본 연구는 30～40대 중년비만여성을 대상으로 웨이트트레이닝을 실시한 결과 웨이트트레이닝이 혈중 콜레스테롤 수치를 내리고 체지방을 분해해 중년 여성의 비만을 예방하며 웨이트트레이닝을 통해 중년 여성의 체지방에 미치는 변화양상을 분석함으로써 비만을 위한 운동프로그램 개발에 중요한 기초자료를 제공하고자 실험한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다. 1) 중년비만여성의 부하방식별 웨이트트레이닝 사전, 사후 신체조성요인을 측정하여 분석한 결과 체지방율과 체지방량, 체중, 복부비만율에서 통계 적으로 유의한 감소를 보였다. 2) 중년비만여성은 신체 활동 부족으로 인해 운동 전·후에 혈액을 분석한 결과 혈중 ...
본 연구는 30～40대 중년비만여성을 대상으로 웨이트트레이닝을 실시한 결과 웨이트트레이닝이 혈중 콜레스테롤 수치를 내리고 체지방을 분해해 중년 여성의 비만을 예방하며 웨이트트레이닝을 통해 중년 여성의 체지방에 미치는 변화양상을 분석함으로써 비만을 위한 운동프로그램 개발에 중요한 기초자료를 제공하고자 실험한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다. 1) 중년비만여성의 부하방식별 웨이트트레이닝 사전, 사후 신체조성요인을 측정하여 분석한 결과 체지방율과 체지방량, 체중, 복부비만율에서 통계 적으로 유의한 감소를 보였다. 2) 중년비만여성은 신체 활동 부족으로 인해 운동 전·후에 혈액을 분석한 결과 혈중 총콜레스테롤(total-cholesterol) 수치가 통계적으로 유의한 감 소를 보였다. 3)중년비만여성의 웨이트트레이닝 전·후에 혈액을 채취하여 분석한 결과 고밀도지질단백질(HDL) 수치가 통계적으로 유의한 증가를 나타냈다. 4) 중년비만여성의 웨이트트레이닝 전·후에 혈액을 채취하여 분석한 결과 혈중 중성지방 수치가 통계적으로 유의한 감소를 나타냈다. 5) 중년비만여성의 웨이트트레이닝 전·후에 각각 혈액을 채취하여 분석한 결과 혈중 저밀도지질단백질(LDL) 수치가 통계적으로 유의한 감소를 나 타냈다. 결론적으로 중년비만여성들에게 웨이트트레이닝을 시킨 결과 연구의 결과를 전체 여성으로 일반화하기에는 미비하나 웨이트트레이닝이 상당한 효과를 나타낸 것을 검증할 수 있었다. 따라서 중년비만여성들에게 유산소 운동만이 아닌 웨이트트레이닝을 과부하의 원리를 이용하여 운동을 시키면 중년비만여성들의 체지방과 혈중 콜레스테롤 수치를 줄일 수 있으며 중년비만여성들에게서 나타나는 근력과 근지구력의 감소를 웨이트트레이닝으로 향상 시킬 수 있을 것이라 사료된다.
