[논문]다리근력운동과 유산소운동을 결합한 복합운동이 젊은 성인의 폐활량 및 다리근 활성도에 미치는 영향

이양진; 김동우

doi:10.15268/ksim.2023.11.2.069

[국내논문] 다리근력운동과 유산소운동을 결합한 복합운동이 젊은 성인의 폐활량 및 다리근 활성도에 미치는 영향
Effects of Combining Lower Extremity Strength Exercise With Aerobic Exercise on Lung Capacity and Lower Extremity Muscle Activity in Young Adults 원문보기

Journal of the Korean Society of Integrative Medicine = 대한통합의학회지, v.11 no.2, 2023년, pp.69 - 76

이양진 (경북전문대학교 물리치료과) , 김동우 (요셉체형연구운동센터)

Abstract ▼ AI-Helper

Purpose : This study aimed to compare lung capacity measures (forced vital capacity; FVC, forced expiratory volume at 1 second; FEV1, and FEV1/FVC) and the activities of rectus femoris (RF) and gastrocnemius (GCM) muscles between young adults prescribed aerobic exercise combined with lower limb strength exercise (complex exercise) and those prescribed only aerobic exercise. Methods : We randomly divided 22 young adults into 2 groups: the complex exercise group that combined the leg strengthening and aerobic exercises (n = 11) and the aerobic-exercise-only group (n=11). Before the intervention, the FVC, FEV1, and FEV1/FVC values and the activities of RF and GCM muscles were measured. Measurements were in triplicates, and the average of the 3 measurements was used. The complex exercise group performed the treadmill exercise followed by squats and lunges, and the group performed only the treadmill exercise. Both groups were allocated the same time. Both groups performed the assigned exercise thrice a week for 3 weeks. After the intervention, the FVC, FEV1, and FEV1/FVC values and the activities of RF and GCM muscles were measured again. Results : The FVC and FEV1 values increased significantly in both groups after the intervention (p<.05). RF activity increased significantly after the intervention in the complex exercise group (p<.05), and the magnitude of change in RF activity after the intervention was significantly higher in the complex exercise group than in the aerobic-exercise-only group (p<.05). GCM activity also significantly increased after the intervention in both groups (p<.05). Conclusion : On the basis of our results, we recommend combining leg strengthening and aerobic exercise to improve leg muscle activity along with lung function.

주제어

표/그림 (6)

표 Table 1. General characteristics of subject (n= 22)
그림 Fig 1. Treadmill exercise
그림 Fig 2. Squat exercise
그림 Fig 3. Lunge exercise
표 Table 2. Comparison of cardiorespiratory function after intervention (n= 22)
표 Table 3. Comparison of electromyographic activity of each muscle (unit: %MVIC)

AI 본문요약
AI-Helper

제안 방법

EMG(4D-MT V2.0, Relive, Korea)을 이용하여 우세측 다리의 넙다리곧은근과 장딴지근의 근활성도를 측정하였다. 무릎을 90 ˚ 굽힌 스쿼트 자세에서 5초를 유지, 총 3회 실시하였고 가운데 3초에 대한 평균값을 자료분석에 사용하였다.
본 연구는 20대 건강한 성인을 대상으로 다리근력운동과 유산소운동을 결합한 복합운동군과 순수한 유산소 운동군으로 나누어 3주 동안 주 3회, 회당 50분씩 운동을 실시한 뒤 폐기능과 넙다리곧은근 및 장딴지근의 근활성도를 비교해 보았다. 연구결과, 복합운동군과 유산소운동군 모두 폐기능이 개선되었고, 넙다리곧은근의 근활성도는 복합운동군이 운동 후 증가하였고, 운동 전과 후의 넙다리곧은근의 근활성도 변화량도 복합운동군이 유산소운동군 보다 큰 변화량을 보였다.
본 연구의 운동프로그램은 2022년 9월 15일부터 9월 29일까지 3주 동안 주 3일 1회당 50분씩 진행하였다. 사전평가는 9월 15일에 실시하였고, 사후평가는 9월 29일에 실시하였다.

