[학위논문]마사지요법과 운동요법이 여고생의 복부비만 및 혈청성분에 미치는 영향 Influence of massage therapy and exercise therapy on high school girls' abdominal obesity and serum contents원문보기
이 연구는 복부비만 여고생에게 마사지요법과 운동요법 프로그램을 적용하여 신체조성 및 신체계측치와 혈청성분과 혈압에 미치는 영향을 규명함으로서 복부비만 여고생에게 적용할 수 있는 효과적인 비만관리 프로그램을 제시해보고자 시도되었다. 연구대상은 인천광역시의 I고등학교의 2,3학년 여학생으로서 WHR(Waist-hip circumference ratio : 허리둘레/엉덩이둘레) 0.85이상, 허리둘레 80㎝이상, 비만도가 110 이상인자 중 실험군 9명, 대조군 9명, 총 18명을 대상으로 10회에 걸쳐 비만관리프로그램을 실시하였다. 이 연구의 프로그램은 실험군 9명에게 마사지요법(아로마 복부 경락마사지)을 실시하였고, 대조군 9명에게 운동요법(계단오르내리기, 줄넘기, 복부 비만해소 스트레칭)을 실시하였다. 이때 사용된 마사지 매개체는 비만에 효과적인 아로마오일을 블랜딩하여 1회 20㎖를 사용하여 복부 경락마사지를 시술하였으며 시술 전 20분 동안 복부에 온열찜질팩을 올려놓아 온열효과를 주었다. 운동요법은 체육교사의 도움을 받아 연구 대상 학생들이 중도에 탈락하지 않도록 강도를 조절하며 운동을 할 수 있도록 도움을 받았다. 또한 식행동 수정을 위해 실험군과 대조군 18명 모두에게 실험 전에 식습관 조사를 실시하였으며 실험기간 동안 식행동 수정을 위한 교육을 3회 실시하였다. 실험을 통하여 얻어진 자료의 통계적 분석처리는 ...
이 연구는 복부비만 여고생에게 마사지요법과 운동요법 프로그램을 적용하여 신체조성 및 신체계측치와 혈청성분과 혈압에 미치는 영향을 규명함으로서 복부비만 여고생에게 적용할 수 있는 효과적인 비만관리 프로그램을 제시해보고자 시도되었다. 연구대상은 인천광역시의 I고등학교의 2,3학년 여학생으로서 WHR(Waist-hip circumference ratio : 허리둘레/엉덩이둘레) 0.85이상, 허리둘레 80㎝이상, 비만도가 110 이상인자 중 실험군 9명, 대조군 9명, 총 18명을 대상으로 10회에 걸쳐 비만관리프로그램을 실시하였다. 이 연구의 프로그램은 실험군 9명에게 마사지요법(아로마 복부 경락마사지)을 실시하였고, 대조군 9명에게 운동요법(계단오르내리기, 줄넘기, 복부 비만해소 스트레칭)을 실시하였다. 이때 사용된 마사지 매개체는 비만에 효과적인 아로마오일을 블랜딩하여 1회 20㎖를 사용하여 복부 경락마사지를 시술하였으며 시술 전 20분 동안 복부에 온열찜질팩을 올려놓아 온열효과를 주었다. 운동요법은 체육교사의 도움을 받아 연구 대상 학생들이 중도에 탈락하지 않도록 강도를 조절하며 운동을 할 수 있도록 도움을 받았다. 또한 식행동 수정을 위해 실험군과 대조군 18명 모두에게 실험 전에 식습관 조사를 실시하였으며 실험기간 동안 식행동 수정을 위한 교육을 3회 실시하였다. 실험을 통하여 얻어진 자료의 통계적 분석처리는 SPSS(statistical package for the social science) ver 13.0 프로그램을 이용하여 분석하였다. 