시험은 교육현장에서 누구나 경험하는 외부자극으로 학령기 아동과 청소년은 크든 작든 시험과 관련된 불안을 경험한다. 특히 교육에 대한 관심과 열의가 높고 지필 고사 위주의 평가가 중요시 되는 우리 나라에서 이러한 현상은 더욱 두드러진다. 이 논문에서는 인간의 생각과 마음의 생물학적 중추인 뇌에서 시험불안이 어떻게 형성되어 학습자에게 영향을 미치는지 알아보기 위하여 뇌과학의 연구 결과를 바탕으로 다음과 같은 연구문제를 설정하였다. 첫째, 시험불안의 개념과 그 ...
시험은 교육현장에서 누구나 경험하는 외부자극으로 학령기 아동과 청소년은 크든 작든 시험과 관련된 불안을 경험한다. 특히 교육에 대한 관심과 열의가 높고 지필 고사 위주의 평가가 중요시 되는 우리 나라에서 이러한 현상은 더욱 두드러진다. 이 논문에서는 인간의 생각과 마음의 생물학적 중추인 뇌에서 시험불안이 어떻게 형성되어 학습자에게 영향을 미치는지 알아보기 위하여 뇌과학의 연구 결과를 바탕으로 다음과 같은 연구문제를 설정하였다. 첫째, 시험불안의 개념과 그 유발 요인은 무엇인가? 둘째, 시험불안과 관련된 뇌의 기제와 학습자에게 미치는 영향은 무엇인가? 셋째, 적절한 수준의 시험불안을 유지하는 방안은 무엇인가? 시험불안은 개인의 질적, 양적 수행에 대한 가치 판단이 이루어지는 평가 장면에서 예견되는 실패에 대한 정서적 반응이다. 인지론에서는 시험불안이 개인의 비합리적인 사고나 사건의 결과에 대한 잘못된 귀인 때문에 유발된다고 보나 사회·문화적 요인론에서는 세계화·정보화로 대변되는 시대적 요구와 우리나라의 높은 교육열, 의미있는 타인의 영향에 주목한다. 인간의 두뇌를 뇌간, 변연계, 대뇌피질의 3구조로 나누어 이해하려는 삼위일체 뇌 이론에 의하면 시험불안에 관련된 주요 두뇌 중추는 편도체와 시상하부, 대뇌피질이다. 변연계의 구조물인 편도체는 외부 자극의 정서적인 의미를 처리하고 즉각적인 정서 반응을 유발시킨다. 시상하부는 정서적 느낌을 통합하는 중추로서 단순한 감각경험에 정서의 독특한 특성을 부여한다. 좌·우반구로 나뉜 대뇌피질에서 기쁨과 같은 긍정적인 정서를 처리하는 좌뇌에 비해 우뇌는 주로 공포와 분노와 갚은 부정적인 정서를 처리하므로 시험불안과 좀 더 긴밀히 관련된다. 전두엽은 편도체로부터 올라오는 신경정보를 받아들이는 동시에 감정과 욕구를 적절히 통제하고 조절하는 부위인데 특히 정서충동을 평가하고 조절하는 책임을 담당하는 것은 전전두피질이다. 이성을 담당하는 대뇌피질과 정서를 담당하는 편도체가 원만한 조화를 이루지 못할 경우 두뇌의 지적활동은 장애를 받으며 불안과 같은 정서적 혼란을 경험한다. 시험불안은 이 두 뇌의 조화로운 관계가 깨진 결과 나타나는 현상이다. 세포 간의 화학적 정보 전달을 위해 분비되는 신경전달물질 중 시험불안과 관련된 것으로는 에피네프린, 노르에피네프린, 코티졸 등을 꼽을 수 있다. 에피네프린은 공포나 긴장을 느낄 때에 주로 작용하여 신체의 방어 작용을 촉진시킨다. 