지금까지 운동과 성장호르몬에 관련된 연구는 대부분 양적 연구로 해당 프로그램의 효과를 검증하는 것에 초점이 맞춰져 왔다. 이에 본 연구자는 운동과 성장호르몬에 관련된 연구문헌을 수집하여, 성장호르몬 분비에 관련된 요인을 알아본 후 그 요인 중에서 아동기에 운동과 성장호르몬의 관계를 알아보고자 하였다. 문헌고찰 방법으로 연구하였으며, 인문학적 하위 방식으로 기술적 방법과 비교적 방법, 해석적 방법을 사용하였다. 그리고 피험자 연령 차이를 최소화하기 위해 성장기 피험자를 대상으로 한 문헌으로 선정하여 연구하였다. 그에 따른 연구내용은 다음과 같다. 성장호르몬이란 대뇌 밑에 위치한 ...
지금까지 운동과 성장호르몬에 관련된 연구는 대부분 양적 연구로 해당 프로그램의 효과를 검증하는 것에 초점이 맞춰져 왔다. 이에 본 연구자는 운동과 성장호르몬에 관련된 연구문헌을 수집하여, 성장호르몬 분비에 관련된 요인을 알아본 후 그 요인 중에서 아동기에 운동과 성장호르몬의 관계를 알아보고자 하였다. 문헌고찰 방법으로 연구하였으며, 인문학적 하위 방식으로 기술적 방법과 비교적 방법, 해석적 방법을 사용하였다. 그리고 피험자 연령 차이를 최소화하기 위해 성장기 피험자를 대상으로 한 문헌으로 선정하여 연구하였다. 그에 따른 연구내용은 다음과 같다. 성장호르몬이란 대뇌 밑에 위치한 뇌하수체 전엽에서 분비되는 성장을 촉진하는 호르몬으로, 체내 대사에 미치는 작용 효과 중 가장 큰 효과는 단백질 합성과 지방분해 촉진, 혈당의 증가라고 할 수 있다. 이러한 성장호르몬에 영향을 주는 요인으로는 크게 운동(20%), 유전(20∼30%), 영양(30%), 스트레스, 수면 등을 꼽을 수 있으며, 그 중 운동이 차지하는 영향력은 크다고 할 수 있다. 이렇듯 성장호르몬에 큰 영향을 끼치는 운동의 어떤 요인이 성장호르몬의 분비를 촉진시키는지 알아보기 위해 크게 운동유형, 운동강도, 운동시간과 비만으로 나누어서 살펴보았다. 첫째, 많은 논문에서 유산소 운동 후에 성장호르몬이 운동 전보다 유의한 차이를 보이며 증가했다는 결과를 제시하고 있으므로 유산소 운동은 성장호르몬 분비에 자극을 준다고 할 수 있다. 또 대부분의 논문에서 저항 운동 후에 유의한 차를 보이며 성장호르몬의 수치가 상승하는 결과를 보이므로 저항 운동도 성장호르몬의 분비를 향상시키는 운동유형이라고 할 수 있다. 둘 중 어느 운동유형이 보다 큰 영향을 미치는지는 단정 지을 수는 없지만 유산소 운동과 저항 운동은 성장호르몬을 촉진시키는 운동이며, 복합적으로 운동을 하더라도 성장호르몬을 촉진시킨다고 할 수 있다. 둘째, 운동강도마다 성장호르몬의 수치가 다르며, 특히 많은 논문에서 운동강도가 높을수록 성장호르몬의 분비를 촉진시킨다는 결과를 보였다. 