액지질, 신체증상의 호소 정도에 효과가 있는지를 확인하고자 한다.

가설 설정

"단전호흡운동교실에 참여한 집단은 참여 전 보다 참여 후 체력점수가 높을 것이다”라는 제 1 가설은 배근력, 근지구력, 유연성, 평형성으로 구분하여 분석하였다.
"단전호흡운동교실에 참여한 집단은 참여 전 보다 참여 후 혈중 지질농도가 낮을 것이다”라는 제 2 가설은 총-콜레스테롤, 중성지방, LDL-콜레스테롤 HDL- 콜레스테롤 농도로 구분하여 검정하였다<;표 2>.
- 제 1부가설 : 단전호흡운동교실에 참여한 집단은 참여 전보다 참여후 배근력이 높을 것 이다
- 제 1부가설 : 단전호흡운동교실에 참여한 집단은 참여 전보다 참여후 총 콜레스테롤 농도가 낮을 것이다.
- 제 2부가설 : 단전호흡교실에 참여한 집단은 참여 전보다 참여후 중성지방농도가 낮을 것이다.
- 제 2부가설 : 단전호흡운동교실에 참여한 집단은 참여 전보다 참여후 근지구력 이 높을 것이다
- 제 3부가설 : 단전호흡운동교실에 참여한 집단은 참여 전보다 참여후 LDL-콜레스테롤 농도가 낮을 것이다.
- 제 3부가설 : 단전호흡운동교실에 참여한 집단은 참여 전보다 참여후 유연성이 높을 것 이다
- 제 4부가설 : 단전호흡운동교실에 참여한 집단은 참여 전보다 참여후 HDL-콜레스테롤 농도가 높을 것이다
- 제 4부가설 : 단전호흡운동교실에 참여한 집단은 참여 전보다 참여후 평형성이 높을 것 이다
. 단전호흡운동에 12주 참여한 집단은 신체 증상점수가 참여전 보다 낮아지지 않았다
. 제 1가설 : 단전호흡운동교실에 참여한 집단은 참여 전보다 참여후 체력점수가 높을 것이다
. 제 2가설 : 단전호흡운동교실에 참여한 집단은 참여 전보다 참여후 혈중 지질농도가 낮을 것이다
. 제 3가설 : 단전호흡운동교실에 참여한 집단은 참여 전보다 참여후 신체증상 호소 점수가 낮을 것이다

제안 방법

. 평형성은 눈감고 힘이 있는 쪽의 발로 외발서기 하여 서있는 시간을 측정하였다
단전호흡 운동 교실 운영 후 2005년 9월 28일부터 30일 까지 체력, 혈액 지질 및 신체증상을 측정하였다.
유의사항을 교육하였다. 단전호흡운동 프로그램은 2005년 7월 13일부터 9월 26일 까지 1회 6(優, 주3 회, 12주 동안 운영하였다. 단전호흡운동의 시범은 매회 하였는데 주 2회 시범은 단전호흡 훈련을 받고, 계속 수련을 하고 있으며, 단전호흡의 교육과 연구의 전문가인 K대학의 H 교수가 하였고, 주 1회 시범은 단전호흡교육을 받고, 계속 수련을 하고 있는 양주보건소 한방건강증진 담당 간호사가 하였다.
단전호흡운동교실을 운영하기 전 2005년 7월 6일부터 11일 까지 연구대상자의 일반적 특성, 체력, 혈액 지질 및 신체증상을 측정하였다. 단전호흡 운동 교실 운영 후 2005년 9월 28일부터 30일 까지 체력, 혈액 지질 및 신체증상을 측정하였다.
연구대상자는 경기도 양주시에 거주하는 주민 중 30세 이상 79세 이하인 자 22명을 대상으로 하였다. 단전호흡운동은 2005년 7월 13일부터 9월 26 일 까지 1회 60분, 주3회, 12주 동안 운영하였다.
배근력, 근지구력, 유연성, 평형성을 2회 측정하여 높은 계측치로 하였다. 측정치가 클수록 체력이 좋음을 의미한다.
본 연구는 원시실험설계로서 단일군 전후설계를 이용하였다
본 연구는 원시실험설계로서 단일군 전후설계를 이용하였다. 연구대상자는 경기도 양주시에 거주하는 주민 중 30세 이상 79세 이하인 자 22명을 대상으로 하였다.
본 프로그램은와 같이 도입단계, 전개 단계, 정리단계, 각성단계로 구성되며 도입단계는 단전호흡 전에 서서하는 도인체조 10동작과 앉아서 하는 도인체조 8동작을 35분 동안 하여 심신을 이완하고, 경직된 관절을 교정한다.
근지구력은 30초간 윗몸일으키기 횟수로 측정하였다 . 유연성은 앉아 윗몸 앞으로 굽히기 하여 발이 있는 부위보다 더 뻗는 손의 길이로 측정하였다
체력은 배근력, 근지구력, 유연성 및 평형성을 측정하였고, 혈액지질은 양주시 보건소에서 혈액검사를 하였다. 신체증상 척도는 CMI 간이건강조사표를 수정, 보완한 Hyun(2001)의 도구를 사용하였고, 수집된 자료는 Wilcoxon Signed Ranks Test를 이용하여 가설검정을 하였다.

