본 연구는 중년여성에게 나타날 수 있는 우울증, 스트레스 억제와 해소를 위한 운동프로그램으로서 순환운동프로그램의 효과를 검증을 하고 효과적인 운동프로그램을 제시하고자 하였다. 연구대상자는 중년여성을 대상으로 대사성 이상이 없고, 기타 의학적부적격 사유가 없는 여성을 선택하였으며, 프로그램에 참여를 희망하는 여성 각각 8명씩을 선정하여 실험군과 통제군 구성하였다. 운동프로그램의 경우 8주간 주 5회 20분씩 진행하였다. 운동프로그램의 구성은 전종원(2007)이 제시한 프로그램을 재구성하여 8가지 운동프로그램을 쉬지 않고 2번 반복하도록 구성하였다. 위와 같은 절차를 통해 다음과 같은 결론을 얻었다. 첫째, 세라토닌의 시기와 그룹간에 상호작용효과가 있는 것으로 나타났다. 둘째, ...
본 연구는 중년여성에게 나타날 수 있는 우울증, 스트레스 억제와 해소를 위한 운동프로그램으로서 순환운동프로그램의 효과를 검증을 하고 효과적인 운동프로그램을 제시하고자 하였다. 연구대상자는 중년여성을 대상으로 대사성 이상이 없고, 기타 의학적부적격 사유가 없는 여성을 선택하였으며, 프로그램에 참여를 희망하는 여성 각각 8명씩을 선정하여 실험군과 통제군 구성하였다. 운동프로그램의 경우 8주간 주 5회 20분씩 진행하였다. 운동프로그램의 구성은 전종원(2007)이 제시한 프로그램을 재구성하여 8가지 운동프로그램을 쉬지 않고 2번 반복하도록 구성하였다. 위와 같은 절차를 통해 다음과 같은 결론을 얻었다. 첫째, 세라토닌의 시기와 그룹간에 상호작용효과가 있는 것으로 나타났다. 둘째, 에피네프린은 시기와 그룹간에 상호작용효과가 있는 것으로 나타났다. 셋째, 노르에피네프린은 시기와 그룹간에 상호작용효과가 있는 것으로 나타났다. 넷째, 코티졸은 시기와 그룹간에 상호작용효과가 있는 것으로 나타났다. 중년여성을 위한 순환운동프로그램의 적용이 세라토닌과 스트레스호르몬의 긍정적인 변화를 이끌어 낸 것으로 사료된다. 이는 다양한 유형의 운동프로그램을 단시간에 쉬지않고 신체활동을 하는 것이 중년여성의 신체 변화에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 사료된다. 또한 호르몬의 변화는 심리적인 상황도 많은 영향을 줄 수 있다. 이러한 피험자들의 심리적인 문제에 노출되지 않도록 운동프로그램의 진행 시에는 많은 주의를 기울였던 점이 실험처치의 효과를 보다 명백히 끌어내는데 도움이 된 것으로 판단된다. 본 연구의 순환운동프로그램을 진행하면서 중년여성에 적합한 운동프로그램의 형태를 적재적소에 제공한다면 보다 좋은 효과를 나타낼 수 있을 것으로 예견되었다. 따라서 다양한 운동형태와 신체적 특성을 고려한 효과적인 프로그램 개발이 이루어져 할 것으로 판단된다. 후속연구에서는 순환운동 프로그램의 세분화 작업을 거쳐 연령과 성별을 고려한 연구를 한다면 보다 의미 있는 연구가 될 것으로 사료된다.
