[논문]12주간 수중운동이 낙상 경험 여성 노인들의 보행에 미치는 영향

김창범; 신준용

doi:10.5103/kjsb.2007.17.4.009

12주간 수중운동이 낙상 경험 여성 노인들의 보행에 미치는 영향
Effects of 12-week Aquatic Exercise on Gait in the Falls Experienced Elderly Women 원문보기

한국운동역학회지 = Korean journal of sport biomechanics, v.17 no.4, 2007년, pp.9 - 16

Abstract ▼ AI-Helper

The purpose of this study was to analyze the effects of after aquatic exercise on gait in the Falls Experienced elderly. There were one group : Fall Experienced Elderly Women(n=8). They were tested on their gait (Elapse time of each phase, Stance time of limb, Stride length, Velocity of segment). we took video and analyzed their movement using Ariel Performance Analysis System and compared gait parameters. For data analysis, mean and standard deviation scores were calculated, and correspondence sample t-test and pearson's correlation analysis were used. First, after exercise is short than before exercise on Elapse time of each phase, fall-experience subjects showed meaningful total time. Second, after exercise is short than before exercise on Stance time of limb and Stride length, fall-experience subjects showed meaningful Stride length. Third, after exercise is fast than before exercise on Velocity of segment.

주제어

AI 본문요약
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문제 정의

12주간의 수중운동이 낙상을 경험한 여성 노인들의 보행형태에 어떠한 영향을 미치는가를 알아보는데 목적이 있었다. 연구의 결과 12주간의 수중운동은 낙상을 경험한 여성 노인들의 보행형태에 긍정적인 변화로 작용하는 것으로 나타났으며, 다음과 같은 결론을 얻었다.
그러나 이러한 수중운동이 노인들의 보행형태에 어떠한 영향을 미치는가를 규명한 연구는 미흡한 실정이다. 따라서 본 연구에서는 낙상을 경험한 노인들을 대상으로 12주간의 수중운동을 실시한 후 보행형태을 분석함으로써 보행 동작 시 근본적으로 발생될 수 있는 운동학적 변인들의 불안한 수행과 변화 등을 정량화시켜 낙상에 대한 운동학적 요인들의 원인을 기초적으로 해결하여 노인들의 낙상관련 운동프로그램 작성에 기초 자료를 제공하고자 한다.
본 연구는 낙상경험이 있는 65세～75세의 노인여성을 대상으로 12주 동안 수중운동이 이들의 보행형태에 어떠한 변화를 가져오는지 알아보고 운동 프로그램의 효과에 대한 제시를 하고자 하였다. 이에 얻어진 자료를 가지고 다음과 같아 논의하고자 한다.
, 1990), 결국 이것이 보행의 불안정성과 관련이 되어 낙상의 요인이 된다(Gabell & Nayark, 1984). 이에 규칙적인 운동을 통해 노인들의 낙상 위험을 줄이고자 하는 노력이 진행되어 지고 있으며 본 연구에서도 수중 운동을 적용하여 그 효과를 알아보고자 하였다.

제안 방법

2대의 카메라를 작동시켜 통제점 틀을 5초 정도 촬영한 다음 통제점 틀을 제거한 후, 대상자는 촬영 전에 20분 정도 몸을 충분히 풀도록 하고, 가능하면 평상시의 보행으로 자연스럽게 동작을 수행하도록 하였다.
대상자의 보행 동작이 모두 관찰될 수 있는 공간 좌표를 설정하기 위해 4개의 통제점을 표시한 통제점 틀을 높이 1m, 길이 1m, 폭 1m로 하여 설치하고, 통제점 틀에 대한 좌표화는 틀내에 있는 한 점을 기준점으로 좌표한 후 순서에 따라 좌표화하였다. 실 공간 좌표의 기준점은 진행방향으로부터 틀의 왼쪽 맨 아래점으로 하고, 운동방향과 같은 좌우방향을 X축으로, 전후방향을 Z축으로 지정하였고, 지면에 대하여 수직방향은 Y축으로 선정하였다.
수중 운동 프로그램을 작성하여 12주간 주 3회 실시하고, 1주～3주는 1회에 1시간이 소요되는 운동을 실시하였으며, 4주부터는 1시간 20분이 소요되는 훈련을 실시하였다. 운동프로그램은 준비운동 10분, 본 운동 40～60분, 정리운동 10분으로 구성되며, 준비운동과 정리운동은 동일하게 이루어지도록 하였다.
영상분석시 디지타이징(dizitizing)을 정확하고 용이하게 하기 위해서 대상자 인체분절의 인체학적 경계점에 볼 마크(ball mark)를 부착하였다.
준비운동은가벼운 걷기, 스트레칭 체조와 수중 아령체조(1kg×2)를 번갈아 가면서 실시하였으며, 정리운동은 느린 음악에 맞추어 가벼운 걷기, 체조와 스트레칭을 실시하였다. 운동 강도는 처음 3주 동안은 40～50% HRmax와 RPE 11단계(가볍다), 4주～6주까지는 50～60%HRmax와 RPE 12～13단계(약간 힘듦), 7주～9주까지는 60～65%HRmax와 RPE 12～13단계(약간 힘듦), 그리고 10주～12주까지는 70% HRmax와 RPE 14단계(조금 더 힘듦)를 실시하였다.
수중 운동 프로그램을 작성하여 12주간 주 3회 실시하고, 1주～3주는 1회에 1시간이 소요되는 운동을 실시하였으며, 4주부터는 1시간 20분이 소요되는 훈련을 실시하였다. 운동프로그램은 준비운동 10분, 본 운동 40～60분, 정리운동 10분으로 구성되며, 준비운동과 정리운동은 동일하게 이루어지도록 하였다. 준비운동은가벼운 걷기, 스트레칭 체조와 수중 아령체조(1kg×2)를 번갈아 가면서 실시하였으며, 정리운동은 느린 음악에 맞추어 가벼운 걷기, 체조와 스트레칭을 실시하였다.
운동프로그램은 준비운동 10분, 본 운동 40～60분, 정리운동 10분으로 구성되며, 준비운동과 정리운동은 동일하게 이루어지도록 하였다. 준비운동은가벼운 걷기, 스트레칭 체조와 수중 아령체조(1kg×2)를 번갈아 가면서 실시하였으며, 정리운동은 느린 음악에 맞추어 가벼운 걷기, 체조와 스트레칭을 실시하였다. 운동 강도는 처음 3주 동안은 40～50% HRmax와 RPE 11단계(가볍다), 4주～6주까지는 50～60%HRmax와 RPE 12～13단계(약간 힘듦), 7주～9주까지는 60～65%HRmax와 RPE 12～13단계(약간 힘듦), 그리고 10주～12주까지는 70% HRmax와 RPE 14단계(조금 더 힘듦)를 실시하였다.

