선택한 단어 수는 입니다.
최소 단어 이상 선택하여야 합니다.
최소 단어 이상 선택하여야 합니다.
선택한 단어 수는 30입니다.
최대 10 단어까지만 선택 가능합니다.
최대 10 단어까지만 선택 가능합니다.
문제 정의
- 따라서 본 연구에서는 국내에서 제작된 전동식 스트레칭 운동기기인 하이스파인을 이용하여 운동 전 후 유연성, 기초체력과 요추근력 변화를 분석하였으며, 이를 통하여 요추 근력강화 운동기기의 특성을 분석하고자 하였다.
- 본 연구는 척추강화 운동기기를 이용하여 요추관절의 토크 변화와 유연성을 나타내는 지표인 체간굴곡과 체간신전의 변화를 분석하였다. 척추강화 운동기기는 국내에서 제작 및 판매되고 있는 하이스파인(메디컬사이이언스)를 이용하였다.
- 본 연구에서는 요추강화 운동 전 후 유연성, 기초 체력과 요추근력의 변화를 고찰하고자 하였다. 또한 운동 전 후 인체영향평가에 대한 증진 정도를 알아보기 위해 본 실험에 앞서 모든 피험자들은 유연성, 기초체력과 관절토크를 사전에 측정하였다.
- 기초체력평가는 국민건강실태조사에서 사용되는 체력요소들에 대한 평가를 말하며 요소들은 악력, 배근력, 각근력, 제자리높이뛰기, 민첩성 테스트, 체성분 분석, 사이드 스텝(side step), 말초혈류량 분석, 윗몸 일으키기, 체전굴, 심폐지구력, 최대 무산소 파워 등으로 구성되어 있다. 본 연구에서는 피험자들의 기초체력 사전평가를 통해 피험자를 선정하는데 사용하였으며 요추강화 운동이 다른 신체적 조건에 미치는 영향을 알아보기 위해 실시하였다(그림 7).
제안 방법
- 관절토크 분석은 BIODEX장비가 제공하는 다양한 파라미터(Parameter)들을 통해 실시하였다. 다양한 파라미터 중 일반적으로 운동효과를 평가하기 위해 사용되는 피크 토크(peak torque), 총 일량 (total work), 평균 파워(average power) 및 토크 속도 시간(Torque acceleration time)등의 4가지 항목을 측정하였다.
- 관절토크 분석은 BIODEX장비가 제공하는 다양한 파라미터(Parameter)들을 통해 실시하였다. 다양한 파라미터 중 일반적으로 운동효과를 평가하기 위해 사용되는 피크 토크(peak torque), 총 일량 (total work), 평균 파워(average power) 및 토크 속도 시간(Torque acceleration time)등의 4가지 항목을 측정하였다. 관절토크 분석에서 최대 토크(peak orque)는 하나의 근육군이 측정범위(ROM)에서 발휘한 토크곡선 중 가장 높은 지점으로 절대적인 최대근력 측정한 것이며, 총 일량(total work)은 반복 운동 중 발휘된 근육힘의 총량이다.
- 본 연구에서는 요추강화 운동 전 후 유연성, 기초 체력과 요추근력의 변화를 고찰하고자 하였다. 또한 운동 전 후 인체영향평가에 대한 증진 정도를 알아보기 위해 본 실험에 앞서 모든 피험자들은 유연성, 기초체력과 관절토크를 사전에 측정하였다. 운동은 하루 40분 주 3회 실시하였고 총 4주간 진행되었다.
- 피험자가 윗몸을 뒤로 젖힐 때 반동을 못하게 주의시키며, 힘껏 뒤로 젖혀 올리고 턱을 위로 내민다. 매트로부터 하악골부분까지 TAKEI를 사용하여 수직 거리를 잰다. 단위는 cm이며 기록은 2회 측정하여 좋은 기록을 최종 기록한다(그림 6).
- 본 논문에서는 척추강화 운동기기인 하이스파인을 이용하여 요추강화운동 전 후 유연성, 근력, 기초체력 변화를 분석하여 운동효율 검증하였다. 이에 다음과 같은 결론을 얻었다.
