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제주 삼다수 숲 산림욕이 맥박과 스트레스에 미친 효과
Effects of Forest Bathing at Samdasu Forest in Jeju on Pulse and Stress 원문보기

한국자연치유학회지 = Journal of naturopathy, v.10 no.1, 2021년, pp.33 - 41  

신방식 (제주산림치유연구소) ,  이재홍 (제주산림치유연구소) ,  송규진 (제주산림치유연구소) ,  신아란 (중앙대학교 문화예술경영학과) ,  이형환 (건국대학교 생명과학과)

초록
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목적: 숲속의 산림욕은 인체의 스트레스 개선에 효과가 있는지를 연구하였다. 제주 삼다수 숲길을 2시간 동안 걸어서 산림욕을 한 후에 맥박과 스트레스 지수의 변화, 자율신경의 변화를 조사하는 것이었다. 방법: 연구는 산림욕 전후에 심장박동 변이와 설문을 통한 조사를 하였다. 결과: 산림욕 후 실험군의 평균 맥박은 유의하게 증가하였다. 스트레스 지수는 실험군에서는 사후에 유의하게 감소하였다. 누적 스트레스, 교감신경 활성(LF), 부교감신경 활성도(HF) 변화 및 LF/HF 비율은 실험군에서는 사후의 측정치의 차이는 있으나, 통계적으로 유의성이 없었다. 설문을 통한 직무 스트레스 평균 지수와 상태 특성 불안 지수의 조사에서는 사후에 유의하게 감소하였다(p<.001). 결론: 삼다수 산림욕이 맥박을 증진하고 스트레스를 감소하는 효과가 입증되어 산림욕이 건강증진에 효과적이라 평가한다.

Abstract ▼ AI-Helper 아이콘AI-Helper

Purposes: We studied whether forest bathing is effective in improving the stress of the human body. Therefore, we investigated changes in pulse rate, stress index, and autonomic nervous system after 2 hours of forest bathing on Jeju Samdasu Forest Methods : The study was conducted before and after f...

주제어

#삼다수 숲   #산림욕   #맥박   #자율신경   #스트레스  

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