이는 사람마다 조금씩 차이는 있겠지만 운동이 고강도일수록 성장호르몬의 분비를 촉진시킨다고 할 수 있다. 셋째, 성장호르몬의 분비를 자극하는 것은 운동강도와 함께 운동시간에 의한 총운동량이다. 그러므로 고강도라면 운동시간은 30∼60분 사이가 적당하며, 중강도라면 60분 정도를 운동시간으로 정해야 성장호르몬 분비를 촉진시킬 수 있는 총운동량에 도달할 수 있다. 또 운동시간대에 따른 성장호르몬의 분비변화를 살펴보면, 운동을 시작하면 심박수가 올라가고 체온이 상승되면서 운동 중간까지는 성장호르몬이 급격하게 증가하다가 그 후부터 운동에 적응해가면서 운동 직후까지는 조금씩 상승하는 결과를 보였다. 그리고 대체적으로 운동이 끝난 직후가 성장호르몬의 최고치를 보였다가 그 후 차차 낮아지나 회복 60분 후까지는 성장호르몬의 양이 안정기보다 높게 나타났다. 이는 회복기도 운동의 한 부분이며 운동 후 휴식도 중요하다는 것을 알려준다. 넷째, 비만인은 정상인에 비해서 성장호르몬의 분비가 적었으며, 특히 성장기에는 비만아의 성장호르몬 분비가 현저하게 적었다. 하지만 비만아에게 운동을 시키면 성장호르몬이 향상되는 결과를 보였다. 이는 운동과 영양 등으로 체중을 감량하여 정상체중이 되면 성장호르몬의 감소는 회복할 수 있다는 것이다. 이 외에 나이가 어릴수록 운동 후 성장호르몬의 분비량이 많으며, 성장호르몬을 주입한다고 해서 운동 능력이나 성장호르몬 분비량이 월등히 높아지지 않지만 성장기의 아동인 경우 지속적으로 알맞은 시기에 주입하면 효과가 있을 수도 있다는 논문결과도 있었다. 그리고 운동 후 밤 수면시 성장호르몬의 분비에 관해서는 상반된 결과를 보여 연구가 좀 더 필요하다고 할 수 있다. 성장호르몬은 사람에게 일생동안 필요한 호르몬이지만, 특히 아동기에 가장 중요한 호르몬이라고 할 수 있다. 이런 성장호르몬에 영향을 주는 요인으로 운동이 큰 부분을 차지하므로, 아동기에는 성장호르몬의 분비가 활발하지만 운동으로 자극시킨다면 성장에 많은 도움이 될 것이다. 그러기 위해서는 유산소 운동이나 저항 운동 중에서 아동이 원하는 운동을 선택해서, 30분정도면 고강도로 60분정도면 중강도로 운동을 하도록 하면 된다. 이를 위해 아동을 대상으로 정상아와 비만아를 선정하여 운동강도와 운동시간을 달리하여 운동을 하게 한 후 안정기, 운동 중간, 운동 직후, 회복기 등 운동시간 내에 변화 모습을 양적 연구로 추후 수행할 필요가 있는 것으로 사료된다. 마지막으로 본 연구는 아동들의 성장호르몬 향상시키기 위해서는 운동유형, 강도, 시간을 고려하여야 한다는 것과 계속적인 운동의 필요성을 인식시킬 수 있는 계기가 될 수 있을 것이다. 또한 본 연구자가 제시한 내용이 초등학교 현장에서 실천하고 활용할 수 있는 기초자료가 될 수 있을 것이다.
