[논문]기(氣)체조 운동중재가 여성고령자의 혈당, 혈중지질, 체력(SFT) 변화에 미치는 영향

김지선

doi:10.5762/kais.2017.18.6.136

[국내논문] 기(氣)체조 운동중재가 여성고령자의 혈당, 혈중지질, 체력(SFT) 변화에 미치는 영향
The Influence of Qigong Exercise Intervention upon a Change in Glucose, Blood Lipid and SFT(Senior Fitness Test) in Elderly Women 원문보기

한국산학기술학회논문지 = Journal of the Korea Academia-Industrial cooperation Society, v.18 no.6, 2017년, pp.136 - 144

초록
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본 연구는 기체조 운동중재가 여성고령자의 혈당, 혈중지질, 체력(SFT) 변화에 미치는 영향을 분석하고, 이를 통해 여성고령자들의 건강증진 활동을 위한 기체조 운동중재의 효용성을 규명하는데 목적이 있다. 연구대상은 80세 이상 여성고령자 총 24명을 각각 기체조집단(n=12)과 통제집단(n=12)으로 나누고, 24주간 주5회 1일 60분씩 프로그램을 실시하였다. 자료의 분석은 SPSS WIN 20.0으로 반복측정 변량분석(Repeated Measures ANOVA)을 실시하였으며, 그 결과 첫째, 혈당은 기체조집단이 통제집단 보다 유의하게 낮아진 것으로 나타났다. 둘째, 혈중지질은 기체조집단이 통제집단 보다 중성지방(TG)이 유의하게 감소되었으며, 총콜레스테롤(TC), 고밀도지단백(HDL-C), 저밀도지단백(LDL-C)은 유의한 차이가 나타나지 않았다. 셋째, 체력(SFT)은 기체조집단이 통제집단 보다 하지근력, 하지유연성, 전신지구력 모두 유의하게 높아진 것으로 나타났다. 이러한 결과로 기체조는 여성고령자들의 혈당, 중성지방(TG) 감소와 SFT체력(하지근력, 하지유연성, 전신지구력) 향상에 영향을 미쳐 여성고령자 운동처방 프로그램으로의 효용성을 기대할 수 있다고 사료된다.

Abstract ▼ AI-Helper

This study analyzed the influence of Qigong exercise intervention upon a change in glucose, blood lipid, and SFT(senior fitness test) of elderly women and to closely examine the efficacy of a Qigong exercise intervention to promote the health of older women. As research subjects, 24 elderly women aged over 80 were divided into Qigong group(n=12) and control group(n=12), respectively, and the program was carried out for 60 minutes per a day, five times per week for 24 weeks. Data were analyzed using SPSS WIN 20.0, repeated measures ANOVA. The Qigong group had a significantly lower glucose level than the control group. Second, the blood lipid and neutral fat(TG) was reduced significantly in the Qigong group than the control group. The total cholesterol(TC), high-density lipoprotein(HDL-C), and low-density lipoprotein(LDL-C) did not show a significant difference. Third, as for SFT, the leg strength, leg flexibility, and total body endurance were significantly higher in the Qigong group than in the control group. Therefore, Qigong has an influence on the reduction in glucose and neutral fat(TG) and upon the improvement in SFT(leg strength, leg flexibility, and total body endurance) of elderly women, and may show effectiveness as an exercise prescription program for older women.

주제어

AI 본문요약
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문제 정의

이에 본 연구는 여성고령자들을 대상으로 기체조 운동중재를 실시하여 혈당, 혈중지질, 체력 변화에 대한 기체조 운동 효과를 분석하고, 여성고령자 운동처방의 긍정적 효과를 기대할 수 있는 기초 자료를 제시하는 것이 연구의 목적이다.

제안 방법

본 연구는 여성고령자들의 기체조 운동중재 효용성을 규명하기 위해 기체조집단(n=12)과 통제집단(n=12)을 24주간 주5회 1일 60분씩 운동 실시하여 혈당, 혈중지질, 체력(SFT)의 변화를 분석하였다. 이에 따른 연구의 결론은 다음과 같다.
SFT(senior fitness test)는 세계 21개국의 267곳에서 60세에서 94세의 남녀 고령자 7,000명 이상을 측정한 근거자료로 기준치(Normative Score)가 형성되었고 검사의 타당성 및 신뢰성이 보고되었다[23]. 체력(SFT)은 7개 항목(의자에서 앉았다 일어서기, 아령 들기, 6분 걷기, 2분 제자리 걷기, 의자 앉아 앞으로 굽히기, 견관절 유연성, 244㎝ 왕복 걷기) 중 현장 연구에서 측정 가능한 3개 항목(의자에서 앉았다 일어서기, 의자에 앉아 앞으로 굽히기, 2분 제자리 걷기)을 측정하였다.
피험자들은 혈당 및 혈중지질 측정을 위해 검사 전 12시간 이상 공복을 유지하였으며, 오전 10시 Y지역 소재 보건소를 방문하여 전완정맥에서 약 10㎖ 채혈한 후 혈액 성분 분석을 의뢰하였다. 공복 혈당은 생화학 검사기를 이용해 분석하였으며, 혈중지질(TC, TG, HDL-C, LDL-C) 분석을 실험 전과 후 2회 실시하여 측정하였다.

