마음챙김 명상 프로그램이 스트레스 지각 및 반응과 혈중지질에 미치는 영향 : 이상지질혈증 성인을 대상으로 The Effects of Mindfulness Meditation Program on Perceived Stress, Stress Response and Serum Lipid in Dyslipidemia원문보기
본 연구의 목적은 마음챙김 명상이 이상지질혈증 성인의 스트레스 지각 및 반응과 혈중지질에 미치는 영향을 알아보기 위한 것이다. 연구대상은 서울 및 경기도에 거주하며 이상지질혈증에 해당하는 성인들로 총 22명을 선정하였다. 선발된 인원은 처치 집단과 운동 및 식사일지 집단에 각각 11명씩 무선할당 되었으나 프로그램 진행 중 개인사유로 총 4명이 탈락되어 최종 인원은 18명이다. 두 집단 모두 사전, 사후에 혈중지질 검사와 설문지를 진행하였다. 처치 집단은 6주 간, 마음챙김 명상 프로그램과 이상지질혈증 교육을 받았고, 운동 및 식사일지 집단은 처치 집단과 동일 내용의 이상지질혈증 교육을 받았다. 두 집단에게 매주 동일한 운동과제를 부여하여 운동량을 통제하였으며 식사일지를 이용해 집단 간 칼로리 섭취량에 차이가 있는지 확인하였다. 척도로는 한국판 5요인 마음챙김 척도(FFMQ), 한국판 수용 및 행동 질문지(AAQ-16), 지각된 스트레스 척도(...
본 연구의 목적은 마음챙김 명상이 이상지질혈증 성인의 스트레스 지각 및 반응과 혈중지질에 미치는 영향을 알아보기 위한 것이다. 연구대상은 서울 및 경기도에 거주하며 이상지질혈증에 해당하는 성인들로 총 22명을 선정하였다. 선발된 인원은 처치 집단과 운동 및 식사일지 집단에 각각 11명씩 무선할당 되었으나 프로그램 진행 중 개인사유로 총 4명이 탈락되어 최종 인원은 18명이다. 두 집단 모두 사전, 사후에 혈중지질 검사와 설문지를 진행하였다. 처치 집단은 6주 간, 마음챙김 명상 프로그램과 이상지질혈증 교육을 받았고, 운동 및 식사일지 집단은 처치 집단과 동일 내용의 이상지질혈증 교육을 받았다. 두 집단에게 매주 동일한 운동과제를 부여하여 운동량을 통제하였으며 식사일지를 이용해 집단 간 칼로리 섭취량에 차이가 있는지 확인하였다. 척도로는 한국판 5요인 마음챙김 척도(FFMQ), 한국판 수용 및 행동 질문지(AAQ-16), 지각된 스트레스 척도(PSS), 스트레스 반응 척도(SRI)를 사용하였고, 혈중지질 검사를 통해 TC, TG, LDL-C의 변화를 살펴보았다. 분석 결과, 처치 집단이 운동 및 식사일지 집단에 비해 지각된 스트레스 중 긍정적 지각이 유의하게 증가하였고, 지각된 스트레스 중 부정적 지각과 스트레스 반응, TC 및 LDL-C이 유의하게 감소하였다. 혈중지질 중 TG에는 통계적으로 유의한 변화가 없었다.
본 연구의 목적은 마음챙김 명상이 이상지질혈증 성인의 스트레스 지각 및 반응과 혈중지질에 미치는 영향을 알아보기 위한 것이다. 연구대상은 서울 및 경기도에 거주하며 이상지질혈증에 해당하는 성인들로 총 22명을 선정하였다. 선발된 인원은 처치 집단과 운동 및 식사일지 집단에 각각 11명씩 무선할당 되었으나 프로그램 진행 중 개인사유로 총 4명이 탈락되어 최종 인원은 18명이다. 두 집단 모두 사전, 사후에 혈중지질 검사와 설문지를 진행하였다. 처치 집단은 6주 간, 마음챙김 명상 프로그램과 이상지질혈증 교육을 받았고, 운동 및 식사일지 집단은 처치 집단과 동일 내용의 이상지질혈증 교육을 받았다. 두 집단에게 매주 동일한 운동과제를 부여하여 운동량을 통제하였으며 식사일지를 이용해 집단 간 칼로리 섭취량에 차이가 있는지 확인하였다. 척도로는 한국판 5요인 마음챙김 척도(FFMQ), 한국판 수용 및 행동 질문지(AAQ-16), 지각된 스트레스 척도(PSS), 스트레스 반응 척도(SRI)를 사용하였고, 혈중지질 검사를 통해 TC, TG, LDL-C의 변화를 살펴보았다. 분석 결과, 처치 집단이 운동 및 식사일지 집단에 비해 지각된 스트레스 중 긍정적 지각이 유의하게 증가하였고, 지각된 스트레스 중 부정적 지각과 스트레스 반응, TC 및 LDL-C이 유의하게 감소하였다. 혈중지질 중 TG에는 통계적으로 유의한 변화가 없었다.
The purpose of this study was to examine the effects of mindfulness meditation program on perceived stress, stress response and serum lipid in dyslipidemia. To do so, 18 adults lived in Seoul and Gyeonggi-do were recruited and randomized into a treatment(n=9) or a comparative group(n=9). Before and ...
The purpose of this study was to examine the effects of mindfulness meditation program on perceived stress, stress response and serum lipid in dyslipidemia. To do so, 18 adults lived in Seoul and Gyeonggi-do were recruited and randomized into a treatment(n=9) or a comparative group(n=9). Before and after the intervention period, tests were completed on mindfulness, acceptance, perceived stress, stress response and blood lipid component. The mindfulness meditation program was administered to the treatment group 1 time a week, for approximately 75 minutes per session. Treatment lated for a total of 6 sessions. The main treatment components of the program included mindfulness meditation education, practice, feedback and education about dyslipidemia. Comparative group got only the education about dyslipidemia. During the study, both groups performed exercise tasks for a week and diet dairy 3 times a week. As a result, treatment showed significantly increased positive perception of perceived stress, decreased negative perception of perceived stress and stress response, and decreased TC and LDL-C level of blood lipid. However, there was no significant differences between the groups in TG level of blood lipid. These results suggested that the mindfulness meditation program could be helpful for decreasing stress level and blood lipid. The limitation and implications of this study and areas for future research were also discussed.
The purpose of this study was to examine the effects of mindfulness meditation program on perceived stress, stress response and serum lipid in dyslipidemia. To do so, 18 adults lived in Seoul and Gyeonggi-do were recruited and randomized into a treatment(n=9) or a comparative group(n=9). Before and after the intervention period, tests were completed on mindfulness, acceptance, perceived stress, stress response and blood lipid component. The mindfulness meditation program was administered to the treatment group 1 time a week, for approximately 75 minutes per session. Treatment lated for a total of 6 sessions. The main treatment components of the program included mindfulness meditation education, practice, feedback and education about dyslipidemia. Comparative group got only the education about dyslipidemia. During the study, both groups performed exercise tasks for a week and diet dairy 3 times a week. As a result, treatment showed significantly increased positive perception of perceived stress, decreased negative perception of perceived stress and stress response, and decreased TC and LDL-C level of blood lipid. However, there was no significant differences between the groups in TG level of blood lipid. These results suggested that the mindfulness meditation program could be helpful for decreasing stress level and blood lipid. The limitation and implications of this study and areas for future research were also discussed.
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