대상 데이터

단전호흡운동 프로그램은 2005년 7월 13일부터 9월 26일 까지 1회 6(優, 주3 회, 12주 동안 운영하였다. 단전호흡운동의 시범은 매회 하였는데 주 2회 시범은 단전호흡 훈련을 받고, 계속 수련을 하고 있으며, 단전호흡의 교육과 연구의 전문가인 K대학의 H 교수가 하였고, 주 1회 시범은 단전호흡교육을 받고, 계속 수련을 하고 있는 양주보건소 한방건강증진 담당 간호사가 하였다.
배근력은 일본 TAKEI scientific instrument CO. 에서제작한 Back strenght Dynamometer TKK 5402를 사용하여 측정하였다.
대상을 28명으로 한정한 것은 지도자의 경험을 바탕으로 1명의 지도자가 지도할 수 있는 최대인원이라고 판단하였기 때문이었다. 연구대상자 28명중 단전호흡운동 교실에 12주동안 참석하지 못하고 도중에 탈락한 자 6명을 삭제하여 최종적으로 22명을 연구대상으로 하였다.
대상자 선정기준은 1) 12주간 결석 없이 단전호흡운동 교실에 참여하겠다고 서약서에 기록을 한 자 2) 질병이 있는 경우 단전호흡을 해도 좋다는 의사의 허락을 받은 자 이다. 연구대상자 선정은 양주시 보건소에서 단전호홉운동교실 운영을 홍보한 후 참여를 희망하여 등록한 자 중 선착순으로 28명을 선정하였다. 대상을 28명으로 한정한 것은 지도자의 경험을 바탕으로 1명의 지도자가 지도할 수 있는 최대인원이라고 판단하였기 때문이었다.
연구대상자는 경기도 양주시에 거주하는 주민 중 18세 이상 79세 이하인 자 28명을 대상으로 하였다. 대상자 선정기준은 1) 12주간 결석 없이 단전호흡운동 교실에 참여하겠다고 서약서에 기록을 한 자 2) 질병이 있는 경우 단전호흡을 해도 좋다는 의사의 허락을 받은 자 이다.
연구대상자는 경기도 양주시에 거주하는 주민 중 30세 이상 79세 이하인 자 22명을 대상으로 하였다. 단전호흡운동은 2005년 7월 13일부터 9월 26 일 까지 1회 60분, 주3회, 12주 동안 운영하였다.

데이터처리

0 WIN 프로그램을 이용하여 분석하였다. 대상자의 일반적 특성은 빈도와 백 분유 가설검정은 Wilcoxon Signed Ranks Test를 이용하였다.
신체증상 척도는 CMI 간이건강조사표를 수정, 보완한 Hyun(2001)의 도구를 사용하였고, 수집된 자료는 Wilcoxon Signed Ranks Test를 이용하여 가설검정을 하였다.

이론/모형

신체증상 척도는 CMI 간이건강조사표의 신체건강 35문항 중 3문항을 수정하고, 4점 척도로 수정, 보완한 Hyun(2001)의 도구를 사용하였다. 본 도구는 점수가 낮을수록 건강상태가 좋은 것을 의미한다.