노르에피네프린은 심장 박동을 빠르게 하고 혈관 및 근육을 긴장하게 하며 의식을 또렷하게 유지할 수 있도록 돕는다. 또한 코티졸은 위험상황에 대비하여 뇌와 신체가 경계태세를 유지하게 한다. 시험불안은 학습자의 주의집중력이나 기억력에 많은 영향을 미친다. 시상의 용량과 전두엽의 능력은 한정적이기 때문에 높은 시험불안을 경험하는 학습자는 주의집중에 있어 문제를 보일 수 있다. 또한 노르에피네프린의 과잉 분비는 높은 스트레스를 유발한다. 하지만 적절한 수준의 시험불안은 도파민과 세로토닌의 분비를 촉진하여 의식을 각성시키고 주의집중력을 높여준다. 심한 시험불안은 겪는 학습자의 뇌에서는 효율적인 LTP 현상이 일어나지 못해 기억의 형성 및 유지 능력이 저하된다. 또 해마 내부의 수상돌기가 수축되어 기억 능력이 감소되기도 한다. 하지만 정서를 담당하는 편도의 활성화는 LTP 현상을 촉진시키므로 적절한 수준의 시험불안은 기억력을 증강시킨다. 이와 같은 연구 결과에 기반하여 적절한 수준의 시험불안을 유지하는 방안은 다음과 같다. 첫째, 긍정적 정서를 고양해야 한다. 편안한 환경과 교사의 지지는 해마를 활성화시키는 아세틸콜린의 분비를 촉진시키며 긍정적 사고와 성공적 경험을 하는 아동의 뇌에서는 도파민, 엔돌핀, 세로토닌 등이 대량 생성되어 활용된다. 시험불안으로 인한 스트레스를 줄이고 긴장을 감소시키기 위해서는 서로를 보호하는 감정과 사고를 공유하는 사회 집단 내에서 좋은 사회적 지원을 받아야 한다. 둘째, 규칙적인 운동과 음악·미술 등의 예술활동을 하여야 한다. 시험불안에 시달리는 학습자의 체내에 축적되는 스트레스 호르몬은 유산소 운동이나 근육 운동을 통하여 소비된다. 또한 음악과 미술 활동은 안정적이고 편안한 두뇌에서 나오는 뇌파인 α파를 발생시켜 지나치게 각성된 두뇌와 신체를 이완시키며 엔돌핀의 분비를 촉진시켜 행복감과 안도감을 느끼게 한다. 셋째, 학습자의 정서 자각 및 관리 능력을 함양시켜야 한다. 스스로의 감정을 관찰하고 이를 살피는 능력인 정서 자각 능력이 우수한 아동은 자신의 감정 상태를 중립적으로 살필 수 있다. 또 정서 관리 능력이 우수하여 시험 불안을 조절할 수 있는 학습자는 시험불안으로 인한 여러 가지 문제를 해결하고 이를 자신의 학습과 기억에 유리한 방향으로 활용할 수도 있다. 넷째, 적절한 수준의 긴장을 유지하여 자신을 동기화시킬 수 있게 한다. 불안 수준이 너무 높거나 낮을 경우 과제 수행에 어려움이 있을 수 있지만 적절한 수준의 시험불안은 과제수행력과 학업성취도를 향상시킨다. 이상으로 시험불안에 대한 뇌과학적 기제와 적절한 수준의 시험불안을 유지하는 방안을 살펴보았다. 이러한 뇌과학적 접근은 시험불안에 대한 이론적이고 뇌과학적인 근거를 제시함으로서 시험불안으로 고민하는 많은 학습자에게 도움을 줄 수 있을 것이라 기대된다. 또한 이 연구에서 제안한 적절 수준의 시험불안 유지 방안을 기초로 실제 교수·학습 현장에서 프로그램을 적용하여 보는 것도 의미있는 연구가 될 것이다.