대상 데이터

본 연구는 충북 소재 Y지역에 거주하는 80세 이상의 여성고령자들을 모집단으로 선정하여 표본추출은 비확률 표집법 중 유목적적 표집법(purposeful sampling)을 이용하여 총 24명을 선별하여 기체조 운동군 12명, 통제군 12명으로 무선배정 하였다. 피험자들의 참여는 실험 절차 및 연구 윤리에 대해 충분히 이해하고 연구 참여 동의서를 작성한 후 이루어졌다.

데이터처리

0으로 평균값(M)과 표준편차(SD)를 산출하고, 실험군과 통제군의 신체적 특성과 동질성 검증은 t-test하였다. 또한 기체조가 여성고령자의 혈당, 혈중지질, 체력(SFT)의 변화에 미치는 영향을 알아보기 위해 반복측정 변량분석(Repeated Measures ANOVA)을 실시하였으며, 통계학적 유의 수준은 .05로 설정하였다.
모든 자료는 SPSS(Statistical Package for the Social Science) WIN 20.0으로 평균값(M)과 표준편차(SD)를 산출하고, 실험군과 통제군의 신체적 특성과 동질성 검증은 t-test하였다. 또한 기체조가 여성고령자의 혈당, 혈중지질, 체력(SFT)의 변화에 미치는 영향을 알아보기 위해 반복측정 변량분석(Repeated Measures ANOVA)을 실시하였으며, 통계학적 유의 수준은 .

이론/모형

기체조 운동중재는 24주간 주 5회, 1일 60분씩 실시하였고, 운동 강도는 피험자가 심리적으로 느끼는 주관적 강도를 생리적 변인으로 정량화한 주관적 운동강도자 각도(RPE: rating of perceived exertion, Borg scale)를 사용하였다. 24주간의 연구기간 동안 RPE 10-15(가볍다-힘들다) 범위 내에서 점진적 트레이닝을 실시하였는데, 운동 구성은 준비운동(RPE 10) 10분, 본 운동(1주-12주차: RPE 11-13, 13주-24주차: RPE 13-15) 40분, 정리운동(RPE 10) 10분으로 진행되었다.
여성고령자들의 체력 검사는 Rikli와 Jones[23]이 고안한 노인 체력검사(SFT: senior fitness test) 중 기체조 운동 자세와 관련되는 하지근력, 하지유연성, 전신지구력 능력을 측정하여 안전하고 쉽게 고령자의 자립적인 신체 활동 능력을 분석할 수 있도록 측정 검사 매뉴얼을 활용하였다. 특히 SFT(senior fitness test)는 특별한 장비를 필요로 하지 않고, 검사의 수행 및 점수화가 용이하며 다른 측정과 비교 시 상대적으로 안전하다는 특성이 부각되어 널리 보급되는 추세이며, 국내 고령자를 대상으로 한 비교 작업 및 타당성이 증명되어[35]본 연구에 참여한 피험자들의 연령과 건강상태에도 무리하지 않게 체력 검사를 실시할 수 있었다.
피험자의 신체적 특성은 자동신장계(Bio Space Korea)로 신장을 측정하였고, 생체전기저항분석기(Bio Space Korea, InBody 720)를 이용하여 체중, BMI를 측정하였다. 모든 측정은 2회씩 실시하여 측정치의 오차범위를 최소화 하였다.

