국 문 요 약 코어운동 프로그램이 여성노인의 신체조성, 건강체력, 균형능력 및 인지기능에 미치는 영향 한신대학교 일반대학원 특수체육전공 장 영 복 본 연구는 65세 이상의 여성 노인들을 대상으로 코어운동 프로그램을 실시하여 신체조성, 건강체력 및 균형능력, 인지기능의 변화를 알아봄으로써, 프로그램의 운동효과를 구명하는데 그 목적이 있다. 본 연구는 대조군 10명과 운동군 10명을 선정하여 12주간 코어운동 프로그램을 실시하고 신체조성, 건강체력 및 균형능력, 인지기능에 변화를 보기 위해 건강체력 검사(Senior ...
국 문 요 약 코어운동 프로그램이 여성노인의 신체조성, 건강체력, 균형능력 및 인지기능에 미치는 영향 한신대학교 일반대학원 특수체육전공 장 영 복 본 연구는 65세 이상의 여성 노인들을 대상으로 코어운동 프로그램을 실시하여 신체조성, 건강체력 및 균형능력, 인지기능의 변화를 알아봄으로써, 프로그램의 운동효과를 구명하는데 그 목적이 있다. 본 연구는 대조군 10명과 운동군 10명을 선정하여 12주간 코어운동 프로그램을 실시하고 신체조성, 건강체력 및 균형능력, 인지기능에 변화를 보기 위해 건강체력 검사(Senior Fitness Test : SFT), Inbody720, TETRAX, MMSE-K로 측정하였다. 자료처리는 SPSS 16.0 통계 프로그램을 집단 간 Independent t-test, 집단 내 Paired t-test로 전 ․ 후 분석하였고, 모든 통계처리는 유의수준 .05로 설정하여 다음과 같은 결과를 얻었다. 1. 신체조성 중 근육량과 체지방률에서 집단 간, 집단 내 유의한 차이가 났다. 2. SFT 체력 검사의 상체 근력, 하체 근력, 상체 유연성, 하체 유연성, 전신 지구력에 집단 간, 집단 내 유의한 차이가 났다. 3. 균형능력을 알아보는 TETRAX에서 집단 간, 집단 내 유의한 차이가 났다. 4. 인지기능을 알아보는 MMSE-K에서 집단 간, 집단 내 유의한 차이가 났다. 위 결과에 따라 코어운동 프로그램이 여성노인의 신체적 건강과 인지기능에 긍정적 효과가 있다고 볼 수 있고, 이로 인해 여성노인의 건강한 삶의 질 향상에 이바지 할 것이라고 기대한다.
국 문 요 약 코어운동 프로그램이 여성노인의 신체조성, 건강체력, 균형능력 및 인지기능에 미치는 영향 한신대학교 일반대학원 특수체육전공 장 영 복 본 연구는 65세 이상의 여성 노인들을 대상으로 코어운동 프로그램을 실시하여 신체조성, 건강체력 및 균형능력, 인지기능의 변화를 알아봄으로써, 프로그램의 운동효과를 구명하는데 그 목적이 있다. 본 연구는 대조군 10명과 운동군 10명을 선정하여 12주간 코어운동 프로그램을 실시하고 신체조성, 건강체력 및 균형능력, 인지기능에 변화를 보기 위해 건강체력 검사(Senior Fitness Test : SFT), Inbody720, TETRAX, MMSE-K로 측정하였다. 자료처리는 SPSS 16.0 통계 프로그램을 집단 간 Independent t-test, 집단 내 Paired t-test로 전 ․ 후 분석하였고, 모든 통계처리는 유의수준 .05로 설정하여 다음과 같은 결과를 얻었다. 1. 신체조성 중 근육량과 체지방률에서 집단 간, 집단 내 유의한 차이가 났다. 2. SFT 체력 검사의 상체 근력, 하체 근력, 상체 유연성, 하체 유연성, 전신 지구력에 집단 간, 집단 내 유의한 차이가 났다. 3. 균형능력을 알아보는 TETRAX에서 집단 간, 집단 내 유의한 차이가 났다. 4. 인지기능을 알아보는 MMSE-K에서 집단 간, 집단 내 유의한 차이가 났다. 위 결과에 따라 코어운동 프로그램이 여성노인의 신체적 건강과 인지기능에 긍정적 효과가 있다고 볼 수 있고, 이로 인해 여성노인의 건강한 삶의 질 향상에 이바지 할 것이라고 기대한다.
