L-카르니틴 섭취와 복합운동이 비만여고생의 신체조성, 혈중지질 및 아디포넥틴에 미치는 영향 Combined Effects of L-Carnitine Supplementation and Exercise on the Body Composition, Serum Lipids and Adiponectin in the High School Obese Female Students원문보기
본 연구는 10주간 주 3회, 1회 운동시간 50분을 한 결과, 비만여고생을 대상으로 L-카르니틴 섭취와 복합운동이 신체조성, 혈중지질 및 아디포넥틴에 미치는 영향을 구명하기 위하여 체지방률 35% 이상 비만여고생을 대상으로 실험하였다. 신체조성에서는 운동과 카르니틴 섭취를 병행한 군에서 체중, 체지방량 및 체지방률이 유의하게 감소하였고, 제지방량이 유의하게 증가하였다. 혈중지질변화에서는 T-C는 대조군에서 집단 내 변화를 보였으며, TG는 복합운동과 카르니틴섭취를 병행한 군에서 유의하게 감소하였다. 아디포넥틴의 변화에서는 복합운동과 카르니틴섭취를 병행한 군이 유의하게 증가하였다. 이러한 연구결과를 토대로 보다 효과적인 운동프로그램과 적절한 식이요법으로 비만을 개선하는데 효과가 있을 것으로 사료된다.
본 연구는 10주간 주 3회, 1회 운동시간 50분을 한 결과, 비만여고생을 대상으로 L-카르니틴 섭취와 복합운동이 신체조성, 혈중지질 및 아디포넥틴에 미치는 영향을 구명하기 위하여 체지방률 35% 이상 비만여고생을 대상으로 실험하였다. 신체조성에서는 운동과 카르니틴 섭취를 병행한 군에서 체중, 체지방량 및 체지방률이 유의하게 감소하였고, 제지방량이 유의하게 증가하였다. 혈중지질변화에서는 T-C는 대조군에서 집단 내 변화를 보였으며, TG는 복합운동과 카르니틴섭취를 병행한 군에서 유의하게 감소하였다. 아디포넥틴의 변화에서는 복합운동과 카르니틴섭취를 병행한 군이 유의하게 증가하였다. 이러한 연구결과를 토대로 보다 효과적인 운동프로그램과 적절한 식이요법으로 비만을 개선하는데 효과가 있을 것으로 사료된다.
The purpose of this study was to investgate combined effects of L-carnitine supplementation and exercise on body composition, serum lipids and adiponectin in obese high school female students. Eighteen female students with 35% fat in body weight participated in the study. Students were randomly divi...
The purpose of this study was to investgate combined effects of L-carnitine supplementation and exercise on body composition, serum lipids and adiponectin in obese high school female students. Eighteen female students with 35% fat in body weight participated in the study. Students were randomly divided into the following three groups; exercise and L-carnitine supplementation group (ELG: n=5), exercise group (EG: n=6) and control group (CG: n=7), each with seven students. They underwent 10 weeks of exercise (50 min/day, 5 times/wk, 10 wk, RPE 11~16). ELG was given L-carnitine (1 g/day), EG and CG were given placebos. Before and after this period, body composition, serum lipids and adiponectin in plasma were measured. The results of the study in the three groups were as follows: Fat mass and %BF were significantly decreased in ELG. On the other hand, free fat mass was significantly increased in ELG, however, other groups showed no changes. Total cholesterol was significantly increased in the control group. High density lipoprotein cholesterol and low density lipoprotein cholesterol were not different in the three groups. Triglyceride was significantly decreased in ELG. Adiponectin was significantly increased in ELG. This study demonstrated that exercise and carnitine supplementation have a positive effect on fat mass, %BF, free fat mass and adiponetin. Thus, we can improve proper dietary and training programs for obese students.
The purpose of this study was to investgate combined effects of L-carnitine supplementation and exercise on body composition, serum lipids and adiponectin in obese high school female students. Eighteen female students with 35% fat in body weight participated in the study. Students were randomly divided into the following three groups; exercise and L-carnitine supplementation group (ELG: n=5), exercise group (EG: n=6) and control group (CG: n=7), each with seven students. They underwent 10 weeks of exercise (50 min/day, 5 times/wk, 10 wk, RPE 11~16). ELG was given L-carnitine (1 g/day), EG and CG were given placebos. Before and after this period, body composition, serum lipids and adiponectin in plasma were measured. The results of the study in the three groups were as follows: Fat mass and %BF were significantly decreased in ELG. On the other hand, free fat mass was significantly increased in ELG, however, other groups showed no changes. Total cholesterol was significantly increased in the control group. High density lipoprotein cholesterol and low density lipoprotein cholesterol were not different in the three groups. Triglyceride was significantly decreased in ELG. Adiponectin was significantly increased in ELG. This study demonstrated that exercise and carnitine supplementation have a positive effect on fat mass, %BF, free fat mass and adiponetin. Thus, we can improve proper dietary and training programs for obese students.
