[논문]태권도 자유 품새에 적용하기 위한 뛰어 앞차기 착지 동작의 상해 예방 전략

Ryu, Sihyun

doi:10.5103/kjsb.2020.30.1.37

태권도 자유 품새에 적용하기 위한 뛰어 앞차기 착지 동작의 상해 예방 전략
Injury Prevention Strategies of Landing Motion of Jumping Front Kick to Apply Free Style Poomsae of Taekwondo 원문보기

한국운동역학회지 = Korean journal of sport biomechanics, v.30 no.1, 2020년, pp.37 - 49

Ryu, Sihyun (Department of Taekwondo, Korea National Sport University)

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Objective: The purpose of this study was to investigate the injury factors of Taekwondo jumping kick during landing phase according to the experience of injury and to suggest a stable landing movement applicable to free style Poomsae. Method: The participants were non-injury group (NG), n = 5, age: 20.5±0.9 years; height: 171.6±3.6 cm; body weight: 65.7±4.4 kg; career: 5.0±2.7 years. Injury group (IG), n = 9, age: 21.0±0.8 years; height: 170.9±4.6 cm; body weight: 67.1±7.0 kg; career: 8.6±5.0 years. The variables are impact force, loading rate, vertical stiffness, lower limb joint angle, stability, balance, and muscle activity in the landing phase. Results: NG was statistically larger than IG in the gluteus medius (p<.05). The impact force, loading rate and vertical stiffness decreased as the landing foot angle, the ROM of lower limb joint angle and COM displacement increased (p<.05). Conclusion: Based on the results, it means that the landing foot angle plays an important role in the impact reduction during landing phase. It is required the training to adjust the landing foot angle.

주제어

표/그림 (11)

그림 Figure 1. Analysis of Landing phase.
그림 Figure 2. Landing foot angle.
표 Table 1. Orientation of joint's movement
표 Table 2. Comparisons of impact variables between NG and IG during landing phase
표 Table 3. Comparisons of impact variables between NG and IG during landing phase
표 Table 4. Comparisons of lower extremities angles between NG and IG during landing phase
표 Table 5. Comparisons of stability and balance variables between NG and IG during landing phase
표 Table 6. Comparisons of Lower muscular activities between NG and IG during landing phase
표 Table 7. Correlation coefficients between impact variables and stability variables
표 Table 8. Correlation coefficients between impact variables and stability variables
표 Table 9. Correlation coefficients between impact variables and Muscular activities

AI 본문요약
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문제 정의

뛰어 앞차기의 착지 동작을 살펴보면, 착지 시 발생한 최대충격력은 체중 대비 약 7배에 달하는 것으로 나타남에 따라 충격을 감소시키는 전략은 반드시 필요하다. 본 연구 결과를 바탕으로 뛰어 앞차기를 상대적으로 안정적으로 수행하기 위한 방법을 몇 가지 제안하고자 한다. 우선, 착지 구간에서 하지관절 움직임을 크게 하여 상하 방향의 신체중심 움직임도 최대한 크게 유도함으로써 충격 흡수 및 완화 기능이 발현되리라 판단된다.
본 연구는 태권도 뛰어 차기의 착지 동작에 대한 상해 요인을 분석하고 자유 품새에 적용 가능한 안정적인 착지 방법을 제안하고자 뛰어 차기 중에 가장 대표적인 기본 기술인 뛰어 앞차기를 분석하였다. 우선, 가장 자연스러운 동작을 유도하고 부상을 방지하기 위하여 준비 운동을 충분히 실시하였으며, 지름 2 cm로 제작된 반사마커(reflection marker)를 인체관절 중심점과 분절 표면에 부착하고 하지 근육에 근전도(Zero-wire EMG, Aurion, Italy)를 부착하였다.
이에 본 연구에서는 착지 동작의 상해 경험 유무에 따른 태권도 뛰어 차기의 착지 동작에 대한 상해 요인를 분석하고 자유 품새에 적용 가능한 안정적인 착지 방법을 제안하고자 한다.
최근에 뛰어 앞차기를 비롯한 뛰어 차기 전반에 착지 위험성이 부각되어 있으며(Bae, 2014; Goh, 2012; Goh et al., 2012; Moon et al., 2007; Lee & Shin, 2009), 자유 품새 종목이 신설되고 동작 간의 연결성과 속도 조절 능력이 주요 평가 요소라는 측면에서 본 연구를 통하여 하지 상해 유무에 따른 뛰어 앞차기 착지 동작의 상해 요인을 분석하고 자유 품새에 적용을 위한 안정적인 착지 방법을 제안하고자 하였다.