시험은 교육현장에서 누구나 경험하는 외부자극으로 학령기 아동과 청소년은 크든 작든 시험과 관련된 불안을 경험한다. 특히 교육에 대한 관심과 열의가 높고 지필 고사 위주의 평가가 중요시 되는 우리 나라에서 이러한 현상은 더욱 두드러진다. 이 논문에서는 인간의 생각과 마음의 생물학적 중추인 뇌에서 시험불안이 어떻게 형성되어 학습자에게 영향을 미치는지 알아보기 위하여 뇌과학의 연구 결과를 바탕으로 다음과 같은 연구문제를 설정하였다. 첫째, 시험불안의 개념과 그 유발 요인은 무엇인가? 둘째, 시험불안과 관련된 뇌의 기제와 학습자에게 미치는 영향은 무엇인가? 셋째, 적절한 수준의 시험불안을 유지하는 방안은 무엇인가? 시험불안은 개인의 질적, 양적 수행에 대한 가치 판단이 이루어지는 평가 장면에서 예견되는 실패에 대한 정서적 반응이다. 인지론에서는 시험불안이 개인의 비합리적인 사고나 사건의 결과에 대한 잘못된 귀인 때문에 유발된다고 보나 사회·문화적 요인론에서는 세계화·정보화로 대변되는 시대적 요구와 우리나라의 높은 교육열, 의미있는 타인의 영향에 주목한다. 인간의 두뇌를 뇌간, 변연계, 대뇌피질의 3구조로 나누어 이해하려는 삼위일체 뇌 이론에 의하면 시험불안에 관련된 주요 두뇌 중추는 편도체와 시상하부, 대뇌피질이다. 변연계의 구조물인 편도체는 외부 자극의 정서적인 의미를 처리하고 즉각적인 정서 반응을 유발시킨다. 시상하부는 정서적 느낌을 통합하는 중추로서 단순한 감각경험에 정서의 독특한 특성을 부여한다. 좌·우반구로 나뉜 대뇌피질에서 기쁨과 같은 긍정적인 정서를 처리하는 좌뇌에 비해 우뇌는 주로 공포와 분노와 갚은 부정적인 정서를 처리하므로 시험불안과 좀 더 긴밀히 관련된다. 전두엽은 편도체로부터 올라오는 신경정보를 받아들이는 동시에 감정과 욕구를 적절히 통제하고 조절하는 부위인데 특히 정서충동을 평가하고 조절하는 책임을 담당하는 것은 전전두피질이다. 이성을 담당하는 대뇌피질과 정서를 담당하는 편도체가 원만한 조화를 이루지 못할 경우 두뇌의 지적활동은 장애를 받으며 불안과 같은 정서적 혼란을 경험한다. 시험불안은 이 두 뇌의 조화로운 관계가 깨진 결과 나타나는 현상이다. 세포 간의 화학적 정보 전달을 위해 분비되는 신경전달물질 중 시험불안과 관련된 것으로는 에피네프린, 노르에피네프린, 코티졸 등을 꼽을 수 있다. 에피네프린은 공포나 긴장을 느낄 때에 주로 작용하여 신체의 방어 작용을 촉진시킨다. 노르에피네프린은 심장 박동을 빠르게 하고 혈관 및 근육을 긴장하게 하며 의식을 또렷하게 유지할 수 있도록 돕는다. 또한 코티졸은 위험상황에 대비하여 뇌와 신체가 경계태세를 유지하게 한다. 시험불안은 학습자의 주의집중력이나 기억력에 많은 영향을 미친다. 시상의 용량과 전두엽의 능력은 한정적이기 때문에 높은 시험불안을 경험하는 학습자는 주의집중에 있어 문제를 보일 수 있다. 또한 노르에피네프린의 과잉 분비는 높은 스트레스를 유발한다. 하지만 적절한 수준의 시험불안은 도파민과 세로토닌의 분비를 촉진하여 의식을 각성시키고 주의집중력을 높여준다. 