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문제 정의
따라서 본 연구는 비만여고생을 대상으로 10주간 카르니틴 섭취와 복합운동을 병행하여 신체조성, 혈중지질, 아디포넥틴 에 미치는 영향을 규명하여 비만을 극복할 수 있는 효율적인 방안을 제시하는데 도움을 주고자 본 연구를 시도하였다.
제안 방법
본 연구의 실험절차는 피험자 18명을 선정하고 피험자의 신체적 특성을 측정하였다. 무선추출법에 의해 각 그룹에 따 른 유산소운동과 카르니틴섭취를 각각 10주간 실시하였다. 카 르니틴(L-carnitine 100%, GNC, USA)은 알약형태로 1일 1 g, 주 3회, 운동 3시간 전 섭취하였고[52], 대조군은 위약효과를 위하여 빈 캡슐을 섭취시켰다.
본 연구는 B광역시 S고등학교 1, 2학년 학생 중 체지방률이 35% 이상인 비만 여학생들에게 본 연구의 취지와 목적을 설명 한 후 본인의 동의를 얻은 총 21명의 대상자를 무작위추출법 에 의해 운동과 카르니틴 섭취군 7명, 운동군 7명, 일상생활을 그대로 유지하는 대조군 7명으로 나누었다. 그러나 실험기간 중 개인적인 사정에 의하여 운동과 카르니틴 섭취군 2명, 운동 군 1명, 총 3명이 중도 탈락하였다.
본 연구의 실험절차는 피험자 18명을 선정하고 피험자의 신체적 특성을 측정하였다.
본 운동프로그램을 정확하게 수행하기 위하여 프로그램 시 작 1주일 전 사전교육을 충분히 하였으며, 준비운동 5분, 본 운동 40분, 정리운동 5분으로 총 50분 실시하였다. 본 운동은 걷기, 줄넘기, 스텝박스, 스쿼트, 팔굽혀펴기 운동으로 하였으 며, 프로그램은 주 3회(월, 수, 금) 총 10주를 실시하였다[27]. 운동 강도는 Borg's scale에 따라 1∼2주는 RPE 11∼12, 3∼6주 는 RPE 13∼14, 7∼10주는 15∼16로 점진적으로 증가시켰다.
본 운동프로그램을 정확하게 수행하기 위하여 프로그램 시 작 1주일 전 사전교육을 충분히 하였으며, 준비운동 5분, 본 운동 40분, 정리운동 5분으로 총 50분 실시하였다. 본 운동은 걷기, 줄넘기, 스텝박스, 스쿼트, 팔굽혀펴기 운동으로 하였으 며, 프로그램은 주 3회(월, 수, 금) 총 10주를 실시하였다[27].
신체조성은 최대한 간편한 복장으로 다주파수 생체전기 임피던스 분석원리를 적용한 국내 Bio Space사 In Body 720을 이용하여 측정하였다.
측정항목은 신체조성과 관련되는 체지방량(fat mass), 체지 방률(% Fat), 제지방량(FFM), 혈중지질 항목으로 총콜레스테 롤(T-C), 고밀도지단백콜레스테롤(HDL-C), 저밀도지단백콜 레스테롤(LDL-C), 중성지방(TG), 그리고 아디포넥틴으로 하였다.
무선추출법에 의해 각 그룹에 따 른 유산소운동과 카르니틴섭취를 각각 10주간 실시하였다. 카 르니틴(L-carnitine 100%, GNC, USA)은 알약형태로 1일 1 g, 주 3회, 운동 3시간 전 섭취하였고[52], 대조군은 위약효과를 위하여 빈 캡슐을 섭취시켰다. 트레이닝 전․후 신체조성과 2회의 채혈을 통해 혈중지질, 아디포넥틴을 측정하였다.
카 르니틴(L-carnitine 100%, GNC, USA)은 알약형태로 1일 1 g, 주 3회, 운동 3시간 전 섭취하였고[52], 대조군은 위약효과를 위하여 빈 캡슐을 섭취시켰다. 트레이닝 전․후 신체조성과 2회의 채혈을 통해 혈중지질, 아디포넥틴을 측정하였다.
혈액분석은 12시간 공복상태를 유지하도록 하여 오전 10시 에 앉은 자세에서 10 ml를 채취하여 사전 분석하였고, 사후에도 동일한 조건과 방법으로 실험이 끝나는 다음 날 실시하였다. 혈액성분 분석은 S임상검사센터에 의뢰하여 분석하였다.
