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NTIS 바로가기코칭능력개발지 = Journal of coaching development, v.7 no.4, 2005년, pp.35 - 45
윤정권 , 이주형
본 논문은 신장성 근육 수축 후 발생하는 근육의 손상기전의 변화에 대해 살펴본 후 신장성 운동에 대한 훈련자와 비훈련자간의 근육 손상 및 통증에 관한 비교와 신장성 운동을 반복 수행한 후의 적응 효과와 근육 손상과 통증을 완화하기 위해 선행되었던 치료법들을 비교하여 통합된 이론을 설명하는 기전이나 효과적인 예방 및 치료법이 불분명한 신장성 운동에 대한 이해를 통해서 효과적인 프로그램 설계와 훈련기간 동안의 최소한의 손상과 컨디션 조절 및 최상의 생산성을 코칭 하는데 도움을 줄 수 있을 것이다.
This review was to summarize the mechanisms of muscle damage or injury after eccentric muscle contractions and its prevention or treatment to alleviate delayed onset muscle soreness as well as muscle damage parameters including maximum voluntary isometric contractions, range of motion, and blood mar...
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