제안 방법

COM은 정확한 인체 측정학 모델을 기준으로 인체 각 분절의 근위와 원위에 부착한 마커의 좌표값을 이용하여 산출하였으며(Winter, Patla, Prince, Ishac & Gielo-Perczak, 1998; Lugade et al., 2011; Ryu et al., 2012; Yoo & Ryu, 2012), COP는 지면반력기에서 측정되는 수직 지면반력과 전후, 좌우 모멘트의 관계로 산출하여(Hamill & Ryu, 2003) 시간 함수에 대한 크기의 폭과 빠르기로 범위와 속도를 산출하였다.
다음으로, 안정적인 착지 방법을 제안하기 위하여 변인 간의 상관관계를 살펴보았다. 우선, 착지 순간 지면에 놓여진 발 분절의 각도가 크게 나타날수록 충격력, 부하율, 수직 강성이 작게 나타났다.
이때, 차단주파수(cut-off frequency)는 12 Hz로 설정하였다. 또한, 근 활성 자료는 차단주파수 40~400 Hz로 Band-pass filter로 smoothing하였으며, 정류(rectify)하여 분석하였다.
또한, 하지 근 활성도는 착지 구간을 RMS (root mean square)로 계산하여 상대적인 근 활성 수준(%)으로 표현하였으며, MVC (maximum voluntary contraction)는 착지 구간 중 최대값의 전후 50 frames 씩 windows size 101로 설정하여 이를 100%의 활성도로 간주하여 계산하였다(Nagano, Ida, Akai & Fukubayashi, 2001, 2017; Yoo et al., 2014).
이때, EMG electrode (Fiab, Italy)를 부착한 하지 근육 위치는 중둔근(Gluteus Medius), 대퇴직근(Rectus Femoris), 대퇴이두근(Hamstrings), 전경골근(Tibialis Anterior), 비복근(Gastrocnemius Lateral)이다. 뛰어 앞차기 높이는 230 cm로 통일하여 진행하였으며, 도약과 뛰어 앞차기 목표물까지 태권도 매트를 바닥에 설치하여 격파 경기장과 동일한 조건으로 실시하였다. 이때, 집단 간에 착지 동작의 차이가 착지 전략의 차이로 평가하기 위하여 두 집단 간에 착지 이전 동작을 최대한 동일하게 수행되도록 유도하였다.
본 연구의 대상자는 K대학교 태권도 시범 단원 중 시범 경력이 3년 이상인 14명을 선정하였다. 모든 대상자에게 사전 교육을 통해 연구 목적과 내용을 설명하였으며, 연구에 자발적으로 참여하고자 하는 선수로 한정하여 서면동의서를 작성 후 진행되었다. 이때, 본 연구는 K대학교 생명윤리위원회에서 심의 승인을 받았다(과제관리번호: 1263-201810-HR-055-02).
부하율은 수직 지면반력의 최대값을 소요시간으로 나누어 기울기를 계산하였다(Nigg, 2010). 본 연구에서 모든 지면반력 자료는 체중(Body weight)으로 표준화하여 대상자 간의 오차를 제거하였다. 수직 강성은 착지 구간의 수직 지면반력 최대값과 신체중심의 수직 변위로 아래와 같이 산출하였다(Butler et al.
본 연구에서 분석 구간은 (Figure 1)과 같이 뛰어 앞차기를 수행한 후, 발이 지면에 닿는 순간부터 신체중심의 높이가 가장 낮게 위치한 순간까지를 착지 구간으로 정의하였다.
이때, 집단 간에 착지 동작의 차이가 착지 전략의 차이로 평가하기 위하여 두 집단 간에 착지 이전 동작을 최대한 동일하게 수행되도록 유도하였다. 시도 횟수는 5회씩 실시하였으며, 충분한 휴식시간으로 동작에 미치는 영향을 최소화 하였다. 지면반력기(AMTI BP 1200 × 1200, USA)위에서 착지가 이루어질 수 있도록 도약 시작 위치를 사전에 조정하였으며, 주변에 8대의 적외선 카메라(Oqus 300, Qualysis, Sweden)를 설치하여 촬영하였다.
본 연구는 태권도 뛰어 차기의 착지 동작에 대한 상해 요인을 분석하고 자유 품새에 적용 가능한 안정적인 착지 방법을 제안하고자 뛰어 차기 중에 가장 대표적인 기본 기술인 뛰어 앞차기를 분석하였다. 우선, 가장 자연스러운 동작을 유도하고 부상을 방지하기 위하여 준비 운동을 충분히 실시하였으며, 지름 2 cm로 제작된 반사마커(reflection marker)를 인체관절 중심점과 분절 표면에 부착하고 하지 근육에 근전도(Zero-wire EMG, Aurion, Italy)를 부착하였다. 이때, EMG electrode (Fiab, Italy)를 부착한 하지 근육 위치는 중둔근(Gluteus Medius), 대퇴직근(Rectus Femoris), 대퇴이두근(Hamstrings), 전경골근(Tibialis Anterior), 비복근(Gastrocnemius Lateral)이다.