지금까지 운동과 성장호르몬에 관련된 연구는 대부분 양적 연구로 해당 프로그램의 효과를 검증하는 것에 초점이 맞춰져 왔다. 이에 본 연구자는 운동과 성장호르몬에 관련된 연구문헌을 수집하여, 성장호르몬 분비에 관련된 요인을 알아본 후 그 요인 중에서 아동기에 운동과 성장호르몬의 관계를 알아보고자 하였다. 문헌고찰 방법으로 연구하였으며, 인문학적 하위 방식으로 기술적 방법과 비교적 방법, 해석적 방법을 사용하였다. 그리고 피험자 연령 차이를 최소화하기 위해 성장기 피험자를 대상으로 한 문헌으로 선정하여 연구하였다. 그에 따른 연구내용은 다음과 같다. 성장호르몬이란 대뇌 밑에 위치한 뇌하수체 전엽에서 분비되는 성장을 촉진하는 호르몬으로, 체내 대사에 미치는 작용 효과 중 가장 큰 효과는 단백질 합성과 지방분해 촉진, 혈당의 증가라고 할 수 있다. 이러한 성장호르몬에 영향을 주는 요인으로는 크게 운동(20%), 유전(20∼30%), 영양(30%), 스트레스, 수면 등을 꼽을 수 있으며, 그 중 운동이 차지하는 영향력은 크다고 할 수 있다. 이렇듯 성장호르몬에 큰 영향을 끼치는 운동의 어떤 요인이 성장호르몬의 분비를 촉진시키는지 알아보기 위해 크게 운동유형, 운동강도, 운동시간과 비만으로 나누어서 살펴보았다. 첫째, 많은 논문에서 유산소 운동 후에 성장호르몬이 운동 전보다 유의한 차이를 보이며 증가했다는 결과를 제시하고 있으므로 유산소 운동은 성장호르몬 분비에 자극을 준다고 할 수 있다. 또 대부분의 논문에서 저항 운동 후에 유의한 차를 보이며 성장호르몬의 수치가 상승하는 결과를 보이므로 저항 운동도 성장호르몬의 분비를 향상시키는 운동유형이라고 할 수 있다. 둘 중 어느 운동유형이 보다 큰 영향을 미치는지는 단정 지을 수는 없지만 유산소 운동과 저항 운동은 성장호르몬을 촉진시키는 운동이며, 복합적으로 운동을 하더라도 성장호르몬을 촉진시킨다고 할 수 있다. 둘째, 운동강도마다 성장호르몬의 수치가 다르며, 특히 많은 논문에서 운동강도가 높을수록 성장호르몬의 분비를 촉진시킨다는 결과를 보였다. 이는 사람마다 조금씩 차이는 있겠지만 운동이 고강도일수록 성장호르몬의 분비를 촉진시킨다고 할 수 있다. 셋째, 성장호르몬의 분비를 자극하는 것은 운동강도와 함께 운동시간에 의한 총운동량이다. 그러므로 고강도라면 운동시간은 30∼60분 사이가 적당하며, 중강도라면 60분 정도를 운동시간으로 정해야 성장호르몬 분비를 촉진시킬 수 있는 총운동량에 도달할 수 있다. 또 운동시간대에 따른 성장호르몬의 분비변화를 살펴보면, 운동을 시작하면 심박수가 올라가고 체온이 상승되면서 운동 중간까지는 성장호르몬이 급격하게 증가하다가 그 후부터 운동에 적응해가면서 운동 직후까지는 조금씩 상승하는 결과를 보였다. 그리고 대체적으로 운동이 끝난 직후가 성장호르몬의 최고치를 보였다가 그 후 차차 낮아지나 회복 60분 후까지는 성장호르몬의 양이 안정기보다 높게 나타났다. 이는 회복기도 운동의 한 부분이며 운동 후 휴식도 중요하다는 것을 알려준다. 넷째, 비만인은 정상인에 비해서 성장호르몬의 분비가 적었으며, 특히 성장기에는 비만아의 성장호르몬 분비가 현저하게 적었다. 하지만 비만아에게 운동을 시키면 성장호르몬이 향상되는 결과를 보였다. 이는 운동과 영양 등으로 체중을 감량하여 정상체중이 되면 성장호르몬의 감소는 회복할 수 있다는 것이다. 이 외에 나이가 어릴수록 운동 후 성장호르몬의 분비량이 많으며, 성장호르몬을 주입한다고 해서 운동 능력이나 성장호르몬 분비량이 월등히 높아지지 않지만 성장기의 아동인 경우 지속적으로 알맞은 시기에 주입하면 효과가 있을 수도 있다는 논문결과도 있었다. 그리고 운동 후 밤 수면시 성장호르몬의 분비에 관해서는 상반된 결과를 보여 연구가 좀 더 필요하다고 할 수 있다. 성장호르몬은 사람에게 일생동안 필요한 호르몬이지만, 특히 아동기에 가장 중요한 호르몬이라고 할 수 있다. 이런 성장호르몬에 영향을 주는 요인으로 운동이 큰 부분을 차지하므로, 아동기에는 성장호르몬의 분비가 활발하지만 운동으로 자극시킨다면 성장에 많은 도움이 될 것이다. 그러기 위해서는 유산소 운동이나 저항 운동 중에서 아동이 원하는 운동을 선택해서, 30분정도면 고강도로 60분정도면 중강도로 운동을 하도록 하면 된다. 이를 위해 아동을 대상으로 정상아와 비만아를 선정하여 운동강도와 운동시간을 달리하여 운동을 하게 한 후 안정기, 운동 중간, 운동 직후, 회복기 등 운동시간 내에 변화 모습을 양적 연구로 추후 수행할 필요가 있는 것으로 사료된다. 마지막으로 본 연구는 아동들의 성장호르몬 향상시키기 위해서는 운동유형, 강도, 시간을 고려하여야 한다는 것과 계속적인 운동의 필요성을 인식시킬 수 있는 계기가 될 수 있을 것이다. 또한 본 연구자가 제시한 내용이 초등학교 현장에서 실천하고 활용할 수 있는 기초자료가 될 수 있을 것이다.
Various studies on the effectiveness program of physical exercise and growth hormones are focused on the quantitative research. A research that discuss about the systematic scientific investigation of quantitative properties and their relationships. A collected studies and investigations on the fact...
Various studies on the effectiveness program of physical exercise and growth hormones are focused on the quantitative research. A research that discuss about the systematic scientific investigation of quantitative properties and their relationships. A collected studies and investigations on the factors of the secretion of growth hormone between the relationship of children's exercise and growth hormones is being presented in this study. In the study of related literature, a use of comparative and analytical research method is used in order to minimize the age variance. A selective sampling method is used in this study to determine the secretion of the growth among the growing children. And the results are as follows. Growth hormone is secreted from anterior pituitary which located under the cerebrum. This palpate the growth of children that mostly affect on the protein synthesis, and the lipolysis palpate will increase the blood sugar level. The