ABSTRACT Effects of Core Exercise Program on Body Composition, Physical Fitness, Balance Ability and Cognitive Function of Elderly Women Department of Adapted Physical Activity Graduate School of Hanshin University Young-Bok Jang The purpose of this study was to investigate the effects of core exerc...
ABSTRACT Effects of Core Exercise Program on Body Composition, Physical Fitness, Balance Ability and Cognitive Function of Elderly Women Department of Adapted Physical Activity Graduate School of Hanshin University Young-Bok Jang The purpose of this study was to investigate the effects of core exercise on body composition, health fitness, balance ability and cognitive function of elderly women. Twenty participants(age 66.3±1.16 years) were randomized to equal volumes of either control group(n=10) or core exercise group(n=10). The core exercise program was applied three times a week during 12 weeks. Weight(kg), body fat(kg), percent of body fat(%) and muscle mass(kg) were measured as body composition. Strength, flexibility and cardiovascular endurance were measured by SFT(senior fitness test) as fitness level. TETRAX was used to verify balance ability and MMSE-K was used to identify cognitive function. Analysis of data is following like this. The comparison of difference between before and after of 12 weeks had implemented the paired t-test and independent t-test which compared the verification about difference of before and after variation rate of two groups. Statistical significance level was set up as a=.05. The main results of the study were as follows: 1. There were significant differences between the groups and within the group on the body composition muscle mass(p>0.016) and percent of body fat(p>0.039). 2. There were significant differences between the groups and within the group on the SFT physical test : upper body strength(p>0.000), lower body strength(p>0.001), upper body flexibility(p>0.000), lower body flexibility(p>0.000) and cardiovascular endurance(p>0.272). 3. There were significant differences between the groups and within the group on the balance ability(p>0.002). 4. There were significant differences between the groups and within the group on the cognitive function(p>0.000). The current findings of the study showed that the core exercise program is an effective and practical means of improving health related fitness and cognitive function in elderly woman. Based on the current findings of the study, we suggest that core exercise program can contribute to improve the quality of life in elderly women.
ABSTRACT Effects of Core Exercise Program on Body Composition, Physical Fitness, Balance Ability and Cognitive Function of Elderly Women Department of Adapted Physical Activity Graduate School of Hanshin University Young-Bok Jang The purpose of this study was to investigate the effects of core exercise on body composition, health fitness, balance ability and cognitive function of elderly women. Twenty participants(age 66.3±1.16 years) were randomized to equal volumes of either control group(n=10) or core exercise group(n=10). The core exercise program was applied three times a week during 12 weeks. Weight(kg), body fat(kg), percent of body fat(%) and muscle mass(kg) were measured as body composition. Strength, flexibility and cardiovascular endurance were measured by SFT(senior fitness test) as fitness level. TETRAX was used to verify balance ability and MMSE-K was used to identify cognitive function. Analysis of data is following like this. The comparison of difference between before and after of 12 weeks had implemented the paired t-test and independent t-test which compared the verification about difference of before and after variation rate of two groups. Statistical significance level was set up as a=.05. The main results of the study were as follows: 1. There were significant differences between the groups and within the group on the body composition muscle mass(p>0.016) and percent of body fat(p>0.039). 2. There were significant differences between the groups and within the group on the SFT physical test : upper body strength(p>0.000), lower body strength(p>0.001), upper body flexibility(p>0.000), lower body flexibility(p>0.000) and cardiovascular endurance(p>0.272). 3. There were significant differences between the groups and within the group on the balance ability(p>0.002). 4. There were significant differences between the groups and within the group on the cognitive function(p>0.000). The current findings of the study showed that the core exercise program is an effective and practical means of improving health related fitness and cognitive function in elderly woman. Based on the current findings of the study, we suggest that core exercise program can contribute to improve the quality of life in elderly women.
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