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한국콘텐츠학회지 = Korea Contents Association, v.13 no.3, 2015년, pp.14 - 17
이재훈 (성결대학교 파이데이아학부)
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| 핵심어 | 질문 | 논문에서 추출한 답변 |
|---|---|---|
| 진동의 강도는 무엇에 의해 결정되는가? | 전신진동운동은 진동을 유발하는 진동기를 통해 인체에 다양한 강도의 진동을 가하여 대근의 자의적 수축을 통한 전통적인 트레이닝 방법의 개념과 달리 외부자극에 의한 근육수축을 유발하는 운동이다. 진동의 강도는 진동수(Hz)와 진폭(Amplitude)에 의해 결정되어 지며, 진폭이 일정할 상태에서 초당진동수를 변화시키는 것이 일반적이지만 진동수에 따라 진폭이 변하는 장비도 판매되고 있다. | |
| 실제적인 진동의 영향은 어떠한 활동에 따라 차이를 보이나? | 진동의 효과에 영향을 미치는 인자는 진동의 주파수, 진동의 방향, 지속시간, 접촉부위, 개인차 등 다양하여 실제적인 진동의 영향은 개인 및 동작에 따라 다르게 나타난다. 달리기, 체조, 춤과 같은 큰 충격활동은 일반적으로 뼈대 질량을 증가시키는 반면, 수영과 같은 작은 충격활동은 이러한 긍적적 효과를 주지 않는다[22]. 1Hz의 반복적으로 적용된 힘은 뼈질량을 8주 이상 유지시킬 수없는 반면, 15Hz의 반복적으로 적용된 힘은 새로운 뼈형성을 자극한다[23]. 그리고 20Hz의 전신진동운동 처치는 수직점프능력을 향상시킨 반면, 40Hz에서는 오히려 수직점프능력이 감소하는 것으로 보고되었다[20]. | |
| 전신진동운동은 어떠한 운동인가? | 전신진동운동은 진동을 유발하는 진동기를 통해 인체에 다양한 강도의 진동을 가하여 대근의 자의적 수축을 통한 전통적인 트레이닝 방법의 개념과 달리 외부자극에 의한 근육수축을 유발하는 운동이다. 진동의 강도는 진동수(Hz)와 진폭(Amplitude)에 의해 결정되어 지며, 진폭이 일정할 상태에서 초당진동수를 변화시키는 것이 일반적이지만 진동수에 따라 진폭이 변하는 장비도 판매되고 있다. |
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