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NTIS 바로가기등록일자 | 2006-09-26 |
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출처 | RESEAT |
URL | https://www.reseat.or.kr/portal/cmmn/file/fileDown.do?menuNo=200019&atchFileId=684f5dc3c6e149768ce1c62d267bccf9&fileSn=1&bbsId= |
○ 등척성 운동은 관절에 부담을 주지 않기 때문에 골관절염 환자에게 권장할 만한 운동 방법이다. 근육을 최대한으로 수축시킨 상태에서 5초 간 유지하며 미는 동작이건 당기는 동작이건 자신의 힘을 최대한으로 발휘하고 이때 숨을 참으면 안 된다. 이와 같은 방법으로 각 운동을 10회 반복하며 주 2~3회 시행한다. 이때 가장 주의해야할 점은 호흡이다.
○ 등척성 운동 시에는 흉곽 내에 공기를 들어 마신 상태에서 숨을 참음으로써 일시적으로 파워를 증가시키는 발살바 기법(Valsalva maneuver)'을 사용하는 경
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