[논문]케틀벨 운동과 초음파 치료가 20대 성인의 체질량지수, 체지방률에 미치는 영향

김현진; 김명훈

doi:10.26862/jkpts.2018.09.25.2.1

케틀벨 운동과 초음파 치료가 20대 성인의 체질량지수, 체지방률에 미치는 영향
The Effects of Kettlebell Exercise and Ultrasound Treatment on Body Mass Index and Percent Body Fat in 20's Adults 원문보기

대한물리치료과학회지 = Journal of Korean Physical Therapy Science, v.25 no.2, 2018년, pp.1 - 6

김현진 (한려대학교 물리치료학과) , 김명훈 (광주보건대학교 물리치료학과)

Abstract ▼ AI-Helper

Background: This study was to examine the influence of BMI and PBF of adults in 20's through the Kettlebell exercise and ultrasound for 4 weeks. Methods: 24 adults men and women, whose BMI is over 23, was divided into 3 groups, group I (control group), group II (Kettlebell exercise group), group III (ultrasound treatment and Kettlebell exercise group). The ultrasound treatment was done before exercise for 15 minutes 3 times a week for 4 weeks, and exercise worked out with Kettlebell exercise during 15 minutes and were stretched for 10 minutes before and after exercise. Results: For 4 weeks of Kettlebell exercise and ultrasound, there was a statistically meaningful difference between group I and group III (p<.05). For 4 weeks, there was no statistically meaningful difference of BMI and PBF between group II and group. I Conclusion: A complex application of Kettlebell exercise and ultrasound treatment was thought to effective decreasing for BMI and PBF.

주제어

AI 본문요약
AI-Helper

문제 정의

이에 본 연구는 과체중 이상의 성인남녀를 대상으로 케틀벨 운동과 초음파 적용이 신체에 어떠한 영향을 미치는지 알아보고, 체지방 감소를 위한 효과적인 지침에 대한 기초자료를 제공하고자 실시하였다.

제안 방법

질병이 없고, 복부와 다리에 수술한 경험이 없으며, BMI 23 이상인 자를 선정하였으며, 연구 이외의 운동을 통제하였다. 연구 대상자들은 무작위로 각 8명씩 대조군을 그룹Ⅰ, 케틀벨 운동군을 그룹 Ⅱ, 초음파 치료 후 케틀벨 운동군을 그룹 Ⅲ로 분류하였다(표 1).

대상 데이터

연구기간은 2017년 4주에 걸쳐서 시행하였고, 연구 대상자는 전남에 위치한 H 대학교에 재학 중인 20대건강한 성인 남·여학생 24명으로 하였다. 질병이 없고, 복부와 다리에 수술한 경험이 없으며, BMI 23 이상인 자를 선정하였으며, 연구 이외의 운동을 통제하였다.

데이터처리

0 통계프로그램을 이용하여 분석하였다. 군간 통계학적 유의성 비교를 위해 공분산분석 (ANCOVA)을 실시하였으며, 유의수준 α=.05로 설정하였다.

이론/모형

체질량지수와 체지방률을 측정하기 위해 BMI (Bioimpedance, Anaysis)를 이용한 체성분 측정기기 (Inbody 520, Biospace, Korea)를 이용하였다. 연구 대상자들에게 4시간 이내에 수분 섭취를 제한하고 대소변을 보도록 하였으며, 격렬한 신체운동이나 이뇨제 및 카페인의 복용을 제한하여 측정을 실시하였다(김인섭, 2014).
케틀벨 운동 전에 연구 대상을 치료용 테이블에 바로 누운 자세를 취하게 한 후 초음파(Ultrasound US-700, ITO, Japan)를 복부에 1㎒, 2w/㎠의 출력으로 적용하였다(박경순, 2003). 치료 부위는 갈비뼈 바로 아래부터 엉덩뼈 능성 바로 위까지의 복부에 3㎠/sec 의 속도로 초음파겔을 도포하여 실시하였다(이정우, 2015).
케틀벨 운동 전에 연구 대상을 치료용 테이블에 바로 누운 자세를 취하게 한 후 초음파(Ultrasound US-700, ITO, Japan)를 복부에 1㎒, 2w/㎠의 출력으로 적용하였다(박경순, 2003). 치료 부위는 갈비뼈 바로 아래부터 엉덩뼈 능성 바로 위까지의 복부에 3㎠/sec 의 속도로 초음파겔을 도포하여 실시하였다(이정우, 2015).
케틀벨 운동은 남자 16㎏, 여자 8㎏의 무게로 4주간 주 3회, 총 12회 이루어졌으며, 운동 전·후에 10분간 발목, 손목, 무릎, 골반 돌리기 등 동적스트레칭과 케틀벨 운동에 사용한 근육들을 신장시켜주는 정적 스트레칭을 실시하였다(김인섭, 2014; 전계정, 2015; Pavel, 2006).

