이 연구의 목적은 프리 웨이트 트레이닝이 배드민턴선수의 기초체력에 미치는 영향을 알아보는데 있다. 본 연구의 대상자는 K대학교의 재학중인 남자 배드민턴선수 14명을 대상으로 프리 웨이트 트레이닝(FWT) 집단(n=7)과 머신 웨이트 트레이닝(MWT) 집단(n=7)으로 나누어 트레이닝 시켰다. FWT과 MWT은 주차별로 6개씩 운동종목을 구성하였고, 총 8주간 실시하였다. 운동 강도는 2주차로 나누어 선수들의 각 운동종목당 1RM을 기준으로 60%에서 90%까지 설정하였다. FWT이 배드민턴 선수들의 신체구성 성분을 분석한 결과 체중, 골격근량, ...
이 연구의 목적은 프리 웨이트 트레이닝이 배드민턴선수의 기초체력에 미치는 영향을 알아보는데 있다. 본 연구의 대상자는 K대학교의 재학중인 남자 배드민턴선수 14명을 대상으로 프리 웨이트 트레이닝(FWT) 집단(n=7)과 머신 웨이트 트레이닝(MWT) 집단(n=7)으로 나누어 트레이닝 시켰다. FWT과 MWT은 주차별로 6개씩 운동종목을 구성하였고, 총 8주간 실시하였다. 운동 강도는 2주차로 나누어 선수들의 각 운동종목당 1RM을 기준으로 60%에서 90%까지 설정하였다. FWT이 배드민턴 선수들의 신체구성 성분을 분석한 결과 체중, 골격근량, BMI, 체지방률에서 상호작용 효과는 통계적으로 유의한 차이는 나지 않았지만, 모두 긍정적인 영향을 나타냈다. FWT이 배드민턴 선수들의 기초체력을 분석한 결과 악력(p=.044), 배근력(p=.036), 팔굽혀펴기(p=.009), 50m달리기(p=.035)에서 상호작용 효과는 통계적으로 유의한 차이를 나타냈다. 또한, 통계적으로 유의한 차이는 나지 않았지만 윗몸일으키기, 사이드스텝, 7m왕복달리기, 100m달리기, 제자리 멀리뛰기에도 긍정적인 영향을 나타냈다. FWT이 배드민턴 선수들의 슬관절의 등속성 근력 및 근지구력을 분석한 결과 왼쪽 신근 최대근력(p=.046), 오른쪽 굴근 최대근력(p=.025), 왼쪽 굴근 근지구력(p=.046), 오른쪽 굴근 근지구력(p=.010)에서 상호작용 효과는 통계적으로 유의한 차이를 나타냈다. 또한, 통계적으로 유의한 차이는 나지 않았지만 오른쪽 신근 최대근력, 왼쪽 굴근 최대근력, 왼쪽 신근 근지구력, 오른쪽 신근 근지구력에서 긍정적인 영향을 나타냈다. 따라서 프리 웨이트 트레이닝은 배드민턴 선수들의 신체구성 성분, 기초체력, 슬관절의 등속성 근력 및 근지구력에 긍정적인 영향을 미치며, 이는 곧 기초체력 향상과 함께 배드민턴 전문체력을 향상 시키는 트레이닝 프로그램 개발에 필요할 것으로 사료된다.
이 연구의 목적은 프리 웨이트 트레이닝이 배드민턴선수의 기초체력에 미치는 영향을 알아보는데 있다. 본 연구의 대상자는 K대학교의 재학중인 남자 배드민턴선수 14명을 대상으로 프리 웨이트 트레이닝(FWT) 집단(n=7)과 머신 웨이트 트레이닝(MWT) 집단(n=7)으로 나누어 트레이닝 시켰다. FWT과 MWT은 주차별로 6개씩 운동종목을 구성하였고, 총 8주간 실시하였다. 운동 강도는 2주차로 나누어 선수들의 각 운동종목당 1RM을 기준으로 60%에서 90%까지 설정하였다. FWT이 배드민턴 선수들의 신체구성 성분을 분석한 결과 체중, 골격근량, BMI, 체지방률에서 상호작용 효과는 통계적으로 유의한 차이는 나지 않았지만, 모두 긍정적인 영향을 나타냈다. FWT이 배드민턴 선수들의 기초체력을 분석한 결과 악력(p=.044), 배근력(p=.036), 팔굽혀펴기(p=.009), 50m달리기(p=.035)에서 상호작용 효과는 통계적으로 유의한 차이를 나타냈다. 또한, 통계적으로 유의한 차이는 나지 않았지만 윗몸일으키기, 사이드스텝, 7m왕복달리기, 100m달리기, 제자리 멀리뛰기에도 긍정적인 영향을 나타냈다. FWT이 배드민턴 선수들의 슬관절의 등속성 근력 및 근지구력을 분석한 결과 왼쪽 신근 최대근력(p=.046), 오른쪽 굴근 최대근력(p=.025), 왼쪽 굴근 근지구력(p=.046), 오른쪽 굴근 근지구력(p=.010)에서 상호작용 효과는 통계적으로 유의한 차이를 나타냈다. 또한, 통계적으로 유의한 차이는 나지 않았지만 오른쪽 신근 최대근력, 왼쪽 굴근 최대근력, 왼쪽 신근 근지구력, 오른쪽 신근 근지구력에서 긍정적인 영향을 나타냈다. 따라서 프리 웨이트 트레이닝은 배드민턴 선수들의 신체구성 성분, 기초체력, 슬관절의 등속성 근력 및 근지구력에 긍정적인 영향을 미치며, 이는 곧 기초체력 향상과 함께 배드민턴 전문체력을 향상 시키는 트레이닝 프로그램 개발에 필요할 것으로 사료된다.
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