본 연구의 목적은 운동보조제 섭취형태에 따른 웨이트트레이닝이 근육 동화작용 및 근비대, 근력, 신체조성에 미치는 영향을 규명하여, 보디빌딩 선수들의 경기력 향상뿐만 아니라 웨이트트레이닝을 즐기는 일반인들이 건강한 생활을 영위하는데 기초자료를 제시하는데 있다. 피험자들은 본 실험에서 제시된 저항성 운동프로그램을 실시하고 운동이 끝난 후 운동보조제를 섭취하였으며, 사전ㆍ사후 신체구성, 근력(Bench press, Leg Press) 및 혈액변인(...
본 연구의 목적은 운동보조제 섭취형태에 따른 웨이트트레이닝이 근육 동화작용 및 근비대, 근력, 신체조성에 미치는 영향을 규명하여, 보디빌딩 선수들의 경기력 향상뿐만 아니라 웨이트트레이닝을 즐기는 일반인들이 건강한 생활을 영위하는데 기초자료를 제시하는데 있다. 피험자들은 본 실험에서 제시된 저항성 운동프로그램을 실시하고 운동이 끝난 후 운동보조제를 섭취하였으며, 사전ㆍ사후 신체구성, 근력(Bench press, Leg Press) 및 혈액변인(성장호르몬, 인슐린, IGF-1)에 대한 변화를 분석한 결과 저항성 운동은 성장 호르몬, 인슐린, IGF-1의 분비를 유의하게 증가하게 함으로써 단백질 합성을 촉진시켜 근육의 동화작용, 근비대 및 근력향상에 영향을 주었다. 하지만 신체구성 및 근비대(체중, Muscle mass, Fat mass)와 근력(하체근력)향상에는 유의한 영향을 주지 못하였다. 이러한 결과들을 종합하여 볼 때 12주간의 웨이트트레이닝 프로그램과 운동보조제 섭취는 신체의 생리적 반응을 촉진시켜 근육의 동화작용 및 근비대, 근력, 신체조성 향상에 영향을 미칠 수 있음을 확인하였으며, 신체의 성장 및 발달과정에는 운동, 영양, 휴식이 적절한 조화를 이루어야 하는데, 이러한 점을 적극 통제하지 못한다면 긍정적인 성장과 발육을 촉진시키지 못한다는 것을 확인할 수 있었다.
본 연구의 목적은 운동보조제 섭취형태에 따른 웨이트트레이닝이 근육 동화작용 및 근비대, 근력, 신체조성에 미치는 영향을 규명하여, 보디빌딩 선수들의 경기력 향상뿐만 아니라 웨이트트레이닝을 즐기는 일반인들이 건강한 생활을 영위하는데 기초자료를 제시하는데 있다. 피험자들은 본 실험에서 제시된 저항성 운동프로그램을 실시하고 운동이 끝난 후 운동보조제를 섭취하였으며, 사전ㆍ사후 신체구성, 근력(Bench press, Leg Press) 및 혈액변인(성장호르몬, 인슐린, IGF-1)에 대한 변화를 분석한 결과 저항성 운동은 성장 호르몬, 인슐린, IGF-1의 분비를 유의하게 증가하게 함으로써 단백질 합성을 촉진시켜 근육의 동화작용, 근비대 및 근력향상에 영향을 주었다. 하지만 신체구성 및 근비대(체중, Muscle mass, Fat mass)와 근력(하체근력)향상에는 유의한 영향을 주지 못하였다. 이러한 결과들을 종합하여 볼 때 12주간의 웨이트트레이닝 프로그램과 운동보조제 섭취는 신체의 생리적 반응을 촉진시켜 근육의 동화작용 및 근비대, 근력, 신체조성 향상에 영향을 미칠 수 있음을 확인하였으며, 신체의 성장 및 발달과정에는 운동, 영양, 휴식이 적절한 조화를 이루어야 하는데, 이러한 점을 적극 통제하지 못한다면 긍정적인 성장과 발육을 촉진시키지 못한다는 것을 확인할 수 있었다.
The purpose of this study is for examining the efficiency of a 12 weeks resistance training program that includes ingesting sport supplements. The effectiveness of this study is based on muscle anabolism, mass and strength, developing body builders’ competing ability and improving the quality of lif...
The purpose of this study is for examining the efficiency of a 12 weeks resistance training program that includes ingesting sport supplements. The effectiveness of this study is based on muscle anabolism, mass and strength, developing body builders’ competing ability and improving the quality of life for those who enjoy weight training exercise. According to the result of this study, in comparison with the before and after effects to the body in the following areas: bench press, leg press, human growth hormone, insulin and IGF-1; those who took sport supplements with additional protein increased their muscle anabolism, mass and strength. However, the resistance training program did not provide a positive effect on amplifying body composition, weight, muscle mass, fat mass, bench press or leg press. Based on the findings of this study, a 12 week resistance training program while ingesting sport supplements can produce positive effects in accelerating our biological response by improving muscle anabolism, mass and strength. The body’s growth and development should be balanced in conjunction with exercising, a healthy diet and sufficient rest. If you cannot control all of these aspects, it is impossible to anticipate a positive result in body growth and improvement.
The purpose of this study is for examining the efficiency of a 12 weeks resistance training program that includes ingesting sport supplements. The effectiveness of this study is based on muscle anabolism, mass and strength, developing body builders’ competing ability and improving the quality of life for those who enjoy weight training exercise. According to the result of this study, in comparison with the before and after effects to the body in the following areas: bench press, leg press, human growth hormone, insulin and IGF-1; those who took sport supplements with additional protein increased their muscle anabolism, mass and strength. However, the resistance training program did not provide a positive effect on amplifying body composition, weight, muscle mass, fat mass, bench press or leg press. Based on the findings of this study, a 12 week resistance training program while ingesting sport supplements can produce positive effects in accelerating our biological response by improving muscle anabolism, mass and strength. The body’s growth and development should be balanced in conjunction with exercising, a healthy diet and sufficient rest. If you cannot control all of these aspects, it is impossible to anticipate a positive result in body growth and improvement.
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