대상 데이터

본 연구는 경상북도 소재한 K대학교에 재학 중인 20대 남녀대학생 22명을 대상으로 실시하였고, 엑셀을 이용하여 복합운동군과 유산소운동군으로 무작위로 나누었다(Table 1). 호흡계통에 질환이 있는 자, 정형외과적 기형, 통증, 기능장애를 가진 자, 정기적으로 유산소운동 또는 근력운동을 하는 자, 흡연을 하는 자는 본 연구의 대상자에서 제외하였다.

데이터처리

, Chicago, IL, USA)를 이용하여 통계 분석을 하였다. 정규성 검증으로 shapiro-wilk test를 하여 정규분포를 확인하였다. 집단 내 운동 전·후의 차이를 구하기 위해 대응표본 t-검정(paired t-test)를 사용하였고, 운동 전과 후의 변화량의 집단 간 차이를 비교하기 위해 독립표본 t-검정(independent t-test)을 사용하였다.
집단 내 운동 전·후의 차이를 구하기 위해 대응표본 t-검정(paired t-test)를 사용하였고, 운동 전과 후의 변화량의 집단 간 차이를 비교하기 위해 독립표본 t-검정(independent t-test)을 사용하였다

성능/효과

본 연구는 20대 건강한 성인을 대상으로 다리근력운동과 유산소운동을 결합한 복합운동군과 순수한 유산소 운동군으로 나누어 3주 동안 주 3회, 회당 50분씩 운동을 실시한 뒤 폐기능과 넙다리곧은근 및 장딴지근의 근활성도를 비교해 보았다. 연구결과, 복합운동군과 유산소운동군 모두 폐기능이 개선되었고, 넙다리곧은근의 근활성도는 복합운동군이 운동 후 증가하였고, 운동 전과 후의 넙다리곧은근의 근활성도 변화량도 복합운동군이 유산소운동군 보다 큰 변화량을 보였다. 그러므로 다리근력운동과 유산소운동이 결합된 복합운동은 폐기능을 향상시키고, 순수한 유산소 운동과 비교하여 추가적으로 넙다리곧은근을 활성시킴으로 더 효율적인 운동프로그램이라고 제안한다.

후속연구

연구결과, 복합운동군과 유산소운동군 모두 폐기능이 개선되었고, 넙다리곧은근의 근활성도는 복합운동군이 운동 후 증가하였고, 운동 전과 후의 넙다리곧은근의 근활성도 변화량도 복합운동군이 유산소운동군 보다 큰 변화량을 보였다. 그러므로 다리근력운동과 유산소운동이 결합된 복합운동은 폐기능을 향상시키고, 순수한 유산소 운동과 비교하여 추가적으로 넙다리곧은근을 활성시킴으로 더 효율적인 운동프로그램이라고 제안한다.
본 연구의 제한점은 대상자들의 키와 몸무게를 고려하지 못한 점, 넙다리곧은근과 장딴지근을 제외한 다리의 다른 근육활동을 고려하지 못한 점, 20대 건강한 성인으로 연구를 진행하였기에 다른 연령대나 환자에게 일반화하기에 어려움이 있는 점, 각 집단의 대상자의 수가 11명으로 대상자의 수가 적다는 점이다. 이러한 제한점은 추후 연구를 통해 보완할 필요가 있을 것으로 생각된다.
본 연구의 제한점은 대상자들의 키와 몸무게를 고려하지 못한 점, 넙다리곧은근과 장딴지근을 제외한 다리의 다른 근육활동을 고려하지 못한 점, 20대 건강한 성인으로 연구를 진행하였기에 다른 연령대나 환자에게 일반화하기에 어려움이 있는 점, 각 집단의 대상자의 수가 11명으로 대상자의 수가 적다는 점이다. 이러한 제한점은 추후 연구를 통해 보완할 필요가 있을 것으로 생각된다.

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표제어: PCR

동의어: Packet Collision Rate

용어 설명 출처 목록 (6)

용어 설명: PCR은 세균 특이성이 있는 primer를 이용하여 적은 수의 세균이 있을지라도 쉽게 검출할 수 있는 유용한 방법이며, 이를 이용하여 구강 내 치면세균막이나 타액에서 직접 세균을 검출할 수 있게 되었다[8].

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