성능/효과

"단전호흡운동교실에 참여한 집단은 참여 전 보다 참여 후 LDL-콜레스테롤 농도가 낮을 것이다” 를 검정하기 위하여 참여 전·후 평균을 보면 참여 전 133.9mg/dl 에서 참여 후 84.2n回dl로 감소하였다. 이를 Wilcoxon Signed Ranks Test를 이용하여 분석한 결과 통계적으로 유의한 차이를 나타내어(Z=4.
"단전호흡운동교실에 참여한 집단은 참여 전 보다 참여 후 총-콜레스테롤 농도가 낮을 것이다”를 검정하기 위하여 참여 전·후 평균을 보면 참여 전 190.7 mg/dl 에서 참여 후 173.81顧dl로 감소하였다. 이를 Wilcoxon Signed Ranks Test를 이용하여 분석한 결과 통계적으로 유의한 차이를 나타내어 (Z=2.
“단전호흡운동교실에 참여한 집단은 참여 전 보다 참여 후 평형성이 높을 것이다''를 검정하기 위하여 참여 전·후 평균을 보면 참여 전 12.4초에서 참여 후 36.4초로 증가하였다. 이를 Wilcoxon Signed Ranks Test를 이용하여 분석한 결과 통계적으로 유의한 차이를 나타내어(Z=4.
. 단전호흡운동에 12주 참여한 집단은 체력요소 중 배근력, 유연성, 평형성이 참여전 보다 향상되었으나 근지구력은 향상되지 않았다.
. 단전호흡운동에 12주 참여한 집단은 혈액지질 중 총-콜레스테롤, 중성지방, LDL-콜레스테롤이 참여 전보다 감소하였으나 HDL-콜레스테롤은 증가되지않았다.
결론적으로 단전호흡운동은 체력을 향상하고, 혈액 지질의 농도를 낮춘다. 따라서 단전호흡운동은 체력향상과 혈액지질의 감소에 활용하叫 건강증진을 도모할 수 있다.
본 연구에서 12주 단전호흡운동은 실험전보다 신체 증상점수를 감소시키지 않는 것으로 나타났다. 그러나 중년여성을 대상으로 12주 단전호흡운동을 적용한 연구에서는 대조군보다 신체증상점수가 감소하였고 (Hyun, Kang, & Kim, 2003), 걷기운동군보다도 감소하였다(Hyun, 2004-c).
배근력을 강화하여 요통을 예방하는 간호를 모색하고자 할 경우와 유연성과 평형 성의 향상을 도모하여 노인의 낙상예방 프로그램으로 활용할 때도 12주 이상을 적용하여 검정할 필요가 있다. 본 연구에서 근지구력은 12주 단전호흡운동으로 증가되지 않았다. 그러나 중년여성을 대상으로 12주 단전호흡운동을 적용했을 때에는 실험전보다 증가하였고(Hyun, 2004-a), 대조군보다 증가하였으며 (Hyun, Kang, & Kim, 2003), 근지구력의 증가는 단전호흡운동 6주 후부터 나타났다(Hyun, 2004-a).
본 연구의 대상자는 12주 단전호흡운동에 참여한 후 총-콜레스테롤 중성지방, LDL-콜레스테롤이 낮아져 단전호흡운동은 혈중 지질농도를 낮출 수 있음이 입증되었다. 이러한 결과는 중년여성에게 12주 단전호흡운동 적용한 결과 총-콜레스테롤과(Hyun, 2001; Hyun, 2003-a), LDL-콜레스테롤이 대조군보다(Hyun, 2003-a) 낮아진 결과와 일치하였다.
후에 하는 도인체조는 부드럽고 느린 동작으로 이어지기 때문에 신체에 주는 충격이 적으므로 국민 건강증진을 도모하기 위해서 어느 연령층에도 적극 권장할 수 있는 운동이라고 본다. 본 연구의 대상자는 12주 단전호흡운동으로 배근력과 유연성 및 평형성이 실험전보다 향상되어 단전호흡운동은 체력향상의 효과가 있음이 입증되었다. 이러한 결과는 중년여성이 12주 단전호흡운동으로 대조군보다 배근력 유연성, 평형성이 향상된(Hyun, 2001; Hyun, Kang, & Kim, 2003) 결과와 걷기운동군 보다 (Hyun, 2004-b) 배근력과 유연성이 향상된 결과와 일치하였으며, 노인을 대상으로 12주 단전호흡운동을 실시한 결과 유연성과 평형성이 대조군보다 향상된 (Hyun, Won, Kim, Han, & Lee, 2006) 결과와도 일치하였다.
12주 단전호흡운동으로 총-콜레스테롤과 중성지방 및 LDL-콜레스테롤이 낮아졌으므로 심맥관계질환의 예방적 간호중재로 활용할 필요가 있다. 본연구에서 12주 단전호흡운동으로 HDL-콜레스테롤은 높아지지 않았다. 이러한 결과는 중년여성을 대상으로 12주 단전호흡운동을 한 경우에도 대조군보다 높아지지 않았고(Hyun, 2003-a), 12주 단전호흡 운동군이나, 12주 걷기운동군도 대조군보다 높아지지 않았음을 보고한(Hyun, 2004-c) 결과와 일치된다.
이를 Wilcoxon Signed Ranks Test를 이용하여 분석한 결과 통계적으로 유의한 차이가 없어 亿=.507, p= .612) 제 1부가설은 지지되지 못하였다 ,
7점, 참여 후는 5Q8점 이었다. 이를 Wilcoxon Signed Ranks Test를 이용하여 분석한 결과 통계적으로 유의한 차이가 없어(Z=.801, p= .423) 제 3가설은지지되지 못하였다<;표 2>.
711回dl로 증가하였다. 이를 Wilcoxon Signed Ranks Test를 이용하여 분석한 결과 통계적으로 유의한 차이가 없어(Z=1.854, p= .064) 제 4부가설은 지지되지 못하였다<;표 2>.
이를 Wilcoxon Signed Ranks Test를 이용하여 분석한 결과 통계적으로 유의한 차이를 나타내어(Z=2.277, p= .023) 제 2 부가설은 지지되었다,
이를 Wilcoxon Signed Ranks Test를 이용하여 분석한 결과 통계적으로 유의한 차이를 나타내어(Z=2.598, p= .009) 제 1부가설은 지지되었다,
이를 Wilcoxon Signed Ranks Test를 이용하여 분석한 결과 통계적으로 유의한 차이를 나타내어(Z=4.074, p= .001) 제 3부가설은 지지되었다,
이를 Wilcoxon Signed Ranks Test를 이용하여 분석한 결과 통계적으로 유의한 차이를 나타내어(Z=4.110, p= .000) 제 4부가설은 지지되었다,
4cm으로 증가하였다. 이를 Wilcoxon Signed Ranks Test를 이용하여 분석한 결과 통계적으로 유의한 차이를 나타내어亿=2.550, p= .011) 제 3부가설은지지되었다<;표 2>.
총 콜레스테롤, 중성지방, HDL-콜레스테롤, HDL-콜레스테롤 농도는 양주시 보건소에서 혈액검사를 하였다 총 콜레스테롤, 중성지방, LDL-콜레스테롤은 측정치가 낮을수록, HDL-콜레스테롤은 측정치가 높을수록 죽상경화증의 위험이 적은 상태임을 의미한다.