충격 변인은 발이 지면에 닿은 착지 순간(initial foot contact)부터 수직 지면반력이 최대 발현 시점(maximum vertical ground reaction force)까지를 충격 발생 구간으로 정의하고 이때의 충격량(Impulse)과 평균 충격력(Mean impact force), 부하율(Loading rate), 수직 강성(Vertical stiffness)을 산출하였다. 우선, 충격량은 충격 발생 구간의 수직 지면반력을 적분하여 합한 총 충격량으로 계산하였으며, 이때, 소요시간으로 나누어 충격 발생 구간의 충격력을 계산하였다(Nigg, 2010). 부하율은 수직 지면반력의 최대값을 소요시간으로 나누어 기울기를 계산하였다(Nigg, 2010).
지면반력기(AMTI BP 1200 × 1200, USA)위에서 착지가 이루어질 수 있도록 도약 시작 위치를 사전에 조정하였으며, 주변에 8대의 적외선 카메라(Oqus 300, Qualysis, Sweden)를 설치하여 촬영하였다.
착지 구간의 안정성과 균형성은 COM의 변위와 COP의 범위와 평균속도로 평가하였다. COM은 정확한 인체 측정학 모델을 기준으로 인체 각 분절의 근위와 원위에 부착한 마커의 좌표값을 이용하여 산출하였으며(Winter, Patla, Prince, Ishac & Gielo-Perczak, 1998; Lugade et al.
착지 구간의 주요 하지 근육의 활성 시점(onset time)과 활성도(muscle activity)는 착지 과정에 직접적으로 영향을 미치는 하지 근육을 선정하여 초기 인체 거의 움직임이 없는 1,000 ms 동안의 근 활성 평균값과 표준편차의 2배의 합을 역치(threshold)로 설정하여 이 값보다 커지는 순간을 최초 근 활성 시점으로 산출하였다(Colby et al., 2000; Shultz et al., 2000; Ryu & Chin, 2018).
충격 변인은 발이 지면에 닿은 착지 순간(initial foot contact)부터 수직 지면반력이 최대 발현 시점(maximum vertical ground reaction force)까지를 충격 발생 구간으로 정의하고 이때의 충격량(Impulse)과 평균 충격력(Mean impact force), 부하율(Loading rate), 수직 강성(Vertical stiffness)을 산출하였다. 우선, 충격량은 충격 발생 구간의 수직 지면반력을 적분하여 합한 총 충격량으로 계산하였으며, 이때, 소요시간으로 나누어 충격 발생 구간의 충격력을 계산하였다(Nigg, 2010).
태권도 뛰어 앞차기의 착지 동작에 대한 상해 요인을 분석하기 위하여 Qualisys Track Manager software (Qualisys, Sweden)와 Matlab R2016b software (The Mathworks, USA)를 사용하였으며, 촬영한 5회 중 3회를 분석하였다. 영상 자료는 NLT (nonlinear transformation) 방법을 통하여 3차원 좌표값으로 변환시켜 사용하였으며, Butterworth 4th order low-pass filter로 smoothing하였다.
하지 상해 경험 유무에 따른 뛰어 앞차기의 착지 동작에 대한 하지관절각은 발끝이 지면에 닿는 착지 순간과 최대 수직지면반력 발현 순간, 착지 구간의 가동범위(range of motion[ROM])를 산출하였으며, 그 결과는 (Table 4)와 같다. 엉덩관절의 굴곡 · 신전각, 외전 · 내전각, 외측회전 · 내측회전각, 무릎관절의 굴곡 · 신전각, 발목관절의 배측굴곡 · 저측굴곡각, 외번 · 내번각에 대한 집단 간에 통계적인 차이는 없었으나 착지 순간 발목관절의 저측굴곡각은 NG가 -7.
하지관절의 3차원 움직임을 살펴보기 위하여 착지하는 다리의 엉덩관절과 무릎관절, 발목관절의 각도를 산출하였으며(Hamill & Ryu, 2003; Winter, 2009; Yoo, Jung & Ryu, 2016), 하지관절각에 대한 정의는 (Table 1)과 같다.

