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본 연구의 목적은 중년 여성에 있어 12주간 복합운동 시 1시간 전 카페인 섭취가 신체조성(체질량지수∙체지방률∙체지방량∙근육량)에 미치는 영향을 규명하는데 있다. 연구의 대상은 Y시에 거주하는, K아파트 내 헬스장 등록 주민을 대상으로 스트레칭 및 근력운동 프로그램 수업에 참가하는 24명 중 본 연구의 목적을 충분히 이해하고 실험참가에 동의한 40~55세의 중년여성 8명을 선정하였다. 피험자 8명 중 12주간 복합운동시 1시간전 커피로 카페인을 6 mg/kg 섭취시켜, 섭취군 4명과 비섭취군 4명으로 구성 하였다. ...

본 연구의 목적은 중년 여성에 있어 12주간 복합운동 시 1시간 전 카페인 섭취가 신체조성(체질량지수∙체지방률∙체지방량∙근육량)에 미치는 영향을 규명하는데 있다. 연구의 대상은 Y시에 거주하는, K아파트 내 헬스장 등록 주민을 대상으로 스트레칭 및 근력운동 프로그램 수업에 참가하는 24명 중 본 연구의 목적을 충분히 이해하고 실험참가에 동의한 40~55세의 중년여성 8명을 선정하였다. 피험자 8명 중 12주간 복합운동시 1시간전 커피로 카페인을 6 mg/kg 섭취시켜, 섭취군 4명과 비섭취군 4명으로 구성 하였다. 대응표본 t-검정 결과 섭취군이 비섭취군보다 체질량지수, 체지방률, 체지방량, 근육량에서 유의한 차이가 있었으나 섭취여부에 따른 통계적 차이는 유의하지 않았다. 결론적으로 운동 1시간 전 카페인 섭취는 신체조성을 바람직한 방향으로 전환시키는데 부분적인 효과가 있다고 사료되나, 개개인의 영양상태 및 운동으로 단련된 상태 등을 고려한 카페인의 섭취량, 운동 종류, 시간, 성별, 연령, 신체조건, 카페인의 내인성의 개인차 등을 다양하게 하여 운동 시 지방대사를 촉진시켜 체지방 감소 전략을 위한 많은 연구들이 필요하다고 생각된다.

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