초록 ▼

용어보기논문에서 용어와 풀이말을 자동 추출한 결과로, 시범 서비스 중입니다. AI-Helper

한국의 선도기공은 ‘지감  조식  금촉’의 수련법을 통해 내면의 기에너지를 회복하고(性通), 이를 전체 사회로 확장시켜 ‘弘益人間  在世理化’를 이루는 것을(功完) 목적으로 한다. 구체적으로는 몸 속 기운의 통로인 경락을 활성화해 몸과 마음, 그리고 정신의 건강을 찾는 기수련을 매개로 한다.
본 연구는 한국 선도기공의 맥을 잇고 있는 단태권도의 수련법을 매개로 ‘노인 기공 프로그램’을 개발한 후 여성 노인들에게 적용하여 그 수련 효과를 검증하였다. 본 연구에서는 신체조성, 혈압/혈액성분, 그리고 체력 부분을 종속변인으로 설정하여 검증하였다. 구체적으로는 경상북도 경주시에 거주하고 있는 YS 노인정의 여성 노인 20명을 대상으로 12주 동안 주 3회, 1회 1시간씩 단태권도 ‘노인기공 프로그램’을 실시한 후 참여 전 · 후의 신체구성, 혈압 및 혈액 성분, 그리고 여성 노인의 체력에 관련된 변인들의 변화를 살펴본 후 다음과 같은 결론을 얻었다.

1. 단태권도 노인기공 프로그램은 여성 노인들의 신체구성 변인(체중, ...

한국의 선도기공은 ‘지감  조식  금촉’의 수련법을 통해 내면의 기에너지를 회복하고(性通), 이를 전체 사회로 확장시켜 ‘弘益人間  在世理化’를 이루는 것을(功完) 목적으로 한다. 구체적으로는 몸 속 기운의 통로인 경락을 활성화해 몸과 마음, 그리고 정신의 건강을 찾는 기수련을 매개로 한다.
본 연구는 한국 선도기공의 맥을 잇고 있는 단태권도의 수련법을 매개로 ‘노인 기공 프로그램’을 개발한 후 여성 노인들에게 적용하여 그 수련 효과를 검증하였다. 본 연구에서는 신체조성, 혈압/혈액성분, 그리고 체력 부분을 종속변인으로 설정하여 검증하였다. 구체적으로는 경상북도 경주시에 거주하고 있는 YS 노인정의 여성 노인 20명을 대상으로 12주 동안 주 3회, 1회 1시간씩 단태권도 ‘노인기공 프로그램’을 실시한 후 참여 전 · 후의 신체구성, 혈압 및 혈액 성분, 그리고 여성 노인의 체력에 관련된 변인들의 변화를 살펴본 후 다음과 같은 결론을 얻었다.

1. 단태권도 노인기공 프로그램은 여성 노인들의 신체구성 변인(체중, BMI, 체지방율, WHR, 골격근량, 골밀도)들 중 체지방율과 골밀도에 있어서 통계적으로 유의한 변화가 있었다. 다른 변인에 있어서는 유의차가 나타나지 않았다.

2. 단태권도 노인기공 프로그램은 여성 노인들의 혈압 및 혈액 성분(수축기 혈압, 이완기 혈압, 혈당, 중성지방, HDL-C, LDL-C, TG)들을 모두 긍정적 변화를 나타냈다. 특히 비만과 성인병 관련 주요 지표인 혈당, 콜레스테롤, LDL-C는 유의한 효과가 나타났고, HDL-C는 과체중 집단에서, 중성지방은 정상 집단에서 더 유의한 효과가 나타났다.

3. 단태권도 노인기공 프로그램은 노인들의 체력관련 요인(하체근력/근지구력, 상완근력, 심폐지구력, 허리유연성, 상체유연성, 민첩성/평형성)들 모두에서 긍정적 변화를 나타냈다. 특히 노인기공 프로그램은 체력 변인 모두에서 유의차가 있지만 체력 변인에 더욱 효과적이었다.
이처럼 단태권도 노인기공 프로그램은 여성 노인들의 건강 관리 전반에서 긍정적인 효과를 보였지만 특히 다른 변인들 보다도 체력 부분에서 현저한 효과를 보였다. 이는 타 운동법에 대비되는 바 기수련의 고유 효과, 곧 ‘축기(기에너지의 축적)’ 효과로 볼 수 있다. 단태권도 노인기공 프로그램은 신체적 건강 증진에 기반하여 심리적, 사회적 건강 증진에도 직  간접적인 영향을 주리라 생각되므로 노인들에게 권장되어야 할 프로그램이다.

주제어