[논문]허리 운동과 스트레칭 - 누구나 쉽게 의자로 할 수 있는 허리 운동과 스트레칭

양동석

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허리 운동과 스트레칭 - 누구나 쉽게 의자로 할 수 있는 허리 운동과 스트레칭 원문보기

산업보건, no.388, 2020년, pp.62 - 65

양동석 (근로복지공단 대구병원)

초록
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하루의 대부분을 의자에 앉아 생활하는 현대인들은 다양한 건강 문제를 겪을 수 있습니다. 그 중 하나가 허리 통증인데요. 오래 앉아 있는 자세는 허리에 큰 부담을 주고, 심각해지면 허리디스크로까지 발전할 수 있습니다. 이번 호에서는 의자를 이용해 누구나 쉽게 할 수 있는 허리 스트레칭 방법을 알아보겠습니다.

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