연구 결과는 다음과 같다. 첫째, 프로그램실시 후 마사지요법을 실시한 실험군과 운동요법을 실시한 대조군의 체중이 각각 3.68㎏, 2.07㎏, 허리둘레가 각각 2.58㎝, 1.02㎝, 복부둘레가 각각 1.72㎝, 0.70㎝, 엉덩이 둘레가 각각 1.76㎝, 0.94㎝, 체지방율이 각각 2.66%, 2.39%, 비만도는 각각 3.41%, 2.74%, WHR이 각각 0.013%, 0.002%로 통계적으로 유의하게 감소하였다.(p<0.05, p<0.01, p<0.001) 또한 제지방량은 실험군과 대조군이 각각 2.52㎏, 2.43㎏으로 통계적으로 유의하게 증가하였으나(p<0.01, p<0.001), 체수분량은 운동요법을 실시한 대조군에서만 1.76㎏으로 통계적으로 유의하게 증가하였다.(p<0.01) 실험군과 대조군의 신체조성 및 신체계측치의 변화량 비교결과는 허리둘레, 복부둘레, 엉덩이둘레, WHR에서 통계적으로 유의한 차이로(p<0.01, p<0.001) 실험군이 많이 감소하였으며 체중, 체지방율, 제지방량, 체수분량, 비만도는 유의한 차이가 없었다. 둘째, 프로그램실시 후 마사지요법을 실시한 실험군과 운동요법을 실시한 대조군의 혈청성분 중 총콜레스테롤이 각각 23.11㎎/㎗, 33.67㎎/㎗, 중성지방이 각각 35.00㎎/㎗, 28.33㎎/㎗, 혈당이 각각 26.89㎎/㎗, 23.56㎎/㎗로 통계적으로 유의하게 감소되었다.(p<0.05, p<0.01, p<0.001) 또한 실험군은 HDL-콜레스테롤이 4.00㎎/㎗로 통계적으로 유의하게 감소되었으나(p<0.01) 대조군은 HDL-콜레스테롤의 변화는 없었고 LDL-콜레스테롤이 18.78㎎/㎗로 통계적으로 유의한 감소가 있었다.(p<0.05) 두 군간 혈청성분의 변화량 비교 결과는 모든 항목에서 통계적으로 유의한 차이가 없었다. 혈압은 두 군 모두 통계적으로 유의한 변화가 없었으며 두 군간 변화량도 유의한 차이가 없었다. 이 연구에서는 복부 비만 여고생을 대상으로 마사지요법을 실시한 결과 체중, 허리둘레, 복부둘레, 엉덩이둘레, 체지방율, WHR, 비만도가 감소하였으며 제지방량은 증가하였다. 운동요법을 실시한 결과 체중, 허리둘레, 복부둘레, 엉덩이둘레, 체지방율, WHR, 비만도가 감소하였으며 제지방량, 체수분량은 증가 하였으나 두 군간 변화의 차이는 허리둘레, 복부둘레, 엉덩이둘레, WHR에서만 통계적으로 유의한 감소가 있었다. 혈청성분과 혈압의 변화에서는 두 군 모두 총콜레스테롤, 중성지방, 혈당은 통계적으로 유의한 감소를 보였으나 두 군간 변화의 차이는 통계적으로 유의하지 않았다. 본 연구결과 아로마복부마사지요법과 운동요법이 모두 여고생의 복부비만에 효과적이며, 비만관련 질병의 예방에도 효과적이지만, 특히 아로마복부마사지요법이 허리둘레, 복부둘레, 엉덩이둘레, WHR 감소에 더욱 영향을 미쳐 복부 비만 감소에 효과적이라고 결론을 내릴 수 있다. 따라서 여고생의 복부비만관리 방법으로 아로마복부마사지요법을 활용할 것을 제안한다.이 연구는 복부비만 여고생에게 마사지요법과 운동요법 프로그램을 적용하여 신체조성 및 신체계측치와 혈청성분과 혈압에 미치는 영향을 규명함으로서 복부비만 여고생에게 적용할 수 있는 효과적인 비만관리 프로그램을 제시해보고자 시도되었다.