대상 데이터

본 연구의 대상자는 K대학교 태권도 시범 단원 중 시범 경력이 3년 이상인 14명을 선정하였다. 모든 대상자에게 사전 교육을 통해 연구 목적과 내용을 설명하였으며, 연구에 자발적으로 참여하고자 하는 선수로 한정하여 서면동의서를 작성 후 진행되었다.

데이터처리

또한, 충격에 미치는 변인을 살펴보기 위하여 피어슨의 적률상관계수(Pearson's correlation coefficient)를 산출하여 변인 간의 관련성을 살펴보았다.
본 연구의 통계처리는 SPSS 21.0 (IBM, USA)을 이용하였고, 하지 상해 경험 유무에 따른 차이를 살펴보기 위하여 독립표본 t 검증(independent t-test)를 실시하였으며, 95% 신뢰 구간과 효과크기(Cohen's d)를 제시하였다.

이론/모형

태권도 뛰어 앞차기의 착지 동작에 대한 상해 요인을 분석하기 위하여 Qualisys Track Manager software (Qualisys, Sweden)와 Matlab R2016b software (The Mathworks, USA)를 사용하였으며, 촬영한 5회 중 3회를 분석하였다. 영상 자료는 NLT (nonlinear transformation) 방법을 통하여 3차원 좌표값으로 변환시켜 사용하였으며, Butterworth 4th order low-pass filter로 smoothing하였다. 이때, 차단주파수(cut-off frequency)는 12 Hz로 설정하였다.