후속연구

1%로 연령이 많은 여성의 비율이 높아서 폐경과 관련되어 HDL-콜레스테롤이 증가되지 않은 결과가 나타났다고 사료된다. 그러므로 단전호흡운동이 HDL-콜레스테롤에 미치는 효과를 검정하기 위해서는 폐경 이전의 연령층을 대상으로 연구할 필요가 있다.
중년여성을 대상으로 단전호흡의 건강증진 효과를 검정한 결과 배근력, 유연성, 평형성 및 폐활량의 향상(Hyun, 2001), 악력과 근지구력의 향상(Hyun, Kang, & Kim, 2003), 총 콜레스테롤 감소(Hyun, 2001), LDL、콜레스테롤 감소(Hyim 2003-a), 신체증상 호소의 감소(Hyun, Kang, & Kim, 2003)가 보고 되었다. 따라서 단전호흡의 효과가 지역과 대상을 달리하여 적용할 때도 같은 결과를 가져오는지 연구할 필요가 있다.
또한 단전호흡운동 프로그램에 참여한 중년여성의 경험에 대한 내용분석연구에서도 단전호흡의 효과가 기력증강, 통증완화, 유연성 향상, 성생활 향상, 수면증진, 소화능력 향상, 순환증진, 변비완화, 월경상태 향상, 호흡기능 향상, 요실금 완화되는 효과가 있음을 보고 하였다(Hyun & Kang, 2002). 이와 같이 중년여성을 대상으로 한 연구에서는 신체증상이 감소되는 효과들이 검정 되었으나 연구대상을 달리한 본 연구에서는 신체증상점수가감소되지 않아 연구대상자를 달리하여 반복연구를 할 필요가 있고, 실험처치기간을 12주보다 길게 하여 연구할 필요가 있다.

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단전호흡운동이 양주시 보건소 이용주민의 체력, 혈액지질, 신체증상에 미치는 효과
The Effects of the Danjeon Breathing Exercise Program on Physical Fitness, Levels of Serum Lipid and Physical Symptom of People Using Public Health Center at Yangju City 원문보기

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