심한 시험불안은 겪는 학습자의 뇌에서는 효율적인 LTP 현상이 일어나지 못해 기억의 형성 및 유지 능력이 저하된다. 또 해마 내부의 수상돌기가 수축되어 기억 능력이 감소되기도 한다. 하지만 정서를 담당하는 편도의 활성화는 LTP 현상을 촉진시키므로 적절한 수준의 시험불안은 기억력을 증강시킨다. 이와 같은 연구 결과에 기반하여 적절한 수준의 시험불안을 유지하는 방안은 다음과 같다. 첫째, 긍정적 정서를 고양해야 한다. 편안한 환경과 교사의 지지는 해마를 활성화시키는 아세틸콜린의 분비를 촉진시키며 긍정적 사고와 성공적 경험을 하는 아동의 뇌에서는 도파민, 엔돌핀, 세로토닌 등이 대량 생성되어 활용된다. 시험불안으로 인한 스트레스를 줄이고 긴장을 감소시키기 위해서는 서로를 보호하는 감정과 사고를 공유하는 사회 집단 내에서 좋은 사회적 지원을 받아야 한다. 둘째, 규칙적인 운동과 음악·미술 등의 예술활동을 하여야 한다. 시험불안에 시달리는 학습자의 체내에 축적되는 스트레스 호르몬은 유산소 운동이나 근육 운동을 통하여 소비된다. 또한 음악과 미술 활동은 안정적이고 편안한 두뇌에서 나오는 뇌파인 α파를 발생시켜 지나치게 각성된 두뇌와 신체를 이완시키며 엔돌핀의 분비를 촉진시켜 행복감과 안도감을 느끼게 한다. 셋째, 학습자의 정서 자각 및 관리 능력을 함양시켜야 한다. 스스로의 감정을 관찰하고 이를 살피는 능력인 정서 자각 능력이 우수한 아동은 자신의 감정 상태를 중립적으로 살필 수 있다. 또 정서 관리 능력이 우수하여 시험 불안을 조절할 수 있는 학습자는 시험불안으로 인한 여러 가지 문제를 해결하고 이를 자신의 학습과 기억에 유리한 방향으로 활용할 수도 있다. 넷째, 적절한 수준의 긴장을 유지하여 자신을 동기화시킬 수 있게 한다. 불안 수준이 너무 높거나 낮을 경우 과제 수행에 어려움이 있을 수 있지만 적절한 수준의 시험불안은 과제수행력과 학업성취도를 향상시킨다. 이상으로 시험불안에 대한 뇌과학적 기제와 적절한 수준의 시험불안을 유지하는 방안을 살펴보았다. 이러한 뇌과학적 접근은 시험불안에 대한 이론적이고 뇌과학적인 근거를 제시함으로서 시험불안으로 고민하는 많은 학습자에게 도움을 줄 수 있을 것이라 기대된다. 또한 이 연구에서 제안한 적절 수준의 시험불안 유지 방안을 기초로 실제 교수·학습 현장에서 프로그램을 적용하여 보는 것도 의미있는 연구가 될 것이다.
A test is an extrinsic stimulus everyone experiences, so school-aged children and teenagers experience test-related anxiety, either big or little. In particular, our country where interest and enthusiasm for education are high and written-test assessments considered important shows this phenomenon o...