본 연구는 30～40대 중년비만여성을 대상으로 웨이트트레이닝을 실시한 결과 웨이트트레이닝이 혈중 콜레스테롤 수치를 내리고 체지방을 분해해 중년 여성의 비만을 예방하며 웨이트트레이닝을 통해 중년 여성의 체지방에 미치는 변화양상을 분석함으로써 비만을 위한 운동프로그램 개발에 중요한 기초자료를 제공하고자 실험한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다. 1) 중년비만여성의 부하방식별 웨이트트레이닝 사전, 사후 신체조성요인을 측정하여 분석한 결과 체지방율과 체지방량, 체중, 복부비만율에서 통계 적으로 유의한 감소를 보였다. 2) 중년비만여성은 신체 활동 부족으로 인해 운동 전·후에 혈액을 분석한 결과 혈중 총콜레스테롤(total-cholesterol) 수치가 통계적으로 유의한 감 소를 보였다. 3)중년비만여성의 웨이트트레이닝 전·후에 혈액을 채취하여 분석한 결과 고밀도지질단백질(HDL) 수치가 통계적으로 유의한 증가를 나타냈다. 4) 중년비만여성의 웨이트트레이닝 전·후에 혈액을 채취하여 분석한 결과 혈중 중성지방 수치가 통계적으로 유의한 감소를 나타냈다. 5) 중년비만여성의 웨이트트레이닝 전·후에 각각 혈액을 채취하여 분석한 결과 혈중 저밀도지질단백질(LDL) 수치가 통계적으로 유의한 감소를 나 타냈다. 결론적으로 중년비만여성들에게 웨이트트레이닝을 시킨 결과 연구의 결과를 전체 여성으로 일반화하기에는 미비하나 웨이트트레이닝이 상당한 효과를 나타낸 것을 검증할 수 있었다. 따라서 중년비만여성들에게 유산소 운동만이 아닌 웨이트트레이닝을 과부하의 원리를 이용하여 운동을 시키면 중년비만여성들의 체지방과 혈중 콜레스테롤 수치를 줄일 수 있으며 중년비만여성들에게서 나타나는 근력과 근지구력의 감소를 웨이트트레이닝으로 향상 시킬 수 있을 것이라 사료된다.
This study shows that obese, middle, 30～40‘s women can reduce cholesterol ratio in blood and decompose fat through weight training in a regular period, so it prevents an obesity of middle aged women. And our experiment would offer important basic data for developing exercise program against obesity ...
This study shows that obese, middle, 30～40‘s women can reduce cholesterol ratio in blood and decompose fat through weight training in a regular period, so it prevents an obesity of middle aged women. And our experiment would offer important basic data for developing exercise program against obesity by analysing change of fat by weight training for middle aged women. 1) According to the analysing body component of obese middle aged women through weight training classified by load patterns, statistically the results of this study show a decrease on the body fat rate, amount of body fat, weight and abdomen fat rate. 2) Analysing blood of obese middle aged women with short of exercising shows that total-cholesterol was statistically decreased with exercise. 3) Analysing blood of obese middle aged women by exercising shows that high density lipoprotein(HDL) was statistically increased. 4) Analysing blood of obese middle aged women by exercising shows that blood triglyceride was statistically decreased. 5) Analysing blood of obese middle aged women by the exercising shows that low density lipoprotein(LDL) was statistically decreased. As a result, we could verify a considerable effect of weight training even if it is not enough experiments to generalize whole women. So we consider that a load weight training as well as aerobic exercise for obese middle aged women can help reduce their body fat and blood cholesterol. Moreover, their muscular strength and endurance can be improved by weight training.
This study shows that obese, middle, 30～40‘s women can reduce cholesterol ratio in blood and decompose fat through weight training in a regular period, so it prevents an obesity of middle aged women. And our experiment would offer important basic data for developing exercise program against obesity by analysing change of fat by weight training for middle aged women. 1) According to the analysing body component of obese middle aged women through weight training classified by load patterns, statistically the results of this study show a decrease on the body fat rate, amount of body fat, weight and abdomen fat rate. 2) Analysing blood of obese middle aged women with short of exercising shows that total-cholesterol was statistically decreased with exercise. 3) Analysing blood of obese middle aged women by exercising shows that high density lipoprotein(HDL) was statistically increased. 4) Analysing blood of obese middle aged women by exercising shows that blood triglyceride was statistically decreased. 5) Analysing blood of obese middle aged women by the exercising shows that low density lipoprotein(LDL) was statistically decreased. As a result, we could verify a considerable effect of weight training even if it is not enough experiments to generalize whole women. So we consider that a load weight training as well as aerobic exercise for obese middle aged women can help reduce their body fat and blood cholesterol. Moreover, their muscular strength and endurance can be improved by weight training.
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