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NTIS 바로가기대한물리의학회지 = Journal of the korean society of physical medicine, v.10 no.4, 2015년, pp.101 - 106
하경진 (경성대학교 체육학과) , 이상열 (경성대학교 물리치료학과) , 최승준 (경성대학교 체육학과)
PURPOSE: Application of an oscillating program for the lower extremities is an effective training method for increasing muscle strength. However, no oscillatory program has yet been identified to confirm the effectiveness of oscillation for balance ability and maximum muscle strength. We investigate...
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핵심어 | 질문 | 논문에서 추출한 답변 |
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일상생활을 위한 기본적 체력적인 요소는 무엇인가? | 일상생활을 위한 기본적 체력적인 요소는 6가지로 근력, 순발력, 지구력, 민첩성, 균형성, 유연성이며, 생활에 필요한 기본적 신체 활동에 중요하게 작용한다. 이러한 체력 요소는 지속적인 훈련을 통하여 증가될 수 있는데, 특히 하지 근력은 체력 요소에서 가장 중요한 역할을 한다(Marcovic, 2007). | |
비만자들에게 운동을 실시할 경우 발생할 수 있는 문제점은 무엇인가? | 운동 부족을 극복하기 위한 보편적 방법으로는 저항 운동(Weight training), 유산소운동(Aerobic exercise) 또는 복합 운동(Complex exercise)이 실시되고 있다. 그러나 비만 대상자들에게 운동을 실시할 경우 체력 향상, 체지방 감량 등에서는 효과적인 결과를 보이나, 관절 및 인대에 부정적인 증상이 나타날 수 있다(Manninen 등, 1996). 따라서 비만자들에게는 관절의 무리가 없는 하지 근력 강화를 위한 운동법의 개발이 필요하다. | |
하지 근력이 체력 요소에서 가장 중요한 역할을 하는 이유는 무엇인가? | 이러한 체력 요소는 지속적인 훈련을 통하여 증가될 수 있는데, 특히 하지 근력은 체력 요소에서 가장 중요한 역할을 한다(Marcovic, 2007). 하지 근력 약화는 보행 중 균형 조절, 체중 이동 능력, 자세 조절, 기립과 보행 능력에 부정적 영향을 미치기 때문이다(Ikai 등, 2003). |
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