- 이러한 뼈와 뼈를 연결해주는 관절에는 인대와 근육들로 구성되어 있으므로 관절토크는 해당관절과 관련된 근육들의 전체적인 힘을 나타낸다. 본 연구에서 요추강화 운동 전 후 요추근력 변화를 알아보기 위해 근력운동부하량 측정 장치인 BIODEX를 이용하여 인체의 요추관절의 신전과 굴곡 시 발생되는 토크 측정하였다. 요추관절의 측정범위(ROM : range of motion)는 60°와 근력을 평가하는데 사용되는 각속도(velocity)인 60 deg/sec로 설정하였다.
- 요추관절의 측정범위(ROM : range of motion)는 60°와 근력을 평가하는데 사용되는 각속도(velocity)인 60 deg/sec로 설정하였다. 본 연구에서 척추기립근(elector spinae) 중심으로 요추관절 토크를 측정하였다(그림 8).
- 본 연구의 전체적인 실험 영역은 운동, 측정과 분석으로 구분된다. 운동영역에서는 요추강화운동을 제공받지 않는 대조군과 요추강화운동을 제공받는 훈련군으로 구분되며, 운동은 요추강화운동기기를 이용하여 제공된다.
- 측정영역에서는 관절토크, 체전굴/체후굴, 기초체력평가를 통해 유연성 및 요추근력증진을 확인하였다. 분석영역은 측정된 데이터를 통해 운동 전․후 유연성, 기초체력과 근력증진에 따른 운동효율성을 분석하였다(그림 2).
- 훈련군의 피험자들은 총 4가지 자세로 각 10분씩 총 40분간 요추강화운동을 수행하였다. 수행된 자세는 먼저 누운 자세, 앉은 자세, 직립 자세, 그리고 전신 스트레칭 자세 순으로 실시하였다(그림 4). 첫번째 자세는 누운 자세로 발목을 고정시켜 요추주위를 회전시켜 운동하는 방식이다.
- 요추관절의 측정범위(ROM : range of motion)는 60°와 근력을 평가하는데 사용되는 각속도(velocity)인 60 deg/sec로 설정하였다.
- 운동은 하루 40분 주 3회 실시하였고 총 4주간 진행되었다. 운동 시 자세는 총 4가지이며 각각 10분씩 실시하였다. 측정은 유연성 변화를 분석하기 위한 체간굴곡/체간신전, 요추 근력변화는 요추관절토크와 피험자들의 기본적인 체력변화를 알아보기 위해 기초체력평가를 주 1회 실시하였다.
- 또한 운동 전 후 인체영향평가에 대한 증진 정도를 알아보기 위해 본 실험에 앞서 모든 피험자들은 유연성, 기초체력과 관절토크를 사전에 측정하였다. 운동은 하루 40분 주 3회 실시하였고 총 4주간 진행되었다. 운동 시 자세는 총 4가지이며 각각 10분씩 실시하였다.
- 운동영역에서는 요추강화운동을 제공받지 않는 대조군과 요추강화운동을 제공받는 훈련군으로 구분되며, 운동은 요추강화운동기기를 이용하여 제공된다. 측정영역에서는 관절토크, 체전굴/체후굴, 기초체력평가를 통해 유연성 및 요추근력증진을 확인하였다. 분석영역은 측정된 데이터를 통해 운동 전․후 유연성, 기초체력과 근력증진에 따른 운동효율성을 분석하였다(그림 2).
- 운동 시 자세는 총 4가지이며 각각 10분씩 실시하였다. 측정은 유연성 변화를 분석하기 위한 체간굴곡/체간신전, 요추 근력변화는 요추관절토크와 피험자들의 기본적인 체력변화를 알아보기 위해 기초체력평가를 주 1회 실시하였다. 측정된 값들을 통해 운동 전 후 요추관절의 유연성, 근력과 기초체력을 분석하여 운동효율을 검증하였다(그림 3).
- TAKEI는 지면으로부터 이동하는 막대까지의 거리를 재는 것으로 5cm에서 99cm까지 측정할 수 있다. 측정하는 방법은 먼저 피험자가 신발을 벗고 매트 위에 엎드리고 측정자는 피험자 뒤에 앉아 두 손으로 대퇴부를 고정시켜 피험자의 하체가 움직이지 않게 고정한다. 피험자가 윗몸을 뒤로 젖힐 때 반동을 못하게 주의시키며, 힘껏 뒤로 젖혀 올리고 턱을 위로 내민다.