A test is an extrinsic stimulus everyone experiences, so school-aged children and teenagers experience test-related anxiety, either big or little. In particular, our country where interest and enthusiasm for education are high and written-test assessments considered important shows this phenomenon outstandingly. This article aims to study the fact how the test anxiety is formed in the brain that is core of human beings' thinking and mind and how it affects learners through establishing the following research issues based on brain science. Firstly, what is the definition of test anxiety and its cause? Secondly, what is test-related anxiety mechanism in brain and its effects on learners? Thirdly, how can keep the test anxiety level manageable? Test anxiety is an emotional response against anticipated failure in determining overall assessment on student performance both in quality and quantity. In cognitive science, test anxiety is triggered by an individual's unreasonable thought or wrong causes about the results of incidents but, on the other hand, in socio-cultural theory, the demand of the era, globalization and an information-oriented era, and our country's high enthusiasm for education and the influence from the others of deep import are considered important factors. According to the brain trinity theory in which human's brain is understood by 3 systems such as the brain stem, limbic system, and the cerebral cortex, the main brain center is amygdala, hypothalamus and the cerebral cortex. Amygdala in limbic system deals with emotional meanings and triggers emotional response instantly. Hypothalamus is a center that integrates emotional feeling gives a unique characteristic to a simple sensory experience. In terms of the cerebral cortex divided into right and left hemisphere, the left-brain deals with positive emotions like joy and, on the other hand, the right-brain deals with negative emotions like fear and anger, so the latter is closely related with test anxiety. The front lobe accepts nervous information from amygdala and, at the same time, controls and manages emotion and desire properly, especially, front frontal cortex is in charge of evaluating and controlling emotional impulse. If the cerebral cortex dealing with reason and amygdala dealing with emotion fail to harmony with each other, the intellectual activities of brain is not good and emotional confusion like unrest is experienced. Test anxiety is the results from broken relationships between two brains. To convey chemical information between cells, neurotransmitter is secreted and, especially, epinephrine, norepinephrine and cortisol are related with test anxiety. Epinephrine usually functions when learners feel fear or tension promoting physical defense reaction. Norepinephrine makes heartbeat faster and makes blood vessels and muscles be strained and helps consciousness to keep awaken. And also cortisol makes the brain and the bodies keep alert to prepare an emergency. Test anxiety gives a much influence to learners' attention or memory. Since the capacity of the thalamus and the ability of the front lobe are limited, the learners who experience high anxiety can show a problem in concentrating their attention. In addition, excessive secretion of norepinephrine causes high stress. But the appropriate level of test anxiety propels secretion dopamine and serotonin making learners' consciousness awaken and helping raise their concentration high. The learners who experience serious test anxiety show a decrease in forming memory and in keeping memory because there is no efficient LTP phenomenon in their brain. And dendrite inside hippocampus is shrunken leading to memory decreases. But, as the activation of amygdala that deals with emotion propels the LPT phenomenon, the proper level of test anxiety strengthens the learners' memory. Based on this research results, the ways to keep the proper level of test anxiety are as followings. First, enhance positive emotion. Comfortable environments and teacher's support propel the secretion of acetylcholine that activates hippocampus and the children's brains having the positive thinking and successful experiences produce dopamine, endorphin, and serotonin a lot and use them. To lessen a stress from test anxiety and to reduce a tension, it is necessary to have a feeling to protect each other and to receive a good social support in society, which shares thinking. Second, do exercise regularly and participate in artistic activities like music and art. Stress hormone accumulated in the body of the learners who are suffering from test anxiety is consumeed through oxygen consuming or muscle exercises. And music and art produce α wave which comes from the comfortable and stable brain helping to relax the over-tensioned brain and body and propelling the endorphin which gives a feeling of happiness and relief. Third, enhance the learners' emotion senses and management capability. The children having an excellent emotion sense to see and observe their feelings can look their feelings in a neutral position. Besides, the learners can solve lots of problems from test anxiety and use it rather in a helpful way to their own learning and memory with a high emotion management capacity. Fourth, keep the proper level of tension to motivate yourselves. If the anxiety level is too high or too low, it can be difficult to accomplish a task, but the proper level of test anxiety enhances task performance and learning accomplishments. I searched the brain mechanism of test anxiety and the ways to keep the proper level of test anxiety. This approach of brain science presents theoretical and scientific ground of the brain science, so I expect that it can help a number of learners who are suffering form test anxiety. It is useful to apply this program to teaching-learning classroom based on the proper level of test anxiety presented in this research.