대상 데이터

본 연구는 충청북도 C시에 거주하는 65～75세 이하의 낙상을 경험한 여성노인을 대상으로 12주간의 수중 운동 프로그램을 실시한 집단 8명을 선정하였다. 본 연구에 참여한 노인들의 경우 의사가 활동을 금지한 특수한 질환 즉, 심장질환, 정신질환, 인지장애, 그리고 시각장애가 없으며, 신체활동에 장애를 받지 않는 자들로 선정하였다.
본 연구는 충청북도 C시에 거주하는 65～75세 이하의 낙상을 경험한 여성노인을 대상으로 12주간의 수중 운동 프로그램을 실시한 집단 8명을 선정하였다. 본 연구에 참여한 노인들의 경우 의사가 활동을 금지한 특수한 질환 즉, 심장질환, 정신질환, 인지장애, 그리고 시각장애가 없으며, 신체활동에 장애를 받지 않는 자들로 선정하였다.

데이터처리

0 Program을 이용하여 처리할 것이다. 집단의 측정시기 간에 차이를 알아보기 위해서 대응표본 t-test를 실시하였다.

성능/효과

1. 보행동작의 수행시간에 있어서 운동 전보다 운동 후 감소한 것으로 나타났다.
2. 하지의 지지시간과 활보장에 있어서 지지시간은 운동 후 감소한 것으로 나타났으며, 활보장은 운동 후 증가한 것으로 나타났다.
3. 보행속도에 있어서 운동 후 증가한 것으로 나타났다.
즉, 무게중심의 이동이 신속하고 정확하게 이루어지지 않고 있다는 것이다. 따라서 본 연구의 결과에서 활보장이 증가한 것은 신체의 평형을 조정하는 양발이 균형적인 발걸음을 유지함으로써 균형능력의 증가를 도모할 수 있게 되었다는 것을 의미한다.
<표 5>를 살펴보면, 발, 하퇴, 대퇴의 속도 변화에 있어서 모든 국면에서 운동전보다 속도가 증가한 것으로 나타났다. 반면 통계적으로는 발 분절의 경우, 오른발 지지시(p<.05), 오른발 이지시(p<.01), 하퇴의 경우 오른발 지지시(p<.05), 대퇴의 경우 왼발 이지시(p<.01)에 통계적으로 유의한 차이가 있는 것으로 나타났다.
<표 3>을 살펴보면, 국면별 동작 수행시간에 있어서 모든 국면에서 운동전보다 빠르게 나타났으며, 결과적으로 수중운동이 보행 동작의 수행시간을 단축시킨 것으로 나타났다. 반면 통계적으로는 왼발이지시(p<.05), 오른발지지시(p<.05), 왼발착지시(p<.01), 전체수행시간(p<.05)에서 유의한 차이가 있는 것으로 나타났다
본 연구에서 나타난 바와 같이 수중복합 운동은 노인들의 보행 시간을 단축시키고, 보행속도를 증가시켜 보행에 긍정적인 영향을 주었다. 이는 낙상을 경험한 노인들의 재활이나 건강 유지 프로그램에 수중 운동을 이용하는 것이 바람직하다고 판단된다.
, 2005)에서 운동이 보행 속도의 향상을 가져왔다는 사실은 보행 기능이 향상되었다는 것을 의미한다. 본 연구에서에서도 보행 시간이 단축되고 보행 속도는 증가하였으며, 이는 낙상을 경험한 노인들의 재활이나 건강 유지 프로그램의 일부분으로 수중 운동을 포함시켜야 한다는 것을 의미한다고 할 수 있겠다.
따라서 한발에 의한 근력과 균형 능력은 보행시 낙상을 일으키는 요인 중 가장 중요시 여겨진다(Shimba, 1984). 본 연구에서의 하지의 지지 시간은 감소한 것으로 나타나 한발로 균형을 유지하는 시간을 적게 하여 보행시 안정된 신체 상태를 유지한 것으로 판단된다.

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저자의 다른 논문 :

표제어: PCR

동의어: Packet Collision Rate

용어 설명 출처 목록 (6)

용어 설명: PCR은 세균 특이성이 있는 primer를 이용하여 적은 수의 세균이 있을지라도 쉽게 검출할 수 있는 유용한 방법이며, 이를 이용하여 구강 내 치면세균막이나 타액에서 직접 세균을 검출할 수 있게 되었다[8].

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