- 훈련군의 피험자들은 총 4가지 자세로 각 10분씩 총 40분간 요추강화운동을 수행하였다. 수행된 자세는 먼저 누운 자세, 앉은 자세, 직립 자세, 그리고 전신 스트레칭 자세 순으로 실시하였다(그림 4).
대상 데이터
- 본 연구에서는 척추질환이 없는 신체 건강한 20대 남녀 20명을 대상으로 실험을 진행하였다. 피험자들은 기초체력평가를 통해 20대 표준요소의 평균 값의 ±10%의 체력을 가진 여자 10명, 남자 10명을 선정하였으며, 운동을 제공받지 않는 대조군과 요추 강화운동을 제공받는 훈련군으로 구분하였다.
- 본 연구는 척추강화 운동기기를 이용하여 요추관절의 토크 변화와 유연성을 나타내는 지표인 체간굴곡과 체간신전의 변화를 분석하였다. 척추강화 운동기기는 국내에서 제작 및 판매되고 있는 하이스파인(메디컬사이이언스)를 이용하였다. 또한 피험자들의 기초체력을 측정하기 위한 헬마스(오투런, 한국)시스템과, 요추의 근력변화를 측정하기 위하여 바이오덱스(medicalscience.
- 피험자들은 기초체력평가를 통해 20대 표준요소의 평균 값의 ±10%의 체력을 가진 여자 10명, 남자 10명을 선정하였으며, 운동을 제공받지 않는 대조군과 요추 강화운동을 제공받는 훈련군으로 구분하였다.
데이터처리
- 전동식 요추강화 운동장비를 이용하여 운동 전후 요추의 기능적 증진효과에 대해 분석하기 위하여 체간굴곡과 체간신전, 기초체력 요소, 관절토크의 피크토크, 총 일량, 평균파워, 근가속시간에 대한 평균과 표준편차를 계산하였다. 계산된 수치들은 SPSS 13.0을 이용하여 각각 일원분석(one-way ANOVA)하였다. 또한 사후검정(post hoc analysis) 을 통해 피험자 그룹간의 평균차이를 분석 하였다.
- 0을 이용하여 각각 일원분석(one-way ANOVA)하였다. 또한 사후검정(post hoc analysis) 을 통해 피험자 그룹간의 평균차이를 분석 하였다. 반복 측정 시 발생되는 측정 오차 사이의 통계적 유의성을 검증하였으며, 이때 유의성 수준은 p<0.
- 전동식 요추강화 운동장비를 이용하여 운동 전후 요추의 기능적 증진효과에 대해 분석하기 위하여 체간굴곡과 체간신전, 기초체력 요소, 관절토크의 피크토크, 총 일량, 평균파워, 근가속시간에 대한 평균과 표준편차를 계산하였다. 계산된 수치들은 SPSS 13.
- 측정은 유연성 변화를 분석하기 위한 체간굴곡/체간신전, 요추 근력변화는 요추관절토크와 피험자들의 기본적인 체력변화를 알아보기 위해 기초체력평가를 주 1회 실시하였다. 측정된 값들을 통해 운동 전 후 요추관절의 유연성, 근력과 기초체력을 분석하여 운동효율을 검증하였다(그림 3).
이론/모형
- 척추강화 운동기기는 국내에서 제작 및 판매되고 있는 하이스파인(메디컬사이이언스)를 이용하였다. 또한 피험자들의 기초체력을 측정하기 위한 헬마스(오투런, 한국)시스템과, 요추의 근력변화를 측정하기 위하여 바이오덱스(medicalscience. 미국)시스템을 사용하였다. 또한, 체간굴곡 및 체간신전을 측정하기 위한 TAKEI(TAKEI, 일본)을 사용하였다.
- 기록은 2회 측정하여 좋은 기록으로 최종 기록한다. 체후굴 측정은 국제표준규격 제품인 TAKEI를 이용하였다. TAKEI는 지면으로부터 이동하는 막대까지의 거리를 재는 것으로 5cm에서 99cm까지 측정할 수 있다.
성능/효과
- 근 가속시간이 감소는 근육이 일정 누적운동범위까지 도달하는 시간을 말하며 운동 4주후 크게 감소하여 빠른 근반응성 경향을 보인다. 또한 평균파워는 요추관절의 총 일량에 근육의 실제 수축시간으로 나눈 값으로 근반응성의 지표로 사용되며 본 연구결과에서도 근 가속시간이 짧아짐에 따라 평균파워 역시 증가하는 경향이 나타났다. 요추관절 평균파워는 약 56% 증가하였고, 근 가속시간은 37.