이 연구는 복부비만 여고생에게 마사지요법과 운동요법 프로그램을 적용하여 신체조성 및 신체계측치와 혈청성분과 혈압에 미치는 영향을 규명함으로서 복부비만 여고생에게 적용할 수 있는 효과적인 비만관리 프로그램을 제시해보고자 시도되었다. 연구대상은 인천광역시의 I고등학교의 2,3학년 여학생으로서 WHR(Waist-hip circumference ratio : 허리둘레/엉덩이둘레) 0.85이상, 허리둘레 80㎝이상, 비만도가 110 이상인자 중 실험군 9명, 대조군 9명, 총 18명을 대상으로 10회에 걸쳐 비만관리프로그램을 실시하였다. 이 연구의 프로그램은 실험군 9명에게 마사지요법(아로마 복부 경락마사지)을 실시하였고, 대조군 9명에게 운동요법(계단오르내리기, 줄넘기, 복부 비만해소 스트레칭)을 실시하였다. 이때 사용된 마사지 매개체는 비만에 효과적인 아로마오일을 블랜딩하여 1회 20㎖를 사용하여 복부 경락마사지를 시술하였으며 시술 전 20분 동안 복부에 온열찜질팩을 올려놓아 온열효과를 주었다. 운동요법은 체육교사의 도움을 받아 연구 대상 학생들이 중도에 탈락하지 않도록 강도를 조절하며 운동을 할 수 있도록 도움을 받았다. 또한 식행동 수정을 위해 실험군과 대조군 18명 모두에게 실험 전에 식습관 조사를 실시하였으며 실험기간 동안 식행동 수정을 위한 교육을 3회 실시하였다. 실험을 통하여 얻어진 자료의 통계적 분석처리는 SPSS(statistical package for the social science) ver 13.0 프로그램을 이용하여 분석하였다. 연구 결과는 다음과 같다. 첫째, 프로그램실시 후 마사지요법을 실시한 실험군과 운동요법을 실시한 대조군의 체중이 각각 3.68㎏, 2.07㎏, 허리둘레가 각각 2.58㎝, 1.02㎝, 복부둘레가 각각 1.72㎝, 0.70㎝, 엉덩이 둘레가 각각 1.76㎝, 0.94㎝, 체지방율이 각각 2.66%, 2.39%, 비만도는 각각 3.41%, 2.74%, WHR이 각각 0.013%, 0.002%로 통계적으로 유의하게 감소하였다.(p<0.05, p<0.01, p<0.001) 또한 제지방량은 실험군과 대조군이 각각 2.52㎏, 2.43㎏으로 통계적으로 유의하게 증가하였으나(p<0.01, p<0.001), 체수분량은 운동요법을 실시한 대조군에서만 1.76㎏으로 통계적으로 유의하게 증가하였다.(p<0.01) 실험군과 대조군의 신체조성 및 신체계측치의 변화량 비교결과는 허리둘레, 복부둘레, 엉덩이둘레, WHR에서 통계적으로 유의한 차이로(p<0.01, p<0.001) 실험군이 많이 감소하였으며 체중, 체지방율, 제지방량, 체수분량, 비만도는 유의한 차이가 없었다. 둘째, 프로그램실시 후 마사지요법을 실시한 실험군과 운동요법을 실시한 대조군의 혈청성분 중 총콜레스테롤이 각각 23.11㎎/㎗, 33.67㎎/㎗, 중성지방이 각각 35.00㎎/㎗, 28.33㎎/㎗, 혈당이 각각 26.89㎎/㎗, 23.56㎎/㎗로 통계적으로 유의하게 감소되었다.(p<0.05, p<0.01, p<0.001) 또한 실험군은 HDL-콜레스테롤이 4.00㎎/㎗로 통계적으로 유의하게 감소되었으나(p<0.01) 대조군은 HDL-콜레스테롤의 변화는 없었고 LDL-콜레스테롤이 18.78㎎/㎗로 통계적으로 유의한 감소가 있었다.(p<0.05) 두 군간 혈청성분의 변화량 비교 결과는 모든 항목에서 통계적으로 유의한 차이가 없었다. 혈압은 두 군 모두 통계적으로 유의한 변화가 없었으며 두 군간 변화량도 유의한 차이가 없었다. 이 연구에서는 복부 비만 여고생을 대상으로 마사지요법을 실시한 결과 체중, 허리둘레, 복부둘레, 엉덩이둘레, 체지방율, WHR, 비만도가 감소하였으며 제지방량은 증가하였다. 운동요법을 실시한 결과 체중, 허리둘레, 복부둘레, 엉덩이둘레, 체지방율, WHR, 비만도가 감소하였으며 제지방량, 체수분량은 증가 하였으나 두 군간 변화의 차이는 허리둘레, 복부둘레, 엉덩이둘레, WHR에서만 통계적으로 유의한 감소가 있었다. 혈청성분과 혈압의 변화에서는 두 군 모두 총콜레스테롤, 중성지방, 혈당은 통계적으로 유의한 감소를 보였으나 두 군간 변화의 차이는 통계적으로 유의하지 않았다. 본 연구결과 아로마복부마사지요법과 운동요법이 모두 여고생의 복부비만에 효과적이며, 비만관련 질병의 예방에도 효과적이지만, 특히 아로마복부마사지요법이 허리둘레, 복부둘레, 엉덩이둘레, WHR 감소에 더욱 영향을 미쳐 복부 비만 감소에 효과적이라고 결론을 내릴 수 있다. 따라서 여고생의 복부비만관리 방법으로 아로마복부마사지요법을 활용할 것을 제안한다.이 연구는 복부비만 여고생에게 마사지요법과 운동요법 프로그램을 적용하여 신체조성 및 신체계측치와 혈청성분과 혈압에 미치는 영향을 규명함으로서 복부비만 여고생에게 적용할 수 있는 효과적인 비만관리 프로그램을 제시해보고자 시도되었다.