A test is an extrinsic stimulus everyone experiences, so school-aged children and teenagers experience test-related anxiety, either big or little. In particular, our country where interest and enthusiasm for education are high and written-test assessments considered important shows this phenomenon outstandingly. This article aims to study the fact how the test anxiety is formed in the brain that is core of human beings' thinking and mind and how it affects learners through establishing the following research issues based on brain science. Firstly, what is the definition of test anxiety and its cause? Secondly, what is test-related anxiety mechanism in brain and its effects on learners? Thirdly, how can keep the test anxiety level manageable? Test anxiety is an emotional response against anticipated failure in determining overall assessment on student performance both in quality and quantity. In cognitive science, test anxiety is triggered by an individual's unreasonable thought or wrong causes about the results of incidents but, on the other hand, in socio-cultural theory, the demand of the era, globalization and an information-oriented era, and our country's high enthusiasm for education and the influence from the others of deep import are considered important factors. According to the brain trinity theory in which human's brain is understood by 3 systems such as the brain stem, limbic system, and the cerebral cortex, the main brain center is amygdala, hypothalamus and the cerebral cortex. Amygdala in limbic system deals with emotional meanings and triggers emotional response instantly. Hypothalamus is a center that integrates emotional feeling gives a unique characteristic to a simple sensory experience. In terms of the cerebral cortex divided into right and left hemisphere, the left-brain deals with positive emotions like joy and, on the other hand, the right-brain deals with negative emotions like fear and anger, so the latter is closely related with test anxiety. The front lobe accepts nervous information from amygdala and, at the same time, controls and manages emotion and desire properly, especially, front frontal cortex is in charge of evaluating and controlling emotional impulse. If the cerebral cortex dealing with reason and amygdala dealing with emotion fail to harmony with each other, the intellectual activities of brain is not good and emotional confusion like unrest is experienced. Test anxiety is the results from broken relationships between two brains. To convey chemical information between cells, neurotransmitter is secreted and, especially, epinephrine, norepinephrine and cortisol are related with test anxiety. Epinephrine usually functions when learners feel fear or tension promoting physical defense reaction. Norepinephrine makes heartbeat faster and makes blood vessels and muscles be strained and helps consciousness to keep awaken. And also cortisol makes the brain and the bodies keep alert to prepare an emergency. Test anxiety gives a much influence to learners' attention or memory. Since the capacity of the thalamus and the ability of the front lobe are limited, the learners who experience high anxiety can show a problem in concentrating their attention. In addition, excessive secretion of norepinephrine causes high stress. But the appropriate level of test anxiety propels secretion dopamine and serotonin making learners' consciousness awaken and helping raise their concentration high. The learners who experience serious test anxiety show a decrease in forming memory and in keeping memory because there is no efficient LTP phenomenon in their brain. And dendrite inside hippocampus is shrunken leading to memory decreases. But, as the activation of amygdala that deals with emotion propels the LPT phenomenon, the proper level of test anxiety strengthens the learners' memory. Based on this research results, the ways to keep the proper level of test anxiety are as followings. First, enhance positive emotion. Comfortable environments and teacher's support propel the secretion of acetylcholine that activates hippocampus and the children's brains having the positive thinking and successful experiences produce dopamine, endorphin, and serotonin a lot and use them. To lessen a stress from test anxiety and to reduce a tension, it is necessary to have a feeling to protect each other and to receive a good social support in society, which shares thinking. Second, do exercise regularly and participate in artistic activities like music and art. Stress hormone accumulated in the body of the learners who are suffering from test anxiety is consumeed through oxygen consuming or muscle exercises. And music and art produce α wave which comes from the comfortable and stable brain helping to relax the over-tensioned brain and body and propelling the endorphin which gives a feeling of happiness and relief. Third, enhance the learners' emotion senses and management capability. The children having an excellent emotion sense to see and observe their feelings can look their feelings in a neutral position. Besides, the learners can solve lots of problems from test anxiety and use it rather in a helpful way to their own learning and memory with a high emotion management capacity. Fourth, keep the proper level of tension to motivate yourselves. If the anxiety level is too high or too low, it can be difficult to accomplish a task, but the proper level of test anxiety enhances task performance and learning accomplishments. I searched the brain mechanism of test anxiety and the ways to keep the proper level of test anxiety. This approach of brain science presents theoretical and scientific ground of the brain science, so I expect that it can help a number of learners who are suffering form test anxiety. It is useful to apply this program to teaching-learning classroom based on the proper level of test anxiety presented in this research.
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