혈액분석은 12시간 공복상태를 유지하도록 하여 오전 10시 에 앉은 자세에서 10 ml를 채취하여 사전 분석하였고, 사후에도 동일한 조건과 방법으로 실험이 끝나는 다음 날 실시하였다. 혈액성분 분석은 S임상검사센터에 의뢰하여 분석하였다.
데이터처리
본 실험의 자료는 SPSS Ver 14.0 (statistical package for social science) 통계package를 이용하였으며, 각 변인들 간에 평균 및 표준편차를 산출한 후 집단 내 변화는 paired t-test를 이용하였고, 각 항목별 집단 및 실험전․후간의 평균의 차이를 비교하기 위해 반복측정 이원량분석(two-way ANONA repeated measure)을 실시하였으며, 사후 검증은 Tukey방법으 로 유의수준은 α=0.05로 설정하였다.
성능/효과
또한 운동과 카르니틴 섭취군이 체 지방량과 체지방률 변화에서 집단 내 유의하게(p＜0.01) 감소 하였으며, 집단 간 유의한 차이가 없었다.
즉 아디포넥틴은 지방조직에 의해 조절되며 오직 지방에서 발현되는 특이적인 단백질이다[46]. 본 연구결과에서 집단 내 대조군에서 아디포넥틴 농도가 유의하게 증가하였으며, 다른 군에서는 유의한 차가 나타나지 않았 지만, 운동과 카르니틴 섭취군이 다른 군보다 유의하게 증가 하였다.
신체 조성 변화에서 본 연구는 운동과 카르니틴 섭취군에서 체중, 체지방률이 유의하게 감소하였으나, 운동군에서는 유의 한 변화가 없었다. 이러한 결과는 운동의 효과로 체지방을 개 선했다는 것 보다 카르니틴이 지방산화를 촉진시켜 체지방을 감소시킨 것으로 생각되며, 제지방량의 증가는 복합운동프로 그램에 저항운동이 편성되어 근육량을 증대시킨데 도움을 준 것으로 생각되어진다.
아디포넥틴의 변화는 Table 3에 나타난 바와 같이 집단 내 변화에서 대조군이 유의하게(p＜0.001) 높게 나타났으며, 집 단 간 변화에서 운동과 카르니틴 섭취군이 다른 군에 비하여 유의하게 높게(p＜0.01) 나타났다.
01) 감소 하였으며, 집단 간 유의한 차이가 없었다. 제지방량의 변화에 서는 운동과 카르니틴 섭취군에서 집단 내 유의하게(p＜0.01) 증가하였으며, 집단 간 유의한 차이는 없었다.
001) 증가하였으며, 집 단 간 유의한 차이는 나타나지 않았다. 집단 간 TG의 변화에서 는 운동과 카르니틴 섭취군이 대조군에 비하여 유의하게(p＜ 0.05) 감소하였다.
후속연구
8주 간 과체중 여성을 대상으로 카르니틴 복합제제 섭취실험에서 TG가 유의하게 감소한다고 하였다[12,14]. 그러나 본 연구는 장기간 카르니틴을 섭취시켰음에도 불구하고 TG에서만 다른 군에 비해 유의하게 감소한 것으로 나타난 것은 카르니틴을 섭취시킨 기간이 선행연구와 차이가 있고, 대부분의 연구들은 유산소운동을 시킨 것과는 달리 본 연구에서는 복합운동을 시킴으로서 카르니틴의 효과가 다르게 나타난 것으로 사료되 며, 후속 연구에서는 카르니틴만 섭취한 군을 추가하여, 실험 기간 동안 식사기록일지를 작성하여 분석한다면 명확한 카르 니틴의 효과를 기대할 수 있을 것으로 판단되어진다.
운동에 의한 아디포넥 틴의 변화는 훈련 효과와 무관한 반응의 결과와 체지방량의 감소 현상과 더불어 아디포넥틴 농도가 증가한다는 결과[19] 와 대조적으로 체중의 변화와는 무관하다는 연구결과[9,20,24] 를 고려해 볼 때 아직 논쟁의 여지가 남겨져 있다고 생각된다. 그러나 본 연구에서는 운동과 카르니틴 섭취군이 체지방량, 체지방률 감소와 아디포넥틴 농도는 증가한 것으로 보아 운동으로 인한 효과보다 카르니틴 섭취가 체지방량 감소와 함께 아디포넥틴 농도를 증가시킨 것으로 사료되며, 이를 뒷받침하 기 위한 inflamatory marker들의 signaling pathway인자(IL-6, TNF-α)를 측정한다면 좀 더 명확한 기전을 밝혀 낼 수 있으리라 사료된다.
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