- 이에 따라 근력이 증진되는 것으로 판단된다. 마지막으로 기초체력은 위의 유연성과 근력을 뒷받침해주는 결과로 보이며 다양한 요소들에게서 증진되는 결과가 나타났다. 특히 요추강화 운동을 받은 피험자의 경우 첫 2주 동안 측정값들이 큰 변화가 나타나지 않았지만 3주 후 큰 폭으로 증가하는 경향을 보이고 있다.
- 반복 측정 시 발생되는 측정 오차 사이의 통계적 유의성을 검증하였으며, 이때 유의성 수준은 p<0.05이다.
- 요추강화 운동 전 후 기초체력 변화분석 결과, 훈련군에서 배근력(back muscle strength), 각근력(isotonic strength), 유연성(flexibility)와 제자리높이뛰기(standing high jump)에서 유의성 있게 증진하는 경향이 보인다.(그림 12) 배근력은 요추관련 근육으로써 위 관절토크 결과처럼 유사한 경향이 나타나고 있으며 각근력은 하지근력으로 누운 자세에서 발목을 고정하고 3차원 움직임에 따른 하지의 근력이 증진된 것으로 판단된다.
- 요추강화 운동 전 후 요추 근반응성 변화분석 결과, 훈련군에서 요추의 평균파워 증가 및 근육의 가속시간 감소 경향이 나타났다(그림 11). 근 가속시간이 감소는 근육이 일정 누적운동범위까지 도달하는 시간을 말하며 운동 4주후 크게 감소하여 빠른 근반응성 경향을 보인다.
- 요추강화 운동 전 후 요추근력 변화분석 결과, 관절피크 토크 및 총 일량이 훈련군에서 모두 크게 증가하는 경향이 나타났다(그림 10). 요추관절 피크 토크는 약 39%, 총 일량은 40%의 증가가 나타났다.
- 요추강화 운동 전 후 유연성 변화분석 결과 체간굴곡과 체간신전이 훈련군에서 모두 크게 증가하는 경향이 나타났다(그림 9). 체간굴곡에서는 약 160%, 체간신전에서는 25%의 증가가 나타났다.
- 또한 평균파워는 요추관절의 총 일량에 근육의 실제 수축시간으로 나눈 값으로 근반응성의 지표로 사용되며 본 연구결과에서도 근 가속시간이 짧아짐에 따라 평균파워 역시 증가하는 경향이 나타났다. 요추관절 평균파워는 약 56% 증가하였고, 근 가속시간은 37.5%의 감소가 나타났다. 다른 측정결과와 유사한 경향이 보이며 운동 2주 후 동안은 변화 폭이 적게 발생하다가 4주 후 큰 폭으로 증진되거나 감소하는 경향을 보이고 있다.
- 요추강화 운동 전 후 요추근력 변화분석 결과, 관절피크 토크 및 총 일량이 훈련군에서 모두 크게 증가하는 경향이 나타났다(그림 10). 요추관절 피크 토크는 약 39%, 총 일량은 40%의 증가가 나타났다. 유연성 변화와 마찬가지로 관절토크에서도 운동 2 주 후 동안은 변화 폭이 적게 발생하다가 3주 후 큰 폭으로 증진되는 경향을 보이고 있다.
- 또한 마찬가지로 유연성은 체간굴곡과 다른 자세로 실시하였으나 체간굴곡과 유사한 결과를 보이고 있다. 제자리높이뛰기는 근반응성과 근 지구력을 포함한 평가로 관절 토크결과에서 근가속시간과 평균 파워 값이 증가함에 따라 증진되는 유사한 경향이 나타났다. 배근력은 약 37%, 각근력은 27%, 제자리 높이뛰기는 32% 씩 각각 증가하는 경향이 보인다.
후속연구
- 향후 본 연구는 일반인의 요추강화 운동처방이나 프로그램으로 적용될 수 있으며 운동기기에 사용될 수 있을 것이다. 또한 일반인이 아닌 환자나 고령층에게도 효율적인 요추강화 운동으로 적용될 가능성을 내재하고 있다.
※ AI-Helper는 부적절한 답변을 할 수 있습니다.