This study was attempted to apply massage therapy and exercise therapy programs for high school girls with abdominal obesity to clarify how these programs affect their physical constituents, measurements, serum contents and blood pressure and to propose an effective obesity control program for these...
This study was attempted to apply massage therapy and exercise therapy programs for high school girls with abdominal obesity to clarify how these programs affect their physical constituents, measurements, serum contents and blood pressure and to propose an effective obesity control program for these girls. Subjects of this study were 11th and 12th grade girls who are currently attending I High School in Incheon. A total of 18 girls with over 0.85 WHR (Waist-hip circumference ratio), over 80㎝ waist, and over 110 obesity index were selected and divided into Experimental Group and Control Group. Both groups participated in 10 sessions of obesity control program. This study implemented massage therapy on the nine subjects in Experimental Group (aroma abdominal pressure massage) and exercise therapy on the nine subjects in Control Group (stair climbing, jump rope, and abdominal obesity targeted stretching). The massage medium was a mixture of aroma oil and 20㎖ was used each session. Heated massaging pack was placed on the abdominal area for 20 minutes before each session for thermal impact. Exercise therapy was arranged by the P.E. teacher and controlled appropriately for the students to keep up with it. In addition, eating habits of all 18 subjects were surveyed in prior to the program to improve their eating habits. Then, three sessions were added during the program to improve their eating habits. All data acquired from the experiment were analyzed through SPSS (statistical package for the social science) ver 13.0. The following are the results: First, Experimental Group with massage therapy and Control Group with exercise therapy showed 3.68㎏ and 2.07㎏ reduction in weight, 2.58㎝ and 1.02㎝ reduction around the waist, 1.72㎝ and 0.70㎝ reduction around the abdomen, 1.76㎝ and 0.94㎝ reduction around the hips, 2.66% and 2.39% in body fat, 3.41% and 2.74% in obesity, and 0.013% and 0.002%in WHR. All the reductions were statistically significant (p<0.05, p<0.01, p<0.001). Also, lean body mass increased statistically significantly by 2.52㎏ and 2.43㎏ in Experimental Group and Control Group (p<0.01, p<0.001), but body water only increased statistically significantly by 1.76㎏ in the Experiment Group (p<0.01). When the changes in physical constituents and measurements were analyzed and compared, the Experimental Group showed a greater difference in waist, abdominal, hips, andWHR (p<0.01, p<0.001) and both groups showed similar reduction or increase in weight, body fat, lean body mass, body water, and obesity. Second, Experimental Group and Control Group showed statistically significant decrease by 23.11㎎/㎗ and 33.67㎎/㎗ in serum contents, by 35.00㎎/㎗ and 28.33㎎/㎗in triglyceride, and by 26.89㎎/㎗ and 23.56㎎/㎗ in blood sugar (p<0.05, p<0.01, p<0.001). The Experimental Group's HDL-Cholesterol was 4.00㎎/㎗ and showed statistically a significant decrease (p<0.01). The Control Group did not show any change in HDL-Cholesterol but only a statistically significant decrease in LDL-Cholesterol by 18.78㎎/㎗ (p<0.05). Reduction in serum contents of both groups did not show statistically significant differencein every category. Changes in blood pressure were also insignificant similar for both groups. In result of this study, the massage therapy decreased weight, waist, abdomen, hips, body fat, WHR, and obesity index of high school girls with abdominal obesity and increased lean body mass. In result of the exercise therapy, weight, waist, abdomen, hips, body fat, WHR, and obesity index decreased and lean body mass and body water increased. Difference in the two groups was only statistically significant in waist, abdomen, hips, and WHR. Changes in serum and blood pressure showed statistically significantdecrease in cholesterol, triglyceride, and blood sugar, but there was no statistically significant difference found in between the two groups. In this study, it was concluded that both aroma abdominal massage therapy and exercise therapy are effective for high school girls'abdominal obesity and related diseases, but aroma abdominal massage therapy has better effect in reducing waist, abdomen, hips, and WHR. Therefore, it is proposed that aroma abdominal massage therapy shall be used to treat abdominal obesity of high school girls.
