카르니틴 투여가 보디빌더의 운동수행능력, 피로물질, 신체구성성분 및 근기능에 미치는 영향 (The)effects of L-carnitine supplementation on ability of exercise performance, fatigue substrate, body composition and muscle function in body builder원문보기
본 연구는 보디빌딩 선수를 대상으로 카르니틴 투여와 운동을 병행함으로서 에너지 기질이용 측면에서 지방산화 활성으로 인한 운동수행능력(최대산소섭취량, 운동지속시간), 신체구성성분(체중, 체지방률, 제지방체중), 혈중 피로물질(젖산, 암모니아), 혈중지질(TC, ...
본 연구는 보디빌딩 선수를 대상으로 카르니틴 투여와 운동을 병행함으로서 에너지 기질이용 측면에서 지방산화 활성으로 인한 운동수행능력(최대산소섭취량, 운동지속시간), 신체구성성분(체중, 체지방률, 제지방체중), 혈중 피로물질(젖산, 암모니아), 혈중지질(TC, HDL-C) 수준 및 근력, 근지구력의 변화를 비교 분석하는데 목적이 있다. 연구대상은 운동경력이 1년 이상된 보디빌딩을 한 남성들로서 총 21명을 선정하였으며, 집단구분은 보디빌딩 운동과 위약군(N=7), 카르니틴 투여군(N=7)과 카르니틴 투여와 보디빌딩 운동 병행군(N=7)으로 하였다. 카르니틴 투여군은 총 10주 동안 1일 6g 씩(아침, 취침 전으로 2차례에 나누어 투여) 각 피험자에게 투여하도록 하였으며, 보디빌딩 운동과 위약군은 위약을 동일하게 투여하게 하였다. 운동프로그램은 보디빌딩 선수들이 일반적으로 하고 있는 웨이트 훈련과 에어로빅운동을 균형감 있게 구성하여 1주일에 6일간 10주 운동과정을 구성하였다. 전 운동과정은 대한보디빌딩협회 내 weight training장에서 실시하였으며 1일 운동 총 운동시간은 60분 동안 실시하였다. 1세트당 60초간 휴식을 취하게 하며 15회 5세트로 운동부하는 세트당 각 개인이 1회 들어올릴 수 있는 최대중량(one-repetition maximum, 1RM)의 70%로 하였다. 트레이닝은 3주 간격으로 1RM을 재측정하여 강도를 조절하였다. 유산소운동은 고정식 사이클 에르고미터를 이용한 운동부하를 최대산소섭취량(O2max)의 60?70% 강도로 하루에 30분씩 주당 6회를 실시하였다. 자료처리방법은 반복측정에 의한 이원변량분석을 실시하였다.
1. 집단별, 기간에 따른 최대산소섭취량, 운동지속시간의 변화는 카르니틴 투여와 보디빌딩 병행군에서 처치 전과 10주 후에 유의한 차이가 나타났다(P<.05).
2. 집단별, 기간별에 따른 점증적 운동부하검사시 젖산수준의 변화를 살펴보면 최대운동 직후에서 집단 모두에서 처치 전에 비해 5주 후에 증가한 것으로 나타났다. 집단별, 기간별에 따른 암모니아수준 변화를 살펴보면 집단 모두에서 처치 전에 비해 처치 5주 후에 감소한 것으로 나타났다(p<.05).
3. 집단별, 기간별에 따른 TC 수준의 변화는 카르니 틴투여와 보디빌딩 병행군에서 처치 전에 비해 5주 후에 유의한 감소가 있는 나타났다(p<.05). 집단별, 기간별에 따른 HDL-C 수준의 변화는 카르니틴 투여와 보디빌딩 병행군에서 처치 전과 10주 후에 유의하게 증가한 것으로 나타났다(p<.05).
4. 집단별, 기간별에 따른 신체구성성분의 변화를 살펴보면, 체중은 모든 집단에서 기간별에 따라 통계적으로 유의한 차이가 없는 것으로 나타났으나, 평균치적으로는 카르니틴 투여와 보디빌딩 병행군에서 3kg 정도의 체중감소가 있는 것을 알 수 있었다. 집단별, 기간별에 따른 체지방률의 변화는 집단간에는 차이가 없는 반면, 처치기간이 지남에 따라 체지방률이 처치 전에 처치 10주 후에 다소 감소한 것으로 나타났는데, 이는 체지방 무게의 감소에 기인된 것임을 알 수 있었다(p<.05).
5. 본 연구에서는 집단별, 기간별에 따라 오른쪽과 왼쪽의 대퇴 신근력에서는 변화가 없는 것으로 나타났다. 그러나 오른쪽 대퇴 굴근력에서는 처치 전에 비해 처치 10주 후에 통계적인 차이는 아니지만, 평균적으로 집단별에 따라 14?17%정도의 근력이 향상된 것으로 나타났으며, 왼쪽 대퇴 굴근력에서도 역시 처치 전에 비해 처치 10주 후에 8?15%까지 통계적으로 P<.05 수준에서 유의하게 증가한 것으로 나타났다.