성능/효과

첫째, 혈당 변화는 집단과 시기의 주 효과, 집단과 시기의 상호작용효과 모두 유의한 차이를 나타내 여성고령자들은 기체조 후 혈당이 유의하게 낮아진 것으로 나타났다. 둘째, 혈중지질 변화에서 중성지방(TG)은 기체조집단이 통제집단 보다 유의하게 감소되었으나, 총콜레스테롤(TC), 고밀도지단백(HDL-C), 저밀도지단백(LDL-C)은 유의한 차이가 나타나지 않았다. 셋째, 체력(SFT) 변화에서 집단과 시기의 주효과, 집단과 시기의 상호작용효과 모두 유의한 차이를 나타내 여성고령자들은 기체조 후 하지근력, 하지유연성, 전신지구력이 향상된 것으로 나타났다.
둘째, 혈중지질 변화에서 중성지방(TG)은 기체조집단이 통제집단 보다 유의하게 감소되었으나, 총콜레스테롤(TC), 고밀도지단백(HDL-C), 저밀도지단백(LDL-C)은 유의한 차이가 나타나지 않았다. 셋째, 체력(SFT) 변화에서 집단과 시기의 주효과, 집단과 시기의 상호작용효과 모두 유의한 차이를 나타내 여성고령자들은 기체조 후 하지근력, 하지유연성, 전신지구력이 향상된 것으로 나타났다.
첫째, 혈당 변화는 집단과 시기의 주 효과, 집단과 시기의 상호작용효과 모두 유의한 차이를 나타내 여성고령자들은 기체조 후 혈당이 유의하게 낮아진 것으로 나타났다. 둘째, 혈중지질 변화에서 중성지방(TG)은 기체조집단이 통제집단 보다 유의하게 감소되었으나, 총콜레스테롤(TC), 고밀도지단백(HDL-C), 저밀도지단백(LDL-C)은 유의한 차이가 나타나지 않았다.

후속연구

따라서 본 연구에서 기체조는 여성고령자들에게 심신의 이완을 유도하는 호흡과 운동 자세의 강도 조절이 용이한 운동으로 노화된 신체적 요인의 제약을 넘어서 생리적 · 기능적 회복에 긍정적 영향을 미치는 것으로 나타나 여성고령자들의 지속적인 신체활동과 운동참여를 기대할 수 있는 운동중재 프로그램으로서의 효용성을 기대할 수 있다고 사료된다.

질의응답

핵심어	질문	논문에서 추출한 답변
	미국스포츠의학회가 제시한 고령자를 위한 운동권장량의 문제점은?	미국스포츠의학회(ACSM: American College of Sports Medicine)에서도 2007년 고령자를 위한 운동권장량을 주 5회 이상, 1회 30분 이상의 중등도 유산소운동이나 주 3회 이상, 1회 20분 이상의 격렬한 유산소운동과 반복적인 근력운동 실시를 권장하였다[9]. 하지만 현실적으로 노화와 퇴행으로 모든 신체적 · 생리적 기능 저하가 나타나는 고령자들이 중등도 이상의 운동 수행을 실시하기에는 낮은 체력 수준과 심적 부담 등의 문제점이 제기되고 있다. 국내 고령자들의 경우 과거 운동 경험이 없는 고령자들을 케어 하는 경우가 많으며, 운동을 참여하는 대상자들의 질환과 건강상태의 개인차가 크기 때문에 고령자 운동 프로그램의 FITT(빈도, 강도, 시간, 타입)는 운동 중재의 중요한 요인이 된다.
	노인이 차지하는 비율은 2000년에서 2015년 사이 얼마나 증가하였는가?	‘2016년 고령자통계’에 따르면 전체 인구에서 노인이 차지하는 비율은 2000년 7.3%에서 2015년 13.2%로 높아졌다[1]. 이러한 인구 고령화는 2026년 고령인구의 비율이 20%에 접어들고 이후 12년 뒤에는 전체인구 5명 중 1명이 고령자인 시대를 맞이할 것으로 전망된다[2].
	고령자 운동실천의 긍정적 효과는 무엇인가?	5년이나 길어 여성고령자들의 운동 참여를 통한 건강관리 중요성이 대두되고 있다. 고령자 운동실천의 긍정적 효과는 기대수명 연장의 의미를 넘어서 노화로 인한 의학적 질환 상태를 케어함으로써 고령자들의 자립적 생활을 유지할 수 있도록 건강수명의 질적 수준을 높일 수 있다는 것이다.

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저자의 다른 논문 :

표제어: PCR

동의어: Packet Collision Rate

용어 설명 출처 목록 (6)

용어 설명: PCR은 세균 특이성이 있는 primer를 이용하여 적은 수의 세균이 있을지라도 쉽게 검출할 수 있는 유용한 방법이며, 이를 이용하여 구강 내 치면세균막이나 타액에서 직접 세균을 검출할 수 있게 되었다[8].

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