성능/효과

1. 실험 전·후의 BMI 변화 비교에서 대조군과 초음파 후 케틀벨군에서 통계학적으로 유의한 차이를 보였다(p＜.05).
2. 실험 전·후의 PBF 변화 비교에서 대조군과 초음파 후 케틀벨군에서 통계학적으로 유의한 차이를 보였다(p＜.05).

후속연구

하지만, 군 간 대상자가 적어 일반화하기에 다소 어렵다는 점과 대상자 들의 식단 조절을 통제하지 못하였다는 제한점이 있었다. 향후 체지방 관리를 위해 초음파에 대한 다양한 연구와 복합 운동에 있어서도 좀 더 정확한 방안들이 연구되어야 할 것으로 사료된다.

질의응답

핵심어	질문	논문에서 추출한 답변
	비만의 진단 방법은?	비만의 진단 방법으로 흔히 체질량지수(Body Mass Index, BMI)를 사용하여 23~24.9㎏/㎡를 위험체중, 25㎏/㎡ 이상을 비만으로 정의한다. 또 다른 방법으로는 체지방률(Percent Body Fat, PBF)을 이용하며, 남자 18~22%는 과체중, 23~27%는 비만으로, 여자 28~35%는 과체중, 36~40%는 비만으로 분류한다(대한비만학회, 2012).
	케틀벨 운동과 초음파 치료가 체질량지수와 체지방률에 어떠한 영향을 미치는가?	1. 실험 전·후의 BMI 변화 비교에서 대조군과 초음파 후 케틀벨군에서 통계학적으로 유의한 차이를 보였다(p＜.05). 2. 실험 전·후의 PBF 변화 비교에서 대조군과 초음파 후 케틀벨군에서 통계학적으로 유의한 차이를 보였다(p＜.05).
	비만은 어떤 문제를 일으키는가?	현대의 기술 발달에 따른 편리성은 증가하였지만 그와 동시에 서구화된 음식들을 접하면서 현대인들의 비만과 과체중의 사람들이 많아지고 있다(최부영 등, 2009). 비만은 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 합병증의 문제를 야기하며 사망률을 증가시키는 매우 위험한 요소이다(Calle 등, 2003; Lord 등, 2002). 복부나 다리에 지방이 과도하게 침착되어 있는 부분 비만 역시 여러 질환들과 관계가 있으며, 건강한 삶의 질에 직접적인 영향을 끼치고 외향적인 부분에 민감한 현대인들에게 심리적인 위축과 사회적인 부적응 등을 초래한다는 점에서도 부정적인 측면이 있다(정유경, 2012; 조수현, 2000).

참고문헌 (31)

김인섭. 복합운동프로그램과 초음파치료가 비만 근로자의 신체구성, 혈액성분, 복부지방두께에 미치는 영향. 대구대학교 대학원 박사학위논문. 2014.
김찬영. 8주 케틀벨 트레이닝이 남자 중학교 축구선수들의 신체조성, 체력 및 요추부 등속성 근 기능에 미치는 영향. 경남대학교 교육대학원 석사학위논문. 2015.
김필성, 권유한, 박상갑 등. 복합운동과 초음파 요법이 복부비만 여성의 Adiponectic에 미치는 영향. 한국체육과학회지. 2013;22(3):1280-1291.
대한비만학회. 비만치료 지침. 대한비만학회. 2012.
박경순. 아로마오일과 초음파치료가 경견부 통증에 미치는 영향. 대전대학교 보건스포츠대학원 석사논문. 2003.
박종원. 초음파 비만치료기의 성능 개선에 관한 연구. 숭실대학교 대학원 석사학위논문. 2005.
박진영. 스피닝, 트레드밀, 사이클 일회성 운동이 비만 여성의 혈중지질, 근육 손상 지표에 미치는 영향. 한양대학교 교육대학원 석사학위논문. 2015.
송미영, 김호준, 이명종. 비수술적 부분비만 치료 효과에 관한 근거 중심적 연구. 한방비만학회지. 2006;6(1):1-10.
송윤경, 임형호. 퇴행성 근골격계 질환에 비만이 미치는 영향. 한방재활의학회지. 1998;8(2):144-148.
수피. 헬스의 정석. 한문화. 2014.
윤보래. 케틀벨 스윙 운동이 중년여성의 신체 조성에 미치는 영향. 국민대학교 스포츠산업대학원 석사학위논문. 2012.
이정우. 전기치료학. 범문에듀케이션. 2015.
장인영. 케틀벨 트레이닝이 중학교 남자 축구선수들의 신체구성, 하지 등속성 근기능 및 무산소성 파워에 미치는 영향. 경남대학교 교육대학원 석사학위논문. 2015.
전계정. 키네시오 테이핑 및 케틀벨 트레이닝이 아마추어 야구선수의 등속성 근력 및 투구속도에 미치는 영향. 세종대학교 대학원 석사학위논문. 2015.
정유경. 폐경 유무에 따른 비만과 골다공증의 상관관계 분석. 경희대학교 체육대학원 석사학위논문. 2012.
조경석. 초음파 맛사지기의 원리 및 올바른 이해. 한양대학교 세라믹소재연구소. 2000.
조수현. 여성의 비만. 고려의학. 2000.
최부영, 서승희, 최미옥. 비만 여대생의 등 경락 마사지 후 체형 변화 연구. 한국미용학회지. 2009;15(4):1214-1219.
Anderson W, Elizabeth C, Konz Robert C, et al. Long-term weight-loss maintenance: A meta-analysis of US. Am J Clin Nutr. 2001;74(1):579-584.