성능/효과

종합적으로 시상면의 하지관절각은 신체중심의 상하, 전후 변위 증가를 유도하고 그로 인한 충격 흡수 기전이 충분히 발현된 결과라 판단된다. 근 활성도를 살펴보면, 대퇴직근과 햄스트링 근육의 착지 이전 활성이 빠를수록 수직 지면반력 최대값과 수직 강성이 감소하는 결과를 보였다. 스포츠 활동 중 착지 동작에서 근 활성 시점은 착지 안정성과 밀접한 관련이 있으며(Besier, Lloyd, Ankland & Gochrane, 2001; Besier, Lloyd & Ankland, 2003; Cowling & Steele, 2001; Myer et al.
하지 상해 경험 유무에 따른 뛰어 앞차기의 착지 동작에 대한 안정성과 균형성 변인은 (Table 5)와 같으며, 집단 간에 통계적인 차이는 없었다. 다만, 인체 안정성을 의미하는 COM 변위는 NG가 IG에 비하여 크게 나타나는 경향을 보였으나 균형성을 의미하는 COP 범위와 속도는 NG가 IG에 비하여 크게 나타나는 경향을 보였다.
, 2012)에서도 보고되었듯이, 항상 균형성과 안정성이 정적인 상관관계를 보이는 것은 아니며, 하지 근력이 우수하고 기술 수행 능력이 뛰어난선수는 불안정한 상태에서도 우수한 균형 능력으로 동작을 성공적으로 수행할 수 있다. 따라서 본 연구에서 상해를 경험하지 않은 집단이 뛰어 앞차기를 수행하고 착지하는 과정에서 충격을 감소시키기 위한 전략으로 신체중심의 이동을 크게 하였음에도 균형성은 우수한 경향을 보인 것으로 사료된다. 이외의 충격과 하지관절각, 안정성 및 균형성 관련 변인들은 집단 간에 차이가 나타나지 않았다.
또한, 발목관절의 배측굴곡 · 저측굴곡 가동범위와 엉덩관절 굴곡 · 신전 가동범위가 증가할수록, 클수록 충격력, 부하율, 수직 강성이 감소하였다.
부하율은 착지 순간 발 각도와의 상관계수가 r=-.560 (p=.019)로 부적 상관관계, 착지 순간과 지면반력 발현 순간 엉덩관절 외전 · 내전각과 r=-.573 (p=.016), r=-.635 (p=.007)로 부적 상관관계, 착지 순간 발목관절의 배측 · 배측굴곡각과 r=.743 (p=.001)로 정적 상관관계, 발목관절의 가동범위와 r=-.564 (p=.018)로 부적 상관관계가 나타났다.
수직 강성은 착지 순간 발 각도와의 상관계수가 r=-.552 (p=.020)로 부적 상관관계, 착지 순간과 최대 지면반력 발현 순간 엉덩관절 외전 · 내전각과 r=-.638 (p=.007), r=.656 (p=.005)로 부적 상관관계, 착지 순간 엉덩관절 외측 · 내측회전각과 r=-.480 (p=.041)로 부적 상관관계, 착지 순간 발목관절의 배측 · 배측굴곡각과 r=.822(p=.001)로 정적 상관관계, 가동범위와 r=-.566 (p=.017)로 부적 상관관계가 나타났다.
이와 더불어 엉덩관절의 외전각과 외회전각이 증가할수록 부하율과 수직 강성이 감소한다는 것도 착지 발 각도를 도약 방향과 반대로 내려놓기 위한 엉덩관절의 각도 변화라 판단된다. 시상면의 움직임을 살펴보면, 착지 순간 발목관절의 저측굴곡각이 증가할수록 충격력과 부하율, 수직 강성이 감소하였으며, 수직 지면반력의 최대 발현 순간 무릎관절의 굴곡각이 증가할수록 수직 지면반력이 감소하였다. 또한, 발목관절의 배측굴곡 · 저측굴곡 가동범위와 엉덩관절 굴곡 · 신전 가동범위가 증가할수록, 클수록 충격력, 부하율, 수직 강성이 감소하였다.
엉덩관절의 굴곡 · 신전각, 외전 · 내전각, 외측회전 · 내측회전각, 무릎관절의 굴곡 · 신전각, 발목관절의 배측굴곡 · 저측굴곡각, 외번 · 내번각에 대한 집단 간에 통계적인 차이는 없었으나 착지 순간 발목관절의 저측굴곡각은 NG가 -7.80±5.04 deg, IG가 -2.51±4.40 deg로 NG가 IG에 비하여 저측굴곡이 크게 나타나는 경향을 보였다.
다음으로, 안정적인 착지 방법을 제안하기 위하여 변인 간의 상관관계를 살펴보았다. 우선, 착지 순간 지면에 놓여진 발 분절의 각도가 크게 나타날수록 충격력, 부하율, 수직 강성이 작게 나타났다. 착지 순간 발 각도가 크게 나타났다는 것은 발끝의 방향을 도약한 방향과 반대를 향하게 하여 착지한다는 것을 의미하며, 발을 순간적으로 틀어서 착지하는 것이 인체에 전달되는 부하를 효과적으로 감소시킬 수 있는 전략이라 판단된다.
뛰어 앞차기 착지 구간의 충격 변인과 안정성 및 균형성 변인 간의 상관계수는 (Table 8)과 같다. 우선, 평균 충격력은 전후 COM 변위와의 상관계수가 r=-.680 (p=.004), 상하 COM변위와 r=-.573 (p=.016), 좌우 COP 속도와 r=.501 (p=.034)로 부적 상관관계가 나타났다. 또한, 부하율은 전후 COM 변위와의 상관계수가 r=-.
뛰어 앞차기 착지 구간의 충격 변인이 하지 근 활성 시점 및 활성도와의 상관계수는 (Table 9)와 같다. 우선, 평균 충격력은 중둔근 근 활성 시점과의 상관계수가 r=-.530 (p=.026)로 부적 상관관계가 나타났다. 수직 지면반력 최대값은 대퇴직근 근 활성 시점과의 상관계수가 r=.
인체 안정성을 의미하는 COM 변위는 상해를 경험하지 않은 집단에서 크게 나타나는 경향을 보였고, 균형성을 의미하는 COP 범위와 속도는 작게 나타나는 경향을 보였다. 이것은 우수, 비 우수 선수 간의 외발서기인 태권도 학다리서기의 균형성과 안정성을 비교한 연구(Ryu et al.
, 2002)와 일맥 상통한 결과라 판단된다. 종합적으로 시상면의 하지관절각은 신체중심의 상하, 전후 변위 증가를 유도하고 그로 인한 충격 흡수 기전이 충분히 발현된 결과라 판단된다. 근 활성도를 살펴보면, 대퇴직근과 햄스트링 근육의 착지 이전 활성이 빠를수록 수직 지면반력 최대값과 수직 강성이 감소하는 결과를 보였다.
최대 수직 지면반력은 착지 순간 엉덩관절 외측 · 내측회전각과의 상관계수가 r=-.497(p=.035), 최대 지면반력 발현 순간 엉덩관절 외전 · 내전각과r=-.482 (p=.040), 최대 지면반력 발현 순간 무릎관절 굴곡 · 신전각과 r=-.612 (p=.010)로 모두 부적 상관관계가 나타났다.
평균 충격력은 착지 순간 발 각도와의 상관계수가 r=-.775 (p=.001)로 부적 상관관계, 엉덩관절 굴곡 · 신전 가동범위와 r=-.564 (p=.018)로 부적 상관관계, 착지 순간 발목관절의 배측 · 저측굴곡각과 r=.694(p=.003)로 정적 상관관계, 발목관절의 가동범위와 r=-.683 (p=.004)로 부적 상관관계가 나타났다.
하지 상해 경험 유무에 따른 뛰어 앞차기의 착지 동작에 대한 충격 변인은 (Table 3)과 같으며, IG가 NG에 비하여 평균 충격력, 최대 수직 지면반력, 부하율, 수직 강성이 크게 나타났으나 통계적인 차이는 없었다.
하지 상해 경험 유무에 따른 뛰어 앞차기의 착지 동작에 대한 충격, 하지관절각, 안정성 및 균형성, 근 활성도의 분석 결과를 살펴보면, 착지 구간 중둔근의 근 활성도에서 상해를 경험하지 않은 집단이 상해를 경험한 집단에 비하여 크게 나타났다. 상대적으로 외발 착지 동작에서 충격이 크게 발생되는 여자 선수의 경우 대둔근의 근 활성도가 감소하였다는 연구(Zazulaket et al.
하지 상해 경험 유무에 따른 뛰어 앞차기의 착지 동작에 대한 하지 근육의 활성 시점과 활성도는 (Table 6)과 같으며, 근활성 시점은 NG가 IG에 비하여 빠르게 활성되는 경향을 보였으나 통계적인 차이는 없었다. 근 활성도를 살펴보면, 중둔근의 경우 NG가13.

