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이 연구의 목적은 8주간의 고강도 인터벌 트레이닝 방법을 적용한 운동프로그램이 비만 여자 중학생의 신체조성 및 체력에 미치는 영향을 분석하여, 신체활동이 부족한 비만 학생들에게 효과적인 운동프로그램을 제안하고, 학교 현장에서 청소년 비만을 예방하고 관리하는데 필요한 기초 자료를 제공하는 데에 있다.
이 연구의 목적을 달성하기 위해 충청북도 청주시에 소재한 K중학교 2학년 여학생 24명을 임의로 선정한 후, 운동집단과 비교집단에 각각 12명씩 무선 배정하고 고강도 인터벌 트레이닝 전․후 신체조성과 체력을 측정하였다. 고강도 인터벌 트레이닝은 주3회 20분씩, 8주간 실시하였으며, ...

이 연구의 목적은 8주간의 고강도 인터벌 트레이닝 방법을 적용한 운동프로그램이 비만 여자 중학생의 신체조성 및 체력에 미치는 영향을 분석하여, 신체활동이 부족한 비만 학생들에게 효과적인 운동프로그램을 제안하고, 학교 현장에서 청소년 비만을 예방하고 관리하는데 필요한 기초 자료를 제공하는 데에 있다.
이 연구의 목적을 달성하기 위해 충청북도 청주시에 소재한 K중학교 2학년 여학생 24명을 임의로 선정한 후, 운동집단과 비교집단에 각각 12명씩 무선 배정하고 고강도 인터벌 트레이닝 전․후 신체조성과 체력을 측정하였다. 고강도 인터벌 트레이닝은 주3회 20분씩, 8주간 실시하였으며, t검증을 이용해 집단 내, 집단 간 차이를 분석하였다.
8주간 고강도 인터벌 트레이닝에 규칙적으로 참여한 운동집단의 사전·사후 신체조성의 변화를 살펴보면, 실험 후 체중과 체지방률은 유의하게 감소하였으며, 제지방체중에는 차이가 나타나지 않았다. 운동집단과 비교집단의 차이를 살펴보면, 실험 후 운동집단의 체지방률이 비교집단에 비해 통계적으로 유의하게 감소하였다.
8주간 고강도 인터벌 트레이닝에 규칙적으로 참여한 운동집단의 사전·사후 체력의 변화를 살펴보면, 실험 후 운동집단의 심폐지구력과 근지구력이 유의한 차이로 향상되었으며, 근력, 유연성, 순발력에서는 차이가 나타나지 않았다. 운동집단과 비교집단의 차이를 살펴보면, 실험 후 운동집단의 심폐지구력이 비교집단에 비해 통계적으로 유의하게 향상되었다.
결론적으로, 8주간의 고강도 인터벌 트레이닝은 비만 여자 중학생의 신체조성을 긍정적으로 개선시키는데 영향을 주며, 심폐지구력 및 근지구력 향상에도 기여하여 청소년 비만 예방 및 개선에 도움을 줄 수 있는 효과적인 운동프로그램이라 사료된다.

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