상세보기
Calle E, Carmen R, Kimberly W, et al. Overweight, obesity, and mortality from cancer in a prospectively studied cohort of U.S.A. adults. Eng J Med. 2003;348(1):1625-1638.

상세보기
Gremeaux V, Drigny J, Nigam A, et al. Long-term lifestyle intervention with optimized high-intensity interval training improves body composition, cardiometabolic risk, and exercise parameters in patients with abdominal obesity. Am J Phy Med & Rehab. 2012;91(11):941-950.

상세보기
Henriksen J. Effects of acute exercise and exercise training on insulin resistance. J Appl Physiol. 2002;93(1):788-796.

상세보기
Ikuyo I, Cornelia M, Ulrich, et al. Effects of a caloric restriction weight loss diet and exercise on inflammatory biomarkers in overweight/obese postmenopausal women: A randomizes controlled trial. Cancer Res. 2012;72(1):2314-2326.

상세보기
Krix A, Weber M, Kauczor H, et al. Changes in the micro-circulation of skeletal muscle due to varied isometric exercise assessed by contrast-enhanced ultrasound. Eur J Radio. 2010;76(1):110-116.

상세보기
Lee E, Lee K, Kozyreva O. The effect of complex exercise rehabilitation program on the body composition, blood pressure, blood sugar, and vessel elasticity in elderly women with obesity. J Exerc Rehab. 2013;9(6):514-519.

상세보기
Libenson C. Functional training with the kettlebell. J Body Work & Mov Ther. 2011;15(1):542-544.

상세보기
Lord S, Murray S, Chapman K, et al. Sit to stand performance depends on sensation, speed, balance, and psychological status in addition to strength in older people. J Biol Sci & Med Sci. 2002;57(8):539-543.
Miwa H, Kino M, Han L, et al. Effect of ultrasound application on fat mobilization. Pathophysiology. 2002;9(1):13-19.

상세보기
Pavel T. Enter the kettlebell. Dragon Door Publication. 2006.
Thomas J, Larson K, Hollander D, et al. Comparison of two-hand kettlebell exercise and graded treadmill walking: Effectiveness as a stimulus for cardiorespiratory fitness. J Str & Con Res. 2014;28(4):998-1006.

상세보기
Wessel R, Arant B, Olson B, et al. Relationship of physical fitness vs body mass index with coronary artery disease and cardiovascular events in women. JAMA. 2004;292(10):1179-1187.

상세보기

저자의 다른 논문 :

표제어: PCR

동의어: Packet Collision Rate

용어 설명 출처 목록 (6)

용어 설명: PCR은 세균 특이성이 있는 primer를 이용하여 적은 수의 세균이 있을지라도 쉽게 검출할 수 있는 유용한 방법이며, 이를 이용하여 구강 내 치면세균막이나 타액에서 직접 세균을 검출할 수 있게 되었다[8].

내보내기 구분	파일저장 인쇄 메일전송
구성항목	기본정보 상세정보 관리번호, 논문명, 저널/프로시딩명, 저자 , 발행년, 권, 호, 시작페이지, 끝페이지, 발행기관 관리번호, 논문명, 대등논문명, 저자 , 저널/프로시딩명, 발행기관, 발행년, 발행언어, 권, 호, 시작페이지, 끝페이지, ISBN, ISSN, 주제분야, 키워드, 초록(한글), 초록(영문), 저자(소속기관)
저장형식	Text(ASCII format) Excel format RefWorks Direct Export RIS format (for Reference Manager, ProCite, EndNote), Scholar's Aids, Mendeley
메일정보	받는사람 (필수) @ 보내는사람 (선택) @ 제목 내용 KISTI 검색결과 이메일 서비스
안내	총 건의 자료가 검색되었습니다. 다운받으실 자료의 인덱스를 입력하세요. (1-10,000) 검색결과의 순서대로 최대 10,000건 까지 다운로드가 가능합니다. 데이타가 많을 경우 속도가 느려질 수 있습니다.(최대 2~3분 소요) 다운로드 파일은 UTF-8 형태로 저장됩니다. 파일의 내용이 제대로 보이지 않을실 때는 웹브라우저 상단의 보기 -> 인코딩 -> 자동선택 여부를 확인하십시오. ~ Text(ASCII format) Excel format

연합인증