This study was attempted to apply massage therapy and exercise therapy programs for high school girls with abdominal obesity to clarify how these programs affect their physical constituents, measurements, serum contents and blood pressure and to propose an effective obesity control program for these girls. Subjects of this study were 11th and 12th grade girls who are currently attending I High School in Incheon. A total of 18 girls with over 0.85 WHR (Waist-hip circumference ratio), over 80㎝ waist, and over 110 obesity index were selected and divided into Experimental Group and Control Group. Both groups participated in 10 sessions of obesity control program. This study implemented massage therapy on the nine subjects in Experimental Group (aroma abdominal pressure massage) and exercise therapy on the nine subjects in Control Group (stair climbing, jump rope, and abdominal obesity targeted stretching). The massage medium was a mixture of aroma oil and 20㎖ was used each session. Heated massaging pack was placed on the abdominal area for 20 minutes before each session for thermal impact. Exercise therapy was arranged by the P.E. teacher and controlled appropriately for the students to keep up with it. In addition, eating habits of all 18 subjects were surveyed in prior to the program to improve their eating habits. Then, three sessions were added during the program to improve their eating habits. All data acquired from the experiment were analyzed through SPSS (statistical package for the social science) ver 13.0. The following are the results: First, Experimental Group with massage therapy and Control Group with exercise therapy showed 3.68㎏ and 2.07㎏ reduction in weight, 2.58㎝ and 1.02㎝ reduction around the waist, 1.72㎝ and 0.70㎝ reduction around the abdomen, 1.76㎝ and 0.94㎝ reduction around the hips, 2.66% and 2.39% in body fat, 3.41% and 2.74% in obesity, and 0.013% and 0.002%in WHR. All the reductions were statistically significant (p<0.05, p<0.01, p<0.001). Also, lean body mass increased statistically significantly by 2.52㎏ and 2.43㎏ in Experimental Group and Control Group (p<0.01, p<0.001), but body water only increased statistically significantly by 1.76㎏ in the Experiment Group (p<0.01). When the changes in physical constituents and measurements were analyzed and compared, the Experimental Group showed a greater difference in waist, abdominal, hips, andWHR (p<0.01, p<0.001) and both groups showed similar reduction or increase in weight, body fat, lean body mass, body water, and obesity. Second, Experimental Group and Control Group showed statistically significant decrease by 23.11㎎/㎗ and 33.67㎎/㎗ in serum contents, by 35.00㎎/㎗ and 28.33㎎/㎗in triglyceride, and by 26.89㎎/㎗ and 23.56㎎/㎗ in blood sugar (p<0.05, p<0.01, p<0.001). The Experimental Group's HDL-Cholesterol was 4.00㎎/㎗ and showed statistically a significant decrease (p<0.01). The Control Group did not show any change in HDL-Cholesterol but only a statistically significant decrease in LDL-Cholesterol by 18.78㎎/㎗ (p<0.05). Reduction in serum contents of both groups did not show statistically significant differencein every category. Changes in blood pressure were also insignificant similar for both groups. In result of this study, the massage therapy decreased weight, waist, abdomen, hips, body fat, WHR, and obesity index of high school girls with abdominal obesity and increased lean body mass. In result of the exercise therapy, weight, waist, abdomen, hips, body fat, WHR, and obesity index decreased and lean body mass and body water increased. Difference in the two groups was only statistically significant in waist, abdomen, hips, and WHR. Changes in serum and blood pressure showed statistically significantdecrease in cholesterol, triglyceride, and blood sugar, but there was no statistically significant difference found in between the two groups. In this study, it was concluded that both aroma abdominal massage therapy and exercise therapy are effective for high school girls'abdominal obesity and related diseases, but aroma abdominal massage therapy has better effect in reducing waist, abdomen, hips, and WHR. Therefore, it is proposed that aroma abdominal massage therapy shall be used to treat abdominal obesity of high school girls.
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