primary factors in secreting growth hormones are physical exercises, inheritance, nutrition, stress and sleep. Physical exercise has the biggest impact among the other primary factors. The study classifies the different factors of exercise with the pattern, the degree of strength, the span of time spent for exercises, and the obesity of the children. The factors that palpate growth hormone will be able to determine. The first factor states that many studies show that hormone increases significantly after an aerobic exercise or muscle exercise that will help to stimulate the secretion of the growth hormone. Even a child can do both exercises in the same time but one may not know which exercise is better than the other in order to increase growth hormone. The second factor is that the amount of growth hormone depends on the degree of strength, and most studies show that if there is a higher degree of strength, this result to the palpate growth hormone of children. The third factor for growth hormone is the quantity of exercise with the degree of exercise. If the children exercise with high degree, a 30 to 60minutes is enough for the proper exercise time. And if it is in the medium degree of exercise, at least 60minutes of exercise can already stimulate the secretion of growth hormone. An increase of heart beat per minute and a body temperature show the rapid increase of growth hormone during the starting phase of exercise. The amount of growth hormone shows in the highest level yet a decrease will also show right after each exercises. And within the 60minutes of exercise break, a growth hormone levels tend to increase higher than the average. This only means that period of convalescence is also a part of exercise that enable to determine that a rest after every exercise is really very important. The fourth and the last factor shows that the children who are obese secrete lower growth hormone than children who are in the average built. Obese children in growing period shows a significant small amount of growth hormone. Yet, if obese children will do exercise, the growth hormone will increase again. Therefore obese children who tend to reduce weight with exercises and who try to control the indulgence in eating will be able to regain growth hormone according to it's normal age level. Younger children secrete more growth hormone, if a growth hormone will be given on time to growing children and a good result will be expected. But sleeping after exercise does not show a formulated result, therefore further study has to be given on this matter. Although growth hormone is needed in one's life the children need it more, more than anybody else. Exercise is one of the most important factor for growing hormone in order to stimulate the secreting of growing hormone with enough exercise that will help the children grow. To stimulate the secretion of growing hormone, children must have proper exercise like aerobic and muscle exercise. A proposal to have a quantitative research will be able to validate this theory with the following method; selecting average and obese children, testing the variety of exercises according to strength level and the span of time being spend for exercises and measuring the growing hormone before, during and after the recovering period of exercise. Finally, may this study encourage the importance of the continuous exercise and even the kind of exercise to be use, the level of strength and its span of time for exercises. And may this study help the teachers and the students in elementary school in promoting the importance and the positive result of exercise.