후속연구

그러나 이상적인 착지 동작을 제시하거나 근본적인 상해 예방 전략을 설명하기에는 어려움이 있으며, 자유 품새에서 요구되는 동작 간의 연결성을 위한 착지 동작의 균형성과 안정성 측면에서는 보고된 바가 없다. 따라서 뛰어차기에서 발생되는 상해를 예방하고 자유 품새에서 요구되는 자연스러운 동작의 연결을 위하여 착지 동작의 상해 경험 유무에 따라 뛰어 차기의 착지 동작에 대한 상해 요인을 분석하고 안정적인 착지를 위한 방법을 제안할 필요가 있다.
향후 이와 관련하여 착지 발의 각도 변화를 통하여 충격의 변화를 다각적으로 살펴볼 필요가 있으며, 다양한 도약 기술에 대한 안정적인 착지 방법에 관한 연구도 이루어지길 기대한다. 또한, 본 연구는 상해 경험에 따라 착지 전략이 차이가 있으며, 그 차이로 인하여 상해가 발생되었을 것이라는 점이 전제 조건이었으나 상해를 경험한 집단은 상해 자체에 의한 기능적 변화나 상해로 인한 전략적인 변화로 발생했을 가능성을 배제할 수 없으므로 이에 대한 추가적인 연구도 기대된다.
우선, 착지 구간에서 하지관절 움직임을 크게 하여 상하 방향의 신체중심 움직임도 최대한 크게 유도함으로써 충격 흡수 및 완화 기능이 발현되리라 판단된다. 이때, 무릎관절 굴곡근에 해당하는 햄스트링 근육 강화 운동을 통하여 착지 구간의 무릎관절의 가동범위를 증가시킬 수 있으며, 무릎관절 손상을 예방하는데 도움을 줄수 있는 둔근의 근육 강화 운동을 통하여 착지 동작의 안정성을 높일 수 있을 것이라 기대된다. 착지 구간에서 중둔근의 마지막으로 안정적인 착지를 위해서는 착지 순간 발 각도를 도약 방향과 반대로 향하게 틀어서 내려놓는 것이 충격을 감소시키는데 효과적이라고 판단되며, 이를 위한 충분한 훈련이 요구된다.
착지 구간에서 중둔근의 마지막으로 안정적인 착지를 위해서는 착지 순간 발 각도를 도약 방향과 반대로 향하게 틀어서 내려놓는 것이 충격을 감소시키는데 효과적이라고 판단되며, 이를 위한 충분한 훈련이 요구된다. 향후 이와 관련하여 착지 발의 각도 변화를 통하여 충격의 변화를 다각적으로 살펴볼 필요가 있으며, 다양한 도약 기술에 대한 안정적인 착지 방법에 관한 연구도 이루어지길 기대한다. 또한, 본 연구는 상해 경험에 따라 착지 전략이 차이가 있으며, 그 차이로 인하여 상해가 발생되었을 것이라는 점이 전제 조건이었으나 상해를 경험한 집단은 상해 자체에 의한 기능적 변화나 상해로 인한 전략적인 변화로 발생했을 가능성을 배제할 수 없으므로 이에 대한 추가적인 연구도 기대된다.