이상의 결론을 토대로 볼 때 10주간의 보디빌딩 운동과 카르니틴 투여는 운동수행능력의 증가, 피로물질의 감소, 체지방률감소, 혈중지질수준에 긍정적인 영향을 보인 것으로 나타났으며, 근력향상에도 영향을 미치는 것으로 나타났다. 따라서 장기간의 카르니틴 투여와 운동병행이 보디빌딩 선수들의 경기력 향상에 크게 기여를 할 것이라 생각된다.
본 연구는 보디빌딩 선수를 대상으로 카르니틴 투여와 운동을 병행함으로서 에너지 기질이용 측면에서 지방산화 활성으로 인한 운동수행능력(최대산소섭취량, 운동지속시간), 신체구성성분(체중, 체지방률, 제지방체중), 혈중 피로물질(젖산, 암모니아), 혈중지질(TC, HDL-C) 수준 및 근력, 근지구력의 변화를 비교 분석하는데 목적이 있다. 연구대상은 운동경력이 1년 이상된 보디빌딩을 한 남성들로서 총 21명을 선정하였으며, 집단구분은 보디빌딩 운동과 위약군(N=7), 카르니틴 투여군(N=7)과 카르니틴 투여와 보디빌딩 운동 병행군(N=7)으로 하였다. 카르니틴 투여군은 총 10주 동안 1일 6g 씩(아침, 취침 전으로 2차례에 나누어 투여) 각 피험자에게 투여하도록 하였으며, 보디빌딩 운동과 위약군은 위약을 동일하게 투여하게 하였다. 운동프로그램은 보디빌딩 선수들이 일반적으로 하고 있는 웨이트 훈련과 에어로빅운동을 균형감 있게 구성하여 1주일에 6일간 10주 운동과정을 구성하였다. 전 운동과정은 대한보디빌딩협회 내 weight training장에서 실시하였으며 1일 운동 총 운동시간은 60분 동안 실시하였다. 1세트당 60초간 휴식을 취하게 하며 15회 5세트로 운동부하는 세트당 각 개인이 1회 들어올릴 수 있는 최대중량(one-repetition maximum, 1RM)의 70%로 하였다. 트레이닝은 3주 간격으로 1RM을 재측정하여 강도를 조절하였다. 유산소운동은 고정식 사이클 에르고미터를 이용한 운동부하를 최대산소섭취량(O2max)의 60?70% 강도로 하루에 30분씩 주당 6회를 실시하였다. 자료처리방법은 반복측정에 의한 이원변량분석을 실시하였다.
1. 집단별, 기간에 따른 최대산소섭취량, 운동지속시간의 변화는 카르니틴 투여와 보디빌딩 병행군에서 처치 전과 10주 후에 유의한 차이가 나타났다(P<.05).
2. 집단별, 기간별에 따른 점증적 운동부하검사시 젖산수준의 변화를 살펴보면 최대운동 직후에서 집단 모두에서 처치 전에 비해 5주 후에 증가한 것으로 나타났다. 집단별, 기간별에 따른 암모니아수준 변화를 살펴보면 집단 모두에서 처치 전에 비해 처치 5주 후에 감소한 것으로 나타났다(p<.05).
3. 집단별, 기간별에 따른 TC 수준의 변화는 카르니 틴투여와 보디빌딩 병행군에서 처치 전에 비해 5주 후에 유의한 감소가 있는 나타났다(p<.05). 집단별, 기간별에 따른 HDL-C 수준의 변화는 카르니틴 투여와 보디빌딩 병행군에서 처치 전과 10주 후에 유의하게 증가한 것으로 나타났다(p<.05).
4. 집단별, 기간별에 따른 신체구성성분의 변화를 살펴보면, 체중은 모든 집단에서 기간별에 따라 통계적으로 유의한 차이가 없는 것으로 나타났으나, 평균치적으로는 카르니틴 투여와 보디빌딩 병행군에서 3kg 정도의 체중감소가 있는 것을 알 수 있었다. 집단별, 기간별에 따른 체지방률의 변화는 집단간에는 차이가 없는 반면, 처치기간이 지남에 따라 체지방률이 처치 전에 처치 10주 후에 다소 감소한 것으로 나타났는데, 이는 체지방 무게의 감소에 기인된 것임을 알 수 있었다(p<.05).
5. 본 연구에서는 집단별, 기간별에 따라 오른쪽과 왼쪽의 대퇴 신근력에서는 변화가 없는 것으로 나타났다. 그러나 오른쪽 대퇴 굴근력에서는 처치 전에 비해 처치 10주 후에 통계적인 차이는 아니지만, 평균적으로 집단별에 따라 14?17%정도의 근력이 향상된 것으로 나타났으며, 왼쪽 대퇴 굴근력에서도 역시 처치 전에 비해 처치 10주 후에 8?15%까지 통계적으로 P<.05 수준에서 유의하게 증가한 것으로 나타났다.
이상의 결론을 토대로 볼 때 10주간의 보디빌딩 운동과 카르니틴 투여는 운동수행능력의 증가, 피로물질의 감소, 체지방률감소, 혈중지질수준에 긍정적인 영향을 보인 것으로 나타났으며, 근력향상에도 영향을 미치는 것으로 나타났다. 따라서 장기간의 카르니틴 투여와 운동병행이 보디빌딩 선수들의 경기력 향상에 크게 기여를 할 것이라 생각된다.
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