Various studies on the effectiveness program of physical exercise and growth hormones are focused on the quantitative research. A research that discuss about the systematic scientific investigation of quantitative properties and their relationships. A collected studies and investigations on the factors of the secretion of growth hormone between the relationship of children's exercise and growth hormones is being presented in this study. In the study of related literature, a use of comparative and analytical research method is used in order to minimize the age variance. A selective sampling method is used in this study to determine the secretion of the growth among the growing children. And the results are as follows. Growth hormone is secreted from anterior pituitary which located under the cerebrum. This palpate the growth of children that mostly affect on the protein synthesis, and the lipolysis palpate will increase the blood sugar level. The primary factors in secreting growth hormones are physical exercises, inheritance, nutrition, stress and sleep. Physical exercise has the biggest impact among the other primary factors. The study classifies the different factors of exercise with the pattern, the degree of strength, the span of time spent for exercises, and the obesity of the children. The factors that palpate growth hormone will be able to determine. The first factor states that many studies show that hormone increases significantly after an aerobic exercise or muscle exercise that will help to stimulate the secretion of the growth hormone. Even a child can do both exercises in the same time but one may not know which exercise is better than the other in order to increase growth hormone. The second factor is that the amount of growth hormone depends on the degree of strength, and most studies show that if there is a higher degree of strength, this result to the palpate growth hormone of children. The third factor for growth hormone is the quantity of exercise with the degree of exercise. If the children exercise with high degree, a 30 to 60minutes is enough for the proper exercise time. And if it is in the medium degree of exercise, at least 60minutes of exercise can already stimulate the secretion of growth hormone. An increase of heart beat per minute and a body temperature show the rapid increase of growth hormone during the starting phase of exercise. The amount of growth hormone shows in the highest level yet a decrease will also show right after each exercises. And within the 60minutes of exercise break, a growth hormone levels tend to increase higher than the average. This only means that period of convalescence is also a part of exercise that enable to determine that a rest after every exercise is really very important. The fourth and the last factor shows that the children who are obese secrete lower growth hormone than children who are in the average built. Obese children in growing period shows a significant small amount of growth hormone. Yet, if obese children will do exercise, the growth hormone will increase again. Therefore obese children who tend to reduce weight with exercises and who try to control the indulgence in eating will be able to regain growth hormone according to it's normal age level. Younger children secrete more growth hormone, if a growth hormone will be given on time to growing children and a good result will be expected. But sleeping after exercise does not show a formulated result, therefore further study has to be given on this matter. Although growth hormone is needed in one's life the children need it more, more than anybody else. Exercise is one of the most important factor for growing hormone in order to stimulate the secreting of growing hormone with enough exercise that will help the children grow. To stimulate the secretion of growing hormone, children must have proper exercise like aerobic and muscle exercise. A proposal to have a quantitative research will be able to validate this theory with the following method; selecting average and obese children, testing the variety of exercises according to strength level and the span of time being spend for exercises and measuring the growing hormone before, during and after the recovering period of exercise. Finally, may this study encourage the importance of the continuous exercise and even the kind of exercise to be use, the level of strength and its span of time for exercises. And may this study help the teachers and the students in elementary school in promoting the importance and the positive result of exercise.
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