본 연구는 중년여성에게 나타날 수 있는 우울증, 스트레스 억제와 해소를 위한 운동프로그램으로서 순환운동프로그램의 효과를 검증을 하고 효과적인 운동프로그램을 제시하고자 하였다. 연구대상자는 중년여성을 대상으로 대사성 이상이 없고, 기타 의학적부적격 사유가 없는 여성을 선택하였으며, 프로그램에 참여를 희망하는 여성 각각 8명씩을 선정하여 실험군과 통제군 구성하였다. 운동프로그램의 경우 8주간 주 5회 20분씩 진행하였다. 운동프로그램의 구성은 전종원(2007)이 제시한 프로그램을 재구성하여 8가지 운동프로그램을 쉬지 않고 2번 반복하도록 구성하였다. 위와 같은 절차를 통해 다음과 같은 결론을 얻었다. 첫째, 세라토닌의 시기와 그룹간에 상호작용효과가 있는 것으로 나타났다. 둘째, 에피네프린은 시기와 그룹간에 상호작용효과가 있는 것으로 나타났다. 셋째, 노르에피네프린은 시기와 그룹간에 상호작용효과가 있는 것으로 나타났다. 넷째, 코티졸은 시기와 그룹간에 상호작용효과가 있는 것으로 나타났다. 중년여성을 위한 순환운동프로그램의 적용이 세라토닌과 스트레스호르몬의 긍정적인 변화를 이끌어 낸 것으로 사료된다. 이는 다양한 유형의 운동프로그램을 단시간에 쉬지않고 신체활동을 하는 것이 중년여성의 신체 변화에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 사료된다. 또한 호르몬의 변화는 심리적인 상황도 많은 영향을 줄 수 있다. 이러한 피험자들의 심리적인 문제에 노출되지 않도록 운동프로그램의 진행 시에는 많은 주의를 기울였던 점이 실험처치의 효과를 보다 명백히 끌어내는데 도움이 된 것으로 판단된다. 본 연구의 순환운동프로그램을 진행하면서 중년여성에 적합한 운동프로그램의 형태를 적재적소에 제공한다면 보다 좋은 효과를 나타낼 수 있을 것으로 예견되었다. 따라서 다양한 운동형태와 신체적 특성을 고려한 효과적인 프로그램 개발이 이루어져 할 것으로 판단된다. 후속연구에서는 순환운동 프로그램의 세분화 작업을 거쳐 연령과 성별을 고려한 연구를 한다면 보다 의미 있는 연구가 될 것으로 사료된다.
This research is appear to be a middle-aged women in the depress, stress control exercise program for resolving the effectiveness of the verification program as circular movement and effective exercise program has to offer. 18 women who medically health with no special disease and has no participati...
This research is appear to be a middle-aged women in the depress, stress control exercise program for resolving the effectiveness of the verification program as circular movement and effective exercise program has to offer. 18 women who medically health with no special disease and has no participation in specialized program of exercise before menopause, dividing them 8 for laboratory group and other 8 for control group with training circulation exercise, analyzed each 15ml of blood before and after 8weeks of training program. Exercise program practiced for 1-8 weeks kind of program and change of powerfulness as well as frequency in the order of frequency a week per 5 times for 8 weeks. Training of one time makes up step of warm up, the main training, cool down and total training time makes up in 20 minutes. The procedure reached the following conclusions. 1th, between repeated of serotonin and group did show interaction. 2th, between repeated of epinephrine and group did show interaction. 3th, between repeated of norepinephrine and group did show interaction. 4th, between repeated of cortisol and group did show interaction.
This research is appear to be a middle-aged women in the depress, stress control exercise program for resolving the effectiveness of the verification program as circular movement and effective exercise program has to offer. 18 women who medically health with no special disease and has no participation in specialized program of exercise before menopause, dividing them 8 for laboratory group and other 8 for control group with training circulation exercise, analyzed each 15ml of blood before and after 8weeks of training program. Exercise program practiced for 1-8 weeks kind of program and change of powerfulness as well as frequency in the order of frequency a week per 5 times for 8 weeks. Training of one time makes up step of warm up, the main training, cool down and total training time makes up in 20 minutes. The procedure reached the following conclusions. 1th, between repeated of serotonin and group did show interaction. 2th, between repeated of epinephrine and group did show interaction. 3th, between repeated of norepinephrine and group did show interaction. 4th, between repeated of cortisol and group did show interaction.
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