질의응답

핵심어	질문	논문에서 추출한 답변
	자유 품새의 정의	자유 품새(Free style Poomsae)는 단조롭고 지루하다는 평가를 받아온 공인 품새의 단점을 극복하고자 2011년 세계태권도품새선수권에서 처음으로 신설되어 발전되어 왔다(Yoo, Ryu, Park & Yoon, 2013). 자유 품새는 태권도 기술을 바탕으로 고난도 기술과 음악이 함께 어우러진 품새를 말하며, 참가 선수가 자유롭게 연무선과 음악, 동작을 구성하는 종목이다. 자유 품새의 필수 기술과 그 평가 기준은 뛰어 옆차기의 높이, 뛰어차기의 찬 발차기 수, 회전 차기의 회전 수, 겨루기 방식 연속발차기, 아크로바틱 발차기로 구성되어 있다(World Taekwondo Federation [WTF], 2019).
	공인 품새의 단점을 극복하기 위해 신설된 것은?	자유 품새(Free style Poomsae)는 단조롭고 지루하다는 평가를 받아온 공인 품새의 단점을 극복하고자 2011년 세계태권도품새선수권에서 처음으로 신설되어 발전되어 왔다(Yoo, Ryu, Park & Yoon, 2013). 자유 품새는 태권도 기술을 바탕으로 고난도 기술과 음악이 함께 어우러진 품새를 말하며, 참가 선수가 자유롭게 연무선과 음악, 동작을 구성하는 종목이다.
	뛰어 앞차기의 안정적 수행을 위한 방법	본 연구 결과를 바탕으로 뛰어 앞차기를 상대적으로 안정적으로 수행하기 위한 방법을 몇 가지 제안하고자 한다. 우선, 착지 구간에서 하지관절 움직임을 크게 하여 상하 방향의 신체중심 움직임도 최대한 크게 유도함으로써 충격 흡수 및 완화 기능이 발현되리라 판단된다. 이때, 무릎관절 굴곡근에 해당하는 햄스트링 근육 강화 운동을 통하여 착지 구간의 무릎관절의 가동범위를 증가시킬 수 있으며, 무릎관절 손상을 예방하는데 도움을 줄수 있는 둔근의 근육 강화 운동을 통하여 착지 동작의 안정성을 높일 수 있을 것이라 기대된다. 착지 구간에서 중둔근의 마지막으로 안정적인 착지를 위해서는 착지 순간 발 각도를 도약 방향과 반대로 향하게 틀어서 내려놓는 것이 충격을 감소시키는데 효과적이라고 판단되며, 이를 위한 충분한 훈련이 요구된다. 향후 이와 관련하여 착지 발의 각도 변화를 통하여 충격의 변화를 다각적으로 살펴볼 필요가 있으며, 다양한 도약 기술에 대한 안정적인 착지 방법에 관한 연구도 이루어지길 기대한다.

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표제어: PCR

동의어: Packet Collision Rate

용어 설명 출처 목록 (6)

용어 설명: PCR은 세균 특이성이 있는 primer를 이용하여 적은 수의 세균이 있을지라도 쉽게 검출할 수 있는 유용한 방법이며, 이를 이용하여 구강 내 치면세균막이나 타액에서 직접 세균을 검출할 수 있게 되었다[8].

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